今15セット目だけどもう死にそう😅 途中でやってたパイクプッシュ 懸垂はまだまだ続きます_:( _ ́ཫ`):_ #筋トレ #筋トレ好きな人と繋がりたい #宅トレ #プランシェ #超人になり隊 #Calisthenics pic.x.com/mjujmbrphh

気づいたらフォロワー1000人だ〜🙌🙌🙌 どうぞこれからも楽しく筋トレしていきますのでどうぞどうぞよろしくお願いしますᕙ( ˙꒳​˙ )ᕗ ＼＼\\ꐕ ꐕ ꐕ//／／ ＼＼\\ꐕ ꐕ ꐕ//／／ #筋トレ #筋トレ好きな人と繋がりたい #宅トレ #プランシェ #超人になり隊 pic.x.com/cadirqcnbc

今日の上水平🤗 腕の痛みも消えて、目一杯、力を入れることができました😊😊😊 これからも 続けますからねぇ🥰🥰🥰 #46歳に向かって #体操競技 #上水平 #プランシェ #満面の笑顔 #笑う門には福来たる #楽しく元気に #癒し pic.x.com/bj5zzgkcl0

リポストしたら強制参加とクロビカリのこうさん@kouzi1188 に誘われたので土日月で163回をこなしますᕙ( ˙꒳​˙ )ᕗ 割と現実的な数字で少し安堵してます _:( _ ́ཫ`):_ #筋トレ #筋トレ好きな人と繋がりたい #宅トレ #プランシェ #超人になり隊 #Calisthenics x.com/kouzi1188/stat…

背中を意識した懸垂💪 いつもワイドでこれくらいのスピードなんだけど、なかなか回数が伸びなくて悩んでる〜😭 ストラドルはチューブありきだけどやっぱ腰が上がらないのよね😭 #筋トレ #筋トレ好きな人と繋がりたい #宅トレ #プランシェ #超人になり隊 #Calisthenics pic.x.com/4td8vj7wba

肩、二頭、前鋸筋を大切に #プランシェ pic.x.com/4t0zppyyuz

いつもの パイク レッグレイズ ディップス ちょっとiPhoneの充電切れたからパイクと倒立しか動画撮れなかった😭 倒立はまたちょっと伸びた😁💪 今日も一日お疲れ様でした✨️ #筋トレ #筋トレ好きな人と繋がりたい #宅トレ #プランシェ #超人になり隊 #Calisthenics pic.x.com/ribxhdunxd

プランシェ練習を一年近くやってきましたが、今さらながら肘が曲がっていることが判明😭 また一からやり直しです。。。 がんばる💪 #プランシェ pic.x.com/zdjvyoij3g

今日はとことん腹筋を痛めつけました！ 今日も一日お疲れ様でした!! また明日お会いしましょ((ヾ( ◍´꒳`◍ )ﾏﾀﾈｰ #筋トレ #筋トレ好きな人と繋がりたい #宅トレ #プランシェ #超人になり隊 #Calisthenics pic.x.com/ujgphiryvh

Barbarian Requirements(バーバリアンリクワイアメンツ) 失敗!!🥹 そもそもマッスルアップチューブ使っても2回しかちゃんと出来てないから、まず筋力不足🥺 連日の疲れとかの言い訳よりも純粋に筋力不足〜😭 #筋トレ #筋トレ好きな人と繋がりたい #宅トレ #プランシェ #超人になり隊 #Calisthenics pic.x.com/w7pgpppz3p

動画見てたらダンベルカールで 肘を引くのやってるのあったからやってみたんだけど、窮屈? あまり自分的には二頭に効いてる感じしなかったなぁ🤔 #筋トレ #筋トレ好きな人と繋がりたい #宅トレ #プランシェ #超人になり隊 #Calisthenics pic.x.com/ph3jh82thm

今日の上水平🤗 昨日の落下で腕がね、あのぉ、チャランボ（されたら感じ太ももの外側を膝蹴りされて悶絶するやつ） あれの腕バージョン😖 めっちゃ痛くてね。 全然力入りませんでした😅💦 #46歳に向かって #体操競技 #上水平 #プランシェ #満面の笑顔 #笑う門には福来たる #楽しく元気に #癒し pic.x.com/fqs5gbdhz3

懸垂 パイクプッシュ タックプランシェ フロントレバー フロントレバータックからの片脚伸ばし、もう少し真っ直ぐになってると思ってたけどV字で泣ける😭 #筋トレ #筋トレ好きな人と繋がりたい #宅トレ #プランシェ #超人になり隊 #Calisthenics pic.x.com/2npygivh5i

この腹筋200チャレンジやったんだけど タイムラプスで撮ったら何してるかわかんな過ぎて笑った🤣 正直腹筋よりも腸腰筋の方がキツイ種目でした🥹 #筋トレ #筋トレ好きな人と繋がりたい #宅トレ #プランシェ #超人になり隊 #Calisthenics pic.x.com/xvbwozal6u

宅トレ始めます💪💪 倒立が最近は急成長してて楽しいんだが😁 #筋トレ #筋トレ好きな人と繋がりたい #宅トレ #プランシェ #超人になり隊 #Calisthenics pic.x.com/q7onypmlkr

今日は技トレメイン ストラドルチューブ今までで1番綺麗に脚が上がった気がする🤔 チューブ無くすと全く上がらんが😅 #筋トレ #筋トレ好きな人と繋がりたい #宅トレ #プランシェ #超人になり隊 #Calisthenics pic.x.com/x3x1ga99qv

