おはです🍀 6/6 昨日は胸肩腕の日 肩周りよわよわ過ぎて セットやりきる前に力尽きるのに すぐ筋肉痛になる💦 伸び代だらけという事で✨ 華金楽しんで🌸 たまには筋トレmemo #筋トレ女子 #ボディチェック x.gd/Q7PW6 pic.x.com/uNKWrCxBUE

おはです🍀 6/5 昨日 🚶‍♀️出掛けて🍜食べて🍲作ってたら 時間配分ミスって 結局またジム行けなかった あぁー😱⤵️ 横から撮ると📸 全く筋肉感がない まだまだという事かなぁ #筋トレ女子 #ボディチェック pic.x.com/vTLGQpigky

デート👫💓 (という名の買い出し) 行ってきます(*`･ω･)ゞ✨ #筋トレ女子 #ボディチェック pic.x.com/s0Ro1lVuYJ

おはです🍀 6/4 増量してるつもりだけど 増量幅全然甘いし 何故かまだ絞れてるし 減量する必要無いんじゃないかと 思うようになってきた #筋トレ女子 #ボディチェック pic.x.com/qgYnDXPeG0

おはよう☀ 朝チェック（久々） 今日はジムはお休みして 夜宅トレにします！ 心身共に健やかに過ごしたい✨🙏 そんな時期🍀上手く乗り切ろう✨ 今日もよい1日を〜 #筋トレ垢と繋がりたい #ボディメイク #ボディチェック pic.x.com/sqJg7OK9hM

おはです🍀 6/3 昨日 ジム行くってるんるんだったけど 息子が風邪を引いて諦め通院🏥 熱もなく大した事なかったから良かった けど 行きたかったよー💪✨ あぁー😰 今日こそ❣️ #筋トレ女子 #ボディチェック pic.x.com/rPSVLO8uQH

おはです🍀 6/2 娘から 「背中キモ！、お尻固っ！」 頂きましたw 「ママやりすぎ」とも うぇーい乁( ˙ω˙ 乁) 成果が出てるとポジティブ変換w 我が道をゆく 昨日上げそびれた動画🎥 今週もよろしくです(￣^￣)ゞ✨ #筋トレ女子 #ボディチェック pic.x.com/rvgU560ZPT

おはです🍀 6/1 昨日はお尻の日🍑 パワーラックが空いてなくて 先にアブダクションと ヒップスラストやってから ランジスクワットやったら足に来て 50kgバーベル担いでふらついた 焦った💦危ない⚠️ トレやる順番マジ大事❗ラックは先‼️ 怪我しないよう気をつけないと😅 #筋トレ女子 #ボディチェック pic.x.com/WhmqQOtl1A

今日はトレオフ。減量中なんですが、改めてまだまだ細いなあと思います。 65kgになったらまた増量したいと思います。しかしなかなかバルクしない😂 #筋トレ #四十路の旅路 #ボディチェック pic.x.com/7wvVdMTL4v

コンデションチェック✅ 1㎏増えました😃 筋肉で増えたと信じたい笑 もっと大きくなるぞ‼️ #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ垢 #マッチョ #細マッチョ #ボディチェック pic.x.com/ohMobkCt0p

おはです🍀 5/31 昨日も筋肉痛＆忙しく ストレッチとマッサージのみ 今日こそ ジム行きたいけど これから娘とデート👫💓 (という名の通院→お買い物→ランチ) 閉館まで間に合うかしら 時間無くて 過去画ですいません💦 この服だと めちゃスタイル良く見える😆⤴️ #筋トレ女子 #ボディチェック pic.x.com/kf618STqTv

今日も頑張った！💪 #ボディチェック pic.x.com/pOQJr416v8

おはです🍀 5/30 昨日は忙しく筋トレオフ ストレッチとマッサージは念入りに✨ 今日も予定が詰まってるからメンテナンスのみかなぁ 無理しない❗ 継続あるのみ‼️ でも今あさんぽ行ってきたよ🌸 気持ち良かった🍀 楽しい華金を🎵 #筋トレ女子 #ボディチェック pic.x.com/dHZ0jwKgxF

おはです🍀 5/29 昨日は背中の日 久しぶりに部位別でトレ出来た⤴️ やはり部位別の方が効率が良い✨ これから 頭のホチキス取ってもらってきます😅 つける時めっっっちゃ痛かったから 今からビビってるw😱 この前GUでトレシャツ買った 背中ぱっかん可愛い( * ֦ơωơ֦)💕 #筋トレ女子 #ボディチェック pic.x.com/Y2w4eAjsma

