トレおつまち👍 今日ダンベルプレス片手25kgで自己ベスト更新してめちゃ嬉しいです✨ 3回上がったんで27kg1回ぐらいはあがりそうですが腕に限界きたので次回やってみます😌 #星まっするトレーニング pic.twitter.com/F1cc5gOY6S

来たァァおあ！！！！ 85キロ！！！！ 推しと一緒ならやっぱ上がる。 #星まっするトレーニング #ムキムキホロライブ pic.twitter.com/frt13XUOTt

#星まっするトレーニング #ホロリストレーニー #ムキムキホロライブ おつトレまち〜 今日は肩と腕トレ！！ 丁寧に追い込めました pic.twitter.com/BNFMicYApK

合トレ終わ！ 終始クソ楽しかった脚トレ☺️☺️☺️☺️☺️ でも試作メニューだからもっと工夫しないとね🤔 #宝鐘海賊団筋トレ部 #星まっするトレーニング #ホロリストレーニー #TMT筋トレ部 pic.twitter.com/R9alsAeKqZ

トレおつまち💪 今日肩の日ですた、各部位追い込んで終わりにしました プレス系20kg以上きついんだよねぇ..そもそも上まで持っていけないで潰れる きちぃぃ😇 #星まっするトレーニング pic.twitter.com/01lom31fV3

短めの胸トレ ベンチ上手くなりたいですね、、 フリーのインクラインベンチは試しで初めてやったんですけどサムレスでやった方が安定して出来る気がしました #宝鐘海賊団筋トレ部 #雪民筋トレ部 #星まっするトレーニング pic.twitter.com/wTbjbpB963

#星まっするトレーニング #ホロリストレーニー #ムキムキホロライブ おつトレまち〜 今日は脚トレ！！ 丁寧にやりました pic.twitter.com/oZ20RQAswu

トレ終わです ベンチ不調抜けれそうな気がする🤔 腕トレもっとやりたかったけど時間的に厳しいw もうちょい考えるかぁ #宝鐘海賊団筋トレ部 #星まっするトレーニング #ホロリストレーニー #TMT筋トレ部 pic.twitter.com/REAp1cHcYF

トレ終わり😊スクワットとベンチはお昼にした︎👍🏻腕と背中また5月半ばくらいにBIG3のマックス測定するからこれからは限界の重さ上げるんじゃなくてセット組みながらやね！背中やっぱ力入れんでも悪くないかも！BIG3合計400まで後10キロ！ #ムキムキホロライブ #星まっするトレーニング #脳筋開拓者 pic.twitter.com/MOMqxggT4D

ベントオーバーとラットプルは6~7秒レスト挟んでから追った回数も入ってます 背中の広がりがほしい #宝鐘海賊団筋トレ部 #雪民筋トレ部 #星まっするトレーニング pic.twitter.com/jvo4r3E8gd

トレ終わです 今日はリフターの人にめっちゃ教えて貰って収穫山盛り記念日太郎㊗️ ベンチもフォーム分かってきたし定着させるだけ マシンラットとワンハンドのフロントは使える ナローリバースは2頭や #宝鐘海賊団筋トレ部 #星まっするトレーニング #ホロリストレーニー #TMT筋トレ部 pic.twitter.com/qRTdFzZY0b

トレおつまち💪 最近腕がいい感じなんです😁 ガチトレーニーには劣りますがね🙄 この調子で頑張って行きましょい💪 #星まっするトレーニング pic.twitter.com/86J5gv7Qqn

#星まっするトレーニング #ホロリストレーニー #ムキムキホロライブ おつトレまち〜 今日は背中トレ！！ そんなに時間がなかったからさっくりと ちょっとデッドリフトのフォームが危なかったな……反省 pic.twitter.com/Ixh4sML9Vr

練習終わりの赤ちゃんハイハイレース👶 久々にしたけどめっちゃ歩けた笑 目標は来年のexpoこれで回ることです🙄 #ムキムキホロライブ #星まっするトレーニング #脳筋開拓者 #大胸筋に０ゲッサー pic.twitter.com/Cqb3rI6MIG

