【筋トレ日記】 今日は胸と腹筋をやりました！ どこかでお祭りだったのか、ジムから花火が見えました！ 花火を見ながら筋トレ、最高ですね！ 夏休み入ったらプチ減量をします！ 今日もオツトレ様です💪🍫 #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #胸トレ #腹筋トレ #貯筋 #ホームジム #筋トレMEMO pic.twitter.com/S8s3B5e5wY

今日のログ 腕立伏せ step2 13r step3 10r step6 19r 13r BIG6 追加セッション 何故かプッシュアップだけは 体が「もうできない」じゃなくて 心が「もういやだ」って言いだした時が 限界だったりする #プリズナートレーニング #家トレ #宅トレ #貯筋

7月21日はこちら。たまには強度高めの。まりなさん、めちゃ若い！ #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #筋トレforce #ヨガforce 【毎日1回】スクワットで脚痩せ・美尻を目指そう！10回×10回で正月太り解消！【下半身強化】 youtu.be/u0jaIWcN7Ak?fe… @YouTube

日曜 #はやし筋肉俱楽部 ！ 　 朝一で１名頑張ってまーす！ 　 #筋トレ #貯筋 #私設ジム #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きさんと繋がりたい #筋肉は裏切らない #トレーニー #ボディーメイク #インクラインサイドレイズ #肩トレ pic.twitter.com/t8GiE0ozfV

朝ごはんが美味しすぎて沢山食べたので カロリー消費するためにエクササイズします‼️ #なかやまきんに君 #貯筋 #津久井友美 #エアロビクス

【筋トレ日記】 今回は背中トレ！ フォームを意識しながら追い込みました！ 休日しかトレーニングできないのご残念です😢 今日もオツトレ様です👹 #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #背中トレ #貯筋 #ジム #筋トレMEMO pic.twitter.com/9g4Z802nsH

7/20㊏ ストレッチ&有酸素🌱 朝ストレッチ 夕方有酸素 #BFlow #マリネス #朝活 #筋トレ #貯筋 pic.twitter.com/BamoeHLQRj

7月20日はこちら。おー、即効性あり！ #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #筋トレforce #ヨガforce ストレッチで伸びないガチガチの股関節を開くちょっと意外な方法【7分】 youtu.be/HEN-Yvxi-e4?fe… @YouTubeより

◯今日の投資 ・仮想通貨 種銭なし… ・貯筋 スクワット70㌔10回×5セット ベンチプレス57.5㌔10回×5セット 初70キロ10回で5セット 弱小でも初心者でもコツコツ。 来たぞ給料日。 ドル転準備。 秋までは仮想通貨。 #仮想通貨 #コツコツが勝つコツ #貯筋

7月19日はこちら。腸腰筋に効く～ #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #筋トレforce #ヨガforce 【12分】これ一本で全身の脂肪燃焼＆ストレッチができるヨガ #686 youtu.be/_DhoZgiNTA4?fe… @YouTubeより

7/19㊎ ストレッチ&腹筋&有酸素🌱 早歩き動画は✕2 #BFlow #マリネス #朝活 #筋トレ #貯筋 pic.twitter.com/Ivs4DPOKkx

今日のログ② ブリッジ 壁・アングルド・ブリッジ 10r インクライン・アングルド・ブリッジ 5r step3 30r 30r 20r Lホールド 左右ツイスト 各20秒 BIG6 暑いのイヤ、早く床上でのステップに移りたい。ログを上げ忘れるとこだったばう #プリズナートレーニング #公園トレ #貯筋

7月18日はこちら。音楽もサイコー！ #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #筋トレforce #ヨガforce 【高齢者向け】おうちで体力も血流も上がる楽しい健康体操！座ったままOK/立ったままOK youtu.be/qHQ0mSBbXZU?fe… @YouTubeより

