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GM💛おはよー🔆。° 今日もお仕事頑張りましょ💛💛 皆も素敵な一日を🌈 #bikinicompetitor #fitnessmodel #personaltrainer #フィットネスモデル #筋トレ女子 #筋肉女子 #スポーツ女子 #トレーニング #training #筋トレ #workout #パーソナルトレーナー #beachgirl pic.x.com/im1bIXyo9l
今日もパーソナルトレーニングへ。湿度のせいか筋肉が硬め。ウエイトしていると、いつもより酸欠になりやすい感じで、重さは普段より軽めにし、可動域を広くして負荷をかける方式でやっていただきました。トレ後はプロテインが18.5g、ビタミンCが1g入ったドリンクで補食。 #筋トレ女子 #今日の筋トレ pic.x.com/9P7VA4MLsf
Back day🏋️♀️❤️🔥 プルオーバーは動画撮ってみたら思ったより肩甲骨下がってなくてまだまだだ〜💦 ラットプルは今日はなかなか効いたと思う❤️🔥 明後日は🍑トレです🥴 . . . . . #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ好きな人とつながりたい #トレーニング女子 #フィットネス #フィットネス女子 #fitness pic.x.com/WMZZp4A8P7
YouTube更新しました 【筋肉女子】第3回目ポージング練習👀ひたすらクォーターターン🔥🔥【ボディフィットネス】【ポージング練習】 youtu.be/FaDIZa7irTE #筋トレ #筋トレ女子 #筋肉 #筋肉女子 #家トレ #筋肉YouTuber #筋肉美 #減量期 #タンパQ #ボディフィットネス #FITPLACE24 #ポージング pic.x.com/2p5gxVoP2X
1ヶ月の比較 少し脂肪が減った感はあるね🤔 サイズはどうだろ、 少し広くなった気がするのは気のせい? 手幅のせい? ま、やれることちゃんとやろう #やらない理由なんてない #やらなきゃいけない理由しかない #ひぇぇぇぇぇぇぇ #筋トレ女子 D-95 pic.x.com/R6QaE8ofcQ
7/15(火) 胸→背中→腕→脚 実家から戻ってきてとりあえずトレーニング。 まるまる4日空いたので巻き返さないと🔥 #筋トレ女子 #筋トレ垢さんと繋がりたい #トレーニング #筋トレ #早朝トレ pic.x.com/oRdGJSgTln
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今週は昼勤☀昨日のdarlingご飯は、鶏胸肉のドライカレー✨パプリカとしめじと玉ねぎに小麦不使用のカレー粉とかナンプラーやらケチャップやらウスターソースやら。鶏胸肉はフープロで挽いてるから肉々しい💪risaは最近白滝好きです。#筋トレ #筋トレ女子 #お家ご飯 pic.x.com/2ejlWyeQHz
昨日は胸、肩の日💪🏿 ナローベンチプレスで100kg6rep初めて出来た😗 1set目 100kg 6rep 2set目 110kg 2rep 3set目 100kg 5rep 4set目 100kg 4rep 5set目 90kg 9rep #胸トレ #chesttraining #ベンチプレス #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ女子 pic.x.com/RE55OBHabL
Xに登録した日を覚えていますか? #MyXAnniversary darlingとrisaの日記代わり✨これからも残していきたいなぁ💖#筋トレ #筋トレ女子 こんなrisaをよろしくどぉぞ💪✨ pic.x.com/n6nFE39jpk
今日のトレーニングはここからスタート! どんなに忙しくても、自分のための時間は大切。 体も心も鍛えて、もっと強くなる💪 #朝活 #筋トレ女子 #フィットネスライフ #東京ジム #ワークアウトモチベーション pic.x.com/oBIG3QkDSN
