おはようございます✨️ 2024年10月14日(月) 今日はお休みですので家族サービス楽しみます(ง ˙ω˙)ว♪ みなさんも良い一日を〜(ღ✪ｖ✪) 動画は昨日の深夜ジム💪('ω'💪) #筋トレ #筋トレ好きな人と繋がりたい #宅トレ #プランシェ #超人になり隊 #Calisthenics #gym #gymlife pic.x.com/CtcA0Zi8bk

もう笑って見て🤣 自重トレの人達なら共感してくれると思うんですが、このパフォーマンスを公園とかでやってみたい✨️🥹 最後ヘロヘロで歩いてるし、全然フロントもバックも綺麗じゃない〜_:( _ ́ཫ`):_ #筋トレ #筋トレ好きな人と繋がりたい #宅トレ #プランシェ #超人になり隊 #Calisthenics pic.x.com/zmczcKdLUz

バックレバー?割と綺麗に出来てる気がしてる🤔 フロントレバーは肩弱くて耐えられない😭 チューブでフルプランシェの疑似体験🤣🤣 スローシリーズでピストルスクワット😇 #筋トレ #筋トレ好きな人と繋がりたい #宅トレ #プランシェ #超人になり隊 #Calisthenics pic.x.com/2wPAUMzCyW

倒立形が綺麗になってきたからあとは秒数伸ばしたい✨ タックはやっぱ毎日コツコツやっていきます✋ 懸垂遊んでます🤣 #筋トレ #筋トレ好きな人と繋がりたい #宅トレ #プランシェ #超人になり隊 #Calisthenics pic.x.com/r19ZnpWNZN

もうすぐトレ歴1年だしご褒美にサプリ買った!! 先日のサプリの色々な事聞いて決めました😁 これだけ買って7千円ならまぁ安いかな🤔 あとはいつどれだけ飲むのかを1個1個書いとかないと( ˊᵕˋ ;)💦 #筋トレ #筋トレ好きな人と繋がりたい #宅トレ #プランシェ #超人になり隊 #Calisthenics pic.x.com/0dZir9edHf

息を吸って吐きながら肋骨辺りを締める感じ… そしてそれを維持すれば腹圧かかった状態をキープ出来る… 地味だけどどこでも出来て技トレしていくには必須かな🤔 #筋トレ #筋トレ好きな人と繋がりたい #宅トレ #プランシェ #超人になり隊 #Calisthenics pic.x.com/wjVsdXCNmt

肩肩肩〜💪 あと何となくやっとドローイン?呼吸の感覚がわかってきた気がする🤔? #筋トレ #筋トレ好きな人と繋がりたい #宅トレ #プランシェ #超人になり隊 #Calisthenics #gymlife #gym pic.x.com/dfePdj40y5

ジムイン💪('ω'💪) 肩腕弱いのでいじめてきます！ #筋トレ #筋トレ好きな人と繋がりたい #宅トレ #プランシェ #超人になり隊 #Calisthenics #gym #gymlife pic.x.com/h8aaUqgMIe

おはようございます✨️ 2024年10月10日(木) 夜も明け方も肌寒い！ 体調崩される方が増えてるみたいなので皆様お気をつけて🙏 今日も一日楽しんで頑張りましょう٩(ˊᗜˋ*)و 動画は昨晩のᕙ( ˙꒳​˙ )ᕗ #筋トレ #筋トレ好きな人と繋がりたい #宅トレ #プランシェ #超人になり隊 #Calisthenics pic.x.com/jT6U3g1zBY

仲良くしていただいてる兄さんのEMOM 無事3セットで膝が痛くなりだしたので終了😭 10セットマジで化け物ですやん🥹 膝ピキピキ痛んだだけで身体元気だからトレはまだしよぉ〜😁 #筋トレ #筋トレ好きな人と繋がりたい #宅トレ #プランシェ #超人になり隊 #Calisthenics pic.x.com/Ys7SUIdOCK

おはようございます✨️ 2024年10月9日(水) 寒くて朝起きた⁝( ;ᾥ; )⁝ もう短パンにノースリーブはダメかも〜(　`ᾥ´　)ｸｯ 半袖にするか掛け布団を出すか…🤔 今日は一日楽しんで頑張りましょう٩(ˊᗜˋ*)و #筋トレ #筋トレ好きな人と繋がりたい #宅トレ #超人になり隊 #Calisthenics pic.x.com/dmiMbboRKK

タイプライター難しい🤣 パントマイムはダメダメですな!もっと余裕もって出来るようになってないと🤔 倒立はちょっといい感じ(๑•̀ㅂ•́)و✧ Ｌシット〜タック タックの次へ行けないね〜😭 #筋トレ #筋トレ好きな人と繋がりたい #宅トレ #プランシェ #超人になり隊 #Calisthenics pic.x.com/AHLiHxSBU8

フロントレイズの上までver. プルダウン片側50kg #筋トレ #筋トレ好きな人と繋がりたい #宅トレ #プランシェ #超人になり隊 #Calisthenics pic.x.com/tFCMta8unp