ああ〜キツイ!!! あぁ〜楽しい!!!! 倒立はまぁぼちぼちって感じだけど Lシットとタックはちょっとづつ綺麗になってるかな…🤔💭 #筋トレ #筋トレ好きな人と繋がりたい #宅トレ #プランシェ #超人になり隊 #Calisthenics pic.x.com/7mafzeh8qq

ULTORAのバンドで遊び方は無限大🤣🤣 #筋トレ #筋トレ好きな人と繋がりたい #宅トレ #プランシェ #超人になり隊 #Calisthenics pic.x.com/dzfl1wgdjs

いつもの パイクプッシュ 懸垂 レッグレイズ そして片手懸垂の練習…酷い!!笑🤣 #筋トレ #筋トレ好きな人と繋がりたい #宅トレ #プランシェ #超人になり隊 #Calisthenics pic.x.com/5n85gwifga

トレ前に 倒立 Lシット~タック 当たり前だと思うけどトレ後より安定しますね🤣 これからトレ前にやるようにします٩( 🔥ω🔥 )و #筋トレ #筋トレ好きな人と繋がりたい #宅トレ #プランシェ #超人になり隊 #Calisthenics pic.x.com/xq7aurfnlm

ハンドル握りすぎて 握力最強になったお #プランシェ pic.x.com/otfr5xqg5a

今日の上水平🤗 今日も頑張ったよ☺️☺️☺️ #45歳 #体操競技 #上水平 #プランシェ #満面の笑顔 #笑う門には福来たる #楽しく元気に #癒し pic.x.com/vrqiqnpfyo

おはようございます😊 パイクプッシュ 懸垂 レイズ Lシット~タック 昨日の夜トレ達💪 懸垂は5秒ぶら下がり１回上げる 10秒2回 15秒3回で断念😭 本当は6回までやってまた戻るんだけど出来なかった💦 #筋トレ #筋トレ好きな人と繋がりたい #宅トレ #プランシェ #超人になり隊 #Calisthenics pic.x.com/esp1v8n4ua

どの技が好き？ コメント欄へ！ #筋トレ #自重トレ #カリステニクス #プランシェ #フロントレバー pic.x.com/67gtbcurfe

プランシェ日記 今日の技トレ達🙏 タック Lシット 初めて秒数見てみた👍やっぱ思ってるより出来ない😭 倒立は昨日のバーバリアンが3頭に効きすぎてて力入らず撃沈😭😭 #筋トレ #筋トレ好きな人と繋がりたい #宅トレ #プランシェ #超人になり隊 #Calisthenics pic.x.com/dp2vxsimje

懸垂 ディップス レッグレイズ パイクプッシュ ちゃんと今日も出来る筋トレしてますよ💪 これを3セットはするつもりです🤣 #筋トレ #筋トレ好きな人と繋がりたい #宅トレ #プランシェ #超人になり隊 #Calisthenics pic.x.com/aahfvononp

プランシェ日記 スーパー迷走の果て… ワンチャンフラットからプッシュアップ したら出来ちゃうんじゃね?? ただうつ伏せでモジモジしてる半裸野郎になった… #筋トレ #筋トレ好きな人と繋がりたい #宅トレ #プランシェ #超人になり隊 #Calisthenics pic.x.com/swa3gtamko

懸垂スタンドもびっくりな使い方 #プランシェ #カリステニクス pic.x.com/mfyy2occx3

今日の上水平🤗 シャキッとピシッと‼️ いいんじゃないですかぁ😻😻😻😻😻 本人、満足しております🤗💕💕💕✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️ #45歳 #体操競技 #上水平 #プランシェ #満面の笑顔 #笑う門には福来たる #楽しく元気に #癒し pic.x.com/2chzhibxwv

やっぱちょっと気持ち悪さが残ってるので、 ちょっとだけﾌﾟﾗﾝｼｪの練習して終わります😭 正直5秒も耐えれてないけど3セット無理くりやったから神経系のトレにはなってて欲しい😅 ではまた明日〜😇 #筋トレ #筋トレ好きな人と繋がりたい #宅トレ #自重トレ #プランシェ pic.x.com/ikz7etdfxd

プランシェと戦い続ける人生も 悪くない #プランシェ #カリステニクス pic.x.com/myohnowtkj

壁ありのタックプランシェが5秒程度出来るようになって来た。何となくだがタックプランシェのイメージも分かってきた気がする。でもフォームが悪いせいか肘が痛い｡｡｡😓 #プランシェ #タックプランシェ #自重トレ pic.x.com/cweubioyw2

今日の上水平🤗 まずまずの姿勢🧐 スッ‼️と、ピタッ‼️ が欲しいな🥰🥰🥰 #45歳 #体操競技 #上水平 #プランシェ #満面の笑顔 #笑う門には福来たる #楽しく元気に #癒し pic.x.com/9zcldhgszi

チューブストラドル汚いな〜🤣🤣🤣 ヘフェスト下がりきってないし上がれないし🤣🤣 もっともっと精進します🫡 #筋トレ #筋トレ好きな人と繋がりたい #プランシェ #宅トレ #自重トレ #カリステニクス pic.x.com/u7zvhxjmey

【今日の筋トレ】 ①アームバー 腕動かんなるまで💪 メモリ15 ②アブローラー 膝コロ15✖️3 立コロ5 ③プランシェ 振りながら少しずつ角度つけて静止 ④腹筋 前30✖️2 横70✖️左右 かなり食べてるつもりなのに、67キロを超えない、、、😅走ってるからかな、、 #筋トレ #プランシェ pic.x.com/imw7k53n6s