【今日の筋トレ】 ①ダンベル22.5キロ✖️2 ダンベルプレス✖️10回✖️5s ②アームバー 腕動かんなるまで💪 メモリ14 ③プランシェ 肩というより腕の筋肉がいるのか？？ 暗中模索 体重はなかなか増えないな、、 後5キロ上げて、70キロの大台に乗ってみたい💪 #筋トレ #プランシェ pic.twitter.com/JHOQMVqCze

本日の上水平🤗 ピシッ‼️‼️‼️‼️‼️ やっぱ水平にならねぇだよ💦 そもそも下田代君は、水平になれるのか？ 水平なら中水平の方が分かりやすい（もうできないけど） 痛々しい脇の傷は、あん馬です🥲 #45歳 #体操競技 #上水平 #プランシェ #満面の笑顔 #笑う門には福来たる #楽しく元気に #癒し pic.twitter.com/QNxw9YOAHU

【今日の筋トレ】 ①ダンベル22.5キロ✖️2 ダンベルプレス✖️10回✖️5s ②アームバー 腕動かんなるまで💪 メモリ14 ③プランシェ 成長は無いけど、肩筋はついてきたと思う ④アブローラー 20.15.10の3SET ⑤瞑想🧘3分 さて、今日も1日楽しみますか！！ #筋トレ #プランシェ

今日の上水平🤗 いつになったら水平になるだ？ 難しい😓 最近、気づいたことは、縮こまるのではなく、身体を長く伸ばす意識でやると良い、ということ🤗👍 #45歳 #体操競技 #上水平 #プランシェ #満面の笑顔 #笑う門には福来たる #楽しく元気に #癒し pic.twitter.com/4ZCW3ED6RT

おやじのストラドルプランシェ。遥か高い頂を目指す #ストリートワークアウト #プランシェ #筋トレ pic.twitter.com/zJuPuw9aXN

【今日の筋トレ】 ①ダンベル22.5キロ✖️2 ダンベルプレス✖️10回✖️5s ②アームバー 腕動かんなるまで💪 メモリ14 ③プランシェ ちょっとは、、ちょっとは、、、 成長してると思いたい😓 #筋トレ #プランシェ pic.twitter.com/Yla49PEYDE

【今日の筋トレ】 ①ダンベル22.5キロ✖️2 ダンベルプレス✖️10回✖️5s ②アームバー 腕動かんなるまで💪 メモリ14 ③プランシェ 地道に地道に繰り返し繰り返し、、 自重って、動き方で効く部位ほんと違う、、、😭 #筋トレ #プランシェ

今日の上水平‼️ 姿勢重視💪 これで秒数を👊👊👊 #45歳 #体操競技 #上水平 #プランシェ #満面の笑顔 #笑う門には福来たる #楽しく元気に #癒し pic.twitter.com/x6o1cvvwYs

【今日の筋トレ】 ①ダンベル22.5キロ✖️2 ダンベルプレス✖️10回✖️5s ②アームバー 腕動かんなるまで💪 メモリ14 ③プランシェ 頭を付けてみても、足を開いてみても、、どうやっても、、、手を伸ばしたまま腰は浮かない😭😭地道に筋トレするしかない💪 #筋トレ #プランシェ

本日の上水平💕 どうすか‼️‼️‼️ いいんじゃないですか😻 高さと姿勢、秒数、ピタッと感、めっちゃ狙いましたよ🤗💕 #45歳 #体操競技 #上水平 #プランシェ #満面の笑顔 #笑う門には福来たる #楽しく元気に #癒し pic.twitter.com/MKoRcR7k09

【今日のよる活】 ①アームバー 腕動かんなるまで💪 メモリ14 ②プランシェ カニプランシェの腕を伸ばすバージョンでやってみた！！ほぼ生まれたての子鹿😌 #筋トレ #プランシェ

【今日のよる活】 ①ダンベル22.5キロ✖️2 ダンベルプレス✖️5回✖️5s ②アームバー 腕動かんなるまで💪 メモリ14 ③プランシェ 腰の部分て本当に浮くのか？？ 努力あるのみ💪 #筋トレ #プランシェ pic.twitter.com/hKkLlsNr8B

【今日のよる活】 ①アームバー 腕動かんなるまで💪 メモリ14 プランシェは、揺らす！！ で特訓を覚えました！ SNSの中の筋トレの人凄過ぎて、、、自己紹介欄に初心者🔰追記しました😓 #筋トレ #プランシェ

【今日のよる活】 ①ダンベル22.5キロ✖️2 ダンベルプレス✖️5回✖️5s ②アームバー 腕動かんなるまで💪 メモリ14 プランシェは、進化なく、、 浮かせた後、腰の部分を上げるのがほんと無理😓 #筋トレ #プランシェ

【今日の筋トレ】 ①ダンベル22.5キロ✖️2 ダンベルプレス✖️5回✖️5s ②アームバー 胸筋✖️5s✖️5回 腕筋✖️5s✖️5回 メモリ14 この二種目で、肩胸腕鍛えてます💪 後はプランシェ特訓中 #筋トレ #プランシェ amzn.asia/d/03fipN1T

今日の上水平🤗 結構、姿勢も秒数も意識したけど、まだまだだね☺️☺️☺️ #45歳 #体操競技 #上水平 #プランシェ #満面の笑顔 #笑う門には福来たる #楽しく元気に #癒し pic.twitter.com/LOqH14Ghvx

アラサーの筋トレ💪 器具のいらないウェイトトレーニング 笑 誰かプランシェの腕立てのコツまじで教えてください(-_-;) #アラサー #筋トレ #プランシェ #腕立て #ウェイトトレーニング #自重トレ #公園 #キャリテクニクス pic.twitter.com/W1L30jPkt8

今日の上水平🤗 ピタッと‼️を意識しただよ🤗💕💕💕 どうかな？良くなった気がしてるだす🤗💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖 #45歳 #体操競技 #上水平 #プランシェ #満面の笑顔 #笑う門には福来たる #楽しく元気に #癒し pic.twitter.com/tsQSRRSpo4

自重トレだけで作り上げた肉体 #筋トレ #自重トレ #カリステニクス #プランシェ #フロントレバー pic.twitter.com/8O9Eal8qOK

おやじのストラドルプランシェ。うなぎ食って、パワー全開 #ストリートワークアウト #プランシェ #筋トレ pic.twitter.com/tgTox2cZc1

今日の上水平🤗 う〜ん、、、 動いとるねぇ🫣🫣🫣 ピタッといかないかなぁ😂 #45歳 #体操競技 #上水平 #プランシェ #満面の笑顔 pic.twitter.com/koJEsdatEN