今日もパーソナルトレーニングへ。湿度のせいか筋肉が硬め。ウエイトしていると、いつもより酸欠になりやすい感じで、重さは普段より軽めにし、可動域を広くして負荷をかける方式でやっていただきました。トレ後はプロテインが18.5g、ビタミンCが1g入ったドリンクで補食。 #筋トレ女子 #今日の筋トレ pic.x.com/9P7VA4MLsf

Back day🏋️♀️❤️🔥 プルオーバーは動画撮ってみたら思ったより肩甲骨下がってなくてまだまだだ〜💦 ラットプルは今日はなかなか効いたと思う❤️🔥 明後日は🍑トレです🥴 . . . . . #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ好きな人とつながりたい #トレーニング女子 #フィットネス #フィットネス女子 #fitness pic.x.com/WMZZp4A8P7

YouTube更新しました 【筋肉女子】第3回目ポージング練習👀ひたすらクォーターターン🔥🔥【ボディフィットネス】【ポージング練習】 youtu.be/FaDIZa7irTE #筋トレ #筋トレ女子 #筋肉 #筋肉女子 #家トレ #筋肉YouTuber #筋肉美 #減量期 #タンパQ #ボディフィットネス #FITPLACE24 #ポージング pic.x.com/2p5gxVoP2X

こんにちは 15時現在の利用者数は1名です #マイフィットネス #筋トレ #筋トレ女子 #トレーニング #シェイプアップ #パーソナルトレーニング #水素水無料 #松戸 #ジム #スタジオレッスン

いつもジムで年下の男たちに声をかけられる。なぜなんだろう？🤔 . . . #筋トレ女子 #筋肉

あと１～２回。 #女性 #筋トレ #トレーニング #筋肉娘 #筋肉女子 #筋トレ女子 #フィジーク #ボディビル #フィットネス #ビキニ #アニメ #AIart #画像生成AI #AIイラスト #おすすめ #トレンド #急上昇 #人気 pic.x.com/4D5i2urYrk

弱くなってしまったベンチプレスこれから少しづつ戻していく🔥#筋トレ女子 #Benchpress pic.x.com/j1py47CiEV

まあいっか〜お腹割れてるし #筋トレ女子 pic.x.com/KZGAqoJjbj

ちょっとずつ出来ることを探りつつ順調🥰順調🥰 #女子プロレス #競技復帰 #training #rehabilitation #筋トレ女子 #workout pic.x.com/oQc7qTyJvs

こんにちは 13時現在の利用者数は1名です #マイフィットネス #筋トレ #筋トレ女子 #トレーニング #シェイプアップ #パーソナルトレーニング #水素水無料 #松戸 #ジム #スタジオレッスン

1ヶ月の比較 少し脂肪が減った感はあるね🤔 サイズはどうだろ、 少し広くなった気がするのは気のせい？ 手幅のせい？ ま、やれることちゃんとやろう #やらない理由なんてない #やらなきゃいけない理由しかない #ひぇぇぇぇぇぇぇ #筋トレ女子 D-95 pic.x.com/R6QaE8ofcQ

7/15(火) 胸→背中→腕→脚 実家から戻ってきてとりあえずトレーニング。 まるまる4日空いたので巻き返さないと🔥 #筋トレ女子 #筋トレ垢さんと繋がりたい #トレーニング #筋トレ #早朝トレ pic.x.com/oRdGJSgTln

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やべ、忘れてた #バーンフィット #筋トレ #筋トレ記録 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ男子 #筋トレ女子 pic.x.com/dA6hzqZj12

今週は昼勤☀昨日のdarlingご飯は、鶏胸肉のドライカレー✨パプリカとしめじと玉ねぎに小麦不使用のカレー粉とかナンプラーやらケチャップやらウスターソースやら。鶏胸肉はフープロで挽いてるから肉々しい💪risaは最近白滝好きです。#筋トレ　#筋トレ女子　#お家ご飯 pic.x.com/2ejlWyeQHz

