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▪宅トレ記録▪(2024.5.29) 体 重:52.0kg 体脂肪:24.1% 筋肉量:37.2kg そんなに鍛えたつもりはないのに回復が追いつかず今日もストレッチして気休めにちょこっと筋トレして終了😆 健康系動画を観てまたもや影響され笑、明日以降、脚中心にまた頑張ろうと思いました🔥 #オガトレ #マリネス pic.twitter.com/urgzgSPGfC

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・3分腹筋 調子悪いので、腹筋のみ… #マリネス pic.twitter.com/zpKvzR2RUX

ゆゆ@uu_beaut

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おはようございます☀️😃❗ 昨日は推しYouTubeのプレミア公開がって、どうしても観たかったので観ました!憧れのねこチップが届いたので、ニヤニヤ。 今日もできたら笑顔で! 噛みしめ注意です。 #マリネス pic.twitter.com/7NeAAI9F4a

ぽっけ(宅トレ)@thumpx7474

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5/30🌤️ 🌙も落ち着いてきた☺️ 👇朝トレ終了🔥 暑ければ“歩けない” 涼しくて“寝ちゃう″ …どうしたもんですかね😅 ま、限られた時間でやるしかないけど 今日も行ってきます💨 #マリネス #のがトレ #ひなちゃんねる #朝活 pic.twitter.com/gaZ2Jyuc1q

てっこ@目標55kg@165cm06560098

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おはようございます☁️ 5/29 動画+散歩👣⸒⸒ 昨日は涼しかったのでホイップはホットコーヒーで☕️ 春雨サラダはリクエスト #マリネス #オガトレ #ひなちゃんねる #脂肪燃焼ちゃん #のがトレ pic.twitter.com/TuconHoIAX

すみれ☪@darkmoonforyou

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@takemari1219 さんのこちら↓の動画を見て久々に運動頑張ろうかなと思って。 youtu.be/BhmzSUX95Mk?si… でも計算が面倒なので、プルダウンからやった活動内容を選ぶと対応したメッツ値が表示されて、やった時間を記入すると自動で私の消費カロリーが出る簡単なシステム作った😃 #マリネス pic.twitter.com/u2jMGiE6Ia

𝓜oooooka!⚡️🐼⚡️@coccolorosso

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5/29 12分誰でもできる有酸素 4分ナイトルーティンストレッチ 家事めっちゃできたけど疲弊した あと夜になってから偏頭痛やばい #マリネス

やめぴっぴ@cocoatraveler

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めちゃくちゃ遅い時間になってしまった〜。お土産でチョコやらクッキー箱で頂いたので、大事に小分けに食べようと思います🥹 明日もがんばろー! #マリネス #宅トレ pic.twitter.com/HfchayaPXF

ちーさん@MUrY8EjUawdQFKf

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昨日の運動記録。推しのライブまであと少し!今日はその前の軽い推し活へ。歩いてカロリー消費じゃ!! #ヨガ #宅トレ #マリネス #GLAYEXPOdiner pic.twitter.com/m9vhQqI1Ov

Miwa@U_yoga@glay_mee

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水曜日の #マリネス 💚 途中ヨガマットの上で寝落ちしたけど、なんとか最後までできましたʚ̴̶̷̆ ̯ʚ̴̶̷̆ 今日もお疲れ様でした。 pic.twitter.com/YU8LqkM9oy

ちぃこ@n__on0916

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5/29メニュー #blife ヨガ ストレッチ #アゲトレ 食後すぐ🔥 #マリネス フォームローラー #のがトレ ・ストレッチ #オガトレ ・ストレッチ やりました。 pic.twitter.com/P6C9tPEBgd

しんしん@shin_shin2022

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◎夜トレ ストレッチ 9分有酸素 #マリネス ワイドスクワット100回 背筋100回 腹筋ローラー30回 バイシクルクランチ30×4回 スイストプランク20×3回 足パカ100回 テスト前に一夜漬けしてたキッズの頃を思い出しますねwwwww pic.twitter.com/4tKeDzL6IO

