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こんにちは。 “自衛隊式”懸垂 終了しました。 #chinning #pullup #RaiseMyRoof #Sunday #Urayasu pic.twitter.com/1d2Zz64oUt

ひらやま けんぞう @k_hirayama

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玉井陸斗選手の腹筋トレーニングを取り入れてみました… あんな海老みたいには🦐上がらなかったけど水谷豊さんよりはあがってるね🤣 目指せ!6パック🤗 #懸垂 #Pullup #Chinup #腹筋 #玉井陸斗 pic.twitter.com/JBH30eclI6

一本柳光唏 @MasaniMasaaki

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#梅雨 蒸し暑いけれど風があるから多少はまし #休日の過ごし方 #公園 #自重トレーニング #筋トレ #懸垂 #pullup のバリエーション 順手だと上腕の肘付近が痛い…この後は逆手で #HIIT #squatjump and #kneeup 20sec×8 #Tabata #筋トレ男子 #筋トレお父さん#ライフスタイル #日常 pic.twitter.com/Rk157Bp8CW

くま’S自重筋トレお父さん @kaigo_no_kuma

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こんにちは。 “自衛隊式”懸垂 終了しました。 #chinning #pullup #RaiseMyRoof #Sunday #Urayasu pic.twitter.com/wQFS6FCBo2

ひらやま けんぞう @k_hirayama

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こんにちは。 “自衛隊式”懸垂 終了しました。 #chinning #pullup #RaiseMyRoof #Sunday #Urayasu pic.twitter.com/7IOAChCPHA

ひらやま けんぞう @k_hirayama

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6/11 #DL 5rep@110/112.5/115/117.5/120kg 3rp122.5kg+3rp3st@125kg #CLDL 5rp5st@90kg #Dips #PullUp 腰の具合に合わせて今日も抑え目に(-_- ) DLは普段ワイドだから、一時的にコンベンショナルに切り替えるのも手かな~ 早くウェイトリフティングメニューを始めたいです😓

Fenrir. @NoriyukiB1

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#梅雨 曇空 #休日の過ごし方 は、変わらない #公園 で、#自重トレーニング #筋トレ 背中と二頭、前腕は #懸垂 #pullup のバリエーション 後は #HIIT #squatjump and #kneeup 20秒×8 #tabata 脚トレ #筋トレ男子 #筋トレお父さん 筋トレは #日常 #ライフスタイル pic.twitter.com/4kE1eAURp3

くま’S自重筋トレお父さん @kaigo_no_kuma

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だからSpotify聴きながら画面録画するとこうなる件(何度目か😆) でもこの曲とこのEdvin、合うね😂 From Saga Frisk Sundberg’s IG story ♥︎♥︎♥︎ 🦩🦩🦩(BGM " Pull Up " ) #EdvinRyding #OMRalbum #PullUp @RydingEdvin pic.twitter.com/tPi4NdOvk2

an🇯🇵 @Eiu_Maxel_jtm

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こんにちは。 “自衛隊式”懸垂 終了しました。 #chinning #pullup #RaiseMyRoof #Sunday #Urayasu pic.twitter.com/vCCH3ieNgx

ひらやま けんぞう @k_hirayama

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そろそろ #梅雨 #休日の過ごし方 は、変わらない #公園 で、#自重トレーニング #筋トレ は、#蚊 に刺される季節 背中と二頭、前腕は #懸垂 #pullup のバリエーション 後は #HIIT #squatjump and #kneeup 20秒×8 #tabata 脚トレ #筋トレ男子 #筋トレお父さん 筋トレは #日常 #ライフスタイル pic.twitter.com/R2RH7HmjO3

くま’S自重筋トレお父さん @kaigo_no_kuma

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