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普段よりゆっくりジムトレ 休みの日は有酸素もやる事にしてる!! 今日もすっきりした〜✨ 今週もよろしくお願いします✌️ #筋トレ #ボディメイク #ボディチェック pic.x.com/q6ijqq9coe
おはようございます☀ 朝チェック 日曜日〜✨ 今日頑張れば明日から連休です✨ 今日はジムはなし!明日のジムトレの為にオフにしようかな〜 でもテレビ見ながらとかスクワットとか腹筋系は自然にしてるよね😂 今日もよい1日にしよう🧡 #筋トレ #ボディメイク #ボディチェック pic.x.com/9esfjezo64
おはです🍀 8/23 🌟昨日のトレ さんぽ 3km 骨盤回し体操 ドローイン ストレッチ 顔トレ 一昨日追い込んだ所が筋肉痛で 昨日はメンテの日❣️ 整えました✨ ローアングルで撮ると脚なが!w #筋トレ女子 #ボディチェック pic.x.com/r2ggjwzq8j
おはようございます☀ いたって普通な朝チェック ☔っぽいから少し頭痛いよ💦 今日は宅トレしようかなと思ってる!! みんなの美ボディ見て、私も頑張らないと💪 今週も日曜日まで仕事頑張るよ✨ 今日もよろしくお願いします❤ #筋トレ #ボディチェック #朝チェック pic.x.com/gjbkqtlwdq
おはようございます☀ 朝チェック 昨日は仕事忙しいし暑いしで 体力奪われた感あるけど、しっかり寝たから大丈夫✨ 今日は仕事~夜は焼肉の日🤤 肉パワー💪チャージしてくる! 今日もよろしくお願いしまーす🧡´- #筋トレ #ボディチェック #トレオフ pic.x.com/wmlgjzc7mx
おはです🍀 8/17 🌟昨日のトレ さんぽ 3km ドローイン ストレッチ 昨日は仕事と実家で忙しくトレオフ 連勤+連日のお盆イベント🍖🎆で クタクタです💦 ちょっと休みたい💦 連日の宴続きの割には お腹キープ出来てるかも👍 今日も お仕事行ってきます(*`・ω・)ゞ #筋トレ女子 #ボディチェック pic.x.com/8fapsroheq
トレ終!自画!自賛! 【肩が痛くてドクターストップされてもサイドレイズをしなきゃならん夜も多々ある】 BGM:the studs #宅トレ #筋トレ初心者 #筋トレ好きと繋がりたい #モチベーション #ボディチェック pic.x.com/7utj7ujfcv
連休はあっさり終わって 今朝もジム~仕事だよ✨ 今日の表と裏!! 最近大きな変化はないけど、 身体が安定して締まってきた感じは するから、この調子でやってく💪 継続あるのみ😉 今日もお疲れさま〜🫶 #筋トレ #ボディチェック #継続は力なり pic.x.com/myx5udashx
おはです🍀 8/15 🌟昨日のトレ さんぽ 3km ダンベルトレ ドローイン ストレッチ 昨日は 時間無かったので宅トレ 少しだけどトレ出来た。 コツコツ💪 今日は もう少し出来るといいなぁ では あさんぽ行ってきます👋 #宅トレ #筋トレ女子 #ボディチェック pic.x.com/8hcqxhdt8u
トレ終!自画!自賛! 【筋トレ前に格ゲーはやめよう!遅くなるだけならまだしも負け続けるとモチベさえなくなるからそれじゃ本末転倒】 BGM:the studs #宅トレ #筋トレMEMO #筋トレ好きと繋がりたい #モチベーション #ボディチェック pic.x.com/aqzsnks3cv
筋トレ!自画!自賛! 【良い感じな筋肉映えポイントを常に探してます。皆そうだろ?】 BGM:the studs #宅トレ #筋トレMEMO #筋トレ好きと繋がりたい #モチベーション #ボディチェック pic.x.com/t1pgnz5pcz