Back day🏋️♀️❤️🔥 プルオーバーは動画を撮ってみたら、思ったより肩甲骨が下がってなくて、まだまだだ〜💦 ラットプルは今日はなかなか効いたと思う❤️🔥 明後日は🍑トレです🥴#筋トレ #筋トレ女子 #フィットネス #フィットネス女子 #ボディメイク #ワークアウト #筋トレ好きな人とつながりたい pic.x.com/x2pBVFidLC
𝗯𝘂𝘁𝘁 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘁𝗰𝗵🍑♥️ ストレッチしてる時の お尻の盛り上がり見ると幸せ感じる😌🫰 小さなことでも自分を褒めたり、 幸せと思えばどんどんトレーニングが楽しくなるよ🤭💖 #桃尻 #美尻 #美尻女子 #尻スタグラム #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ好きと繋がりたい #ジム pic.x.com/OwNxC5Fb7R
Back day🏋️♀️❤️🔥 プルオーバーは動画撮ってみたら思ったより肩甲骨下がってなくてまだまだだ〜💦 ラットプルは今日はなかなか効いたと思う❤️🔥 明後日は🍑トレです🥴 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ好きな人とつながりたい #トレーニング女子 #フィットネス #フィットネス女子 #fitness pic.x.com/XuaYWrKogj
今日は夫が私の行ってるジムにビジター利用してくれたので、フォーム見てもらったらBPは腕で上げてるらしく、足上げ&バーベルシャフトでひたすら胸に効くように練習。 そりゃ胸がいつまで経ってもまな板なわけだ。。😇 夫のようなマッチョになりたい… #筋トレ #筋トレ女子 pic.x.com/9u9ej3TADa
おはよー☀ 昨日は食欲を抑えられず、食べちゃいました、、、 運動もプランクのみでサボりました、、100グラム増笑 55キロから減らす気がないkoharu🌷です🤣笑 今日も2日目の生理中で気分上がりませんが(誰かモチベ上げてー)、頑張りましょー笑 #日常垢 #ダイエット #筋トレ女子 pic.x.com/z3xv05UK1B
今日は #脚トレ から逃げない🔥 なんか昨日出来なかったモヤモヤも相まって、今日は筋トレに全振りの気分💪🔥 重量上げていってみるかー💪( ¨̮ 💪)‼️ #筋トレ #筋トレ女子 #腹筋女子 #エニタイム #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい pic.x.com/OgpH3eis3T
100日ダイエット🔥60日経過! 体重は62kg→60.9kgと1.1kgしか落ちてないけど🥲お腹や腰回りがスッキリしてきた💪 やってること ✅食事記録アプリ入力 @macrofactorjp ✅週末2〜3日の筋トレ →ジムに行けない時は家でHIITトレーニング🔥 #筋トレ女子 pic.x.com/YrBoEuzeBh
gm! 火曜日の腹筋が1番好きじゃない。笑 初めから終わりまで、満遍なくきついから。 もうすぐ健康診断。 なぜか毎年、不安 < 楽しみ。結果が!笑 #筋トレ女子 #腹筋女子 #自分磨き #ボディメイク #筋トレ好きと繋がりたい #FitnessMotivation pic.x.com/u1MtHnA9Jx
おは鵜ございます🐦⬛ 今日の予定は施設のち筋トレ(腕・胸・腹筋)のち期日前投票です鵜 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ好き #減量期 #ボディメイク #メンタルヘルス #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢と繋がりたい
おはです🍀 7/15 昨日は忙しく筋トレオフ 夜マッサージとストレッチした マッサージしながら 変な体勢で寝落ちして アバラが痛いw 今日は婦人科検診🐸 行ってきます(*`・ω・)ゞ✨ #筋トレ女子 #ボディチェック pic.x.com/Z02kZqq4vH
火曜の朝、体調チェック完了✅ 昨日のトレーニングの心地よい筋肉痛がいい感じ 今朝は軽めのストレッチで体をほぐし中 一日一日、理想の自分に近づいてる実感💕 #垢ぬけ習慣 #筋トレ女子 #フィットネス美香 pic.x.com/2si7qdxVAH
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