7/18㊍ ストレッチ&腹筋&有酸素🌱 早歩き動画は✕2 この手の早歩き動画の30分とか40分ヴァージョンあるといいな あったらごめんなさいm(_ _)m 確認出来てません #BFlow #マリネス #朝活 #筋トレ #貯筋 pic.twitter.com/LQuJ5qsACf

7月17日はこちら。これ気に入った！リピート確定～ #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #筋トレforce #ヨガforce 【高齢者向け】おうちで体力も血流も上がる楽しい健康体操！座ったままOK/立ったままOK youtu.be/qHQ0mSBbXZU?fe… @YouTubeより

7/17㊌ ストレッチ&お尻&有酸素🌱 #BFlow #マリネス #MomoFit #朝活 #筋トレ #貯筋 pic.twitter.com/x5FPZzxOwR

#EURO2024   一色だった6〜7月。EUROの通算得点王&アシスト王👑のクリロナの筋肉を目指している吾輩の筋トレ106ヶ月間の成果です(๑•̀ㅂ•́)و✧ #筋トレ #筋トレーダー #貯筋 #CR7 blog.livedoor.jp/jedi_nobunaga/…

今日のログ① 腕立伏せ step2 13r step3 10r step6 20（19）r 13r BIG6 フロントチェーン 良眠できたせいか 久し振りに午前中から 初めて上級の標準に届いた #プリズナートレーニング #家トレ #宅トレ #貯筋

#健康体操olaola江戸川支部 久々の投稿ですが、最近は資格を色々取っています。知識を深めて、より良い体操の時間にしたいと思っています。 #フレイル予防 #健康寿命 #ラジオ体操 #地域包括 #認知予防 #健康体操 #貯筋 pic.twitter.com/PSRPgVonSD

7月16日はこちら。昨日よりは少しマシになったかな？ #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #筋トレforce #ヨガforce 【ダンスの基礎練習】どんなレベルでもOK!! 一緒にダンスの基礎をマスターしよう！ youtu.be/T9jzK6lsDMA?fe…… @YouTube

7/16㊋ ストレッチ&お尻&有酸素🌱 #BFlow #マリネス #MomoFit #朝活 #筋トレ #貯筋 pic.twitter.com/n4ptIm979z

◯今日の投資 ・仮想通貨 種銭なし… ・貯筋 スクワット65㌔×5セット ランニング×30分 早く来い来い給料日 #仮想通貨 #コツコツが勝つコツ #貯筋 #ランニング

7月15日はこちら。解説いい！次はもっとうまく踊れる気がするので明日もやる！ #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #筋トレforce #ヨガforce 【ダンスの基礎練習】どんなレベルでもOK!! 一緒にダンスの基礎をマスターしよう！ youtu.be/T9jzK6lsDMA?fe… @YouTube

祝日 #はやし筋肉俱楽部！ 　 #筋トレに祝日なんて関係ねぇ～ww 　 １名頑張ってまーす！ 　 #貯筋 #筋トレ垢と繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋肉は裏切らない #トレーニー #らぁめんぶんた #カーフレイズ 3/7 #筋トレ #ボディメイク #私設ジム pic.twitter.com/2fXpB20uew

7/15㊊ ストレッチ🌱 #BFlow #朝活 #筋トレ #貯筋 pic.twitter.com/CW2a1RIhL0

【筋トレ日記】 やっと筋トレできました… 今回は肩トレ！ 今までできなかった分のストレスをぶつけました！ 連休最終日ももちろん鍛えます！！ 今日もオツトレ様です🍈 #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #肩トレ #貯筋 #ジム #筋トレMEMO pic.twitter.com/b94f9f0KJE

◯今日の投資 ・仮想通貨 rndr×20US$ near×20US$ link×20US$ grt×20US$ tia×20US$ avax×20US$ ・貯筋 できず… これでまたしばらく種銭切れ… #仮想通貨 #コツコツが勝つコツ #貯筋 #ランニング