懸垂 壁倒立腕立て 吊り輪マッスルアップがもうちょいなんだけど、そのもうちょいができない😭 十字懸垂はネガティブすら無理🤣🤣 #筋トレ #筋トレ好きな人と繋がりたい #宅トレ #プランシェ #超人になり隊 #Calisthenics pic.x.com/THhwgbToef

あが〜✨️ 倒立もタックもなかなか伸びんの〜⁝( ;ᾥ; )⁝ とりあえず自重トレ済ませたらジム行ってくるもん(　`ᾥ´　)ｸｯ #筋トレ #筋トレ好きな人と繋がりたい #宅トレ #プランシェ #超人になり隊 #Calisthenics pic.x.com/u8aHo9N3GF

お疲れ様でした✨️ やっぱ休み前の夜は人多いですね😅 ⁦#筋トレ⁩ ⁦#筋トレ好きな人と繋がりたい⁩ ⁦#宅トレ⁩ ⁦#プランシェ⁩ ⁦#超人になり隊⁩ ⁦#Calisthenics ⁩ #筋トレMEMO #gumlife #gym x.gd/Q7PW6 pic.x.com/8kWorVzrLH

勝負じゃないけど追いつきたい一心で荷重ピストル💪('ω'💪) 残り4セットは荷重無しの自重オンリー🤣 5倍速になっております🥹 #筋トレ #筋トレ好きな人と繋がりたい #宅トレ #プランシェ #超人になり隊 #Calisthenics pic.x.com/4cZXVCRFAQ

朝からガッツリ過ぎるかな🤣 ストレッチして仕事へ向いますᕙ( ˙꒳​˙ )ᕗ #筋トレ #筋トレ好きな人と繋がりたい #宅トレ #プランシェ #超人になり隊 #Calisthenics #gumlife #gym pic.x.com/cbn85kizub

おはようございます✨️ 2024年10月4日(金) 華筋!!! そして朝早いと言うのをいい事に朝活💪('ω'💪) さぁお仕事頑張りましょうᕙ( ˙꒳​˙ )ᕗ 今日も一日楽しんで頑張りましょう٩(ˊᗜˋ*)و #筋トレ #筋トレ好きな人と繋がりたい #宅トレ #プランシェ #超人になり隊 #Calisthenics pic.x.com/42zBoStPFK

明日はお仕事早いので今日はもうおしまい🥹 アーチャーとレッグレイズと壁倒立腕立て💪('ω'💪) 今日も一日お疲れ様ですた〜✨️( ³ω³).｡o #筋トレ #筋トレ好きな人と繋がりたい #宅トレ #プランシェ #超人になり隊 #Calisthenics pic.x.com/2z5mhIcxyG

倒立で長く止まれてる時って体がそっちゃってるんですよね😭😭 最後の動画みたいな一直線で長時間止まりたい💪('ω'💪) #筋トレ #筋トレ好きな人と繋がりたい #宅トレ #プランシェ #超人になり隊 #Calisthenics pic.x.com/pexE0w2gPJ

昨日のタックとアーチャー 吊り輪で体幹も鍛えれる〜ブレブレだけどね🤣🤣🤣 アーチャーは回数出来るようになってきましたね🤔 #筋トレ #筋トレ好きな人と繋がりたい #宅トレ #プランシェ #超人になり隊 #Calisthenics pic.x.com/kdey8iYROj

このチェストプレス片側60kg 前鋸筋に刺激入れる動作出来て優秀🥹 ローロウもちょっとぶん回してるけど片側50kg バイセップルカール36kg #筋トレ #筋トレ好きな人と繋がりたい #宅トレ #プランシェ #超人になり隊 #Calisthenics #gym #gymlife pic.x.com/se2khI9DZV

スローアーチャープル普通のアーチャープルだ〜🤣 んで倒立はなかなか伸びないなぁ😭 #筋トレ #筋トレ好きな人と繋がりたい #宅トレ #プランシェ #超人になり隊 #Calisthenics pic.x.com/Mg2jrcjFND

以前FFさんが使ってるの見て気になってた このプロテイン買ってみようかな🤔 お値段も割とリーズナブルだから気になってたんだよね🤔 #筋トレ #筋トレ好きな人と繋がりたい #宅トレ #プランシェ #超人になり隊 #Calisthenics #GYM pic.x.com/cZ0KlkfvZQ

さぁ歩いて帰ってシャワー浴びて寝ます😴 今日も一日お疲れ様でした〜✨️ ⁦#筋トレ⁩ ⁦#筋トレ好きな人と繋がりたい⁩ ⁦#宅トレ⁩ ⁦#プランシェ⁩ ⁦#超人になり隊⁩ ⁦#Calisthenics ⁩ #筋トレMEMO x.gd/Q7PW6 pic.x.com/p4GdVkxIlI

ディップスのマシン109kg ベンチ100kg アブドミナルクランチ50kg 楽し〜もうこんな時間〜🤣 #筋トレ #筋トレ好きな人と繋がりたい #宅トレ #プランシェ #超人になり隊 #Calisthenics pic.x.com/DHvL469bIA

