ダイエット開始151日目 前日体重70.75kg 本日体重70.50kg 少し減ったら油断して食べちゃうの繰り返しなんだなぁ😅 食事メニューを固定する事でカロリー抑えられる #ダイエット #減量 #ボディメイク #プチ断食

おはようございます😊 まだまだコロナ😰早く減少になってほしいなあ…振り回される と毎日思うが、しゃあない今やれることを頑張ろうときりかえる…こういうことも無意識に繰り返し繰り返し また今日も頑張ろ(笑)夜の稽古はまだできるかな #剣道 #ボディメイク

今日の #朝活 おはようございます😃 #コアを鍛える2週間 #Twitter断酒部 #NTC #NikeTraining #卒酒 #オートファジー #ボディメイク pic.twitter.com/6FPJzLvpVb

おはようございます❤︎今日の体重は…体脂肪率とともに変わらず！有酸素運動出来なかったからだと思われます。でも今朝も頭痛がしてるのですよねー(*´-`)有酸素運動は出来ないかも。かと言ってこれ以上食べれなくなるのは嫌だ笑笑 今日は腹筋の日❤︎ #チーム石本　#ボディメイク　#減量期 pic.twitter.com/4DnTPwki60

#ボクシングトランクス を履いて #懸垂 する動画 I'm #training for pull-ups wearing #boxing #trunks 2022/01/27 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ #ダイエット #pullups #ボディメイク #筋トレ好きと繋がりたい #筋肉男子 #トレーニング pic.twitter.com/dhP5FgvXxa

1/26 ワイドスクワット 30 プッシュダウン 10 斜め腕上げ 10 #ボディメイク #筋トレ

ダイエット開始時68.6kg 990日目 体重　　　58.6kg(↓0.4kg) 体脂肪率　8.1%(↓1.2%) BMI 18.2kg/㎡ 筋肉率　　45.95%(↑0.6%) あと10日で1,000日🗓 もうすぐ1,000日か…BMIが18を切っていた頃って、何をどうやっていたんだろう🤔 #180cm #ボディメイク #ダイエット垢 pic.twitter.com/fpKIVahGlB

朝トレ636日目 なかなか体のスイッチが入らなかったけどなんとかできた👏 #宅トレ #ダイエット #ボディメイク @fitness_mio @fitnesshiro1987 @takemari1219 pic.twitter.com/qHFS64vDlQ

老若男女でハッスル #東北 #岩手 #スポーツ #ジム #エクササイズ #フィットネス #アンチエイジング #ワークアウト #トレーニング #筋トレ #アスリート #ダイエット #減量 #シェイプアップ #ボディメイク #ボディケア #キックボクシング #総合格闘技 #YouTube #岩手県 #大船渡市 #ミット打ち女子 pic.twitter.com/CB9hFlo0dj

1人でトレーニングやってみた❗️ 動画も撮ったのでどこかで公開するかも？ その時は下手くそを笑ってやって下さい😏 1人でやるとよりわかる、、、トレーナーが付いてくれる事の大事さよ。 #Embody #エンバディ #ボディメイク #ダイエット #4月8日までにマイナス10kg embody.website pic.twitter.com/duARRzgvg6

ダンベルって難しい！#トレーニング　#筋トレ　#家トレ　#訪問パーソナル　#出張サービス　#ボディメイク　#ダイエット #フィットネス 　#ジム... youtube.com/shorts/IJOmUCY… @YouTubeより

おわりんこ！👏 少しずつだけどお腹周りが改善されつつある😭 食事の量と食べる時間と動く量の調整大事ね✨ さて！帰ってお風呂入るぞい！☺️🛁🚿 #筋トレ #ボディメイク #エニタイム pic.twitter.com/qEYdR1uozZ

今日の内容🐰🔥 #ボディメイク #ストレッチ お風呂上がりのフォームローラー⭕️ タオルを使ったストレッチ⭕️ 仕事ある日のウォーキングはもう少し頑張りたいから今度からどこか寄り道しながら帰ろうかな 今日もお疲れ様でしたー！おやすみ（ ᜊﬞﬞ ）♡ pic.twitter.com/4eN25aO7GQ

#100日後にステイサムになるチバロック あと93日… #筋トレ垢さんと繋がりたい #ボディメイク #ダイエット #筋トレ pic.twitter.com/lKuFxht7ES

1/26筋トレ完了❗️ 今日は下半身メイン ✅カーフエクステンション ✅レッグプレス ✅レッグエクステンション ✅グルート ✅スクワット ✅アブドミルクランチ ✅ベンチで腹筋 ✅ダンベル 今日もぐっすり寝れそうです😌 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ男子 #ボディメイク

ヒッスラ 110kg 12reps×2 10reps×1 3set 120kg 10reps×3 3set 150kg 10reps×1 1set おしりが株価が上昇しました🍑⤴︎︎︎⤴︎︎✨ #筋トレ #ボディメイク #エニタイム #尻活 男子 pic.twitter.com/AUzhgB0Hz6

ヒッスラ 150kg ←ꫛꫀꪝ✨ 案外いけるもんやな！！！🤣🍑❤️‍🔥 おしりなくなるかと思ったけど！！！🥺𐤔𐤔 #筋トレ #ボディメイク #ヒッスラ #尻活 男子 pic.twitter.com/AaEW94fiWK

ちなみに自分は、#体づくり #イラスト に力を入れていきます！ これから #卒業シーズン になるので、#卒業生 のイラストやイラスト付きグッズプレゼントをお考えの方は、ぜひご相談ください😊 #柔道　#ボディメイク

