おはです🍀 5/10 🌟昨日のトレ ジムトレ (マシン75分、ストレッチ10分) 昨日は胸肩の日 本当によわよわで重量も全然変わらないけど コツコツやっていきます💪💪 鳩胸になりたい🕊ポッポ〜 今日はストレッチしていっぱい歩いこう🚶‍♀️ 華筋楽しんで✨👍 #筋トレ女子 #ボディチェック pic.twitter.com/FToRXYU6dD

ジム終了～ これを早くbefore写真に使いたい！ 肩よ育って💪 #ジムトレ #筋トレ垢さんと繋がりたい #ボディチェック pic.twitter.com/GL81Mfg6Ri

おはです🍀 5/6 🌟昨日のトレ さんぽ 3km ジムトレ (マシン70分、ストレッチ10分) ドローイン 昨日は背中の日 背中効かせたいのに肩が痛い💦 難しい💦 昨夜スペース来てくれた方々 ありがとうございました😊 楽しかったです♡♥️ 今日からまた仕事頑張ろ～👍 #筋トレ女子 #ボディチェック pic.twitter.com/hH8Amiqq77

おはです🍀 5/6 🌟昨日のトレ あさんぽ 3km 夕さんぽ 3km ドローイン ストレッチ 昨日は筋トレオフ さんぽしまくり たっぷり歩きました🚶‍♀️ 今日はお仕事1週間ぶりやっと休み～✨ ジム行こうかな💪💪 ゆっくりしようかな...🐌 GW最終日楽しんで✨👍 #宅トレ #筋トレ女子 #ボディチェック pic.twitter.com/UG65XiBUp2

おはようございます☀ 朝チェック 太ももと肩まわり カッコよくしたいな〜💪 今日は宅トレの日 ダンベルトレ　腕．肩．胸の日！ 仕事してきまーす✨ みんなそれぞれの場所で楽しもう✨ #筋トレ垢と繋がりたい #ボディチェック #毎日筋トレ pic.twitter.com/9FXzpDJKNT

おはです🍀 5/5 🌟昨日のトレ さんぽ 3km ジムトレ (マシン80分、ストレッチ15分) 昨日は腕の日＋ケーブル 仕事やっつけて シバキ倒しましたw やはりジムトレは楽しい♡ 今日もお仕事 その後は少しゆっくり出来るかな #筋トレ女子 #ボディチェック pic.twitter.com/z8UTTRxlAM

おはです🍀 5/4 🌟昨日のトレ さんぽ 3km ストレッチ 昨日は腿が太くなったショックで なーんにもしなかった💦 寝落ち＆寝坊💦 最低限いろいろして お仕事行ってきます(*`･ω･)ゞ #宅トレ #筋トレ女子 #ボディチェック pic.twitter.com/rEF6ow6wLx

おはです🍀 5/3 🌟昨日のトレ さんぽ 3km ジムトレ (マシン70分、ストレッチ10分) ストレッチ 昨日は脚の日 やり切りましたが レッグプレスで右膝に違和感が💦 しばらく脚トレやめとこう GW後半戦？ 今日も元気に働きます😅 素敵な一日を✨🍀 #筋トレ女子 #ボディチェック pic.twitter.com/EVgPvuiJJL

『ここでかよ？いつもの癖で ボディチェック。』 ⇒ ameblo.jp/motoane2023/en… #アメブロ @ameba_officialより #政治家　#護衛　#Sp　#公務員　#セクハラ　#ボディチェック　#呑み屋　#飲み会　#新橋

おはです🍀 5/2 🌟昨日のトレ さんぽ 3km ブルブルマシン 15分 骨盤回し体操 ドローイン ストレッチ 昨日は寿司にハンバーグと食べ過ぎた💦 しかも運動もあまりしてないし💦 今日はその分しっかり燃やします🔥 ジム行こ🎶 今日も よろしくです😊 #宅トレ #筋トレ女子 #ボディチェック pic.twitter.com/RlUcxFI8F4