トレ終わです 肩トレ初心者が頑張って組んでみました 全然ボリュームないのにめちゃくちゃキツいの何？？？泣 トップリフターはどこでも強いからそれを目指す💪 #宝鐘海賊団筋トレ部 #星まっするトレーニング #ホロリストレーニー #TMT筋トレ部 pic.twitter.com/udS1BQGIXU

#星まっするトレーニング #ホロリストレーニー おつトレまち〜 今日は胸！ 忙しくて、時間取れなかったから4日ぶりになっちゃった…… もっと筋トレしたいねぇ pic.twitter.com/K5jDZzHexY

トレ終わり！ 胸と肩！ 胸は明らかに大きくなってる【意味深】 肩もはっきり見えてきた？😈明日24時間勤務すれば2日間休みなんで。。頑張ります。。。 あ、あと適当に開拓者タグ考えた笑 良ければ使ってみて🙄🙄🙄 #脳筋開拓者 #大胸筋に０ゲッサー #ムキムキホロライブ #星まっするトレーニング pic.twitter.com/wAz7451L5i

おつまち〜 本日の星トレ終わり〜!今日は胸と肩! 久々のトレ疲れた… 今日からまた頑張ってきます! #星まっするトレーニング #ムキムキホロライブ #筋トレ火男 pic.twitter.com/HPxPGGUB3K

トレ終わです スクワットMAX更新170kg㊗️ ベンチは触って感覚確かめ 他の補助トレも軒並み伸びてきてるから最高😇 #宝鐘海賊団筋トレ部 #星まっするトレーニング #ホロリストレーニー #TMT筋トレ部 pic.twitter.com/lxnTvek6DG

トレおつまち💪 帰ってきた時間が時間だったので 重量増やしてセット少なめで肩トレ終了 プロフのトレ垢で減量の経過状態の写真あげまくろうと思います😌 #星まっするトレーニング pic.twitter.com/xkzGdl3RV8

トレおつまち💪 重量増やしたのでレップ少なめでやってます 片手30kgの道はまだ遠そうだな🧐 #星まっするトレーニング pic.twitter.com/hTcYVfhCzn

胸腕トレ終わり！流石に夜勤なんで高速音速で切り上げちゃいました。。。。 明日しっかり脚トレと背中やっちまいます😁 センシティブつけた理由。ただのデブになりつつあるから😭まぁ減量してもゴミなんですけどね✌️ #ムキムキホロライブ #TMT筋トレ部 #そらとも筋トレ部 #星まっするトレーニング pic.twitter.com/vVPzmXgyH9

トレ終わです とりあえずスクワットのサイクルスタート 軽めから始めてそのうち150kgで出来てるといいな てか普通に今日フォーム変えたら感覚良かったからこれでしばらくいくぜ🤟 #宝鐘海賊団筋トレ部 #星まっするトレーニング #ホロリストレーニー #TMT筋トレ部 pic.twitter.com/jdR5YU2Wag

トレおつまち..!! 今回は力こぶを意識した腕トレにしました💪 筋持久力ないんで最後の方もたなかったんで重量軽めになりました..😇 この調子で減量頑張ります🏋️ #星まっするトレーニング pic.twitter.com/0AokRZQmmG

これ見てほんとみんなやる気出してほしい笑最近筋トレ始めたホロリスたち。 こんな奴でも最低限のことし続けたらここまで来れるから。少しでも自信持って欲しいしモチベにしてほしい。 #ムキムキホロライブ #星まっするトレーニング #そらとも筋トレ部 #ホロリストレーニー

トレ終わです 今日大幅にデッドのフォーム変えたんですけどなんかハマっちゃって背中筋肉痛なのに205kgは普通に引けて210kgも膝辺りまで浮いたので最高です あとディップスも初めて加重出来た😆 #宝鐘海賊団筋トレ部 #星まっするトレーニング #ホロリストレーニー #TMT筋トレ部 pic.twitter.com/Lm16gl9Hd8

#星まっするトレーニング #ホロリストレーニー おつトレまち〜 今日は腕と肩 ヘトヘトだけどこれからバイト行ってきます(´・ω・｀) pic.twitter.com/NvPqitBwxY

