雨だったけど、朝から散歩してみた。 悪くない。 会社着いたら筋トレする。 #あさんぽ #筋トレ #筋トレ初心者 #筋トレ垢さんと繋がりたい

5/13の体重　56.2kg（-0.7） #筋トレ #筋トレ初心者 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ男子 #減量 #減量日記 #ダイエット #ボディビル

おはようございます！ 空元気でもいいから前向きに🔥 今日から分割法で頑張る！ スクワットから！ #筋トレ初心者 #筋トレMEMO #継続は力なり pic.twitter.com/4F8IX5uJR7

プランク265日目 まだまだ続けるぞ❗️ プランク 60秒✖️2回 サイドプランク 60秒✖️2回 （左右 1回づつ） サイドプランクも追加して 毎日頑張る💪 ツイートしないと！ って思って続けられてる（笑） 毎日続けよう✊ #筋トレ初心者 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい

筋トレ【一年11ヶ月13日】 最近、歳を感じ始めた😓 若いってうらやましい😁 体力づくりも大事だな😊 #筋トレ　#筋トレしてる人 #筋肉 #筋トレ初心者 #筋トレ男子　#筋トレ女子 #ボディーメイク #肉体改造 #継続は力なり #年齢 pic.twitter.com/CTECQXTNOu

３１日目 二頭 #筋トレ #筋トレ初心者 #筋トレ仲間募集 pic.twitter.com/BxgzFYJlpR

65日目！ 脚の日！ 今日は人多すぎて 腕トレやろうとしたけどできなかった。 #合トレ募集 #筋トレ #筋トレ初心者 #筋トレMEMO #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ教えて下さい pic.twitter.com/QLXgiASg1e

今日はストレッチポールで身体ほぐしDAY。筋肉柔らかくした。お疲れ様です。 #筋トレ初心者🔰 #ボディメイク #ダイエット #大胸筋がいちばん痛かった

5月12日のカロリーと体重 何かしらの方法で体型変わってる目安作るか #筋トレ #筋トレ初心者 #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/RNAaBI62sG

5/12、27日終了 最近腹筋割れてる、とまでは言わないけど硬くなってきてる気がする成長...！嬉しい！ #ロドの筋トレ日記 #筋トレ初心者

ダンベルやベンチプレスの重量を上げたくてクリーンバルクで増量してるけど、思ったより増えん…… ダーティーバルクにすべきだろうか…… #筋トレ初心者

5/12 今日の筋トレ 全然したくなかったけどヨガマット敷いたら強制的にする習慣が身についてきた！ #筋トレ初心者 #宅トレ pic.twitter.com/ZHVWzASz0Q

5/12 胸と背中 ベンチプレス 36kg 10回→8回×2 各セット後、追い込みで腕立て10回 インクラインベンチプレス 16kg 20回→15回 ワンハンドローイング 20.5kg 10回 x3 チンニング　適当 #筋トレ #筋トレ初心者

7月中旬でジム始めて2年目になる😆 一年継続率4% 4%に入れるなんて嬉しい🤭 プロフに2年生って更新するの楽しみ🥹 #筋トレ初心者

今日も筋トレしました！サボってないです！続いてます！！ 今日も一日お疲れ様です！ #筋トレ #筋トレ垢 #筋トレ男子 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ初心者 #筋肉 #workout pic.twitter.com/z6CYJmoHuV

５月目標の55キロ10回まだまだ遠かったー！😭 絶対５月中に上げる💪 #筋トレ初心者 #筋トレ #筋トレ垢と繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #エニタイム #筋トレMEMO pic.twitter.com/yciiR1sjvK

先週のランニングをブログにまとめました。 なんか風邪気味で、ポイント練が1回飛んだ😢 bachakov.blogspot.com/2024/05/120245… #ランニング #サブ3 #滋賀 #筋トレ #筋トレ初心者 #自転車

全身全霊で力んでもこの程度のもやし子 就活終わり次第今よりも気合い入れねば #筋トレ初心者 #筋トレ垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/WwvtDmHzvk

ベンチプレス40キロ×10回　3セットが余裕できるようになりました。 重さ上げるかー！でも重さに自信ない。 45キロにとりあえず挑戦します。 #筋トレ初心者 #ベンチプレス pic.twitter.com/DTLtJVyYjO

188日目 宅トレ ランジが1k超え 膝コロ40計1195 プッシュアップ40計3142 スクワット20計3915 ランジ60計1050 プランク計60分 倒立計27.5分 尻上げ膝振り100計3160 ヒップレイズ横後40計1240 HIIT計53分 懸垂計243回 #筋トレ初心者

