おはようございます☀ 朝チェック 日曜日〜✨ 今日頑張れば明日から連休です✨ 今日はジムはなし！明日のジムトレの為にオフにしようかな〜 でもテレビ見ながらとかスクワットとか腹筋系は自然にしてるよね😂 今日もよい1日にしよう🧡 #筋トレ #ボディメイク #ボディチェック pic.x.com/9esfjezo64

おはです🍀 8/23 🌟昨日のトレ さんぽ 3km 骨盤回し体操 ドローイン ストレッチ 顔トレ 一昨日追い込んだ所が筋肉痛で 昨日はメンテの日❣️ 整えました✨ ローアングルで撮ると脚なが！w #筋トレ女子 #ボディチェック pic.x.com/r2ggjwzq8j

おはようございます☀ 朝ジム～仕事いってきます！ なんか逞しくうつってる🤣💪 今日も笑顔な1日を❤ #筋トレ #ボディチェック #ボディメイク pic.x.com/nixc6xruik

おはようございます☀ いたって普通な朝チェック ☔っぽいから少し頭痛いよ💦 今日は宅トレしようかなと思ってる！！ みんなの美ボディ見て、私も頑張らないと💪 今週も日曜日まで仕事頑張るよ✨ 今日もよろしくお願いします❤ #筋トレ #ボディチェック #朝チェック pic.x.com/gjbkqtlwdq

ボディチェック中のキラちゃん🌟 飼育員さんにお腹を触られて「いやっ！」ってなって飼育員さんの手を押さえちゃうキラちゃん何度観ても可愛い過ぎる"♡(*///ᴗ///*)♡" #キラちゃん #ボディチェック #お食事タイム #可愛い #鳥羽水族館 2024.6.13（お昼のお食事タイム🦦🦦🩵） pic.x.com/pfhvsm91jd

おはようございます☀ 朝チェック 昨日は仕事忙しいし暑いしで 体力奪われた感あるけど、しっかり寝たから大丈夫✨ 今日は仕事～夜は焼肉の日🤤 肉パワー💪チャージしてくる！ 今日もよろしくお願いしまーす🧡´- #筋トレ #ボディチェック #トレオフ pic.x.com/wmlgjzc7mx

おはです🍀 8/17 🌟昨日のトレ さんぽ 3km ドローイン ストレッチ 昨日は仕事と実家で忙しくトレオフ 連勤＋連日のお盆イベント🍖🎆で クタクタです💦 ちょっと休みたい💦 連日の宴続きの割には お腹キープ出来てるかも👍 今日も お仕事行ってきます(*`･ω･)ゞ #筋トレ女子 #ボディチェック pic.x.com/8fapsroheq

トレ終！自画！自賛！ 【肩が痛くてドクターストップされてもサイドレイズをしなきゃならん夜も多々ある】 BGM:the studs #宅トレ　#筋トレ初心者 #筋トレ好きと繋がりたい #モチベーション　#ボディチェック pic.x.com/7utj7ujfcv

連休はあっさり終わって 今朝もジム～仕事だよ✨ 今日の表と裏！！ 最近大きな変化はないけど、 身体が安定して締まってきた感じは するから、この調子でやってく💪 継続あるのみ😉 今日もお疲れさま〜🫶 #筋トレ #ボディチェック #継続は力なり pic.x.com/myx5udashx

おはです🍀 8/15 🌟昨日のトレ さんぽ 3km ダンベルトレ ドローイン ストレッチ 昨日は 時間無かったので宅トレ 少しだけどトレ出来た。 コツコツ💪 今日は もう少し出来るといいなぁ では あさんぽ行ってきます👋 #宅トレ #筋トレ女子 #ボディチェック pic.x.com/8hcqxhdt8u

トレ終！自画！自賛！ 【筋トレ前に格ゲーはやめよう！遅くなるだけならまだしも負け続けるとモチベさえなくなるからそれじゃ本末転倒】 BGM:the studs #宅トレ　#筋トレMEMO #筋トレ好きと繋がりたい #モチベーション #ボディチェック pic.x.com/aqzsnks3cv

筋トレ！自画！自賛！ 【良い感じな筋肉映えポイントを常に探してます。皆そうだろ？】 BGM:the studs #宅トレ　#筋トレMEMO #筋トレ好きと繋がりたい #モチベーション #ボディチェック pic.x.com/t1pgnz5pcz

