パイクプッシュアップ🔰 逆立ち腕立て伏せ強化に👊 肩に体重のせ、 持ち上げるイメージ🧠 ７回3セット 頑張ります💪 #筋トレ #ダイエット #自重トレーニング #宅トレ #海外生活 #神経系 #日課 pic.twitter.com/ubyYUjQfnp

50代自重トレ-ディップスバーLシット→タックプランシェ→ジロンダディップス #自重トレーニング #筋トレ #健康 #カリステニクス #プランシェ youtube.com/shorts/yOh_a_f… @ＹｏｕＴｕｂｅより

5月はプリズナートレーニング、STEP3に進みました。 今回は一週間で感じたことを話しています。 youtu.be/U-9UBWWG_DU #アウトプット #インプット #勉強 #学習 #永遠の新人 #プリズナートレーニング #コンビクトコンディショニング #キャリステニクス #自重トレーニング #筋トレ

【自重トレのみ】基礎代謝ぶち上がるトレーニング！痩せやすい身体づくりに興味ある人はやってみて #自重トレーニング #ダイエット #腹筋 #シック... youtube.com/shorts/gaPhi9o… @YouTubeより

2024-5-10☀️夕方ランニング🏃🏻☀️ #ワークアウト #ランニング #3kmランニング #自重トレーニング #ランニング日記 #ランニング男子 #走れる事に感謝 #workout #running #3kmrunning #bodyweighttraining #justdoit pic.twitter.com/5CbXP29VfT

デカくなったな #筋トレ #カリステニクス #マッチョ #トレーニング #自重トレーニング pic.twitter.com/XZy1ie5YAs

新たなチャレンジ！！ 貪欲に！！ 公式Instagramあります！！ instagram.com/connect_base_o… #アスレティックトレーナー #パーソナルトレーナー #新たなチャレンジ #小作駅 #青梅線 #東京都 #パーソナルジム #ウエイトトレーニング #自重トレーニング #マンツーマン #ペアパーソナル #セミパーソナル pic.twitter.com/MfAoDTQ5nD

あなたは今日、筋トレしましたか？ #自重トレ #自重トレーニング #カリステニクス youtube.com/shorts/0YObKLn… @YouTubeより 備忘録

本日はプッシュアップを50回行いました。あと少しで夏か。暑いのやだな。 2024年総回数：2739回 #筋トレ #自重トレーニング #ウエイトトレーニング #家トレ #宅トレ

逆立ち腕立て伏せ83日目👾 🎶嫌になっちゃうょ～🎶 パイクプッシュアップ👊 休息日😪 逆立ち腕立て伏せ🖐🖐 そんなローテーションかな🗓 滅気ずに頑張ります💪 #筋トレ #日課 #ダイエット #自重トレーニング #海外生活 #超回復 #朝活 pic.twitter.com/lw4S9EGEYR

下まで下がったほうが難しいはず🤜 #自重トレーニング #workout #筋トレ pic.twitter.com/f3Hlpnrk5R

2024-5-9☀️朝ランニング🏃🏻☀️ 今朝は快晴☀️ 1年ぶりくらいにコースを変えて久しぶりに長距離ランをしてみた。 #ワークアウト #ランニング #3kmランニング #自重トレーニング #ランニング日記 #ランニング男子 #走れる事に感謝 #workout #running #3kmrunning #bodyweighttraining #justdoit pic.twitter.com/qenPIvcs94

今日は腹筋DAY💪 レッグレイズ20 フラッターキック40 ダブルクランチ20 プランク1分 リバースクランチ20 クランチホールドパルス40 ツイストクランチ左右10 バイシクルクランチ40 ストレートレッグクランチ20 全て3set🔥 #筋トレ #自重トレーニング

1日500回週5で腹筋やってたら、、、#腹筋 #腹筋トレーニング #シックスパック #自重トレーニング #カリステニクス youtube.com/shorts/wO63Lfh… @YouTubeより