昨日は胸、肩の日💪🏿 ナローベンチプレスで100kg6rep初めて出来た😗 1set目 100kg 6rep 2set目 110kg 2rep 3set目 100kg 5rep 4set目 100kg 4rep 5set目 90kg 9rep #胸トレ #chesttraining #ベンチプレス #筋トレ　 #筋トレ男子 #筋トレ女子 pic.x.com/RE55OBHabL

こんにちは 12時現在の利用者数は1名です #マイフィットネス #筋トレ #筋トレ女子 #トレーニング #シェイプアップ #パーソナルトレーニング #水素水無料 #松戸 #ジム #スタジオレッスン

Xに登録した日を覚えていますか？ #MyXAnniversary darlingとrisaの日記代わり✨これからも残していきたいなぁ💖#筋トレ　#筋トレ女子　こんなrisaをよろしくどぉぞ💪✨ pic.x.com/n6nFE39jpk

今日のトレーニングはここからスタート！ どんなに忙しくても、自分のための時間は大切。 体も心も鍛えて、もっと強くなる💪 #朝活 #筋トレ女子 #フィットネスライフ #東京ジム #ワークアウトモチベーション pic.x.com/oBIG3QkDSN

Back day🏋️‍♀️❤️🔥 プルオーバーは動画を撮ってみたら、思ったより肩甲骨が下がってなくて、まだまだだ〜💦 ラットプルは今日はなかなか効いたと思う❤️🔥 明後日は🍑トレです🥴#筋トレ #筋トレ女子 #フィットネス #フィットネス女子 #ボディメイク #ワークアウト #筋トレ好きな人とつながりたい pic.x.com/x2pBVFidLC

𝗯𝘂𝘁𝘁 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘁𝗰𝗵🍑♥️ ストレッチしてる時の お尻の盛り上がり見ると幸せ感じる😌🫰 小さなことでも自分を褒めたり、 幸せと思えばどんどんトレーニングが楽しくなるよ🤭💖 #桃尻 #美尻 #美尻女子 #尻スタグラム #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ好きと繋がりたい #ジム pic.x.com/OwNxC5Fb7R

脳神経外科 予約無しの待ち時間長いよって言いに来てくれたから「ジム行くので抜けて戻ってきます！」って来ちゃった。 30分くらいある！背中と胸やる！ #筋トレ #筋トレ女子 #ボディメイク #カナジムトレ #乳がんトレーニー pic.x.com/b7wwjIJzDO

こんにちは 11時現在の利用者数は2名です #マイフィットネス #筋トレ #筋トレ女子 #トレーニング #シェイプアップ #パーソナルトレーニング #水素水無料 #松戸 #ジム #スタジオレッスン

今週の配信予定🗓️ 15日(火)17(木)18(金)19(土) 19時ごろ〜0時まで！ ✨16(水)TikTok配信22時〜 予定遅くなってしまいすみません🙇 気候の変化が激しい日々が続いてますね💦 皆さん体調に気をつけて過ごしてください！ #あすか #配信者 #TikTok #筋トレ女子 #腹筋女子

今日も1時間、お尻追い込んできたよ🍑 写真じゃ分かんない？ じゃあ…直接、確かめてみる？🖤 #筋トレ女子 #美尻トレ #大人女子 #ご奉仕ボディ pic.x.com/YUaHrGUAx7

Back day🏋️♀️❤️🔥 プルオーバーは動画撮ってみたら思ったより肩甲骨下がってなくてまだまだだ〜💦 ラットプルは今日はなかなか効いたと思う❤️🔥 明後日は🍑トレです🥴 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ好きな人とつながりたい #トレーニング女子 #フィットネス #フィットネス女子 #fitness pic.x.com/XuaYWrKogj

