#のがトレ 6/18 鬼HIIT 6/19 おしりトレーニング

今日のトレーニング テニス #のがトレ 気分転換にテニス、相手に昭和のテニスと言われた２ヶ月半ぶりと。 お金の話は相手選らばな大変なことになるんやなと、精神状態が県大会優勝をひきがねに、たいへんなことになりました。それで相手にテニス頼んだんやけど、明日からがんばろ。 pic.twitter.com/H3oKMzh8nj

👇今日の運動 なんとなーく 下腹部が痛いような… 少しずついつものはじめたら 意外とこなしてた🔥 #マリネス #のがトレ #脂肪燃焼ちゃん #Riefit pic.twitter.com/wYkxCsZdb7

#のがトレ 1425日目 今日は早く帰れたのでゆっくりしてからトレーニング。毎日余裕が欲しい。の巻

♡𝒘𝒐𝒓𝒌𝒐𝒖𝒕 𝒂𝒓𝒄𝒉𝒊𝒗𝒆 𝟐𝟎𝟐𝟒 82days♡ 休みの日は午前に済ませられて最高💯 #ダイエット仲間募集 #筋トレ女子 #筋トレ垢さんと繋がりたい　#ダイエット垢さんと繋がりたい #momofit #のがトレ pic.twitter.com/jNLHa0HwOc

6/16 ☑︎夜ストレッチ ☑︎朝ストレッチ おはようございます☀︎ 1年通ったピラティスを退会したので、おうちで身体を動かすことを意識して過ごす🧘‍♀️ 去年より増えた1~2㎏を落とすところから😌 #のがトレ pic.twitter.com/FKZX8WFHHI

6/18,6/18トレーニング “のがちゃんねる” 朝トレ ✅7分朝ストレッチ ✅毎朝4分太陽礼拝 #のがちゃんねる #のがトレ #トレーニング

6/17トレーニング “のがちゃんねる” 朝トレ ✅7分朝ストレッチ ✅毎朝4分太陽礼拝 ✅5分ストレートネック改善 #のがちゃんねる #のがトレ #トレーニング

クリーンな食事しても生理前で浮腫んでるの辛い😇 #のがトレ #6月あーりんトレ pic.twitter.com/PUdOOIwgnp

6/18メニュー #blife ヨガ ストレッチ #アゲトレ 食後すぐ🔥 #マリネス フォームローラー #のがトレ ・ストレッチ #オガトレ ・ストレッチ ほんと激しい雨でしたね。 pic.twitter.com/U9QfDZBUyZ

今日のトレーニング #のがトレ 今日は朝から雨や、その後の晴れで職場内の移動というか１つの仕事ではなかったので9000歩くらい歩いてて、家に帰ってウォーキングも気持ち負けたけど動いたしいいかと、だから、地図に何も記録残ってなく珍しい。皮下脂肪もこれから、がんばろ。時間かけてでも。 pic.twitter.com/odPLh1YcHS

♡𝒘𝒐𝒓𝒌𝒐𝒖𝒕 𝒂𝒓𝒄𝒉𝒊𝒗𝒆 𝟐𝟎𝟐𝟒 81days♡ 背中だけでも #ダイエット仲間募集 #筋トレ女子 #筋トレ垢さんと繋がりたい　#ダイエット垢さんと繋がりたい #momofit #のがトレ pic.twitter.com/ePq03Fw53A

#のがトレ 1424日目 今日も声出ないままトレーニング。体調は悪くないので変な声の呻き声出しながら追い込んだトレーニングタイム。の巻

宅トレ #マリネス #のがトレ #脂肪燃焼ちゃん pic.twitter.com/HiAuQqcD8w

下半身だるかったから今朝はストレッチに時間かけた😌 #のがトレ #6月あーりんトレ pic.twitter.com/syGV124EqH

6/18☔️ 朝▷👇健診前のあがき🤭 昨日は仕事でいろんなことがあって😫 あとでみなさんの📮巡りします〜 そんな今日は健診 何とか体重は維持できたかな😅 どうしていつも生理前なのか… 誰かの陰謀かな🤔 仕事も落ち着きますように🙏 #マリネス #のがトレ #ひなちゃんねる pic.twitter.com/pqwJG8lLfL

今日のトレーニング ウォーキング #のがトレ 仕事終わって、ゆっくりしてて、ネスカフェの粉のコーヒー買いにいかなあかんなと、その後、歩こうとスマホ充電してたら、雨ふってきて、チェックしたら、ずっと降り続ける雨って、ウォーキングあきらめたけど、その後、結局傘さして歩いたけど１日損やし pic.twitter.com/GoS9gYdR5Z

6/17メニュー #blife ヨガ ストレッチ #アゲトレ 食後すぐ🔥 #マリネス フォームローラー #のがトレ ・ストレッチ #オガトレ ・ストレッチ 今週は雨ですね。 pic.twitter.com/AgI36apsuu