おはです🍀 5/28 昨日はコンデショニングの日 マッサージとストレッチを念入りに 疲労が溜まってる時はこれが一番🎵 おかげでスッキリした✨ 運動＋コツはあるけど 2000～2300kcal食べて 体脂肪率17%台をキープ出来てる 我ながらビックリ❗✨ 筋トレ様様です💪💕 #筋トレ女子 #ボディチェック pic.x.com/XhADJDfoPj

こんにちは〜 ジム終わり✨ ボディチェック お腹空いた〜 これからジャージで徘徊してるのは私です！！！ 午後も頑張ろう💪💪 #筋トレ垢と繋がりたい #ボディチェック #腹筋女子 pic.x.com/UPeOhYAVhR

おはです🍀 5/27 昨日は 日差しの元、額に汗して働き 帰っても家事や子供の事してたら 1日終わってた 肉体労働しんど😰 自分時間が欲しい ゆっくりしたい...🐌 #筋トレ女子 #ボディチェック #CalvinKlein pic.x.com/u51FlAIIAp

今日は加工なしで。 max73kgあった体重も66.2kgまで落ちました。あと1kg落としてまたそれからは考えます。皆さまお疲れ様でした！ #筋トレ #ボディチェック #四十路 pic.x.com/n0MoId2IDY

おはです🍀 5/26 昨日は疲れてるからマッサージ機だけ乗ろうとジム行ったら、ガシガシでムキムキさんがやってるのを見てしまい、我慢出来ずにBIG3＋ブルスクだけやった もはや病気の域ですなw 身体中痛い㊗️ 流石に今日は身体休めます🍀 今週もよろしく✨(￣^￣)ゞ #筋トレ女子 #ボディチェック pic.x.com/r6Wka0hUL4

今週は、真面目にトレ続けたよ💪 ちょっと引き締まったよね🤍 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ女子 #ボディメイク #ボディチェック #ダイエット #ダイエッタープロフ pic.x.com/wVxuJyMBdn

おはです🍀 5/25 昨日は トレ全身1種目ずつ丁寧に (背中肩胸お尻脚) やはり身体を動かすのは気持ち良い✨ 久しぶりにスッキリ🍀 今日も行けたら行きたいけど 昨夜食べて飲んだら結構疲労出てて やはり疲れ溜まってるみたい 今日はご自愛デーにしよう💕 素敵な週末を🎵 #筋トレ女子 #ボディチェック pic.x.com/kbHTIy0tbf

お疲れさまです！！ なんとなく腹筋の調子よかった日🙆 今はごはん食べすぎてぽっこり！w #ボディメイク #ボディチェック #腹筋女子 pic.x.com/5OWFrSol3E

おはです🍀 5/24 今日 やっと半日時間が空くので やっとジム行ける✨💕 いつもは4分割(背中胸お尻脚)だけど 丸12日休んで身体訛ってるから 軽く全身回そうかなぁ «٩(*´ ꒳ `*)۶»ﾜｸﾜｸ🎵 楽しみ過ぎてもう目が覚めた 散歩行ってきます☺️ #筋トレ女子 #ボディチェック #CalvinKlein pic.x.com/HS7UI8FLTw

体重がピークの時より6.5kgほど減って絞れてきました。このままあと1.5kg絞りたいところ。 #筋トレ #ボディチェック pic.x.com/vofwuPJr2S

おはです🍀 5/23 最近の私のあだ名 「ホチキス姉さん」ꉂ🤣𐤔 あと6日ほど 頭の傷口にホチキス付けっぱw 触れる度に痛い💦 遺品片付けに 色々な手続き。忙し過ぎる😭 家1件分の片付けという名の 重労働有酸素しか出来てない💦 ジム行きたいよー😰 #筋トレ女子 #ボディチェック pic.x.com/XkTKKQUOm7

胸が成長してるかも？💕 #ボディチェック

おはです🍀 5/22 1週間ぶりのボディチェック パッと見変化なし 腹筋もなんとか居てくれてる だけど 体感はお腹周りモヤッと感あり 10日運動全くしてないからダルいし 流石にやばい😱 これから巻き返さないと💪✨ #筋トレ女子 #ボディチェック pic.x.com/7JZ7Z7Se2i

