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胸5 胸トレの重量もほとんど落ちてしまっとるわ〜 そして今まで10kgと5kgの錘を両方セットしてたけど、15kgの錘の存在に気付かなかったアホチンです💧 今日から早速使ってやったわ✨ ディップスも取り入れたいけど手が痛くなるので、ちゃんとやれてない🫣 #筋トレMEMO x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/yfcfnWxqV3
#筋トレMEMO #筋トレ 睡眠時間が6時間以下だと筋トレパフォーマンスが下がるのを実感、とはいえちゃんと寝ると筋トレの時間が取れない、ジレンマ🤣 x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/ftjG4OvGL2
今日トレ：有酸素 すでに3連筋で全身筋肉痛〜 なので有酸素系をお願いしたら、とても激しかった🤣 今日のトレーナーは元キックボクサーなので、筋肉だけじゃないトレにも詳しい👏 これでもまだ4000歩なので、後で軽く走ってこよっと #筋トレMEMO x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/zQK0U7YLtg
65kg10rep2set達成！ BPはレスト5分取り始めたら進み始めた。色々試行錯誤が大切。 肘が痛いのでケアも大事に。 来週は3set10rep頑張る💪 #筋トレMEMO x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/NvjlSyZ5ok
今日は胸ンゴ！ 体重も順調に2.5キロほど減！ 重量減らさずこの調子で行くぞー！！！ #筋トレ #ダイエット #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #ボディメイク #筋トレMEMO x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/Wb3jEVuLXU
ベンチとデッドをやったけど、やっぱり一昨日の疲れが残ってる！ 今日の体力の80%に設定したからちょうど良かった👍 #筋トレMEMO x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/HTFSg9B8dt
スモロフJr2週目終わりと肩トレ 寝不足のせいかかなりしんどかった、、、 空いてたからレスト長くしたのでやり切れたけど、全部終わるのに2時間以上かかってしまった、、笑 #筋トレMEMO x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/j1Wbm4Ykla
#筋トレMEMO 久しぶりの投稿😅 いや〜、なかなかジムに行けてないけど、無理ないペースでやってます💦 とにかく今日も膝が痛いので軽め😅 まだまだ、自分に甘い😫 みんなの投稿みたいに頑張らないとなぁ。 x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/fU91jZFLhp
#筋トレMEMO ベンチプレス8セット目くらいのネガティブで、腕が一瞬痛くなったけどやりすぎかなぁ。もしくは背中の日は5セットで我慢するか x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/LZi162LNDF
朝のストレッチとディップス実施。 昨日体重測ったの忘れてた。なんだか順調に？体重が増えてるな。食べる量はそんなに増えてる感じもしないのだけど、、 #筋トレMEMO x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/L0Tx7l4nir
#筋トレMEMO #筋トレ 胸と二頭の日です。 このプログラムではノーマルベンチは肩の痛みを懸念してやっていませんが、次のサイクルでは重量を落として2倍のレップ数でやってみようかと画策しています(軽めだと比較的痛みが出づらいため)。 胸が苦手なので頑張りたいです。 x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/oDN8j62MwQ
起きれたし晴れてたから朝活して来たで〜✌︎ 知らない竹林小道を見付けたからズンズン進んでたら普通に30分ぐらい歩いてハイキングになってしまったわ(´⊙ω⊙`) 道は狭いけど、なかなか良い雰囲気やったわ。 よく知ってる街の知らなかった素敵スポット見つけると楽しいやんね(*'ω'*) #筋トレMEMO pic.twitter.com/iXdmgAEYEx
【day3-2/134/171/0602-0747】 #筋トレMEMO #筋トレ #朝トレ OHPの息継ぎば上手になりたいな。 x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/YvblA17ZlF
背中トレ終 1種目目を何にするか未だに迷う フロントラットプルダウンは結構重量伸ばせる可能性ありそうだし、これがいいかな 本当は懸垂がいいけど、重量付けにくいのが難点… #筋トレMEMO x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/J2To3LW8r7
おはようございます！ 今日は胸！ からの、お世話になってる人焼肉をご馳走してくれるそう😆 追い込めるぞぉ！ 今日も1日楽しみます！✨ #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ垢と繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレMEMO pic.twitter.com/lpVF2BAi04
太ももの裏が思ったより、 鍛えられてよかったわ～ もうちょっと耐えられるよう1回1回やれればな～ 筋トレ日記307日目 sai-conmai-to.com/%e7%ad%8b%e3%8… #筋トレ #ジム #筋トレMEMO pic.twitter.com/lWw4inC91U
#筋トレMEMO 6か月後 私は奈良県で1番カッコイイオッサンになる。 奈良県で1番カッコイイオッサンなるまであと180日。 x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/XghUeE0jk5
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肌荒れがヤバすぎて皮膚科行って塗り薬出してもらったんだけど「一人暮らしなんですけど背中ってどう塗ればいいですか？」って聞いたら先生に「お菓子作りとかに使いゴムベラがいいよ」って言われて、「専門家の英知をもってしてもまだこれが最善の手なんだ…」と思った。
妹のLINEがまぎらわしくてちょっと勘弁してほしい
これは『引っ越し初心者が布団も着替えもトイレットペーパーも全部業者トラックに積んでしまい虚無の新居で途方に暮れるも偶然所持していた推しに救われる瞬間』の写真。
何をしてるんだ？
なんか既視感あると思ったら思ったより実写版だった
ガチで終わってて草
私がトイレに入っていて、宅急便のピンポンに出られないでいたら、お風呂から出てきた。私が出る出る
「大人なのにあまりにも子供っぽすぎる」と当時多くの視聴者から指摘されていたトッキュウジャーの五人組だが、正体を示唆する描写を散りばめつつその違和感こそが大きな伏線として機能し、真相が判明した時の界隈の衝撃も相当なものだったと記憶している。 彼らが背負う代償と覚悟が重すぎて。 ↓
爺さんになったら言ってみたいセリフ１位。
アメリカ人から「ニューヨークでオススメのラーメン屋どこ？」と聞かれたので、マンハッタンにある二郎系ラーメンTABETOMOをオススメし、この写真を見せたら「Amazingだ！美味しそう！しかもVeryヘルシーだな！必ず行くよ」と言っていて、アメリカ人にとってこれはヘルシーフードに見えるらしいw