7月14日はこちら。硬さも疲れ具合も左右差がある。バランス良くないたいな〜 #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #筋トレforce #ヨガforce 【10分全身ストレッチ】座ったまま全身の代謝を上げる簡単ストレッチ youtu.be/POcvujNqcyo?fe… @YouTubeより

内臓脂肪減少薬アライ、３瓶目を買いました！　 タニタの内蔵脂肪レベルは服用2ヶ月半で1.5落ちて今日は11.0。 小さく刻んで成功体験。そうしてあと１瓶で9.0(ダイエット目標)のゴールテープを切る。成せばなる。 #アライ #アライ服用中 #内臓脂肪減少薬 #筋トレ #貯筋 pic.twitter.com/2E8cILRVRx

内臓脂肪減少薬アライ、３瓶目を買いました！　 タニタの内蔵脂肪レベルは服用2ヶ月半で1.5落ちて今日は11.0。 小さく刻んで成功体験。そうしてあと１瓶で9.0のゴールテープを切る。成せばなる。 #アライ #アライ服用中 #内臓脂肪減少薬 #筋トレ #貯筋 pic.twitter.com/6iRVOI8AYW

内臓脂肪減少薬アライ、３瓶目を書いました！　 タニタの内蔵脂肪レベルは服用2ヶ月半で1.5落ちて今日は11.0。 小さく刻んで成功体験。そうしてあと１瓶で9.0のゴールテープを切る。成せばなる。 #アライ #アライ服用中 #内臓脂肪減少薬 #筋トレ #貯筋 pic.twitter.com/MvQcJH23t8

7/14㊐ヨガ&腹筋&お尻🌱 #BFlow #マリネス #朝活 #筋トレ #貯筋 pic.twitter.com/nSxhxwCvNE

日曜 #はやし筋肉俱楽部！ 　 １名頑張ってまーす！ 　 #貯筋 #筋トレ垢と繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋肉は裏切らない #トレーニー #ボディメイク #インクラインダンベルカール #筋トレ #私設ジム #ダンベルトレーニング pic.twitter.com/PKAfbbzGXe

おはようございます 　 日曜 #はやし筋肉俱楽部 前の〜 　 ソロ #筋トレ 頑張りまーす 　 #本日の筋トレＴシャツ #Goblin #suspiria #貯筋 #私設ジム #ボディメイク #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #トレーニー pic.twitter.com/kFgqBobrNC

今日のログ② 腕立伏せ step2 14r step3 10r step6 17r 13r BIG6 フロントチェーン 追加セッションの日だけど疲労感が強くてstep7までやる気がしない…。なんだ、そこそこ行けるじゃないばうか… #プリズナートレーニング #家トレ #宅トレ #貯筋

土曜 #はやし筋肉俱楽部 ！ 　 １名頑張ってます！ 　 #筋トレ #貯筋 #私設ジム #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きさんと繋がりたい #筋肉は裏切らない #トレーニー #ボディーメイク #ダンベルベンチプレス #ダンベルトレーニング pic.twitter.com/Ias390xkG7

◯今日の投資 ・仮想通貨 rndr×20US$ near×20US$ fil×20US$ grt×20US$ tia×20US$ avax×20US$ ・貯筋 ベンチプレス55㌔10回×5セット チンアシスト-27㌔10回×3セット ディップアシスト-23㌔10回×3セット ランニング×30分 #仮想通貨 #コツコツが勝つコツ #貯筋 #ランニング

7月13日はこちら。今日も楽しみます😊 #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #筋トレforce #ヨガforce 【10分で完了】全身代謝アップ＆姿勢改善に効果的なリフレッシュヨガ #676 youtu.be/uuOWcRwLRtE?fe… @YouTubeより

◯今日の投資 ・仮想通貨 rndr×30US$ near×20US$ link×20US$ grt×20US$ tia×20US$ avax×20US$ ・貯筋 スクワット（スミスマシン）58.6㌔10回×5セット #仮想通貨 #コツコツが勝つコツ #貯筋