おはようございます☀ 朝チェック よしっ！ジムいって仕事してきます✨💪 ちょっと焦って写真とった感でてる🤣 今日も頑張ろうね！！！！ #筋トレ垢と繋がりたい #ボディチェック #ボディメイク pic.twitter.com/2Kf5DFbbsY

胸が成長してるかも？💕 #ボディチェック

おはです🍀 4/30 🌟昨日のトレ さんぽ 3km ブルブルマシン 15分 骨盤回し体操 ストレッチ 昨日はお尻か筋肉痛で やる気が出なかったので 仕事や家の事をして過ごしました🏠 今日は筋肉痛だいふ良くなったので ジム行けたらいいなぁ✨ 今日もよろしくです😊 #宅トレ #筋トレ女子 #ボディチェック pic.twitter.com/wF055o5hVE

おはです🍀 4/28 🌟昨日のトレ さんぽ 3km ジムトレ (マシン70分、ストレッチ10分) ストレッチ 昨日はお腹お尻の日 お尻の筋肉痛やばいw痛いw 今日は実家で合同誕生会があるのでトレオフ 素敵な一日を🎁 さんぽ行ってきます👋 #筋トレ女子 #ボディチェック pic.twitter.com/6q8eQm7wQQ

おはです🍀 4/27 🌟昨日のトレ さんぽ 2km ブルブルマシン 15分 骨盤回し体操 ストレッチ 昨日は頭痛くて ほぼトレオフしてゆっくりしてました😊 今日はジム行きたいけど 行けるかな…🤔💭 今日から世間はGW 我が家には関係ないけど💦 今日もよろしくです🌸 #筋トレ女子 #ボディチェック pic.twitter.com/hpcHsV4QZu

おはです🍀 4/26 🌟昨日のトレ さんぽ 3km ジムトレ (マシン70分、ストレッチ15分) ドローイン 昨日は腕の日 それとケーブルマシンやり方覚える為に一通りやったらクタクタ💦 流石にまだ 1日おきにジム行くと疲れが取れない 有酸素とストレッチしてゆっくりします #筋トレ女子 #ボディチェック pic.twitter.com/nUHniHOgBV

おはようございます☀ 朝チェック 私は朝ジムはお休みして、家の事してから仕事だよ！！ 今週日曜日は同窓会があって 懐かしいメンバーが集まるから楽しみ😉🫶 日曜まで仕事頑張るよー！ 今日は雨だから移動気をつけよう✨ #筋トレ垢さんと繋がりたい #ボディチェック pic.twitter.com/68oZvXIaiU

おはです🍀 4/24 🌟昨日のトレ さんぽ 3km ジムトレ (マシン70分、ストレッチ15分) ストレッチ 昨日は脚の日 忙しかったけどジム行けて良かった おかげで脚筋肉痛 腕背中もまだ筋肉痛 今日はストレッチと有酸素で整えよう お腹周り益々バキバキw 今日も宜しくです😊 #筋トレ女子 #ボディチェック pic.twitter.com/fxa5gPcYvy

ジム〜 今日こそゆっくりやれるぞ〜💪って意気込んでジムに！ やっぱり全身、有酸素とマッサージチェアまでやってきたよ😉 なかなか背中は難しい💦 お疲れさま🫶 #筋トレ垢と繋がりたい #ジムトレ #ボディチェック pic.twitter.com/d0ZOBgjxOj

おはようございます☀ 朝チェック 仕事〜今日頑張れば連休！！ 今朝はまたタケノコとゼンマイを食べた✨どっちも採りたて♡ 昔はあまり好きじゃなかったけど、年とると美味しさに気がつくのなぜだろ？w 旬のパワーで今日も頑張ろう💪 #筋トレ好きと繋がりたい #ボディチェック pic.twitter.com/aWhpxYNAdS

おはです🍀 4/21 🌟昨日のトレ あさんぽ 3km 夕さんぽ 1.5km 骨盤回し体操 ドローイン ストレッチ 昨日は背中バキバキ筋肉痛だったので 最低限の事だけしてほぼトレオフ 今日は行けたらジム行きたい✨ 行けるといいなぁ まず あさんぽ行ってきます👋 #宅トレ #筋トレ女子 #ボディチェック pic.twitter.com/tHkjKSacSM

