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おはようございます☀ 今日はかなり暑い💦 もうスーツの上着はいらないですね😅💦 今朝はディップス25✖︎4回と軽めのストレッチで💪 #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #格言 #エニタイム #シングルファザー #自重トレーニング #hometraining #トレーニング #training #fitness #workout pic.twitter.com/OR4ZGdNRO3

二児パパworkout @childworkout

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1.2枚目は現在3枚目が半年前の心身鍛え直そう企画初日の時のやつ まだまだ日々成長😏 #肉体改造 #筋トレ #自重トレーニング #筋トレ男子 #裏垢男子と繫がりたい pic.twitter.com/dQq6zyvMOU

川越暁斗 @Rouran66

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おはようございます。 通勤なうでございます(´・ω・`) 今日は精神的に落ち着いてるのか、色々とスッキリした感じ。 1日のんびり頑張ろう😌 #裏アカ男子 #裏垢男子 #筋トレ男子 #宅トレ #自重トレーニング #出勤 #のんびり

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昨日の自重トレーニングでお尻が 重ーい感じ。筋肉痛とは言えないけど、ちゃんと使えてた証拠かな🥳 #毎日運動 #筋トレ #自重トレーニング #今日の夜も運動

いけゆー @Ike_yu_

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5/24-26 ふくらはぎ42+9 スクワット42+9 外旋筋12+4 背中お尻12+4 腸腰筋12+4 腹筋8 腕12 ストレッチ225+20 8月256+245 9月118+100 10月318+340 11月300+235 12月188+290 1月260+380 2月216+130 3月184+135 4月184min+70min 5月166min+245min #筋トレ #自重トレーニング #タバタ式トレーニング

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#筋トレ 始めた20数年前は、ダンベル、ベンチ等器具買って、プレート買い増し 結果 置き場所が… だからと ジムの会費入会金往復の時間が無駄… なので 手軽に継続可能お財布に優しいコスパ重視の #自宅トレーニング #自重トレーニング になる #筋トレ男子 #筋トレお父さん#ライフスタイル

くま’S自重筋トレお父さん @kaigo_no_kuma

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おはようございます💪🏻 調子戻ってきたから再開! #自重トレーニング #モーニングルーティン pic.twitter.com/LSip6H3a9m

マゴ【節約生活💴前月手取りで今月を乗り切る】 @mago56daily

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なんか…お酒美味しくない(´・ω・`) 1人で飲んでるからなのか、そもそもお酒が身体に合わなくなったのか… ナゼナンダー゚(゚´Д`゚)゚。 #裏アカ男子 #裏垢男子 #筋トレ男子 #宅トレ #自重トレーニング #休日 #のんびり #晩酌

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#自重トレーニング #スクワット #ランジ #プランク トレーニング3日目。 今日は前モモが痛すぎて、トレーニング夜しかできなかった。 書道教室でも、立ったり座ったりする度にイテ、イテと言ってて心配されたり笑われたり。70過ぎてもジムに通い登山をするお姉様が色々とアドバイスをくれる。 pic.twitter.com/OmcSS6yfvX

キョーコ @YXLIZqBHv3xEtub

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❣今日も体を動かそう❣ ➤ハイ・ロープランク・ショルダータップ /体幹強化、お腹・二の腕引き締め /★★★☆☆ #自重トレーニング #筋トレ #エクササイズ #家トレ #宅トレ #体幹トレーニング #お腹引き締め #二の腕トレーニング #二の腕痩せ #筋トレダイエット pic.twitter.com/G0OMlSwLO3

神尾健太(美と健康の思想家) @kscxk223

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今日は腹筋以外筋肉痛だから、腹筋だけ軽くやってみた😌 そして飲みたくなったから、少し晩酌しようと思います😌 一緒に飲める人居たら嬉しいのにな🥲 #裏アカ男子 #裏垢男子 #筋トレ男子 #筋トレ #宅トレ #自重トレーニング #筋肉痛 #のんびり #晩酌

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大宮まで出かけたけど、欲しいのが全然なかった🙄 3時間くらいぶっ通しで歩いてたのに🤣笑 趣味を作るしかないなぁっと感じた😌 #裏アカ男子 #裏垢男子 #筋トレ男子 #宅トレ #自重トレーニング #休日 #のんびり #お出かけ

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午後になったら出かけようかな🙄 っと言っても、大宮くらいしか行くとこないけど🤔 #裏アカ男子 #裏垢男子 #筋トレ男子 #宅トレ #自重トレーニング #休日 #のんびり #年上好き

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休みだけどやる事ない(´・ω・`) 洗濯は終わったから、少し休憩してから片付けやっちゃうか(*´・ω・`) #裏アカ男子 #裏垢男子 #筋トレ男子 #宅トレ #自重トレーニング #のんびり #休日 #家事

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5月24日(火)の記録 ・膝コロ50回 ・ニートゥーチェスト50回 筋トレの内容はいまいちだけど、仕事がキツくて全身筋肉痛。 #筋トレ #筋トレ初心者 #自重トレーニング #筋トレ垢さんと繋がりたい

くるくる天パ@筋トレ始めました。 @mechanictrainee

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おはようございます。 寝たら少し元気になった😌笑 今日は休みなので、のんびり家の事でもしてようかな(´▽`) #裏アカ男子 #裏垢男子 #筋トレ男子 #筋トレ #宅トレ #自重トレーニング #休日 #のんびり #年上好き #熟女好き

