11/5🌤️ 朝トレ👇汗かいた🔥 今朝は朝んぽの予定でいたけど 朝起きたら気分が変わってた😅 ま、その時の気分で ゆるりとやっていきます💪 さ、仕事もやる気出していこ💨 #美筋ヨガ #のがトレ #脂肪燃焼ちゃん #マリネス pic.x.com/oZd2NcT1JZ

おはようございます☁️ 10/31 動画+散歩👣⸒⸒ 炊飯器の調子が悪く、ここ3日ぐらいの間で生炊き状態になったのが2回 水の量や炊飯モードはいじってないから確実に炊飯器の問題 どうしたもんか…😑💭 今月もよろしくお願いします😊✨️ #マリネス #オガトレ #脂肪燃焼ちゃん #のがトレ pic.x.com/P70POxbno0

おはようございます☁️ 10/29 動画+散歩👣⸒⸒ アパート、隣の部屋に清掃業者入ったから引っ越してくるかな？ 隣の部屋事故物件だけど、もうその後一度入居あったから告知義務ないのよね… 今回入る人は果たして事故物件だと知っているのだろうか… #マリネス #オガトレ #脂肪燃焼ちゃん pic.x.com/FH8rUqMlBb

10/28 🌙3日目 朝トレ👉 慣れないパンプスで2日間歩いた足 疲れてる〜 成城石井のコレ👈自分ご褒美💕 カロリー脂質爆弾💣 朝と夜で半分ずつ😋 …今週休みなしだから許して… 仕事で消費する🔥 #Riefit #のがトレ #脂肪燃焼ちゃん #マリネス pic.x.com/EfcasDp66T

10/26☁️ おはようございます 🌙1日目 朝▷ゆっくりストレッチ🧘 今日から1泊で学会 発表してきます🫡 10分間の出番が終わったら 楽しめる〜🎉 無事終わるよう応援してもらえると 嬉しいです😌 生理がどんぴしゃとはね…😓 #マリネス #脂肪燃焼ちゃん #のがトレ pic.x.com/KRERbR1Cc4

10/25⛅️ 浮腫感はあるけど体重キープ✨ 朝トレ👇+🚶‍♀️30分🔥 朝んぽ、行った〜 気分スッキリ！ で、今日1位🥇 同じイニシャルの人…？ 思い浮かばないよ😅 行ってきます💨 #Riefit #のがトレ #脂肪燃焼ちゃん #マリネス pic.x.com/cNjNwYRml5

おはようございます☀️ 10/23 動画+散歩👣⸒⸒ 節制成功✌️ SEがプツッて切れて暗転して地鳴りみたいな歓声が上がる あの瞬間の、ｷﾀ━━(*ﾟДﾟ*)━━!!っていうゾワゾワ感がたまらなく好きなんだよね… はよ味わいたい(っ ॑꒳ ॑c) #マリネス #オガトレ #脂肪燃焼ちゃん #のがトレ pic.x.com/fESXC6GhKi

おはようございます☔️ 10/22 動画+散歩👣⸒⸒ 節制失敗(´>ω∂`) 今日は一日中☔️予報 頭痛くならないと良いなぁ( ੭⌯ω⌯)🌀 #マリネス #オガトレ #ひなちゃんねる #脂肪燃焼ちゃん pic.x.com/3u9ANV7y0Q

10/22🌤️ 朝トレ👇🔥 寒くなると水分とる量が減るなぁ 今日は意識して飲もう！ 地味な下腹部痛が始まった… そろそろだな🌙 今日は当直だからやめてもらって🫷 頑張ってきます〜💨 #マリネス #のがトレ #脂肪燃焼ちゃん #美筋ヨガ pic.x.com/o5sBuqB4a1

おはようございます☀️ 10/20 動画 お腹の調子も良くなったので散歩いこうと思ったけど寒いよwww 6度て🥶 多分行かない😇 今週もよろしくお願いします😊 #マリネス #オガトレ #脂肪燃焼ちゃん #のがトレ pic.x.com/Hw88BiXpMW

10/21🌤️ 仕事の予定盛りだくさんの今週😥 ゆるりとスタート👇 ・食事意識：低脂質、野菜🆙 ・ストレッチしっかり ・なるべく動く 低い目標ですが よろしくお願いします🥺 #ダイエット #アピアランスTV #美筋ヨガ #マリネス #のがトレ #脂肪燃焼ちゃん pic.x.com/tL6FZSkAYH

おはようございます☁️ 10/18 動画+散歩👣⸒⸒ 今考えると仕事で毎回1万歩以上歩けてたのは有難かったよなぁ🤔 あの業界に戻りたいかといったら絶対に嫌だけどその点だけは良かったw でも最近カスハラ注目されてきたし少しはマシになったのかな？ #マリネス #オガトレ #脂肪燃焼ちゃん pic.x.com/luWi1ukqz2

