#リハビリトレ #プルアップ #プッシュアップ ①ワイド・プルアップ 5r ②ホリゾンタル・プル(股関節) 35r*3 ③フル・プッシュアップ 10r ④ハーフ・ワンアーム・PU (20,20r)*3 ⑤クローズ・PU 10r #プリズナートレーニング

#リハビリトレ #プルアップ #プッシュアップ ①ワイド・プルアップ 5r ②ホリゾンタル・プル(股関節) 34r*3 移動の流れで①→強化トレ→②→準備運動(アフターケアw)🤗強化はフレッシュな状態で当たり前によかったし、その疲労のわりに②も悪くなかった💪 #プリズナートレーニング

#リハビリトレ #プルアップ #プッシュアップ ①ワイド・プルアップ 5r ②ホリゾンタル・プル(股関節) 33r*3 ③フル・プッシュアップ 10r ④アンイーブン・PU (20,20r)*2 ⑤クローズ・PU 10r #プリズナートレーニング pic.twitter.com/pvOiaMTlKt

#リハビリトレ #プルアップ ①フル・プルアップ 5r ②ホリゾンタル・プル 33r*3 ①は先日の動画ようにワイドでやってます②1setめから弱さありで2,3setめもかなり弱😩少し留まろか✋ワークの激しさのわりに翌日は前腕も二頭もケロッとしてる🐸強化は進捗あってよき🆙☺️ #プリズナートレーニング

懸垂。これを、こーすれば、手が痛くない。 何処でだって工夫すれば、鍛練出来るよ。 仕事中だけど。 いつか羽生やしてみんなを引っ張っていくんだ。 #毎日　#懸垂　#チンニング　#プルアップ　#筋トレ　#トレーニング #鍛練　#鍛えて備えてサバイバル pic.twitter.com/b5n2Wk0oNe

#リハビリトレ #プルアップ #プッシュアップ ①フル・プルアップ 5r ②ホリゾンタル・プル 32r*3 ③フル・プッシュアップ 10r ④アンイーブン・PU (20,20r)*2 ⑤クローズ・PU 10r #プリズナートレーニング

蒸し暑い曇り空 快適な空間ではない #休日 屋外 公園 #筋トレ #自重トレーニング #運動 #懸垂 #チンニング #プルアップ #pullup あと #HIIT #スクワットジャンプ と #腿上げ 20秒×8 #tabata #インターバルトレーニング #筋トレ男子 #筋トレお父さん の #ライフスタイル #日常 #生活習慣 #ダイエット pic.twitter.com/mBBpmuoI9C

角材プルアップ＆マッスルアップ 。 💪 楽しい角材。 😄 #筋トレ #角材 #懸垂 #プルアップ #マッスルアップ #角材マッスルアップ #スローマッスルアップ pic.twitter.com/orSaKHlSxm

#リハビリトレ #プルアップ ①フル・プルアップ 5r ②ホリゾンタル・プル 31r*3 ②40rいく頃には30r楽勝になってるのよ😂2setめも3setめも強いreps伸びてる感じあり💪↑の通り股間の高さ20rは2,3setめの後半よりきつくない😏インターバルは移動5分🚲️強化は軽めに👈️ #プリズナートレーニング

26kg果汁(荷重)でセットを組んで〆に自重で限界repまで💪 #チンニング #プルアップ #荷重 #自重 #ひたすら #引き上げるべし pic.twitter.com/mjP5lfIPFF

角材プルアップ＆マッスルアップ 。 💪 角材楽しい。 😄 #筋トレ #角材 #懸垂 #プルアップ #マッスルアップ #角材マッスルアップ #スローマッスルアップ pic.twitter.com/zvJ89e4Yy7

#リハビリトレ #プルアップ #プッシュアップ ①フル・プルアップ 5r ②ホリゾンタル・プル 30r*3 ③フル・プッシュアップ 10r ④アンイーブン・PU (20,20r)*2 ⑤クローズ・PU 10r #プリズナートレーニング

どんより曇り空湿度高め梅雨間近 インドア派だけど #公園 #筋トレ #自重トレーニング #懸垂 #チンニング #プルアップ #pullup あと #スクワットジャンプ と #腿上げ で #HIIT 20秒×8 #tabata #インターバルトレーニング #筋トレ男子 #筋トレお父さん の #ライフスタイル #日常 #生活習慣 #ダイエット pic.twitter.com/qvBQk3fAUL

#リハビリトレ #プルアップ ①フル・プルアップ 5r ②ホリゾンタル・プル 29r*3 ②引けるねぇ😁やり直した時はどうなることかと😥まぁまだ2setめは最終盤、3setめは20r辺りから弱いので、到達後も納得いくまで続けよか💪股間で+20r臍と胸下で+10r他1腕向けがっつり😤 #プリズナートレーニング