筋トレMEMO 5月12日 二頭筋。と言えるほどやってない😗 けれど有酸素を無視しないでいつものようにやれたからきっと明日に繋がると信じてる😊 #ダイエット #筋トレ #筋トレ初心者 #エクササイズ pic.twitter.com/OilOQS6MO4

筋トレするとメンタル安定するの？ メンタル弱めだから安定させたい #筋トレ女子 #筋トレ初心者 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ垢と繋がりたい #筋トレ垢と繋がりたい

また体重絞り始めたんだけどそれよりも背中なんか黒い😎 GW中にベランダで七輪ランチしてただけなのにもう結構日差し強いんですね #エニタイム #筋トレ初心者 pic.twitter.com/Ii6ssZYJZR

今日の歩き🧸階段のぼってﾊｧﾊｧ #ウォーキング #筋トレ初心者 #筋トレ女子 #筋肉の減少を防ぐ #運動しなさい ﾊｲ🐤 pic.twitter.com/cZ2GPDlS63

今週は週4できた。 足の日→胸の日→背中の日→肩の日。 90分くらいが集中力限界。 #フィットイージー #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ初心者 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ垢と繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい

184Days 肩 サイドレイズ 今日はgraniphのビューティフルシャドーと猫のコラボTシャツでジムトレ🐈‍⬛ 腕を上げる肩トレ(ショルダープレスのような)は『メリメリ』って音がして刺すような痛みが走るときがあるのなに？ #筋トレ #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ男子 #筋トレ初心者 #ダイエット #朝活 pic.twitter.com/6DHHeAQg1Z

まとめ買いしてたお餅がなくなりそう。お餅で減量、思った以上に良い。食べ応えと満腹感、両方得られる。Amazonで追加購入しました。10.8kgのお餅届くの楽しみ。 #筋トレ #筋トレ初心者 #筋トレ好きな人と繋がりたい #減量 #全身法 #ダイエット #餅 #筋肉 pic.twitter.com/ncUbv4FfAh

胸の日 ベンチ80kgx5回できるようになったら90kgチャレンジしてみよ💪 #筋トレ #筋トレ初心者 #筋トレ男子 #workout pic.twitter.com/x0Kxn7mLYx

日焼けと筋肉の組み合わせが最強だと思ってるので今年は焼きたい。 #筋トレ #筋トレ初心者 #筋トレ垢と繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #日焼け pic.twitter.com/ATaod8BCWt

こんばんは。 気まぐれ筋トレ。。 また明日から頑張ります。。。 #筋トレ初心者 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ pic.twitter.com/MrkmMcxvPf

5月12日 トレーニング 1回目 アームカール 20kg 20×3 チェストプレス 30kg 複数回 背中 40kg 15×3 ランニング 40分 #筋トレ #筋トレ初心者 #筋トレ好きな人と繋がりたい

今日の筋トレ（5/12） かるくストレッチ→片足カーフレイズ（負荷9キロ）8回✕3セット→しっかりストレッチ→プロテイン摂取 ダンベル負荷が9キロに増えました! #筋トレ初心者 #筋トレ好きと繋がりたい

今日は忙しかったせいか、体重かったなあ #筋トレ #筋トレ男子 #ダイエット #筋トレ初心者 #ボディメイク #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい pic.twitter.com/1K33E1RkKX

久しぶりのジムトレ🏋️ 最近家トレにもハマってて、ちょいちょい腕立てしたりやってる💪😤 ランニングマシンで8km/hで30分ランニングが今の精一杯🏃 現実受け止めて少しずつ体力つけよう💪😤 #筋トレ　#ダイエット　#自分磨き #筋トレ初心者　#筋トレ好きと繋がりたい #筋トレMEMO pic.twitter.com/35rXdwQ9JC

・腕立て伏せ10回×3セット #筋トレ　#筋トレ初心者

【34日目】 ベンチプレス ブルガリアンスクワット ローイング ショルダープレス 腹筋 #筋トレ #筋トレ初心者 #筋トレ垢 #筋トレ垢さんと繋がりたい

#筋トレ初心者 #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい 筋トレを始めてから丁度一週間がたちました。今まで日記をつけていたのですが、Twitterは全然触っていなかったので、報告するという発想に至りませんでした。 何が言いたいかというと、 次に続く

初めてレギンス履いてみた😊 #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ男子 #筋トレ初心者 pic.twitter.com/XRS5rrD7QC

腕トレ 時間足んなくて2種目＋前腕2種目だけ やっぱ少なすぎるよねぇ #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ初心者 pic.twitter.com/qivm54ITV2