あいか@ダイエット垢@Ai295kp

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本日の〜運動🤸 じわっと運動😁 #マリネス pic.twitter.com/FqWWI0YDfL

Iroha_1tお母ちゃん@Iroha_1981

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今日は爆汗湯の、とろりを活用して入浴中にマッサージしました。 約30分で0.3kgの汗が出たけど、昨夜より増えてます🥺 #なるねぇ #マリネス #ダイエット #ボディメイク #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 pic.twitter.com/EGqoJlxI45

ゆう -40kg達成‼️@yuchin907

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今日の足パカ、間違えちゃって地獄のやつしたけど…慣れてないせいか超地獄よりも辛かった😂 #マリネス

⋆⸜しゅり🌈すずめ⸝⋆@shurisuzume

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【10分これ1本で完結!!】夜寝る前にやると足がまじで変わる最強下半身ストレッチ!!これを習慣にすれば間違いない!!! youtu.be/M3DcRZH1-p8?si… @YouTubeより #マリネス

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夜トレ記録✍️ マリネス新作やってみたよ〜 お尻トレと同じ音楽で思わず脚も動かしたくなる😆 さて明日は人間ドック 朝早いのでさっさと風呂入って寝まーす #ダイエット #ダイエット記録 #ボディメイク #宅トレ #マリネス pic.twitter.com/ds8nJz24hL

カエルのケロ子🐸@kutigarukeroko

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【60分有酸素】マンションOK!! 飛ばない長めの有酸素で全身の脂肪を落とそう!!【決定版】 youtu.be/8EycEgfe5lc?si… @YouTubeより 昨日から2回目 #マリネス

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🍀5月28日🍀 🌟スクワット10min 🌟ダンベルショルダープレス 20回 🌟レッグレイズ50回 🌟バイセップスカール3kg×2 30回 🌟バイシクルクランチ50回 🌟ヒップリフト 3min ↓下動画 #マリネス 今日は、たくさんトレできた💪 健康が一番うれしい! 他には何もいらない🤣 おちゅ~☺️✨ #筋トレ女子 pic.twitter.com/wnViwdNaxq

えるぅ🐰筋トレ垢@eruu2nd

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久々にアゲトレのハードメニューをやりました♪ 妻はヘトヘトでヨガで終了でしたが これくらい動いた方が気持ちいい〜♪ #ダイエット #アゲトレ #マリネス #習慣化 #アニソン #ヨガ pic.twitter.com/kwasoiFhIR

セイちゃん/会社経営しながら資産形成@XyzBz

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今日の #宅トレ #マリネス 有酸素、有酸素、腹筋3分! 1本目の有酸素はあんまり負荷感じなかったな。下手なのかもしれない。腹筋に力込められてないとか。 2本目の有酸素は運動不足だと最後までできないんだけど、意外にも全部できた✌️ 腹筋のパタパタするやつが全然できない。ころげる😉 pic.twitter.com/Onvuap9mCt

きい@kiinubow

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5/29 ターサイと言う野菜が安く売ってたので🥬中華に合う野菜だぁ~なくなるまで続く🤣 今日はいつもの宅トレ🙌🏻 #マリネス 30分有酸素🕺 #きんに君 お尻内もも #鈴木達也 #Hinafit お腹 #ゆうか 腰肉 早く寝よ。明日も早起き。整える平日。 pic.twitter.com/vSFcAt9K9C

けいこo6o6@Keikoovv06

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アドバイスをお伝えします。05月29日のあすけん健康度は86点です。 #あすけん #マリネス #Zumba 野菜摂取量が100gくらい足りないので点数が上がらん 味噌汁に野菜ぶち込めば解決するけど、豆腐となめこともずくの味噌汁にハマってここ3週間くらい毎日食ってるおかげでそれも叶わず pic.twitter.com/AcWUVAumgl