おはです🍀 8/12 🌟昨日のトレ さんぽ 3km ドローイン ストレッチ 顔トレ 昨日は家の掃除や片付けをして のんびりしてました😊 けど 昨晩の火鍋で胃痛と寒気が出て来て 今朝もまだ具合悪い 今日ジム行くつもりだったけど 行けるかは今後の体調次第💦 #筋トレ女子 #ボディチェック pic.x.com/ghbg9qtxdd
おはようございます☀ みんなのポストみて夏を感じてる🎇👘 来週は仕事でお祭りに出店するのと 焼肉の予定があるから、少しは夏気分になれるかな😉 さ、今日も頑張ろ✨ #筋トレ #ボディメイク #ボディチェック pic.x.com/v3gcjkdxms
おはです🍀 8/11 🌟昨日のトレ さんぽ 3km ジムトレ (マシン80分、ストレッチ15分) ドローイン 顔トレ 昨日は胸肩腕の日 やり込んでクタクタです 忙しいお盆に備えて 今日はしっかり休んで英気を養いたいと思います😊 整えないとね👍 素敵な一日を🎁✨ #筋トレ女子 #ボディチェック pic.x.com/wuujhc9thx
筋トレ!自画!自賛! 【肩が痛てぇのにショルダープレスをやらずにおれんくて俺は万年肩痛フランケン】 BGM:大佑と黒の隠者達&the studs #宅トレ #筋トレMEMO #筋トレ好きと繋がりたい #モチベーション #ボディチェック pic.x.com/kfqgkhzjvn
おはです🍀 8/10 🌟昨日のトレ さんぽ 3km ドローイン&肋骨締め ストレッチ 顔トレ 昨日は仕事&用事でずっと外だったのでトレオフに たまにはいいかw 今日ジムトレ 巻き返し頑張ります💪🔥 肋骨 だいぶ締まるようになってきた (やり方合ってるかな?) 閲覧注意💦 #筋トレ女子 #ボディチェック pic.x.com/mx60bn2iil
おはです🍀 8/9 🌟昨日のトレ さんぽ 3km ジムトレ (マシン80分、ストレッチ15分) 昨日は背中お尻の日 背中弱すぎて効かせるの難しい💦 全然筋肉痛になってない( ´・ω・`)シュン 鍛錬あるのみ💪 今日は多忙だけど 何かやれたらいいなぁ 華筋楽しんで✨🌸 #筋トレ女子 #ボディチェック pic.x.com/tnwhikuegh
筋トレ!自画!自賛! 【筋トレ日は禁酒して明日親友との飲み会に備える。】 BGM:the studs #宅トレ #筋トレ好きと繋がりたい #モチベーション #ボディチェック pic.x.com/5pdmmtsw5b
おはです🍀 8/7 🌟昨日のトレ さんぽ 3km ジムトレ(マシン60分 ストレッチ15分) ドローイン 顔トレ 昨日は脚の日 久しぶりにスミスマシンもやれて 楽しかったです😊 脚が子鹿のようにガクガクなのでw 今日は整えます 無理しない では あさんぽ行ってきます👋 #筋トレ女子 #ボディチェック pic.twitter.com/08BGPA1a29
筋トレ!自画!自賛! 【殻を破った中身は破らないとわからない】 BGM:the studs #宅トレ #筋トレ好きと繋がりたい #モチベーション #ボディチェック pic.twitter.com/zTrMpCua4g
おはようございます☀ 昨日のジムトレ!やっぱり全身✨ 筋肉痛とかきてくれたらいいのに🥲今朝もまったく何もなしだよ!笑 朝から暑いねー! 今日は自宅でやろうかな😊 #筋トレ #ボディメイク #ボディチェック pic.x.com/4bkjjxn7sv
おはです🍀 8/5 🌟昨日のトレ ジムトレ (マシン70分、ストレッチ10分) 昨日は肩胸腕の日 お仕事疲れてちょいしんどかったけどなんとかやり切れた✨ 食事管理とトレの偉大さに感謝🙏 あさんぽ行ってきます👋 #筋トレ女子 #ボディチェック pic.twitter.com/BQdZT7Vpaz
