7/2,7/3トレーニング “のがちゃんねる” 朝トレ ✅7分朝ストレッチ ✅毎朝4分太陽礼拝 #のがちゃんねる #のがトレ #トレーニング

今日の筋トレ💪 今朝は腕と背中のトレーニングをしました！ この動画では座ったままでトレーニングができるので、お手軽に筋トレをすることができます👍 短時間で手軽にトレーニングできると継続することができます✨ #のがちゃんねる #コツコツ筋トレ pic.twitter.com/JuFWjSSuQE

今日7/1トレーニング “のがちゃんねる” 朝トレ ✅7分朝ストレッチ ✅毎朝4分太陽礼拝 #のがちゃんねる #のがトレ #トレーニング

【本日の🦍🏃‍♂️トレーニング報告書】 ☁️☔️ きんに君動的ストレッチ きんに君腹筋＆有酸素運動 きんに君腹筋 アゲトレ🥊POISON＆室内散歩 🆕のがちゃんねる腹筋 own 💪休息 外走りにいこうとしたけど、雨☔️が めっちゃ降ってるので、宅トレ💪🔥 #ダイエット #own #アゲトレ #のがちゃんねる pic.twitter.com/mvAbwc5K7G

ダイエット79日目 おはよ〜 天気悪いけど頑張っていこ💪🏻🎧 #とれぴな #HIKARIやで #竹脇まりな #のがちゃんねる pic.twitter.com/YGKAm1K39S

今日の筋トレ💪 今朝は腹筋をしました！ この動画では様々な型の腹筋を行っていきます！ 今の私にはちょうど良い程度の負荷でした✨ またこの動画で腹筋しよう👍 #のがちゃんねる #コツコツ筋トレ pic.twitter.com/6ELLeX6AIY

6/30トレーニング “のがちゃんねる” 朝トレ ✅7分朝ストレッチ ✅毎朝4分太陽礼拝 ✅5分ストレートネック改善 ✅5分半一回だけで背中スッキリ #のがちゃんねる #のがトレ #トレーニング

今年上半期にあった推しからの反応まとめ 皆さん、反応ありがとうございました😭 #sajounohana #sana #えのぐ #阿保まりあ #宮原華音 #渡辺翔 #神谷明采 #黒沢ともよ #のがちゃんねる #立花慎之介 #たすくこま #武藤千春 #三河ごーすと #藤森慎吾 #藤森慎吾の信州観光協会 #ヤポンスキーこばやし画伯 pic.twitter.com/L5fDKOfFXi

今日6/29トレーニング “のがちゃんねる” 朝トレ ✅7分朝ストレッチ ✅毎朝4分太陽礼拝 #のがちゃんねる #のがトレ #トレーニング

6/26,6/27,6/28トレーニング “のがちゃんねる” 朝トレ ✅7分朝ストレッチ ✅毎朝4分太陽礼拝 #のがちゃんねる #のがトレ #トレーニング

今日の筋トレ💪 今朝は腕と背中のトレーニングをしました❗ 姿勢が悪くなりがちなので、せめてトレーニングをして矯正できれば良いな✨ 筋トレ継続します！！ #のがちゃんねる #コツコツ筋トレ pic.twitter.com/cY3RKhwZHU

今日の筋トレ💪 今朝は腹筋をしました❗ この動画のトレーニングは初めてです。 いくつかの型の腹筋をします。 一つ一つの型はそこまで辛いものではないですが、連続してやるとキツイです💦 またこの動画で腹筋やろう👆 #のがちゃんねる #コツコツ筋トレ pic.twitter.com/0HOPadanka

6/24,6/25トレーニング “のがちゃんねる” 朝トレ ✅7分朝ストレッチ ✅毎朝4分太陽礼拝 #のがちゃんねる #のがトレ #トレーニング

今日の筋トレ💪 今朝はスクワットをしました！ 音楽に合わせてスクワット🎵 いろんな型のスクワットを楽しめます✨ 筋トレ継続します！！ #のがちゃんねる #コツコツ筋トレ pic.twitter.com/XD9JawSx9U

今日の筋トレ💪 今朝はプランクをしました！ 3分間のトレーニングですが、休憩無しでやるとキツくなってきます💦 私はツラくて少し端折りながらやりました。 きちんとやりきれるようになりたい！！ #のがちゃんねる #コツコツ筋トレ pic.twitter.com/Ll7pDCGsU1

6/23トレーニング “のがちゃんねる” 朝トレ ✅7分朝ストレッチ ✅毎朝4分太陽礼拝 ✅5分ストレートネック改善 #のがちゃんねる #のがトレ #トレーニング

最強お尻を作りたい🍑#のがちゃんねる 式筋トレ💪 📌片側ヒップリフト（2分） 垂れたお尻に特に効くのが、こちらの運動。大殿筋だけでなく、もも裏や背中、お腹の筋肉も同時に鍛えられ、体幹強化にオススメ💫 ▼詳しくはこちら maquia.hpplus.jp/diet_health/ne… #マキアと簡単エクササイズ pic.twitter.com/4EXyi3aAn4

6/23(日) 雨でお散歩に行けないので いつもにプラスして #のがちゃんねる の有酸素 テンションが高すぎず好き⤴️⤴️ その後プライマリーLED LAVAでジョイフル🐒 ジョイフルのときは、アムニーの赤のLOVE ブラ 1週間のモヤモヤがスッキリした〜🥰🥰 pic.twitter.com/a4ewe29moR