#公園 #筋トレ #自重トレーニング 四季折々 季節感 草花 何れ菖蒲か杜若 どっちだ？ しかも 菖蒲って「あやめ」とも「しょうぶ」とも読むのね #スマホカメラ #スマホ撮影 #写真 pic.twitter.com/FOXer63Hnq

#公園 #筋トレ #自重トレーニング 季節感 四季折々 草花だけでなく #虫 #昆虫 飛び立つ #てんとう虫🐞 #瓢虫？へぇー！ 残念ながらピンボケ… 素人ですから #スマホカメラ #スマホ撮影 #動画撮影 #決定的瞬間 撮影に成功か⁈ pic.twitter.com/iZhHMDNkgb

ランニングマシン 時速 20キロ 1分40秒 1分30秒2本 17キロ 1分30秒 これでたぶん2キロ前後 #SASUKE #NinjaWarrior #筋トレ　#workout　#自重トレーニング　#うつ病　#自律神経失調症　#不登校　#HSP #運動音痴

#新型コロナ 休養期間最終日 普段通りの休日の過ごし方 #筋トレ #自重トレーニング #pushup #腕立て伏せ #ディップス #プッシュアップ あと #HIIT #腿上げ 20秒×8 #tabata #インターバルトレーニング 心拍数160問題無し #筋トレ男子 #筋トレお父さん #ライフスタイル #日常 #生活習慣 #ダイエット pic.twitter.com/vVErpsFeoV

動きをきちんとコントロールしませんか？ 早い動きやウェイトトレーニングだと繊細な動きが誤魔化されてしまう 結果、ケガやパフォーマンスの低下を招く #運動 #セルフケア #体幹トレーニング #コントロール #繊細 #ケガ #怪我予防 #筋トレ #自重トレーニング pic.twitter.com/a5orcIdxRI

#新型コロナ 抗原検査陽性反応 コロナ休養期間最終日 若干の喉の痛み違和感はあるが問題ない感じ ４時半起床 #鶏胸肉 の #作り置き #弁当 #おかず 作り 朝食洗濯物干し 今日は通常モードで #筋トレ #自重トレーニング しようかな #筋トレ男子 #筋トレお父さん #ダイエット #ライフスタイル #生活習慣

【ジム通い不要❗️】今年こそ理想の身体を手に入れたい人にオススメの自宅で器具なし自重でできる全身トレーニング10選 #自重トレーニング #カリス... youtube.com/shorts/WMf2iYq… @YouTubeより

2024-5-7☁️夕方ランニング🏃🏻☁️ #ワークアウト #ランニング #3kmランニング #自重トレーニング #ランニング日記 #ランニング男子 #走れる事に感謝 #workout #running #3kmrunning #bodyweighttraining #justdoit pic.twitter.com/f9oZcgTNzu

逆立ち腕立て伏せ82日目👾 やはり休息日必要かな😪 それとも コレがもう限界？🙄 様子見ながら👀 頑張ります✌️ #筋トレ #ダイエット #日課 #自重トレーニング #海外生活 #悔しい #体力 #気力 pic.twitter.com/jGUQABNYaQ

昼前にもう少し #筋トレ しようかな？なんちゃってスプリット風 #家トレ #宅トレ #自重トレーニング のメリット #時短 でも 出来る時に出来る事 #筋トレ男子 #筋トレお父さん の #ライフスタイル #日常 #生活習慣 #ダイエット

2024-5-7☁️朝ランニング🏃🏻☁️ #ワークアウト #ランニング #3kmランニング #自重トレーニング #ランニング日記 #ランニング男子 #走れる事に感謝 #workout #running #3kmrunning #bodyweighttraining #justdoit pic.twitter.com/xhhzt6Ctjq

#新型コロナ 陽性でのコロナ休暇 咽頭痛継続若干の倦怠感以外は特にいつも通りな感じ #家トレ #宅トレ で30分程度軽く #筋トレ #自重トレーニング #懸垂 #pullup を足先付けて負荷を軽くしてレップ多め #筋トレ男子 #筋トレお父さん の #ライフスタイル #日常 #生活習慣 #ダイエット