10/19🌤️ 朝👇+🚶‍♀️30分🔥 YouTubeおすすめの #美筋ヨガ 気持ちよくて🙆‍♀️ 他も見てみようかな 肉肉しい夕飯でも体重⤵️ あんまり動いてない日に減る謎 気にしすぎないように😌 いつも朝ごはんはこんな感じ📸 野菜は昼と夜に😅 行ってきます💨 #のがトレ #脂肪燃焼ちゃん pic.x.com/Aw3fGkDX4t

10/16☀️ 朝👇+🚶‍♀️35分🔥 　真っ赤な朝焼け📸 　朝んぽのご褒美😊 早く起きたので長めに朝活！ もう少し背中柔らかくしたい けど上半身トレ嫌いで😅 せめて全身ストレッチ系にするか🤔 仕事中にも動かそ💨 #Riefit #のがトレ #脂肪燃焼ちゃん #ひなちゃんねる #マリネス pic.x.com/S285JeCc4g

10/15🌤️ 朝▷👇+🚶‍♀️30分🔥 長いお休みを満喫して 日常再開！ 体重も旅行前と同じだし 10月後半、頑張りどき💪 やりたい動画多くて悩むけど… 1時間の朝活、背面中心に継続させる！ 仕事、行ってきます💨 #ダイエット #Riefit #のがトレ #脂肪燃焼ちゃん #マリネス pic.x.com/vvAWmk2eTO

おはようございます☁️ 10/14 動画+散歩👣⸒⸒ 転勤するスタッフの送別品を買いにKALDIに行くとの事だったので、着いていって自分の食べたいものこっそりカゴに(ノ･ω･)ノ⌒°ﾎﾟｲ 最近TVで紹介されたらしく品切れ多かった🥲 #マリネス #オガトレ #脂肪燃焼ちゃん #のがトレ pic.x.com/YQPF63wft1

おはようございます☀️ 10/13 動画+散歩👣⸒⸒ 昨夜は炊き込みご飯🍚 油揚げがなくてさつま揚げを小さく切って代用 食材何があるか確認してから作れば良いだけなんだけど、それをしないからこうなるw #マリネス #オガトレ #脂肪燃焼ちゃん #のがトレ pic.x.com/dE8KWrnyAX

10/13☀️ 👇昨日の動画 今朝▷朝んぽ🚶‍♀️35分🔥 最近、道端の花に目がいくようになった🌸 少し心に余裕ができたかな😊 体重は−0.8kg✨ 水分と食事内容に気をつけて 今日も淡々と💪 #ダイエット #Riefit #のがトレ #脂肪燃焼ちゃん #マリネス pic.x.com/2FtM4EdRCk

おはようございます☁️ 10/12 動画+散歩👣⸒⸒ 夕飯後に、お菓子買いに行こ～って言われてのこのこ着いて行ってアイス買って食べましたw 美味しかったけど、後半ちょっとくどくなってくる甘さ リピはなしかな #マリネス #オガトレ #ひなちゃんねる #脂肪燃焼ちゃん #のがトレ pic.x.com/TWMO8OOXLo

おはようございます☀️ 今日は準備終わって今から外出 気になってたお店に行ってみる予定🙄🙄🙄 日頃の行いが良くないのか臨時休業とかに当たりがちなので今日はやってますようにw 10/9 動画+散歩👣⸒⸒ #マリネス #オガトレ #ひなちゃんねる #脂肪燃焼ちゃん #のがトレ pic.x.com/PGztCfZCLV

おはようございます☁️ 10/8 動画+散歩👣⸒⸒ 引き続き筋肉痛の為、ストレッチ中心にした🧘🏻‍♂ 夕飯は安かったので秋刀魚🐟˜˷ そして今日からマックの三角チョコパイが始まるぞ… #マリネス #オガトレ #脂肪燃焼ちゃん #のがトレ pic.x.com/S0UqWpTiwt

おはようございます☁️ 10/7 動画+散歩👣⸒⸒ まだまだ尻が筋肉痛⚡️ 腰に持病があるので四つん這い系はあまり出来ないけど、たまに違う動画やるのも大事だね😊 #マリネス #オガトレ #脂肪燃焼ちゃん #のがトレ pic.x.com/k3xtf66zsA

おはようございます☔️ 10/6 動画+散歩👣⸒⸒ こののがちゃんの動画の最後の足を横に上げる動きがとてもキツい🥹 しっかり筋肉痛きてます😂🍀*゜ #マリネス #オガトレ #脂肪燃焼ちゃん #のがトレ pic.x.com/kGPrtwnZuf