おはようございます☀ なんか久しぶり朝チェック 仕事頑張ってきます💪 今日はトレオフだよ〜 みなさん楽しい日曜日を🥰 #筋トレ好きと繋がりたい #ボディメイク #ボディチェック pic.twitter.com/k4UvlLKlK2
おはです🍀 8/4 🌟昨日のトレ さんぽ 3km マッサージ ストレッチ 一昨日やったバーベル20kgでのブルガリアンスクワットでSiri🍑とハム🐹が筋肉痛㊗️ 昨日は痛い痛いと過ごしてたw まだ脚トレ無理だよね? 今日ジム行くつもりなんだけど どこやろうかなぁ #筋トレ女子 #ボディチェック pic.twitter.com/aw41tQak84
おはです🍀 8/3 🌟昨日のトレ ジムトレ (マシン90分、ストレッチ15分) 2日間オフにした分元気になり 昨日はいっぱいジムトレした 楽しいねぇ♡♥️ で 筋肉痛でバキバキなので 今日はメンテの日に 整えます😊 やっぱりここで撮ると映えるw #筋トレ女子 #ボディチェック pic.twitter.com/3o3yo8W2CM
おはです🍀 8/2 🌟昨日のトレ さんぽ 3km 骨盤回し体操 ドローイン ストレッチ 顔トレ 昨日はジムに行くつもりだったけど 筋肉痛と疲労がぬけず 行くのやめて家でのんびりしてた 今朝疲労落ち着いたようだから 今日こそジム行きたい❣️ では 仕事早番行ってきます👍 #筋トレ女子 #ボディチェック pic.twitter.com/bbnlXYRUnA
やっとジム来れた… 補助がないと懸垂ができないまだまだ弱々筋力です。 背中トレに手を付けていないから伸び代しか感じない!!!ポジティブっっ #筋トレ初心者 #ボディチェック #懸垂 ができるようになりたい人 pic.twitter.com/v4JdAvr13G
おはです🍀 8/1 🌟昨日のトレ マッサージ ストレッチ 顔トレ いつもは己がモチベを上げる為のボディチェックですが、たまには真面目に体型記録 このまま筋トレと食事管理を続けていったらどう体型が変わるのか楽しみ♪ 8月もよろしく🙏 では さんぽ行っています👍 #筋トレ女子 #ボディチェック pic.twitter.com/tH4F7Ni5da
おはです🍀 7/31 🌟昨日のトレ さんぽ 3km ジムトレ (マシン80分、ストレッチ15分) 昨日朝はジム行くか行かないかで悩んでたのに、行ったら限界までやり込んでしまう もう性分ですね💦 筋肉痛でビッキビキなので今日は筋トレオフ 整えます では仕事行ってきます👋 #筋トレ女子 #ボディチェック pic.twitter.com/Vq8khBIyGd
おはです🍀 7/30 🌟昨日のトレ さんぽ 3km マッサージ ストレッチ 顔トレ 昨日も筋トレオフ あと歯のメンテに行ってきました🦷 今日ジム行きたいけどまだダルい 頑張って行ってみようかなぁ #筋トレ女子 #ボディチェック pic.twitter.com/pX1pTT7j3C
おはです🍀 7/29 🌟昨日のトレ さんぽ km マッサージ ストレッチ 顔トレ 昨日は姉一家が家に遊びに来たので トレオフ 楽しかった🥰 全身いろんな所が筋肉痛なので 今日もメンテの日かな 無理はしない 今週もよろしくです🙏 #筋トレ女子 #ボディチェック pic.twitter.com/n8K088Piyh
おはです🍀 7/27 🌟昨日のトレ さんぽ 3km ストレッチ 顔トレ 今朝53.8kg 53キロ台を毎日約2000kcalでキープ出来てるから有難い ストレスなく日々を過ごせてる 昨日はトレオフ ゆっくりしてました...🐌 今日はジム行こ🎶 とりあえず あさんぽいってきまーす😊 #筋トレ女子 #ボディチェック pic.twitter.com/ZDeywHUkNZ
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