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夕飯の散歩後、やったぞ👏✨ #マリネス pic.twitter.com/qVruKeNI3T

ぽてこ(−10kg達成🌟)@poteko_diet

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宅トレ #マリネス #のがトレ 報告。太りました🐷 めげずに地道にがんばります! pic.twitter.com/KIqqM0GEyd

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今日はこれ! 最近あれこれ考えるのが億劫で長いのとちょこっと筋トレになっている…💦 本気の45分のやつはHIIT2本あるから足が限界越えそうになるけど、股関節のストレッチが最初と最後にあるの好き #マリネス pic.twitter.com/AZi4f0fOyV

ちまきまき@chimakimaki_lc

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◆宅トレ◆#マリネス 今日はなぜだか腰痛。マリネスと、オガトレさんもした。 登校時に息子が落ちてたツツジを拾って、水に入れといてと言われたので入れといた🌺 pic.twitter.com/3NwvlPA964

純白ブラック@Junpakublack

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昨日まりなさんのYouTubeみて凄く勉強になったので貼っておきます⬇️ youtu.be/BhmzSUX95Mk?si… まりなさん昔から大好きでいちばん長く見てるYouTuberさん🥰 私もダイエット計画たてるぞー٩(ˊᗜˋ*)و #竹脇まりな #マリネス #たけまり #ダイエット #食事管理

2姉妹mamaのリアルダイエット記録日記!相互フォロー@2mama10akm

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マリネスのインスタライブ、間に合った🥰 いっぱい踊ったよ💃 マリネスプロテインの紹介してたけど、旧ので十分美味しいんだが、進化したの飲んでみたい💋 楽しかった~💗 #マリネス pic.twitter.com/pPvloaKQCK

モモたま ダイエット強化中!!@momotama1977

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5/28 10分寝る前ストレッチルーティン 気圧も天気もやばくてだる重だったけど偏頭痛は耐えてストレッチもできた◎ #マリネス

やめぴっぴ@cocoatraveler

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あさんぽ20分🐕脇腹あたりが筋肉痛です!久々きたー嬉しい🌞 当分天気も良さそうなので、がんばろうと思う◎ 生理が近づいてきているが、、乗り越えたい。 #ダイエット #マリネス pic.twitter.com/WgXTMscuRW

いもあ@imoa10011

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朝早うから頑張りました🔥 #マリネス インスタライブ見れるかなー見たいなー🏃‍♀️ pic.twitter.com/QC1vOJTzuu

mihopei@mihopei7

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おはようございます☀ ⚫︎今朝の体重→69.5kg(BMI25.2) 今日の朝トレ〜🦵🔥 朝からあっっついですね😎 1日頑張りましょう✌️✨ #マリネス #ビリー隊長 pic.twitter.com/dZzGwMUyFP

みーこ🌼diet@mmmiiikkko166

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体が重いっ😩 弱気にならず頑張らねば…!✨💪 ストンストンストトーンと落ちますように🙏✨笑 今日もたくさん動いてこ♡🤗 #マリネス pic.twitter.com/6RFmtrriyd

ぽてこ(−10kg達成🌟)@poteko_diet

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朝の宅トレ ・ストレッチ ・可動域と安定性@mako_trainer ・超地獄の腰肉撃退11分 #マリネス 荒天明けはサッシのお掃除チャンス(簡単に綺麗になる)ので、すでにこの時間で家中のサッシピカピカにした✨ 短期ダイエットや一夜漬け勉強、大掃除とかストレスでしかないので小さな事を日々やりたい派

terumin@ボディメイク垢@terumin42347585

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5月29日(水)🌙終了 体重 85.9kg(▼0.6kg) 朝食 プロテインマグケーキ (ピーナッツバタートッピング) オリゴ糖入りグリークヨーグルト (バナナ、キウイトッピング) イヌリン入りコーヒー モーニングルーティン #マリネス #なるねぇ pic.twitter.com/dfwtGVXevn

みき@怪我のため暫く筋トレお休み@miki_diet0404

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