おはようございます☀ 朝チェック 昨日行けてないからジム〜仕事！　土日がきた！忙しい！ 旬のタケノコいっぱいもらえたから毎日食べてる♥玄米で炊き込みご飯作って冷凍したから　とうぶん食べられる✌️美味しい✨ 楽しい週末を✨仕事の人は頑張ろ✨ #筋トレ垢と繋がりたい #ボディチェック pic.twitter.com/br602Gh7zW

おはです🍀 4/20 🌟昨日のトレ ジムトレ (マシン80分、ストレッチ20分) 昨日は背中お尻の日 やはり行くとキッチリ以上にやってしまう💦 おかげさまで 背中ビキビキの全身ダルダル 今日は有酸素してゆっくりします...🐌 #筋トレ女子 #ボディチェック pic.twitter.com/Ik8DXMtcxn

ただいまー！ 今日も1日頑張りました👏✨ 明日は暑そうやから おへそ出して美容院行こうかな🙈♡⸝⸝⸝⸝笑 #筋トレ垢と繋がりたい #筋トレ女子 #腹筋女子 #ボディメイク #ボディチェック #ダイエット pic.twitter.com/DyDa7SDKyb

ボディチェック載せるの忘れてた💦 筋量増やしたくて食事管理してるのに何故か痩せていく 今朝も53.2kg、BMI18.7 うーん、数値的にはギリギリかな ジャンクなものは食べたくないし ちょっと痩せすぎにならないかと不安になります💦 #ボディチェック pic.twitter.com/pnn8up7bVX

そんなに鍛えてないけど、、、 今日は背中😂 #筋トレ垢と繋がりたい #筋トレ女子 #背筋 #ボディチェック #ボディメイク #ダイエット記録 #くびれ pic.twitter.com/SLfnx0nuNg

おはようございます☀ 朝チェック ジム〜仕事だよ💪 日曜日まで仕事だー！頑張る✨ 今日もよろしくお願いします♥ あ、焼き肉食べたい‥ #筋トレ好きと繋がりたい #ボディチェック #ボディメイク #ストレス発散したい pic.twitter.com/rY1ohaqDYL

今日はダンベルフライのみ 理由はサクッとやってゲームをしたかったから。butこれが意外や一点にじっくり集中できて良かったのです。あり #宅トレ　#ボディチェック #筋トレ好きと繋がりたい pic.twitter.com/fmOUBBOhAY

ジムトレ〜 ジムに女性専用コーナーみたいなところがあるけどエアコン効いてなくて暑かった💦 ヒップスラスト少し重くしたよ💪 今日はゆっくりジムトレできて良かった✨また明日から連勤になるから頑張ろ😉 #筋トレ垢と繋がりたい #ボディメイク #ボディチェック pic.twitter.com/IoOUOzhk6T

おはよう世界☀️ 成長するのって難しいね？筋肉も写真の撮り方も #ボディメイク #ボディチェック pic.twitter.com/cwRCqUv8w7

おはようございます☀ ジム終わり〜 盛れてもいない画像おいて 仕事いってきます！🤣 照明で印象って変わるね！ 素敵な１日を〜✨✨✨ #筋トレ垢と繋がりたい #ジムトレ #ボディメイク #ボディチェック pic.twitter.com/PxXugZYWBt

春だからピンクウェア𓂃🧸🎀 自分の好きな身体じゃないとテンション上がらないことに気付いた！今！🙂‍↕️ 遅めの発見😂笑 #ダイエット垢と繋がりたい #痩せたい人と繋がりたい #ボディチェック #ボディメイク #ダイエット pic.twitter.com/iqpr3f7EoN

おはようございます☀ 朝チェック 頭痛🥲どんどん痛み強くなってる💦薬効くといいけど… 毎回左側だけ痛い💦 温めるの良くない、カフェインはだめとか聞くけど私はどちらも痛い時には和らぐタイプ🥲 似た人いるかな？ 今日もよろしくお願いします🤝✨ #頭痛 #筋トレ垢と繋がりたい #ボディチェック pic.twitter.com/UtRHhhC4g4