♡𝒘𝒐𝒓𝒌𝒐𝒖𝒕 𝒂𝒓𝒄𝒉𝒊𝒗𝒆 𝟐𝟎𝟐𝟒 80days♡ 諦めたらそこで試合終了だから、な #ダイエット仲間募集 #筋トレ女子 #筋トレ垢さんと繋がりたい　#ダイエット垢さんと繋がりたい #momofit #のがトレ pic.twitter.com/ODMWT1f0Sr

いろんな腹筋やると飽きなくていいですね！ #のがトレ #アゲトレ pic.twitter.com/mwwBIRlnz6

#のがトレ 1423日目 偏頭痛。でもトレーニング。やってからさらに体調不良。やらなきゃ良かったって確か前もこんな事あったな。たった10分だけどトレーニング休む事が怖い。の巻

宅トレ #マリネス #のがトレ 梅雨になる前にきなこちゃんの爪切りに行きました🐇肩が痛い……(o_ _)o パタッ pic.twitter.com/4Dl8RUGfQg

もう1個が表示されてなかったっぽいので一応掲載ᐠ(   ᐢ ᵕ ᐢ )ᐟ youtu.be/fuao9_dMnXM?si… #のがトレ

休日は久しぶりにアンパンマンミュージアム行ってきた😍娘はもちろん大喜びだけど親もハマりそう🤣💦 #のがトレ #6月あーりんトレ pic.twitter.com/Nqvy0ZO4PI

6/17☀️ 朝▷👇+🚶‍♀️30分 🍣、🌽、焼きそば… けっこう食べたけど体重維持✨ 2時間超えの昼寝 22時前に寝落ち💤…よく寝たからかな😅 健康です😊 今週もゆるりと頑張ります♪ #マリネス #のがトレ #ひなちゃんねる pic.twitter.com/xlBHl1Cu6r

6/16メニュー #blife ヨガ ストレッチ #アゲトレ 食後すぐ🔥 #マリネス フォームローラー #のがトレ ・ストレッチ #オガトレ ・ストレッチ 今日も暑かったですね。 pic.twitter.com/D9Pu3BFGKF

今日のトレーニング ウォーキング #のがトレ ウォーキングゲームが誰もミッションしないの？とあと５時間で終了というところで、僕がと。雨なぁ。梅雨の降り方とは違う。左足アキレス腱気になって、とうぶん、激しい運動はしないけど、いつもの、のがトレのプランクはやめとこ。11字腹筋？理想はそれか pic.twitter.com/tkPRTAkguQ

6/15,6/16トレーニング “のがちゃんねる” 朝トレ ✅7分朝ストレッチ ✅毎朝4分太陽礼拝 ✅5分ストレートネック改善 #のがちゃんねる #のがトレ #トレーニング

#のがトレ 1422日目 喉が変で、痛かったりガサガサしたりで声はほぼ出ないけどトレーニングはできるのでしっかりやった。の巻

長めに朝トレできた😌抱っこしすぎて上半身ガチガチだから上半身メインに✨ #のがトレ pic.twitter.com/7HLNGAfeSu

6/16☁️ 朝▷👇変わり映えなくて🙇‍♀️ 蚊のせいで睡眠不足💤 夏ですね… 今日は旦那👨とお出かけ〜 ボーリング🎳〜外食🤤 さわやかでしょ🤭 楽しんできます♪ #マリネス #のがトレ #ひなちゃんねる pic.twitter.com/ejR77DVVXX

✅６日目🔥 #のがトレ

6/15メニュー #blife ヨガ ストレッチ #アゲトレ 食後すぐ🔥 #マリネス フォームローラー #のがトレ ・ストレッチ #オガトレ ・ストレッチ 暑かったですね。 pic.twitter.com/CKc8msusY4

筋トレ再開53日目 #のがトレ

#のがトレ 1421日目 外の風が涼しい。トレーニングは涼しいとホント快適。の巻

👇いつもの追加🔥 午後やったー！ 👈最大限、彩りを意識した副菜 　40歳過ぎて初めて買うパセリ🌿 こんな使い方もあるとは！ こういう簡単レシピ、増やしたい😁 #マリネス #のがトレ #ひなちゃんねる pic.twitter.com/aRNywXosMb

週末実家で揚げ物三昧予定なので、いろいろヤバいですが笑！とりあえず最低限動いておきます。 #のがトレ pic.twitter.com/ZGr5uik57d

朝トレ #マリネス #のがトレ #ひなちゃんねる #Pamela 朝から布団干した🌞 pic.twitter.com/SDyBZCG9IA

6/15☀️ 👇朝トレ終了🔥 有酸素以外はお初動画 「やっぱりいつものやつもやりたいな〜」 ってなって、帰宅後に動く自分に期待👀✨ 今日も行ってきます💨 #マリネス #のがトレ #脂肪燃焼ちゃん #エレコア pic.twitter.com/cpwYzN3SPh