おはです🍀 8/12 🌟昨日のトレ さんぽ 3km ドローイン ストレッチ 顔トレ 昨日は家の掃除や片付けをして のんびりしてました😊 けど 昨晩の火鍋で胃痛と寒気が出て来て 今朝もまだ具合悪い 今日ジム行くつもりだったけど 行けるかは今後の体調次第💦 #筋トレ女子 #ボディチェック pic.x.com/ghbg9qtxdd

おはようございます☀ みんなのポストみて夏を感じてる🎇👘 来週は仕事でお祭りに出店するのと 焼肉の予定があるから、少しは夏気分になれるかな😉 さ、今日も頑張ろ✨ #筋トレ #ボディメイク #ボディチェック pic.x.com/v3gcjkdxms

おはです🍀 8/11 🌟昨日のトレ さんぽ 3km ジムトレ (マシン80分、ストレッチ15分) ドローイン 顔トレ 昨日は胸肩腕の日 やり込んでクタクタです 忙しいお盆に備えて 今日はしっかり休んで英気を養いたいと思います😊 整えないとね👍 素敵な一日を🎁✨ #筋トレ女子 #ボディチェック pic.x.com/wuujhc9thx

筋トレ！自画！自賛！ 【肩が痛てぇのにショルダープレスをやらずにおれんくて俺は万年肩痛フランケン】 BGM:大佑と黒の隠者達&the studs #宅トレ　#筋トレMEMO #筋トレ好きと繋がりたい #モチベーション #ボディチェック pic.x.com/kfqgkhzjvn

おはです🍀 8/10 🌟昨日のトレ さんぽ 3km ドローイン＆肋骨締め ストレッチ 顔トレ 昨日は仕事＆用事でずっと外だったのでトレオフに たまにはいいかw 今日ジムトレ 巻き返し頑張ります💪🔥 肋骨 だいぶ締まるようになってきた (やり方合ってるかな？) 閲覧注意💦 #筋トレ女子 #ボディチェック pic.x.com/mx60bn2iil

おはです🍀 8/9 🌟昨日のトレ さんぽ 3km ジムトレ (マシン80分、ストレッチ15分) 昨日は背中お尻の日 背中弱すぎて効かせるの難しい💦 全然筋肉痛になってない( ´･ω･`)ｼｭﾝ 鍛錬あるのみ💪 今日は多忙だけど 何かやれたらいいなぁ 華筋楽しんで✨🌸 #筋トレ女子 #ボディチェック pic.x.com/tnwhikuegh

筋トレ！自画！自賛！ 【筋トレ日は禁酒して明日親友との飲み会に備える。】 BGM:the studs #宅トレ #筋トレ好きと繋がりたい #モチベーション #ボディチェック pic.x.com/5pdmmtsw5b

おはようございます☀ 朝ジムトレ 自分に真面目に向き合う時間！ 大事✨ 最近、音楽の活動が減ってきたから 何か新しい刺激がほしい🤔 緊張感が足りない！！！ 今日も頑張ろ💪 #筋トレ #ボディメイク #ボディチェック #ひとりごと

おはです🍀 8/7 🌟昨日のトレ さんぽ 3km ジムトレ(マシン60分 ストレッチ15分) ドローイン 顔トレ 昨日は脚の日 久しぶりにスミスマシンもやれて 楽しかったです😊 脚が子鹿のようにガクガクなのでw 今日は整えます 無理しない では あさんぽ行ってきます👋 #筋トレ女子 #ボディチェック pic.twitter.com/08BGPA1a29

筋トレ！自画！自賛！ 【殻を破った中身は破らないとわからない】 BGM:the studs #宅トレ #筋トレ好きと繋がりたい #モチベーション #ボディチェック pic.twitter.com/zTrMpCua4g

毎月お決まりですが🌙 体調微妙になりつつあるけど 宅トレはできた！！ ジムいく事が増えてから、たまにYoutubeでトレーニングすると持久力のなさに驚く😳 終わってアイス食べてるのどーなの？笑 ✨おやすみなさい✨ #筋トレ #ボディメイク #ボディチェック #腹筋女子 pic.twitter.com/Lgk2CvnLcc

おはようございます☀ 昨日のジムトレ！やっぱり全身✨ 筋肉痛とかきてくれたらいいのに🥲今朝もまったく何もなしだよ！笑 朝から暑いねー！ 今日は自宅でやろうかな😊 #筋トレ #ボディメイク #ボディチェック pic.x.com/4bkjjxn7sv

おはです🍀 8/5 🌟昨日のトレ ジムトレ (マシン70分、ストレッチ10分) 昨日は肩胸腕の日 お仕事疲れてちょいしんどかったけどなんとかやり切れた✨ 食事管理とトレの偉大さに感謝🙏 あさんぽ行ってきます👋 #筋トレ女子 #ボディチェック pic.twitter.com/BQdZT7Vpaz

