#星まっするトレーニング #ホロリストレーニー #ムキムキホロライブ おつトレまち！ 今日は腕！ 時間ないんでサクッと pic.x.com/NCQfdjNSPN

胸トレ終わり！おベンチぶっ潰れニキです。 遅い時間からセット数少なめだけど、結構追い込めた感じして満足😎 #ムキムキホロライブ #ホロリストレーニー #星まっするトレーニング #TMT筋トレ部 pic.x.com/ubqcljH1lv

背中乙です！ 床引きデッドリフトギリギリ140kg上がりきりませんでした…！ｸﾔｼｲ もっと脚やらなきゃ 腰が少し痛い😵💥 #ムキムキホロライブ #星まっするトレーニング #鍛えたよらでんちゃん pic.x.com/L59fWnAOvT

#星まっするトレーニング #ホロリストレーニー #ムキムキホロライブ おつトレまち！ 今日は胸！ なんか今日はいつもより軽い気がした👀 pic.x.com/PiYe5zfSid

脚トレ終わり！ 明日仕事なので短め！千鳥足なりました。 #ムキムキホロライブ #ホロリストレーニー #星まっするトレーニング #TMT筋トレ部 pic.x.com/3DxWHy2xny

肩トレ終わり！ なんか今日調子良くて楽しかた！ #ムキムキホロライブ #ホロリストレーニー #星まっするトレーニング #TMT筋トレ部 pic.x.com/p6CV7H9ELd

#星まっするトレーニング #ホロリストレーニー #ムキムキホロライブ おつトレまち！ 今日は腕！ pic.x.com/9rkQVQzLoP

背中トレ終わり！ 背中より手が先に限界来るの嫌すぎる…って100年言ってる気がする #ムキムキホロライブ #ホロリストレーニー #星まっするトレーニング #TMT筋トレ部 pic.x.com/jxCY5HnmOT

腕トレ終わり！ ナロープレス胸に入ってる感じしかしないなぁ…そして肘やりそうで怖ぇ #ムキムキホロライブ #ホロリストレーニー #星まっするトレーニング #TMT筋トレ部 pic.x.com/OHOkzt1sjL

トレ終わです ベンチPR挑戦して失敗したので今日は軽めの重量で デッドは何とも言えない調子w 次の最終調整でどのぐらい軽くなってるかで決まるかな #宝鐘海賊団筋トレ部 #星まっするトレーニング #ホロリストレーニー #TMT筋トレ部 #ムキムキホロライブ pic.x.com/MBIzuo2YIE

#星まっするトレーニング #ホロリストレーニー #ムキムキホロライブ おつトレまち！ 今日は背中！！ デッド120初成功わーい！！ pic.x.com/s7WpkLMAre

脚トレ終わり！ 低気圧で頭痛かったけど、何とか乗り切れた！首の裏が痛ぇ… #ムキムキホロライブ #ホロリストレーニー #星まっするトレーニング #TMT筋トレ部 pic.x.com/oDnHPtfclw

脚乙です きっと2日後は歩く速度がカタツムリより遅いだろう 🐌💨💨🚶💦 #ムキムキホロライブ #星まっするトレーニング #鍛えたよらでんちゃん pic.x.com/52VKUVv02n

ツイートするの遅くなったけど、トレおわです！ 久しぶりで重量落ちてるから上げていかないと デッドは股関節意識してできたからよし #ホロリストレーニー #星まっするトレーニング #TMT筋トレ部 pic.x.com/lcUcb7dwkL

腕トレ終わり！ バーベルカール、手首怪我しそうな感じして怖かったな… 三頭爆発するかと思った。 #ムキムキホロライブ #ホロリストレーニー #星まっするトレーニング #TMT筋トレ部 pic.x.com/N6s4VUFdkP

肩トレ終わり！ ジムに監査みたいな人が居てあまり集中出来なかった… とりあえず追い込めたからヨシ！ #ムキムキホロライブ #ホロリストレーニー #星まっするトレーニング #TMT筋トレ部 pic.x.com/G0K1MowHig

#星まっするトレーニング #ホロリストレーニー #ムキムキホロライブ おつまち！ 今日は胸！！ 明日はジム臨時休館…… だけど、なんとハックスクワットが入るらしいぞ！！！うおーーーー！！！ pic.x.com/IQux9YicHY

トレ終わです 大会2週間前のリフターのメニューです #宝鐘海賊団筋トレ部 #星まっするトレーニング #ホロリストレーニー #TMT筋トレ部 #ムキムキホロライブ pic.x.com/a2kaSXDAV1

胸&三頭乙です！ 10月筋トレやらなすぎで全然上がらなかった… もうすこし頻度を増やさないとだな… あ、後今通ってるジム床引きデッド大丈夫だそうで次やってみようと思います💪 #ムキムキホロライブ #星まっするトレーニング #鍛えたよらでんちゃん pic.x.com/9UCEQyMaWi

