ホテルにジムがあるのほんと助かる💪 #筋トレforce pic.x.com/vblokjdaqh

ʕ•ᴥ•ʔ ﾊｧﾊｧ サイタマの朝はヨガで始まる。パワーヨガ #筋トレforce

ホテルにジムがあったので肩、胸、背中を各3セット。軽く運動したからよく寝れそう😪 #筋トレforce

10分でめちゃくちゃスッキリしました🧘‍♀️✨ヨガってすごい！ #NikeTraining #筋トレforce pic.x.com/k1jln4irqr

寝る前にちょうどいいヨガでした🧘‍♀️💕 #NikeTraining #筋トレforce pic.x.com/6qatdj9x3k

8月23日はこちら。新しくよさげなチャンネル見つけた！ #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #筋トレforce #ヨガforce 誰でもベターっと開脚できるようになるストレッチ youtu.be/gqbxAjkCdLY?fe… @YouTubeより

ヨガをやりました♪♪🧘‍♀️ #NikeTraining #筋トレforce pic.x.com/8wacrbvz8w

8月22日はこちら。鬼！！ #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #筋トレforce #ヨガforce 【1日4分集中】腹筋を割る6種類のトレーニング youtu.be/sr9-a1DF-os?fe… @YouTubeより

8月21日はこちら。キツイけど振り付けに個性があって楽しい～ #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #筋トレforce #ヨガforce 【12分健康的に痩せるダンス】筋トレ×有酸素で全身くまなく脂肪燃焼🔥 youtu.be/zPj1zIQb_BQ?fe… @YouTubeより

今日からヨガのコースを始めます♪ #NikeTraining #筋トレforce pic.x.com/issrtdoqpk

トレーニングやりました！プログラム1本終わった！やったー🙌 #NikeTraining #筋トレforce pic.x.com/madewk8b9r

8月20日はこちら。強度は高くないけどじんわり汗かくね～ #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #筋トレforce #ヨガforce 【座ったまま3分】全身の血流を上げて肩こりもスッキリ!! 足の痛みも予防する簡単体操 youtu.be/RJBU62TlN-Y?fe… @YouTubeより

8月19日はこちら。同じ動画を3分割してるのか微妙に違う動画なのかよーく見たよ #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #筋トレforce #ヨガforce 【10分脂肪燃焼ダンス】ノリノリの有酸素運動で楽しく脂肪を燃やそう！🔥 youtu.be/XQHenbkr3hg?fe… @YouTubeより

昼休みにトレーニングしました🏋️ #NikeTraining #筋トレforce pic.x.com/piqcleu3us

トレーニングしました🏋️‍♀️ #NikeTraining #筋トレforce pic.x.com/whq7qn4mvs

8月18日は、先日 #パーソナル #コンディショニング で教わった動きの復習。 足の裏と股関節周りを重点的に。 #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #筋トレforce #ヨガforce

ʕ•ᴥ•ʔ ﾊｧﾊｧ サイタマの朝はヨガで始まる。ハタヨガ #筋トレforce

ʕ•ᴥ•ʔ ﾊｧﾊｧ 加圧・体幹トレおわ。加圧のランジがやばたにえん。最近めっちゃ脚細くなったカモシカ #筋トレforce

お昼寝した後にワークアウトしました🏋️みなぎる！ #NikeTraining #筋トレforce pic.x.com/xh4xjack5m

ʕ•ᴥ•ʔ ﾊｧﾊｧ 体操おわ。14回目。手を床につける前にちょっとだけピョンすると上がりやすかった。ブリッジで手首が痛いのは肩と胸が固いから...腕は肩の真下にくるのが正解。壁で大開脚トレ など。#筋トレforce

8月17日はこちら。昨日の練習で生じたゆがみを整えるよ〜 #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #筋トレforce #ヨガforce 1日の終わりに骨盤のゆがみを整える　寝たままリセットヨガ #689 youtu.be/-n4pse-F2gw?fe… @YouTubeより

昼休みに長めのワークアウトをやりました💪 #NikeTraining #筋トレforce pic.x.com/gxan5tw4f3

10分だけならできる！と思えるのでこれくらいのトレーニングプログラムがあるとめっちゃありがたいです🥰 #NikeTraining #筋トレforce pic.x.com/usdbrqiaht

8月15日はこちら。自分の親世代に勧めたい体操！ #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #筋トレforce #ヨガforce 【流すだけOK】座ったままできる簡単健康体操！ youtu.be/k9EDs1waLew?fe… @YouTubeより

ちょっとコンビニまでお買い物。 汗ばんだのでウォーキングということにします🫠 #筋トレforce pic.x.com/jmibokalme

8月14日はこちら。身体全体が伸びて気持ちいい〜 #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #筋トレforce #ヨガforce 心身の癒しと疲労回復のためのリラックスヨガ #690 youtu.be/D0LS8rVto0o?fe… @YouTubeより

昼休みにトレーニングしました♪ #NikeTraining #筋トレforce pic.x.com/w0vm6m3nii

近くにいるペットのことまで気遣ってくれる優しいトレーナーさんでした🥰 #NikeTraining #筋トレforce pic.x.com/3lvkscr4xe

8月13日はこちら。キツイけど3分ならがんばれる！ #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #筋トレforce #ヨガforce 30日で綺麗な腹筋を手に入れるトレーニング【縦線を入れる】 youtu.be/b-uYdAmsGwo?fe… @YouTubeより

必死すぎてこんな素敵な笑顔じゃなかったと思いますがなんとかできました♪コツコツやってるおかげか筋肉レベルマイナス1でキープできてて嬉しい！(今までマイナス2でした)ゼロキープを目標に頑張るぞ💪 #NikeTraining #筋トレforce pic.x.com/v0mge2pdxx

一日中何もせずダラダラする訳にもいかないので、軽く散歩してジムへ。今日は普段行くジムの系列店へ遠征。たまに違うジムに行くと普段使わないマシン使えて楽しい💪 #筋トレforce pic.x.com/uozxgnropz

8月12日はこちら。これ好き！リピート確定〜 #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #筋トレforce #ヨガforce 【8分カエル足】股関節をみるみる柔らかくする簡単ストレッチ！ youtu.be/V-Aos-eXEuY?fe… @YouTubeより

下半身のトレーニングをしました♪ #NikeTraining #筋トレforce pic.x.com/fhrn86yc4h

ʕ•ᴥ•ʔ ﾊｧﾊｧ 加圧・体幹トレおわ。加圧のランジがやばたにえん。ヒザ抱え込みジャンプがフツーにできるようになってた #筋トレforce

10分と動けるスペースがあれば運動できる✨💪 #NikeTraining #筋トレforce pic.x.com/nprytwyl7l

ʕ•ᴥ•ʔ ﾊｧﾊｧ 体操おわ。13回目。側転が一番難しい...。ブリッジは微力前進。 #筋トレforce

頑張りました✨💪 #NikeTraining #筋トレforce pic.x.com/jyujjqbsa7

8月9日はこちら。2日空いてしまいましたが何とかクリア！ #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #筋トレforce #ヨガforce 【頑張りたいとき用47分🔥】迷ったらこれ！準備体操から有酸素筋トレもこれ一本で完結!! youtu.be/k9I7BFAOASE?fe… @YouTubeより

今日はこれ！トレーナーの人が楽しそうにポジティブオーラ全開なので楽しく取り組めました♪♪ #NikeTraining #筋トレforce pic.x.com/wzhefeyskj