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背中トレ終わり！ アドバイス貰った通りパワーグリップ使ったら手はマシになった！！ #ホロリストレーニー #星まっするトレーニング #TMT筋トレ部 pic.twitter.com/OHqFB7VTeW
今日は急遽旅行が中止になったんで久しぶりに4部練を開始しました。 朝 1時間ランニング 走行距離12キロ 午前 背中トレ 2時間30分 午後 足トレ 3時間 夜 1000×10 設定タイム3分30秒 すでに身体がバキバキです。土曜日まで持つか心配ですが頑張ろう #ホロリストレーニー #ハトタウロス製作場
おつ🍵胸 やる気は十分だったけど疲労には勝てなかった だってもう2週間半仕事休んでないもん、よくやってると思う #筋トレ #宝鐘海賊団筋トレ部 #あくあクルー筋トレ部 #まちょりす #ホロリストレーニー #ばっとこんでぃしょん pic.twitter.com/CaZ7FA3fQP
乙トレです 残業からのジム 疲れた( ˙꒳˙ ) おまけに今日パワーグリップ忘れて 萎えたw 回数上がらないのは夏のせいってことで コレ見てるそこのホロリスも 暑さには気をつけてm9(^^) #ムキムキホロライブ #ホロリストレーニー x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/unHqA9etNp
朝 61.8kg ミニマム更新であります。 2日くらい右のハムに痺れがあって、生活に支障はないけどうざい。 あと睡眠時間なまら短くなってきたけど調子いい。普通逆だろ。 寝ろ俺の体。 #ダイエット #ダイエット中 #減量 #ホロリストレーニー pic.twitter.com/tgJDiS6lLI
ジム行って半年がたった！！！ ←1月 →今日！ しっかり成長してる！これからもBIG3、500目指して折れずに頑張ります！！ #ホロリストレーニー #かざま隊修行中 #さくら組筋トレ部 #真っする組 pic.twitter.com/LEEljfqvMd
ジムで筋トレしてきた 今日は背中トレ 懸垂10セット ラットプルダウン8セット バーティカルロウ4セット プーリーロウ4セット デッドリフト4セット 合計30セット ポージングの先生に来てもらってポージング練習もした #ホロリストレーニー
トレ終わです まぁ1週間ぶり＆腹痛開けにしては良いかな ただ500族が遠い… でも確実に今年爆伸びの予感はするんだけどなぁ… #宝鐘海賊団筋トレ部 #星まっするトレーニング #ホロリストレーニー #TMT筋トレ部 pic.twitter.com/xJy3n05qzi
夜の腕トレ終わり！ 重量上げれるように頑張る！交互にやるのと二頭三頭分けてやるのどちらの方がいいですか？ #かざま隊修行中 #さくら組筋トレ部 #真っする組 #ホロリストレーニー pic.twitter.com/0Ac3J7hrdn
おつ🍵背中2頭 久しぶりにしては凄く内訳の良い気持ちいいトレーニングが出来たなって感覚です。懸垂の入りも悪くなかった 後は如何に同じ強度、テンポでドカトレできるかだね #宝鐘海賊団筋トレ部 #あくあクルー筋トレ部 #ホロリストレーニー #ワンドロは5セット以上やらないと効いてるか分からん pic.twitter.com/E6rWyVsYkD
とれおわ！本当はダンベル3種もっと高重量でやる予定だったし15セットくらいやる予定だったのに混んできて出来んかった 今日は緩めです そういやここ1ヶ月で最低体脂肪率ですなう #ホロリストレーニー #風間隊修行中 pic.twitter.com/3jbHY7FLlL
朝トレ終わり！！ 左の方がでかいから右も大きくする！ この後の学校も頑張る💪 #ホロリストレーニー #かざま隊修行中 #さくら組筋トレ部 #真っする組 x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/Cx28F0NAWf
ジムで筋トレしてきた 今日は胸トレ ベンチプレス6セット チェストプレス6セット ワンハンドチェストプレス4セット スミスマシンインクラインベンチプレス4セット ペックフライ5セット ケーブルフライ5セット 合計30セット #ホロリストレーニー
最近記録をあげるの忘れやすい(ー_ー;) 土曜日の記録です そろそろ本格的なジムに行こうか悩み中 仕事が追いついてからかな？ #ムキムキホロライブ #ホロリストレーニー x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/xUILg4JspJ
胸トレ終わり！ ディップス勧められて初めてやったけど、自重でもバチゴリ効いてビックリした #ホロリストレーニー #星まっするトレーニング #TMT筋トレ部 pic.twitter.com/pQdpFgkDeX
背中トレのメニューです。 今後はトレの内容は上げないかな、変わらないし #ホロリストレーニー #ハトタウロス製作場 pic.twitter.com/AlFTc2OIoe x.com/bon851492/stat…
肩トレ終わり！地味に2週間ぶりの肩だったっぽい😳 Blackhole Dancehall聴くと勝手に重量上がるのでオススメです #ホロリストレーニー #星まっするトレーニング pic.twitter.com/60cU4rg6M5
トレンド15:25更新
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無職、サイコーーーーーーーー！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
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