アジフライ大好き🐟✨ 妻がひさしぶりに買ってきてくれた！ #筋トレ #ボディメイク #ディナー #おうちごはん pic.twitter.com/eleaeV2mSG

失敗覚悟で逝ってきます👋😇🍑 #筋トレ #ボディメイク #ヒッスラ pic.twitter.com/vQRekZrjdJ

仙台でのラストトレーニング❤️‍🔥 久しぶりに昼寝をするぐらいの疲労感❣️ 自分1人だとここまで追い込めないので感謝💕 来月からは新店舗の立ち上げで半年間静岡へ✨ #フィットモデル #ボディメイク #パーソナルトレーニング仙台 #ドクターストレッチ #仙台 #ララガーデン長町 #opsvの休日 pic.twitter.com/nqvkbecSpl

今日はデッド、ベンロースペースが空いてなくて急遽ワンハンドローから。まずまずの調子だったので160kgまで。 #筋肉　#筋トレ　#ワンハンドロー　#背中　#ボディメイク　#格闘家　#トレーニング pic.twitter.com/HOT5IrgLOx

1時間ちょいおしりに全集中します🍑✨ #筋トレ #ボディメイク #エニタイム pic.twitter.com/iVV5BDw2AJ

本日のエアロバイク (そーちゃん) #エアロバイク #有酸素運動 #ワークアウト #training #トレーニング #フィットネス #ボディメイク #bodymake #宅トレ #家トレ #fitnessgirl #筋肉 pic.twitter.com/G2hF3iZtUd

最近はこのようなご飯ばかりです。 #筋トレ #ボディメイク pic.twitter.com/Z2tICa1yZ9

今日は午後就労支援へ 洗濯 ウォーキング シックスパッド 　 筋肉痛まだ続く... #ダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ #ボディメイク

本日の筋トレ終了💪 今日も今日とてベーシックなメニューをひたすらに🤔 #デクラインプッシュアップ 　120回(30回×4) #アブローラー 　120回(30回×4) #ワイドスクワット 　200回(50回×4) #プランク 　8分(2分×4) #筋トレ #ダイエット垢 #ダイエット記録 #ボディメイク #180cm pic.twitter.com/9Xw06vbXEp

ワンハンドロー160kg！！ #ワンハンドロー　#背中　#筋トレ　#ボディメイク　#フィットネス　#格闘家　#筋肉 pic.twitter.com/tFxqhGulIA

床からダンベル引っこ抜く動作してます🙏 うんとこどっこいしょ💪 パーソナル・治療受付中 #トレーニング #筋トレ #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋肉 #筋肉好き #ダイエット #筋トレ男子 #筋トレ女子 #筋肉男子 #フォロー #ボディメイク #宅トレ #自重トレ #マッチョ #いいね pic.twitter.com/N7e4QLzXx4

筋トレで最近やめたこと。 嫌な痛みがある種目はやらない。 ボディメイクなら効かせずらい種目はやらない。 #筋トレ　#ミニマリスト　#ボディメイク

YouTubeおすすめにこんなサムネが出てきた。体の黄金比…見たら黄金比とやらにかけ離れて悲しい思いするだろうから見れてない。　#ボディメイク　 youtu.be/ITI7lxJr8K8

せっかくクリスマス前に過去最低体重いけたのに·····やってしまった🤦‍♀️ 体重上がりまくってます✊ 12月19日＝54kg 1月21日 ＝56.8kg １ヶ月経ってないのにこの勢い····· 絶対食べ過ぎ(主におやつ🥺)のせい( ’ᾥ’ ) 明日から切り替えてもう一度頑張るっっっ #ダイエット #ボディメイク

脚‼️ バーベルスクワット(180) カーフレイズ(120) 大学の教授にいじられるくらい弱い脹脛改善のためにカーフレイズしてたら、どうしようもなくレモンサワーがぶ飲みしたくなったのでサクッと終了😂 切り替えって大切ですよね😉 #筋トレ #ボディメイク #フィットネス #ダイエット pic.twitter.com/dYayIqp2s5

肩と腕がパンッパン #筋トレ #ボディメイク

胸 二頭 高めインクラインフライめっちゃ入る。最高。 パンプしたら胸の輪郭も見えるなあ。 #筋トレ #筋肉 #ワークアウト #ボディメイク #メンズフィジーク pic.twitter.com/PorjdNtZuU

また来ました。肩トレの続きやります。 #筋トレ #ボディメイク

カラダづくりの新習慣におすすめ！ 『プロと一緒に鍛える』 『自宅でセルフインナーケア』 の双方向から、ライター自身が実際に試した アプローチ方法をご紹介✨ 今年こそは…と思っている方必見です👀💓 kireinotes.com/28103-2/ #ボディメイク #セミパーソナルジム #グランツ @HealthyaKao

✔ニーレイズクランチ ✔DBベントオーバーロウ 10kg ✔RDL 8kg📹 腹筋、背筋、足を意識するワークアウトで汗かいていました。動画メニューも腹圧かけて腹を固定しないと、中々足に効かないですね。 #筋トレ #ボディメイク #足トレバリエーション pic.twitter.com/1KOnZ0iCi4

動画見返すと肩トレと懸垂ばっかやってる。 今年は懸垂20回目標。 #筋トレ #トレーニング #ダイエット #ボディメイク #ワークアウト pic.twitter.com/vd8TOqFM7H

身体のリズムの関係で頭痛していて、今夜は有酸素運動無しですね。筋トレだけで減ることはあるのか、ちょっとチェックしてみましょう。摂取カロリーはきちんと制限出来ました(^^) #チーム石本　#ボディメイク　#減量期