来たれ！ホロリス陸上部！！！ リレーメンバー募集😏未経験🉑 いつか俺がコーチングしてリレーの試合出たいな。。。。。。。。。 これはほんといつかの最終目標😛 #ムキムキホロライブ #ホロリストレーニー #星まっするトレーニング #そらとも筋トレ部 pic.twitter.com/dFSjb13VPp

はい、僕が筋トレ初めて半年が経ちました😏😏最初の2枚は始めた日に撮った写真。 そして現状が3~4枚目明らかに変わったよね！？ 最近筋トレ始めた人に言いたいのは無理せず継続することが大事。 て事でこれからも頑張ります‼️ #ムキムキホロライブ #星まっするトレーニング #そらとも筋トレ部 pic.twitter.com/b1LJ6z7BDr

トレ終わり！ 今日はほんと軽く。。。。。ね？ デットはガチでベスト更新つもり無かったけど調子よすぎて20キロベスト？？背中に切り替えた笑 さぁ今日は3ヶ月ぶりに陸上競技場でスタブロしてきます。。。。一応本職なのに4ヶ月サボってるって言うね🤪 #ムキムキホロライブ #星まっするトレーニング pic.twitter.com/TVGHmLuKmP

ラーセン6セット目は降ろす位置ミスって潰れたんで7、8をドロップでやりました 内ももに傷作ったのがシート座る度に痛い、、、地味に痛い、、あと混みすぎやジム #宝鐘海賊団筋トレ部 #雪民筋トレ部 #星まっするトレーニング pic.twitter.com/loRxLOqkSk

合トレ終わ！ おれおに肩を分からされた🫨🫨🫨 肩トレ初心者だからこれから1層頑張ります そして同じジムにながいがおったから今一緒に牛丼食ってる #宝鐘海賊団筋トレ部 #星まっするトレーニング #ホロリストレーニー #TMT筋トレ部 pic.twitter.com/FsE452CpBz

トレ終わです そしてゴールドに舞い戻ってきたぞぉ！！！！！ 今日は背中がかなり張っててベンチは良くなかった 2頭最近調子いいな。ただ3頭が肘痛めやすいから慎重にやっていく #宝鐘海賊団筋トレ部 #星まっするトレーニング #ホロリストレーニー #TMT筋トレ部 pic.twitter.com/aSr0UAvCfr

さぁトレ終わり！今日は脚と肩！スクワット今日は重量に拘らずした👍少し前まで80キロ10回3セットで限界迎えてたのがしっかりとこなせるようになってる👍肩はまぁいつも通り！最近前腕は欠かさずしてます😁 明後日も脚しようかなと思います😏 #ムキムキホロライブ #星まっするトレーニング pic.twitter.com/jCc29CPwAX

あ、タグ😇 #星まっするトレーニング

Tバーロウは仕事の影響で腰が怖かったんで重量ちょい落としました ワンハンドロウを最後に持ってきたのはミスでした😇 #宝鐘海賊団筋トレ部 #雪民筋トレ部 #星まっするトレーニング pic.twitter.com/VPcVAGiB3n

DL202.5kg×1 動画見て片方2.5kg付けるのを忘れてたことに気が付くという😇 そして210で死ぬかと思ったのでセットはやらずに補助種目をやったけど感覚が良い✌️ #宝鐘海賊団筋トレ部 #星まっするトレーニング #ホロリストレーニー #TMT筋トレ部 pic.twitter.com/eZOrPwQbU4

#星まっするトレーニング #ホロリストレーニー おつトレまち〜 今日は背中！ 旅行行ってたから、前回の背中トレから2週間空いてしまって、めちゃきつかった pic.twitter.com/GytTj4rzk3

トレ終わり！胸が。。。無くなる段々と重量が上がらなくなるあの感覚が最高に好きです😘正面から見るとただのおデブなんだよなぁ笑まぁ明らかデカくなってるからよし✌️夜勤頑張ります🔥 #ムキムキホロライブ #そらとも筋トレ部 #ろぼさー筋肉工房 #星まっするトレーニング pic.twitter.com/uRGmP6IEqZ

トレ終わです 以上。😔 #宝鐘海賊団筋トレ部 #星まっするトレーニング #ホロリストレーニー #TMT筋トレ部 pic.twitter.com/CGgHEpRA5M