・【2分小顔体操】顎周りや顔の幅がシュッとする時短小顔ストレッチ!!!スキンケアのタイミングでやると習慣化するよ！ あんまりたくさんは出来なかったなぁ💧 #マリネス #まり友

・この夏二の腕引き締めるならこれ！1500万再生された二の腕痩せダンス最新版！ ・【写真で盛れる小顔体操】不意に撮られてもOK‼横顔に自信をつける3分小顔トレーニング 37分のと47分のが出来たのは良かったかも✨ #マリネス #まり友

・【5分HIIT】難しい動きなし！初心者はこれからやってみよう‼短時間で体脂肪を燃やす時短トレーニング ・【写真で盛れる小顔体操】不意に撮られてもOK‼横顔に自信をつける3分小顔トレーニング ・【1日3分】究極の小顔体操〜ノーマスクも怖くない〜 多くは出来なかったかな😵💦 #マリネス #まり友

8月25日 ・【初心者向け25分】これ1本で準備運動×有酸素×ストレッチ全部完了‼ ・【13分室内散歩】ラスト2分で汗だく💦音楽にのせてできる超楽しい簡単トレーニング ・30日で綺麗な腹筋を手に入れるトレーニング【縦線を入れる】 やっぱりまだ暑いしなかなか出来ないや😨 #マリネス #まり友

・【スッキリ小顔】あれ?糸リストした??って聞かれる最強リフトアップ小顔体操‼ 22日は休んでしまった…😨 ほんとあとからめっちゃ後悔するのわかってるのに…😭 #マリネス #まり友

・【スッキリ小顔】あれ?糸リストした??って聞かれる最強リフトアップ小顔体操‼ ・【1日3分】究極の小顔体操〜ノーマスクも怖くない〜 8月20日 ・【初心者向け25分】これ1本で準備運動×有酸素×ストレッチ全部完了‼ 20日は午前中しか出来なかったな😵💦 #マリネス #まり友

・【毎日3分】30日で美しい腹筋を手に入れるトレーニング【腹筋を割る】 18日は夜に急遽パチンコ行くことになってさらっとしか運動出来なかった💦 #マリネス #まり友

・【スッキリ小顔】あれ?糸リストした??って聞かれる最強リフトアップ小顔体操‼ 暑いからかなかなかやる気出ないし沢山出来なくなってきてる…😱 #マリネス #まり友

・【ノリノリ4分】2500万再生17万いいね!がついた最強のお尻トレーニング‼【解説アフレコありver】 ・【スッキリ小顔】あれ?糸リストした??って聞かれる最強リフトアップ小顔体操‼ だんだんやる時間少なくなってるかも…💧 でもまだサボってないだけマシ？？ #マリネス #まり友

・【夜の10分ルーティーン】寝る前はこれだけ‼痩せやすい体を作る簡単全身ストレッチ ・【1日3分】究極の小顔体操〜ノーマスクも怖くない〜 お墓とかお寺とか朝から行ってて疲れちゃったからあんまり出来なかったなぁ…💧 #マリネス #まり友

・【8分全身ストレッチ】ガチガチのカラダを解放！寝る前や朝に最適の簡単ストレッチ ・【スッキリ小顔】あれ?糸リストした??って聞かれる最強リフトアップ小顔体操‼ 色々出来たんぢゃないかなぁ？ 暑くてやる気出すの大変だなぁ💧 #マリネス #まり友

・【10分全身ストレッチ】全身の代謝をみるみる上げる簡単ストレッチ！朝や寝る前におすすめ 頑張る為に47分のやつやってみた‼️ HIITやっぱりキツイね😵 あとはやっぱり大事なストレッチ〜(*´˘`*)♡ #マリネス #まり友

・【写真で盛れる小顔体操】不意に撮られてもOK‼横顔に自信をつける3分小顔トレーニング ・ふくらはぎの浮腫をとって足をスッキリさせる運動！ 生理中だから軽めに！ 顔痩せ多めにやっちゃった🤗 #マリネス #まり友

8月9日生理1日目 ・【自主練マリネスᴠol2】今からでも遅くない‼夏の全身トレーニング🔥 ・30日で綺麗な腹筋を手に入れるトレーニング【縦線を入れる】 ・この夏二の腕引き締めたいならこれ！1500万再生された二の腕痩せダンス最新版！ 生配信間に合ってなんとか出来た✨ #マリネス #まり友

・【12分健康的に痩せるダンス】筋トレ×有酸素で全身楽しくシェイプアップ！🔥懐かしの曲も！ ・【スマホ見ながら9分】カエル足パカでゴロゴロしながらお腹も足もお尻も鍛える筋トレ‼ ・【3分腹筋】綺麗な11字腹筋をつくるための短時間のトレーニング 8日サボっちゃった…😨 #マリネス #まり友

・【スッキリ小顔】あれ?糸リストした??って聞かれる最強リフトアップ小顔体操‼ 3日〜5日まで用事があって出来ないから6日からまた頑張る‼️ 食べるものにも少しでも気をつけるようにして間食も控えなくちゃ💦💦 できることはやって行こう‼️ #マリネス #まり友