筋トレ！終了！写真！ 【肩の筋肉痛はこなくてもモーマンタイ】 #宅トレ　 #筋トレ好きと繋がりたい #モチベーション #ボディチェック pic.twitter.com/q8HnDXdhKq

おはようございます☀ なんか久しぶり朝チェック 仕事頑張ってきます💪 今日はトレオフだよ〜 みなさん楽しい日曜日を🥰 #筋トレ好きと繋がりたい #ボディメイク #ボディチェック pic.twitter.com/k4UvlLKlK2

おはです🍀 8/4 🌟昨日のトレ さんぽ 3km マッサージ ストレッチ 一昨日やったバーベル20kgでのブルガリアンスクワットでSiri🍑とハム🐹が筋肉痛㊗️ 昨日は痛い痛いと過ごしてたw まだ脚トレ無理だよね？ 今日ジム行くつもりなんだけど どこやろうかなぁ #筋トレ女子 #ボディチェック pic.twitter.com/aw41tQak84

おはです🍀 8/3 🌟昨日のトレ ジムトレ (マシン90分、ストレッチ15分) 2日間オフにした分元気になり 昨日はいっぱいジムトレした 楽しいねぇ♡♥️ で 筋肉痛でバキバキなので 今日はメンテの日に 整えます😊 やっぱりここで撮ると映えるw #筋トレ女子 #ボディチェック pic.twitter.com/3o3yo8W2CM

久しぶりの正面と横撮り📸 腰回りの肉だけ落としたい… 何とかならんもんかな…🥺 #ボディチェック pic.twitter.com/nHtnzUS2iS

おはです🍀 8/2 🌟昨日のトレ さんぽ 3km 骨盤回し体操 ドローイン ストレッチ 顔トレ 昨日はジムに行くつもりだったけど 筋肉痛と疲労がぬけず 行くのやめて家でのんびりしてた 今朝疲労落ち着いたようだから 今日こそジム行きたい❣️ では 仕事早番行ってきます👍 #筋トレ女子 #ボディチェック pic.twitter.com/bbnlXYRUnA

やっとジム来れた… 補助がないと懸垂ができないまだまだ弱々筋力です。 背中トレに手を付けていないから伸び代しか感じない！！！ポジティブっっ #筋トレ初心者　#ボディチェック #懸垂　ができるようになりたい人 pic.twitter.com/v4JdAvr13G

おはです🍀 8/1 🌟昨日のトレ マッサージ ストレッチ 顔トレ いつもは己がモチベを上げる為のボディチェックですが、たまには真面目に体型記録 このまま筋トレと食事管理を続けていったらどう体型が変わるのか楽しみ♪ 8月もよろしく🙏 では さんぽ行っています👍 #筋トレ女子 #ボディチェック pic.twitter.com/tH4F7Ni5da

おはです🍀 7/31 🌟昨日のトレ さんぽ 3km ジムトレ (マシン80分、ストレッチ15分) 昨日朝はジム行くか行かないかで悩んでたのに、行ったら限界までやり込んでしまう もう性分ですね💦 筋肉痛でビッキビキなので今日は筋トレオフ 整えます では仕事行ってきます👋 #筋トレ女子 #ボディチェック pic.twitter.com/Vq8khBIyGd

おはです🍀 7/30 🌟昨日のトレ さんぽ 3km マッサージ ストレッチ 顔トレ 昨日も筋トレオフ あと歯のメンテに行ってきました🦷 今日ジム行きたいけどまだダルい 頑張って行ってみようかなぁ #筋トレ女子 #ボディチェック pic.twitter.com/pX1pTT7j3C

おはです🍀 7/29 🌟昨日のトレ さんぽ km マッサージ ストレッチ 顔トレ 昨日は姉一家が家に遊びに来たので トレオフ 楽しかった🥰 全身いろんな所が筋肉痛なので 今日もメンテの日かな 無理はしない 今週もよろしくです🙏 #筋トレ女子 #ボディチェック pic.twitter.com/n8K088Piyh

おはです🍀 7/27 🌟昨日のトレ さんぽ 3km ストレッチ 顔トレ 今朝53.8kg 53キロ台を毎日約2000kcalでキープ出来てるから有難い ストレスなく日々を過ごせてる 昨日はトレオフ ゆっくりしてました...🐌 今日はジム行こ🎶 とりあえず あさんぽいってきまーす😊 #筋トレ女子 #ボディチェック pic.twitter.com/ZDeywHUkNZ