背中トレ終わり！ 腹が減ったので少し短め！いくらやっても手が慣れねぇ…痛すぎる🥲 #ムキムキホロライブ #ホロリストレーニー #星まっするトレーニング #TMT筋トレ部 pic.x.com/37twjsIKSM

Compデッド205kg×1(PR) ピーキング完了 後は最後の調整で第一試技の重量持って終わり 11月3日、絶対に220kgを挙げる。 #宝鐘海賊団筋トレ部 #星まっするトレーニング #ホロリストレーニー #TMT筋トレ部 #ムキムキホロライブ pic.x.com/kgX83zMaft

脚トレ終わり！ 脚をやれば汗だくになる、そう思ってた時期もありました。寒すぎます。 まぁ何かスクワット2.5kg更新したのでヨシ！ #ムキムキホロライブ #ホロリストレーニー #星まっするトレーニング #TMT筋トレ部 pic.x.com/vbOLjlDTFs

トレ終わです 180kg挑んだんですけどダメでした 切り返しは跳ねたのに…😞 そしてワンハンドロウ何故か重量更新🙄 次90kgやるのか…🤨 他はネチネチネチョネチョして終わり #宝鐘海賊団筋トレ部 #星まっするトレーニング #ホロリストレーニー #TMT筋トレ部 #ムキムキホロライブ pic.x.com/jlAk5LS5mj

腕トレ終わり！ 初めてナロープレスやったけど、三頭に効いてる感じあまりしなかったな… 軽く頭痛あったにしては挙がったと思う！ #ムキムキホロライブ #ホロリストレーニー #星まっするトレーニング #TMT筋トレ部 pic.x.com/sBtogQtQF1

#星まっするトレーニング #ホロリストレーニー #ムキムキホロライブ おつまち！ 今日は脚！ pic.x.com/mTNiJGSn74

#星まっするトレーニング #ホロリストレーニー #ムキムキホロライブ おつまち！ 今日は胸！ 学会終わりの歓喜 ＆ 星街落選の悲しみ でいつもより力が出た気がする！？ pic.x.com/sSW6Ol6fan

胸トレ終わり！ ベンチ80普通に上がるようになってモチベ爆上がり💪 ただやっぱ日勤の時間は人が多い… #ムキムキホロライブ #ホロリストレーニー #星まっするトレーニング #TMT筋トレ部 pic.x.com/c22kxeeRSd

肩トレ終わり！ 残業後の筋トレはキツイ…寝る時間ヤバいのでかなり短め！ #ムキムキホロライブ #ホロリストレーニー #星まっするトレーニング #TMT筋トレ部 pic.x.com/4wRlrYTr80

背中&腕乙です！ 諸事情により一週間ぶりのジムでしたがハーフデッド160kgいけました😃✌ 第3次成長期まだまだ伸ばすぜぇ!!! #ムキムキホロライブ #星まっするトレーニング #鍛えたよらでんちゃん pic.x.com/AdJg3iOIcg

Midnight Grand 脚トレ終わり！ 何気に初めてブルスクやったけど、全然脚に効いてる感じしなかったな…もっと練習しないとだ😐 とりまスクワットのMAX挙がったので満足です👍 #ムキムキホロライブ #ホロリストレーニー #星まっするトレーニング #TMT筋トレ部 pic.x.com/BYFH58FDhI

素手PR200kg！！！ 誰にも文句言わせない #宝鐘海賊団筋トレ部 #星まっするトレーニング #ホロリストレーニー #TMT筋トレ部 #ムキムキホロライブ pic.x.com/RbW62BxDL0

#星まっするトレーニング #ホロリストレーニー #ムキムキホロライブ おつまち！ 今日は胸！ 久々に連日ジム行けた！！ pic.x.com/ClXPm5y37E

#星まっするトレーニング #ホロリストレーニー #ムキムキホロライブ おつまち！ 今日は背中 最近、研究が忙しくて全然行けてない泣 pic.x.com/riBshg2YOq

背中トレ終わり！ ラットプルがあまり背中に入らない日だったな… 今日は手痛めたくないから少なめです🙄 #ムキムキホロライブ #ホロリストレーニー #星まっするトレーニング #TMT筋トレ部 pic.x.com/aBJffXEFr9

今日は補助トレでちまちま町田ちま #宝鐘海賊団筋トレ部 #星まっするトレーニング #ホロリストレーニー #TMT筋トレ部 #ムキムキホロライブ pic.x.com/md3XdgyxGe

胸トレ終わり！ すいちゃんの雑談配信聴きながらやったらベンチ更新した！！推しのパワーってすげぇや… #ムキムキホロライブ #ホロリストレーニー #星まっするトレーニング #TMT筋トレ部 pic.x.com/I1oHcvtoQh