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トレ終わ 肩をシバキましたですわ 効かせ方よく分からん() やってれば理解してくタイプの人間だと思うのでいつか理解すると願う今日この頃 このあとは風呂入って勉強して寝るかも #ムキムキホロライブ #さくら組筋トレ部 pic.x.com/wVOjwk2knF

ムキムーキさん/🌸⏳🥃@Manbou35p_mukiP

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上げ上げ直し 学校アンパサンドトレ終わり トッモに背中撮って貰った。めっちゃいい。(自己満足) この後はおうちで英検の勉強やるべ #ムキムキホロライブ #さくら組筋トレ部 pic.x.com/4L9axWkQuV

ムキムーキさん/🌸⏳🥃@Manbou35p_mukiP

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トレ終わ 今日はうでうでをしばきましたわ 前腕はリストカールしか勝たん。おかげで前腕だけ暑くなってる(?) あと2頭は上手く効かせることができた気がする。 3枚目は何とかして前腕を撮りたかった。それだけ お風呂入って英検の勉強やって寝るぞい #ムキムキホロライブ #さくら組筋トレ部 pic.x.com/Zc046NZH3s

ムキムーキさん/🌸⏳🥃@Manbou35p_mukiP

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今日は足! 10月週一しか運動してない、、11月週二になるように頑張る! #さくら組筋トレ部 pic.x.com/fY6kudLW9T

pkdy👯‍♀️🌸@DOYA84847359

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トレ終わ 今日はお背中をしばきましたわよ 背中撮るの難しいと感じる今日この頃。というか3枚目の肩の盛り上がりが嬉しい(まだ筋肉痛続いてた) セット数たくさんこなした。えらい この後はごみ捨てと英検の勉強だぁ #ムキムキホロライブ #さくら組筋トレ部 pic.x.com/8KUpxyfpi4

ムキムーキさん/🌸⏳🥃@Manbou35p_mukiP

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トレ終わ 今日は胸をしばいたですわ 1番上のやつの内容 ショルダータッチプッシュアップ→膝タッチプッシュアップ→足タッチプッシュアップ←これら右左1回ずつやって1カウントとする つまり1セットに6回プッシュアップできるというエコなプッシュアップ(?) #ムキムキホロライブ #さくら組筋トレ部 pic.x.com/dykOEal1nc

ムキムーキさん/🌸⏳🥃@Manbou35p_mukiP

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トレ終わ 今日は肩をしばいた~ レイズ系の効かせ方よく分かんないや( ᐛ ) まぁやってれば分かるべ ん、いつもこんくらいの筋トレをすべき。 というか写真肩盛れた!うれぴい。 風呂入ってゲームして英検勉強して寝る #ムキムキホロライブ #さくら組筋トレ部 (タグ付け始めてみた) pic.x.com/1x1fynjm2R

ムキムーキさん/🌸⏳🥃@Manbou35p_mukiP

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トレ終わ 本日は2頭をメイン胸を軽くやる感じにした もう2頭の攻略法わかったもんね、あとは重量あげてくだけだもんね。 風呂はいって明日の学校の準備(手ぶら)とかしてみこちの配信向かう準備を… #ムキムキホロライブ #さくら組筋トレ部 pic.x.com/83vZndr5Mb

ムキムーキさん/🌸⏳🥃@Manbou35p_mukiP

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胸トレ終わり! inさんの脚トレをやり🌸のソロライブ行って体力はマジでなかったけど🌸の言葉聞いたら体が勝手にジムに行きました楽しかった #さくら組筋トレ部  x.gd/Q7PW6 pic.x.com/oG62niCNBQ

白力粉@3Jft9u

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2週間ぶりの筋トレー! 上半身と下半身分けてトレーニングするようにした。メニューを変えたから、今回は軽めの重量 #さくら組筋トレ部 pic.x.com/YMBlCssP6l

pkdy👯‍♀️🌸@DOYA84847359

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三頭トレ終わり!! 重量持てるようになってきて嬉しい!腕をどんどん太くしていく #かざま隊修行中 #さくら組筋トレ部 #真っする組  x.gd/Q7PW6 pic.x.com/rp3JCwLxrQ

白力粉@3Jft9u

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昨日の続きで腕トレ! 肘の負担が大きい気がするのでフォームを修正していきたい。 有酸素多めにやって帰ります! #TMT筋トレ部 #さくら組筋トレ部 pic.x.com/YVCh8lztLt

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二頭トレ終わり!! 効いてるのか効いてないのかわからない感じがあるなんかすごい変な感じあるけどしっかりやっていきます #かざま隊修修行中 #さくら組筋トレ部 #真っする組  x.gd/Q7PW6 pic.x.com/LV83AOUGpH

白力粉@3Jft9u

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