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朝活🌅🤗 ◆ラジオ体操 ◆準備運動ダンス💃 #マリネス ◆HIIT🔥🦵（ｽｸﾜｯﾄ・ﾗﾝｼﾞ・ﾛｰｲﾝｸﾞ） きっつい🤣心臓爆発しそう💥🙀 #地球がジム #fitnessmate ◆カーディオダンス💃脂肪燃焼🔥 #家トレの達人 #筋トレ #ダイエット pic.x.com/q6kbze8rx1
おはようございます。 今朝の体重→73.5kg 体脂肪率→40.7% やばい！ 昨日からマリネスちゃんと始めました。 午後の用事が終わったら、またやります。 #マリネス pic.x.com/exlxuxgavd
朝の宅トレ ・ストレッチ ・可動性と安定性@mako_trainer ・超地獄の腰肉撃退11分 #マリネス 昨日はガリバーデッキ寄ってきた✈️ 先週の時点では離発着ムリかもって想定してたけど、台風の速度がノロノロで空の便に影響しないで済みました 350の音に痺れた＠羽田 pic.x.com/tqfpluzgnw
25日の運動②と26日の運動 25日 夕食後…室内散歩 お風呂上がり…ストレッチ 26日 寝起き…ストレッチ 午前中…朝の体操など 午後からは頭痛してきたので、運動お休みしました💤 #ダイエット #なるねぇ #マリネス pic.x.com/4kqhuxaxrp
【6分ながら運動】家事の合間に足痩せ!!立ったままヒップアップする立ちパカをやってみよう！ youtu.be/9dCU_QAIDrU?si… @YouTubeより #宅トレ #マリネス #マリ友さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい
【顔痩せ12分】顔の余白が変わる!!!小顔体操の初級編・中級編・上級者編を一気にこなす！ youtu.be/TG19vF7sYrw?si… @YouTubeより お風呂上がり分 #宅トレ #マリネス #マリ友さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい
8/26 今日も猛暑でした エアコンの効きが悪いような気がします😱 まさか？ ついに壊れたかしら😱😱😱 取り敢えず小分けで 宅トレ マリネス バーピーはまりなちゃん式ではぁ〜はぁ〜言いながらやりました🥵 #マリネス運動記録 #マリネス #宅トレ #マリネス仲間募集中 #運動仲間募集中 #ダイエット pic.x.com/sa11u1kqlx
今日の運動記録。来月の最初の連休、と言っても私は土曜日仕事なので日月なんだけど、埼玉の秩父長瀞に旅行に行くことになったのでそれを目標に。参考にYouTube見てたら運動時間が少なくなってしまったので今日は腕背中はお休み。 #ヨガ #宅トレ #マリネス pic.x.com/xba0pg5nj0
在宅ワークだと、1日の歩行数が20歩とかザラだから(爆)、昨日から宅トレ始めました… (;´д｀)ｾﾞｴｾﾞｴ…💦 10月の健診までに何とかする😇 #ダイエット #マリネス pic.x.com/baewvvlond
2024/08/26 #マリネス 動画6本 #エアロバイク 50分 やっと排卵痛終わった🫶 今回は4日くらい痛かったなぁ😭 体重増えた分トレ多めにしっかりやった💪( ˙꒳˙💪 ) pic.x.com/z0y2xuxsc8
おつトレ様です。 昨日旅行から帰ってまいりまして、見事にリバウンドしてしまった模様です。 ですので今日からまた #マリネス 再開しました。 プロテインを交えてのトレーニングは、明日よりまた始動します。 pic.x.com/gw6f8hnjlz
#みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法 8月26日(月)1689日目 🌻 #マリネス ストレッチ,筋トレ 🌻 #アゲトレ #カーディオワークアウト 室内散歩 🌻アメブロ更新 🌻8900歩歩いた 早めに寝ます💤 今週もよろしくお願いします😊 pic.x.com/ztfpbdn329
▪宅トレ記録▪（2024.8.26) 体 重：52.6kg 体脂肪：23.8% 筋肉量：37.7kg 朝一でヤマト営業所にて返品手続き、銀行で通帳記入、スーパーで買い出し等、2時間くらい歩き回ったけど歩数はそれ程でも、でした笑😅 帰宅後は何故か片頭痛が起きてしまいトレは断念しました😂 #オガトレ #マリネス pic.x.com/zfyxcpr87o
【決定版３０分】これ１本出来たらOK！腹筋・背中・二の腕・脚痩せを一度にやり切る筋トレ！【痩せるダンス】 youtu.be/jYgJWUGEpCc?si… @YouTubeより 今日のトレーニング！ #宅トレ #マリネス #マリ友さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい
【顔痩せ12分】顔の余白が変わる!!!小顔体操の初級編・中級編・上級者編を一気にこなす！ youtu.be/TG19vF7sYrw?si… @YouTubeより 洗い物しながら〜 #宅トレ #マリネス #マリ友さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい
今週20240826〜0901 迄やる🔥 20240826→💮 #マリネス x.com/takemari1219/s…
🎆８月２６日🎆 🌟スクワット10min 🌟ダンベルショルダープレス 20回 🌟レッグレイズ50回 🌟バイセップスカール3kg×2 30回 🌟バイシクルクランチ50回 🌟ヒップリフト 3min ↓下動画 #マリネス 今日は11動画💪 平日なのに、テレビ効果でランチ 激混み疲れた…🥺 今日もおちゅ～☺️✨ #筋トレ女子 pic.x.com/ysrhrfjx5f
昼と夜の部🌛食後の運動👍 今日やろうと決めてたマリネスの37分✨めちゃめちゃいい汗かいたー‼️明日も楽しく宅トレするぞ💪 トレ後の無糖炭酸水が美味しすぎる🤤 本日もお疲れ様でした🥰 #宅トレ #マリネス pic.x.com/qpouady70t
こんにちは🌞トレ記録💫 ⬅️今日🌅 ◆股関節➕体幹バランス🦵 ◆バレエ筋トレ🩰 背中ダンベル💪 #SAKIエレコアメソッド ◆ダンス💃🎶 下腹 上半身 #カーディオワークアウト #マリネス ➡️昨日🌠 ◆美尻美脚🍑インナー #骨格ボディメイク ◆ピラティス 内腿🍑 #NOBIbyNORIKO #筋トレ #ダイエット pic.x.com/rfxnli2tn1
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