今日6/22トレーニング “のがちゃんねる” 朝トレ ✅7分朝ストレッチ ✅毎朝4分太陽礼拝 #のがちゃんねる #のがトレ #トレーニング

6/20,6/21トレーニング “のがちゃんねる” 朝トレ ✅7分朝ストレッチ ✅毎朝4分太陽礼拝 #のがちゃんねる #のがトレ #トレーニング

今日の筋トレ💪 今朝はスクワットをしました❗ この動画では様々な型のスクワットをします。 個人的にはスクワットキープが一番辛いです💦 筋トレをコツコツ続けていきます👍 #のがちゃんねる #コツコツ筋トレ pic.twitter.com/VHUzxuow7Y

6/18,6/18トレーニング “のがちゃんねる” 朝トレ ✅7分朝ストレッチ ✅毎朝4分太陽礼拝 #のがちゃんねる #のがトレ #トレーニング

6/17トレーニング “のがちゃんねる” 朝トレ ✅7分朝ストレッチ ✅毎朝4分太陽礼拝 ✅5分ストレートネック改善 #のがちゃんねる #のがトレ #トレーニング

今日の筋トレ💪 今朝はプランクをしました❗ この動画では様々な型のプランクを行います。 3分間という短い時間ですが、最後までプランクを維持することができませんでした💦 筋トレを継続して、いつかは崩さずに終えられるようにしたい✨ #のがちゃんねる #コツコツ筋トレ pic.twitter.com/GC1RY5Rwl6

おはようございます🌄✨ 本日12:00~24:00 高崎ルームにてお待ちしております♪ 時間までのがちゃんねるで自重トレします💪(^_^)♥️ 昨日の本指名様も、のがちゃんお気に入りみたいで盛り上がりました🤭笑 ジムの時間取れないお兄様は、ぜひやってみてくださいね♪ #メンズエステ　#のがちゃんねる pic.twitter.com/0xJgcRE8DR

プランクきついだね #のがちゃんねる 様お世話になっております💪✨❤️ 4倍速してみたらジワるW(`0`)W #イベントコンパニオン #撮影会モデル #筋トレ女子 #宅トレ pic.twitter.com/Wt1gHMwNln

朝トレ୧( ˙-˙ )୨🔥 重い体を なんとか動かしました💦 #ラジオ体操 #ユウトレ #オガトレ #ひなちゃんねる #のがちゃんねる #宅トレ pic.twitter.com/zsNSJSjv75

今日の筋トレ💪 今朝は腕と背中のトレーニングをしました！ 今回は特に背中を意識しました。 背筋に意識を集中🎯 明日以降も筋トレを継続していきます✨ #のがちゃんねる #コツコツ筋トレ pic.twitter.com/8pZzVelDFI

6/15,6/16トレーニング “のがちゃんねる” 朝トレ ✅7分朝ストレッチ ✅毎朝4分太陽礼拝 ✅5分ストレートネック改善 #のがちゃんねる #のがトレ #トレーニング

#ABEMA SPch 6/16(日)20:00～21:15 『#ななにー地下ABEMA』再(初1/28) #11「YouTubeジャック！まだまだ大バズりSP」 人気YouTuberとコラボ！目指せ720万再生 #よぉちゃん #里崎智也 #Naokiman(ナオキマン) #シークエンスはやとも #のがちゃんねる #カノックスター #稲垣吾郎 #草彅剛 #香取慎吾

今日6/14トレーニング “のがちゃんねる” 朝トレ ✅7分朝ストレッチ ✅毎朝4分太陽礼拝 ✅5分ストレートネック改善 #のがちゃんねる #のがトレ #トレーニング

下半身 youtu.be/h-ykkLEyEJ0?si… #のがちゃんねる

参考YouTube 二の腕 youtu.be/obgUcrwjxjg?si… 二の腕 youtu.be/qNi3FgflOKE?si… 下半身 youtu.be/aLRoY-ULFoA?si…　 #タビワダンス #のがちゃんねる ↓↓↓

今日の筋トレ💪 今朝はプランクをしました❗ この動画のトレーニングは軽めの内容です。 短時間で良いから続けることが大事だと思っています😊 短時間だから続けられるとも言えます👍 #のがちゃんねる #コツコツ筋トレ pic.twitter.com/Il7zOguKck

6/12,6/13トレーニング “のがちゃんねる” 朝トレ ✅7分朝ストレッチ ✅毎朝4分太陽礼拝 #のがちゃんねる #のがトレ #トレーニング

今日の筋トレ💪 今朝は腕のトレーニングをしました👍 久しぶりにこの動画のトレーニングをしました❗ 腕立て伏せをしなくても腕に効くトレーニングができます✨ 腕立て伏せの苦痛から開放されます✨✨ #のがちゃんねる #コツコツ筋トレ pic.twitter.com/aDh3dRyYxy

今日の筋トレ💪 今朝は腕と背中のトレーニングをしました❗ 背中を鍛えて良い姿勢を保ちたい✨ 筋トレ続けていきます👍 #のがちゃんねる #コツコツ筋トレ pic.twitter.com/BmbuouPEhV

今日6/11トレーニング “のがちゃんねる” 朝トレ ✅7分朝ストレッチ ✅毎朝4分太陽礼拝 #のがちゃんねる #のがトレ #トレーニング

今日の筋トレ💪 今朝は腹筋をしました！ この動画では2分間という短い時間でのトレーニングをします。 短い割には結構キツイです💦 つよぽんが応援してくれます✨ また筋トレ続けていきます👍 #のがちゃんねる #コツコツ筋トレ pic.twitter.com/UOJCDVQhvO