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手紙出すついでに、1時間ぷらぷら散歩してきた。 特に何も無かったし、色々考えてモヤッとしました(´・ω・`) #裏アカ男子 #裏垢男子 #筋トレ男子 #宅トレ #自重トレーニング #のんびり #年上好き #熟女好き

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#自重トレーニング #スクワット #ランジ #プランク スクワット2日目。ラスト20回終了。 前モモの筋肉痛え!その割にお尻が痛くないけど、プリケツにはなれないのか。ランジ、一回ずつできた(笑) 寝る前にできるところまでプランクする。 pic.twitter.com/JvNu754keu

キョーコ @YXLIZqBHv3xEtub

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筋トレ開始して3週間 ちょっとは戻ったかな #筋トレ #自重トレーニング pic.twitter.com/NP8BcPpLw5

毛穴りーぶす @ToqnEs25OtYxyll

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#スクワット #ランジ #自重トレーニング メンタル面であまりよろしくない方に傾いているので、何かフィジカルな事をしようと思いスクワットを始めた。ツイ友のゆぅちゃんがやっているので心強い。今日2日目で、新しくゆぅちゃんの言っていたランジをやってみた。前モモの筋肉痛半端なく転げて悶絶 pic.twitter.com/Sleaj9a8kJ

キョーコ @YXLIZqBHv3xEtub

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しごおわ。 今日はすこーししょんぼり気味なので、この悲しみを筋トレにぶつける(’∵) ちなみに、腕立て限界までやったら潰れました(´ ∵) #裏アカ男子 #裏垢男子 #筋トレ男子 #筋トレ #自重トレーニング #宅トレ #のんびり

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動画投稿しましたっ! 懸垂してるだけの動画2 Pull ups youtu.be/JCmS4VX5vRw @YouTubeより #筋トレ #workout #calisthenics #自重トレーニング #pullup #背中 #懸垂 #広背筋

飛夜くん(ヒョルくん) @Hyorukun

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仕事中、暇だから自重トレーニングしてるんだけど滝汗💦 自重トレーニング意味がないとかネットで見かけるけど詳しい先輩がたおしえてください! #自重トレーニング #筋トレ女子 #筋トレ

Rioダイエット垢@マイナス①③キロ成功💪 @Rio72117257

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きたく〜(*´・ω・`) カレー食べた後、お腹が苦しいからと後輩と1時間くらい歩いて帰ってきた🤣笑 今日はお風呂入って寝ようかな😪 #裏アカ男子 #裏垢男子 #筋トレ男子 #宅トレ #自重トレーニング #ウォーキング #のんびり #年上好き #熟女好き

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実は僕YouTube運営してます! 初心者でも出来る動画をUPしてますので是非! #筋トレ #自重トレーニング youtube.com/channel/UCexFY…

たこのタコ @5R63bPLi6IjgfpB

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ヒップハイクリーン100kg6発@9.5(体重63.8kg) 123kg1発の計算。 手首を返すか肩に乗せるところまでしっかり。 勿論最後はキャッチ。 #身体能力 #筋トレ #calisthenics #workoutmotivation #workout #自重トレーニング #muaythai #boxing #martialarts #ジャンプ力 #athlete #筋肉 #ボディメイク pic.twitter.com/OQfuJZ7YY7

こなー @beeboshu

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#心技体カラダが資本 が信条の山口です。 もしエニタイムフィットネスが無い国に出くわしたら即座に #自重トレーニング に切り替えるべし。 チンニング(懸垂)、ディップス、プッシュアップ(腕立て)の3つで上半身を網羅できます。 ※公園に行けばだいたい懸垂できるやつある。 pic.twitter.com/fbiI30xdw1

山口知宏@アドミンの代表取締役 @tomohiro811

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仕事終わってお家到着⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝ もう少ししたら、いつものカレー屋さん行ってくる😌 でも、本当は飲みに行きたい🤣 #裏アカ男子 #裏垢男子 #筋トレ男子 #宅トレ #自重トレーニング #のんびり #年上好き #熟女好き

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今日はバタバタしてるのぉ_( (_´Д`)_ 休憩もさっき入ったし、( ˙꒳​˙ )ワケワカメ #裏アカ男子 #裏垢男子 #筋トレ男子 #宅トレ #自重トレーニング #のんびり

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#休日の過ごし方 #公園 で、#自重トレーニング #筋トレ 背中と二頭、前腕は #懸垂 #懸垂 #pullup のバリエーション 後は #HIIT #squatjump and #kneeup 20秒×8 #tabata 脚トレ #筋トレ男子 #筋トレお父さん 筋トレは #日常生活 #食事 #睡眠 との三位一体 pic.twitter.com/vgAFT6740M

くま’S自重筋トレお父さん @kaigo_no_kuma

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5/14-23 ふくらはぎ24+18 スクワット24+18 外旋筋12 背中お尻12 腸腰筋12 腹筋8 腕12 ストレッチ195+30 8月256+245 9月118+100 10月318+340 11月300+235 12月188+290 1月260+380 2月216+130 3月184min+135min 4月184min+70min 5月136min+225min #筋トレ #自重トレーニング #タバタ式トレーニング

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