おはです🍀 5/21 昨日は 義父の家を1日かけて 遺産遺品整理してました 家1件分 まだまだかかりそう あと 様々な手続きの為 役所や司法書士にも行かないと 前途多難です😅 すでにへろへろ もうジムどころではない 過去画でかたじけないw #筋トレ女子 #ボディチェック pic.x.com/x3FiNONGwC

おはよう☀ 朝チェック 今朝はジムいけないから 宅トレにするよ！ 何やろうかな？？考え中〜 今日も変わらず笑顔で過ごそう🫶🫶 #筋トレ垢と繋がりたい #ボディチェック pic.x.com/k1lwrb2lm3

5月14日　#ZENKO イスラエル協力企業・抗議要請行動 #イスラエル大使館　近くの歩道上 警視庁麹町署署員等による法的根拠のない　#不当弾圧　だ 一方的な　#ボディチェック カバンの中身の検査 あくまで任意である事を強制した 警視庁署員による #違法行為　は許されない #パレスチナ連帯 #虐殺ヤメロ pic.x.com/N6N1KKrnBv

おはです🍀 5/14 昨日は筋トレオフで 温泉に行こうと 朝から時短で行動してたけど 結局時間足りなくて行けなかった😰 うー 癒されたい♨️ この半年ちょっとで3.5kg増やした けど 増えてる感が無いのは何故？ ただ痩せ過ぎてて 適正体重になっただけ？ わからない #筋トレ女子 #ボディチェック pic.x.com/Ad5iQniMjN

おはよう☀ 朝チェック コーヒーカップのプレゼント☕ 毎日のコーヒー時間のテンションが上がる⤴ 好きな色選んでくれたのが嬉しい🫶 今朝もジムから仕事！ 今日も元気な自分に感謝でやってきます💪 #筋トレ垢と繋がりたい #ボディチェック pic.x.com/WieTjzaiIc

おはです🍀 5/13 昨日は背中の日 初めて床引きデットリフトしてみた (いつもはルーマニアンデットリフトのみ) 違う種目は違う刺激があって良い👍 脊柱起立筋 だいぶ発達してきたかな✨ それにしても 全身撮ると背の高さが出るなぁ💦 #筋トレ女子 #ボディチェック pic.x.com/VbHigg5hZX

おはです🍀 5/12 昨日日中の用事を全て終えたのが ジム閉館1時間前 時短で コンディショニングと軽く全身だけした でも 部位ごとの方が追い込めるので やっぱりガッツリやりたいなぁ🦵💪✨ 今週もよろしくです🎵 #筋トレ女子 #ボディチェック pic.x.com/6BslmAT4Wc

おはです🍀 5/11 昨日は 午前中二日酔いだったけど 午後にはなんとか回復 でも体調が微妙だったので 一部位一種目で全身軽くやった 脚お尻背中胸肩 身体動かすと心地良いね🍀 今日もジム行けたら行きたいけど 予定が満載 素敵な週末を✨🎵 #筋トレ女子 #ボディチェック pic.x.com/bE0esd1Zfs

おはよう☀朝チェック 変わらない朝チェック それが平和✨ 今日ジムはお休みだから 軽く自宅でやろうかな〜 まずは仕事頑張ってくるよ！ #筋トレ垢と繋がりたい #ボディチェック pic.x.com/QjQ0E2JDFz

おはです🍀 5/9 やっと休みだー\( ⍢ )/✨ 11日ぶりです❣️ でも これから家族の病院の付き添いです🏥 泣きそうです😭 半日でいいからゴロゴロしたい ちょっとオシャレして 気分だけでも上げて 行ってきます(*`･ω･)ゞ #筋トレ女子 #ボディチェック pic.x.com/eiW1MPqTJh

おはです🍀 5/7 昨日は背中の日 10日ぶりにしっかりトレ出来ました💮 脂質爆食してから2日 昨日炭水化物量戻したら案の定 体重増えました まぁ想定の範囲内 数日かけて通常に戻していく 背中にえくぼ出来たかな💪✨ #筋トレ女子 #ボディチェック pic.x.com/kwotG7MtlD

おはよう☀ 昨日より体調良さそう⤴ このまま落ちつくといいけど🥹 昨日はスッキリしたくてジムにはいってきたよ！ 今朝もこれからジムいく！ あとはゆっくりしたいかな🍀 母とランチするかも〜 #筋トレ垢さんと繋がりたい #ボディチェック pic.x.com/FeE4Ji7Tng