こんにちは 10時現在の利用者数は1名です #マイフィットネス #筋トレ #筋トレ女子 #トレーニング #シェイプアップ #パーソナルトレーニング #水素水無料 #松戸 #ジム #スタジオレッスン

今日は夫が私の行ってるジムにビジター利用してくれたので、フォーム見てもらったらBPは腕で上げてるらしく、足上げ&バーベルシャフトでひたすら胸に効くように練習。 そりゃ胸がいつまで経ってもまな板なわけだ。。😇 夫のようなマッチョになりたい… #筋トレ　#筋トレ女子 pic.x.com/9u9ej3TADa

おはよー☀ 昨日は食欲を抑えられず、食べちゃいました、、、 運動もプランクのみでサボりました、、100グラム増笑 55キロから減らす気がないkoharu🌷です🤣笑 今日も2日目の生理中で気分上がりませんが(誰かモチベ上げてー)、頑張りましょー笑 #日常垢 #ダイエット #筋トレ女子 pic.x.com/z3xv05UK1B

今日は #脚トレ から逃げない🔥 なんか昨日出来なかったモヤモヤも相まって、今日は筋トレに全振りの気分💪🔥 重量上げていってみるかー💪( ¨̮ 💪)‼️ #筋トレ #筋トレ女子 #腹筋女子 #エニタイム #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい pic.x.com/OgpH3eis3T

流した汗の分だけ、好きな自分に近づいていく。 #ジム女子 #筋トレ女子 #ボディメイク #ワークアウト pic.x.com/pIU51jdpsp

100日ダイエット🔥60日経過！ 体重は62kg→60.9kgと1.1kgしか落ちてないけど🥲お腹や腰回りがスッキリしてきた💪 やってること ✅食事記録アプリ入力 @macrofactorjp ✅週末2〜3日の筋トレ →ジムに行けない時は家でHIITトレーニング🔥 #筋トレ女子 pic.x.com/YrBoEuzeBh

gm! 火曜日の腹筋が1番好きじゃない。笑 初めから終わりまで、満遍なくきついから。 もうすぐ健康診断。 なぜか毎年、不安 ＜ 楽しみ。結果が！笑 #筋トレ女子 #腹筋女子 #自分磨き #ボディメイク #筋トレ好きと繋がりたい #FitnessMotivation pic.x.com/u1MtHnA9Jx

本日、朝食前のサイクリング おはようございます。 台風接近中、土砂降りの中笑 チャリ通勤 いやー潤うわー笑 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ日記 #トレーニング #workout #朝トレ #朝活 pic.x.com/ITabDChxaF

おは鵜ございます🐦‍⬛ 今日の予定は施設のち筋トレ（腕・胸・腹筋）のち期日前投票です鵜 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ好き #減量期 #ボディメイク #メンタルヘルス #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢と繋がりたい

かくれももじり 目指してます 🍑🍑🍑 #筋トレ女子 pic.x.com/bcSboH8qyA

おはです🍀 7/15 昨日は忙しく筋トレオフ 夜マッサージとストレッチした マッサージしながら 変な体勢で寝落ちして アバラが痛いw 今日は婦人科検診🐸 行ってきます(*`･ω･)ゞ✨ #筋トレ女子 #ボディチェック pic.x.com/Z02kZqq4vH

火曜の朝、体調チェック完了✅ 昨日のトレーニングの心地よい筋肉痛がいい感じ 今朝は軽めのストレッチで体をほぐし中 一日一日、理想の自分に近づいてる実感💕 #垢ぬけ習慣 #筋トレ女子 #フィットネス美香 pic.x.com/2si7qdxVAH

AURORA・IN FUTURE(LUNA SEA)↔In the Air・Inner Core(ラルク)　94年曲行ったり来たりで最幸　Inner Coreは歌い方HYDE味がある気がする🤔 今朝の運動も楽しかった　次は夜に #筋トレ女子 #筋トレ #トレーニー #朝トレ pic.x.com/IFxCTi1DgQ