4月26日はこちら。8周年おめでとうございます㊗️初期の動画見てみた！バレトン楽しい〜 #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #筋トレforce #ヨガforce ヨガよりも効果的に痩せられるバレトンの魅力【バレトン】 #2 youtu.be/ADRuUJLRVWQ?fe… @YouTubeより

4月25日はこちら。まりなさん、今朝の #ZIP でも紹介されてた～ #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #筋トレforce #ヨガforce 【健康的に痩せるダンス】なぜか勝手に体が動く🔥踊ってどんどん脂肪燃焼を燃やしてダイエット🔥 youtu.be/QqO1oOPJ7KE?fe… @YouTube

4月24日はこちら。2年前の動画だけど色褪せない！ #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #筋トレforce #ヨガforce 【14分有酸素】マンションOK!!飛ばない運動で脂肪を燃やそう！ youtu.be/wP27i_ZksZ8?fe… @YouTubeより

上半身が筋肉痛だったので今日は下腹部強化✨💪ぱわー！ #筋トレforce 【下腹部＆くびれ】10種目10分間で下腹を引き締めて、くびれのあるウエストを作りましょう。目指せ最速シックスパック。初心者の方用のやり方あり。 youtu.be/o5vb430_m38?si… @YouTubeより

4月23日はこちら。運動前と後で全然違う！ #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #筋トレforce #ヨガforce 【足パカ前はこれ】もも裏が硬い人これやって!!前屈が苦手な人、足パカで膝曲がる人向けストレッチ youtu.be/-_jqbTqH-Lk?fe… @YouTubeより

今日のトレーニングはこちら💪 #筋トレforce 【世界最速で痩せる】筋トレ&有酸素運動(HIIT)を全身9種目6分間です。飛ばないのでマンション・アパートOKです。一緒にカッコ良く筋肉を引き締... youtu.be/jzUlLi6JFVA?si… @YouTubeより

4月22日はこちら。基本的な動きだけど繰り返してやりたい！ #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #筋トレforce #ヨガforce 【1回で変わる】座ったままガチガチな朝の体をみるみる伸ばすストレッチ youtu.be/H9YdeZBB0AM?fe… @YouTubeより

今日はお風呂前に6分のきんに君と有酸素運動の動画を1つ。 洗濯機待ちの時間はTrailheadをやる！ パワーー！！ #筋トレforce

ʕ•ᴥ•ʔ ﾊｧﾊｧ サイタマの朝はヨガで始まる。キングピジョン ﾋ-ﾊ- #筋トレforce

今日は娘と、お風呂沸くまでの間にきんに君！ #筋トレforce youtu.be/jzUlLi6JFVA?si…

ʕ•ᴥ•ʔ ﾊｧﾊｧ 加圧・体幹トレおわ。来年に備えるマン #筋トレforce

4月20日はこちら。3分でも十二分に追い込める💦 #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #筋トレforce #ヨガforce 【毎日3分】30日で美しい腹筋を手に入れるトレーニング【腹筋を割る】 youtu.be/yteXy-1pQ_8?fe… @YouTubeより

洗濯機が回り終わるまでの間に筋トレ動画をやるルーティンが良い感じにできてきた。 きんに君･たけまりさん･とれぴなさんにはよくお世話になっているのだけど、 皆さん共通して、素敵な笑顔で全肯定してくれるので、筋トレしながら元気をもらっている😌 #筋トレforce

4月19日はこちら。昔の動画だけど先生まったく変わってない！ #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #筋トレforce #ヨガforce 【毎日10分 夜ストレッチ】　腰痛改善、疲労回復、安眠に効果的！　#523 youtu.be/GISUPMLKtak?fe… @YouTubeより

4月18日はこちら。姿勢が良いとどんな動きもさまになるよね～ #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #筋トレforce #ヨガforce 【10分で変わる！】姿勢がみるみる良くなる究極の姿勢改善ストレッチ #670 youtu.be/cw4oxYa8vgQ?fe… @YouTubeより

4月17日はこちら。お通じは良い方ですが腸活は大事ですよね #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #筋トレforce #ヨガforce 【しっかり30分】自律神経を整える、夜の腸活ヨガ　便秘の改善＆美肌効果 #669 youtu.be/wtX9c4vlkMs?fe… @YouTubeより

4月16日はこちら。遠征で美味しいもの食べた分、消費しないと～💦 #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #筋トレforce #ヨガforce 【9分痩せるダンス】有酸素＆筋トレで全身燃やすダンス🔥マンションOK飛ばない!! youtu.be/c-jMC2kw4vo?fe… @YouTubeより

4月15日はこちら。マジで楽しい～、優勝！ #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #筋トレforce #ヨガforce 【１０分脂肪燃焼】楽しく踊って足痩せするよ！みんな優勝ダンス！ youtu.be/CSs_rh_Yocw?fe… @YouTubeより

先週は子供が毎日病院通い+点滴というハードスケジュールだった😵‍💫 今日は元気だったので、毎日点滴頑張った/毎日留守番頑張ったご褒美を買って、子供を8時に寝かせて筋トレして15分ほどウォーキング。 今週はきっと大丈夫。 そうであってほしい。 #筋トレforce pic.twitter.com/RlQYcfZ49A