帰宅〜からの宅トレ💪('ω'💪) 倒立前より綺麗になってきてる?🤔 ﾀｯｸﾌﾟﾗﾝｼｪは安定し始めたけどもうちょっと腰の位置上げたい( ˊᵕˋ ;)💦 倒立腕立てはハーフで深く降ろせない😭😭 #筋トレ #筋トレ好きな人と繋がりたい #宅トレ #プランシェ #超人になり隊 #Calisthenics pic.x.com/qgVG9BACkn

デッドリフト 130kg 150やったら全然上がらなかった😭 やっぱり重量増やすなら自重トレよりウェイトトレ多目にしないとダメかな?🤔 #筋トレ #筋トレ好きな人と繋がりたい #ジム #プランシェ #超人になり隊 #Calisthenics pic.x.com/llf9whwujh

ベンチプレス 100kg胸含みトレ 120kg 130kg 胸につけきれてないなぁ😭 #筋トレ #筋トレ好きな人と繋がりたい #ジム #プランシェ #超人になり隊 #Calisthenics pic.x.com/p7twquafuo

今日はちょっと遊びながらやってました😂 倒立は肩の筋肉痛でショボイ⁝( ;ᾥ; )⁝ アーチャープルアップほぼ片手でキツすぎ(›´ω`‹ ) 最後はモーション?で遊び🤗 #筋トレ #筋トレ好きな人と繋がりたい #宅トレ #プランシェ #超人になり隊 #Calisthenics pic.x.com/wv4qwcp7kh

残念😭 お子様達全然寝ずでこんな時間〜😭 しかも明日はちょい早出社〜⁝( ;ᾥ; )⁝ という事で軽く宅トレ💪 倒立がとうとう20秒超えましたᕙ( ˙꒳​˙ )ᕗ 倒立腕立てはバランス保てず出来ない😭 #筋トレ #筋トレ好きな人と繋がりたい #宅トレ #プランシェ #超人になり隊 #Calisthenics pic.x.com/vqzrisqrb8

倒立がもうちょいで20秒だった〜😭 体幹と肩メインに今日のトレはおしまいです🥹 今日も一日お疲れ様です✨️ また明日お会いしましょ〜*˙︶˙*)ﾉ" #筋トレ #筋トレ好きな人と繋がりたい #宅トレ #プランシェ #超人になり隊 #Calisthenics pic.x.com/3asglue47b

妻はきんに君 自分は逆立ち( .-. ) めっちゃチビたちに邪魔されました🤣 #筋トレ #筋トレ好きな人と繋がりたい #宅トレ #プランシェ #超人になり隊 #Calisthenics pic.x.com/enkmm4oiyt

163回懸垂 結局全部ワイドで最後3回は丁寧に💪 10セット目から急にキツさが倍増🤣 懸垂の合間に パイクプッシュ3セット クランチ3セット レッグレイズ3セット 明日明後日は予定あるからコレは今日だけです🥹 #筋トレ #筋トレ好きな人と繋がりたい #宅トレ #プランシェ #超人になり隊 #Calisthenics pic.x.com/wgt1svmbtt x.com/kouzi1188/stat…

今15セット目だけどもう死にそう😅 途中でやってたパイクプッシュ 懸垂はまだまだ続きます_:( _ ́ཫ`):_ #筋トレ #筋トレ好きな人と繋がりたい #宅トレ #プランシェ #超人になり隊 #Calisthenics pic.x.com/mjujmbrphh

気づいたらフォロワー1000人だ〜🙌🙌🙌 どうぞこれからも楽しく筋トレしていきますのでどうぞどうぞよろしくお願いしますᕙ( ˙꒳​˙ )ᕗ ＼＼\\ꐕ ꐕ ꐕ//／／ ＼＼\\ꐕ ꐕ ꐕ//／／ #筋トレ #筋トレ好きな人と繋がりたい #宅トレ #プランシェ #超人になり隊 pic.x.com/cadirqcnbc

リポストしたら強制参加とクロビカリのこうさん@kouzi1188 に誘われたので土日月で163回をこなしますᕙ( ˙꒳​˙ )ᕗ 割と現実的な数字で少し安堵してます _:( _ ́ཫ`):_ #筋トレ #筋トレ好きな人と繋がりたい #宅トレ #プランシェ #超人になり隊 #Calisthenics x.com/kouzi1188/stat…

背中を意識した懸垂💪 いつもワイドでこれくらいのスピードなんだけど、なかなか回数が伸びなくて悩んでる〜😭 ストラドルはチューブありきだけどやっぱ腰が上がらないのよね😭 #筋トレ #筋トレ好きな人と繋がりたい #宅トレ #プランシェ #超人になり隊 #Calisthenics pic.x.com/4td8vj7wba

いつもの パイク レッグレイズ ディップス ちょっとiPhoneの充電切れたからパイクと倒立しか動画撮れなかった😭 倒立はまたちょっと伸びた😁💪 今日も一日お疲れ様でした✨️ #筋トレ #筋トレ好きな人と繋がりたい #宅トレ #プランシェ #超人になり隊 #Calisthenics pic.x.com/ribxhdunxd