【ジム通い不要❗️】今年こそ理想の身体を手に入れたい人にオススメの自宅で器具なし自重でできる全身トレーニング10選 #自重トレーニング #カリス... youtube.com/shorts/WMf2iYq… @YouTubeより

昼からは、ジムトレ💪 ◉ 10Switching pull-up ×10 ◉ 15sbd ×10 ◉ 10decline push up ×10 ◉ その他 手のひらに出来たマメが痛いけど、 懸垂やマッスルアップ してる実感が湧いてくるね！😆 #筋トレ #自重トレーニング #ジムでも自重トレ

ヒットマッスル（背中の筋肉）を鍛えるには、懸垂が効率的と考えています。 自重トレーニングのため、不自然な筋肉の付き方とならずに、全般的に鍛えることができます。 所属している芦原空手では、補強トレーニングとしての懸垂を重要視しています！ #自重トレーニング everkarate.com/%e3%83%92%e3%8…

50代-タックプランシェ開始〜1年4ヶ月6日経過…。 1ヶ月以上ぶりに動画撮りフォーム確認。レベル低いけど…少し成長してるかな〜。 #カリステニクス #自重トレーニング #筋トレ #宅トレ #プランシェ saidokinome.biz/2024/05/calist…

#新型コロナ 陽性 コロナ休暇3日目 咽頭痛継続若干の倦怠感 熱は下がってきたが体調回復した訳ではないけど動けるので #家トレ #宅トレ で軽く30分程度 #筋トレ #自重トレーニング スクワット と アブローラーの膝コロ #筋トレ男子 #筋トレお父さん の #ライフスタイル #日常 #生活習慣 #ダイエット

逆立ち腕立て伏せ81日目👾 バランス微改善😉 パワー・・・不足⛽ やはり休息日必要かも、 おじさんのボクは😆 #筋トレ #日課 #日常 #ダイエット #自重トレーニング #宅トレ #海外生活 #集中力 pic.twitter.com/0SKyS7PRou

パイクプッシュアップ🔰 逆立ち腕立て伏せの肩強化💪 たぶんこんな感じで🙄 肩に体重乗せて🐘 8回3セット #筋トレ #日常 #日課 #自重トレーニング #海外生活 #おじさん pic.twitter.com/NUcc7xHM5s

ここでやるチンニングマジきつい、、 #筋トレ #自重トレーニング #人として価値上げる pic.twitter.com/TUArpX7Bvk

筋トレ&ストレッチ完了。 腕プルプル…笑 明日は筋肉痛だ #メンズエステ #目指せイケオジ #自重トレーニング

昼から公園トレ💪 ◉ 2pu+1mu+1mu head under ×10 ◉ 1mu+1mu head under+5sbd+5pu ×5 懸垂からのマッスルアップ ！ だいぶ良くなってきた気がする😅 #自重トレーニング #カリステニクス #筋トレ #公園トレ #マッスルアップ pic.twitter.com/OXKFBXeA1E

逆立ち腕立て伏せ79日目👾 ﾊﾟｲｸﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟでパワー強化💪 その休息のタイミング🗓 (ボク)おじさんの回復遅く🫠 交互に訓練かな？🐷 工夫して頑張ります👍 #日課 #筋トレ #ダイエット #自重トレーニング #海外生活 #ターガン pic.twitter.com/ktuuJqCBxP

逆立ち腕立て伏せ78日目👾 パワー＆バランス同時に必要🔰 YouTubeで見た👁‍🗨👁‍🗨 パイクプッシュアップ🦩 パワー強化シマス💪 #日課 #筋トレ #ダイエット #メルモ #自重トレーニング #おじさん #海外生活 #休息 pic.twitter.com/A86jPbomZz

今日は仕事休み 久しぶり発熱... 熱と何となく倦怠感はあるけれど、普通に食欲はあり、ご飯は食べられる 少し前から次女がインフルエンザかな？な39度台の熱と喉の痛みが出てアルバイト休んでいたから多分それが感染したかな？ 今日は #筋トレ #自重トレーニング はお休みして静養休養日