ʕ•ᴥ•ʔ ﾊｧﾊｧ サイタマの朝はヨガで始まる。三点倒立。 #筋トレforce

ワークアウトやりました♪♪ #NikeTraining #筋トレforce pic.twitter.com/UDtbq4aZX7

ʕ•ᴥ•ʔ ﾊｧﾊｧ 加圧・体幹トレおわ。#筋トレforce

ʕ•ᴥ•ʔ ﾊｧﾊｧ 体操おわ。5回目。ちょっと柔らかくなった気がする。肩周りが硬いのをパワーかスピードで誤魔化せば回れるけど地味にストレッチする方向で。強制ストレッチで ﾋ-ﾊ- #筋トレforce

4月13日はこちら。怪我なく楽しみます！ #みちのくシニア #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #筋トレforce #ヨガforce 【13分全身ストレッチ】運動前後や朝やると効果抜群！しっかりほぐす簡単ストレッチ youtu.be/qudHmcttxGs?fe… @YouTubeより

4月12日はこちら。手首って意外と大事！ #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #筋トレforce #ヨガforce [Relieve stiff shoulders in 5 minutes] Time-saving stretches to loosen s... youtu.be/HQDTk8Fdidg?fe… @YouTubeより

4月11日はこちら。2曲目が良かった！調べてみようっと。 #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #筋トレforce #ヨガforce 【9分痩せるダンス】有酸素＆筋トレで全身燃やすダンス🔥マンションOK飛ばない!! youtu.be/c-jMC2kw4vo?fe… @YouTubeより

4月10日はこちら。これ踊れたらカッコいいよね～ #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #筋トレforce #ヨガforce ⚠️太っても戻せばええやん⚠️脂肪燃焼🔥痩せるダンス一緒にやろおおおおおお🕺🏻 youtu.be/dxVcLU1nEfo?fe… @YouTubeより

4月9日はこちら。背中の張りが取れる～ #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #筋トレforce #ヨガforce 【毎日10分】これ1本で足・腰・背中・肩の疲れが取れる！ #660 youtu.be/vZZONYVF1rI?fe… @YouTubeより

4月8日はこちら。3つの動画を一回で見られてお得！ #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #筋トレforce #ヨガforce 【マタニティ運動30分】妊婦中でも安心してできるストレッチ・有酸素・軽い筋トレのプログラム youtu.be/de9_imIqMX0?fe… @YouTubeより

ʕ•ᴥ•ʔ ﾊｧﾊｧ サイタマの朝はヨガで始まる。整いました。 #筋トレforce

ʕ•ᴥ•ʔ ﾊｧﾊｧ 加圧・体幹トレおわ。#筋トレforce

ʕ•ᴥ•ʔ ﾊｧﾊｧ 体操おわ。4回目。側転を強化！腰を上げる！右足は地面蹴るだけ、先に上げるのは左足。シラカバ。強制ストレッチで ﾋ-ﾊ- #筋トレforce

4月6日はこちら。久しぶりにリアタイ！ #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #筋トレforce #ヨガforce 簡単なポーズを繰り返すことで一日のリズムが整い気持ちが前を向く【朝ヨガLIVE】 youtube.com/live/cGP0F4KSA… @YouTubeより

4月5日はこちら。お疲レイシー！初心者Verでも十分キツイ💦 #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #筋トレforce #ヨガforce 【脂肪燃焼HIIT10分】この春こそ変わりたいと思っているそこの君!!うちらと一緒に身体を変えませんか!?🔥 youtu.be/F7_4jE1f1zE?fe… @YouTube

4月4日はこちら。肩回りが伸びて気持ちいい～ #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #筋トレforce #ヨガforce 【毎日10分】ヨガでガチガチ肩こり解消！ 座ったままで快適に #668 youtu.be/5UxaqHF2NTg?fe… @YouTubeより

4月3日は、久しぶりに #パーソナル #コンディショニング で教わった動きの復習。 #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #筋トレforce #ヨガforce

4月2日はこちら。肘がつかない～💦 #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #筋トレforce #ヨガforce 毎日3分でタプタプ二の腕をスッキリさせるトレーニング!!〜ノリノリな音楽に合わせて〜 youtu.be/CIF7i6sd2ME?fe… @YouTubeより

4月1日はこちら。 #GTOリバイバル 楽しかったあ。おやすみなさい😴 #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #筋トレforce #ヨガforce 【寝る前10分】自律神経を整えてぐっすり眠れる安眠ヨガ🌛 youtu.be/hckCp4S3DUw?fe… @YouTubeより

ʕ•ᴥ•ʔ ﾊｧﾊｧ サイタマの朝はヨガで始まる。 #筋トレforce

3月31日はこちら。昨日の疲れを取って、今日の練習の準備は万端！ #筋肉は裏切らない #人生100年時代 #いつまでも健康でいるために #貯筋 #筋トレforce #ヨガforce 【毎日10分】これ1本で足・腰・背中・肩の疲れが取れる！ #660 youtu.be/vZZONYVF1rI?fe… @YouTubeより