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2026年1月15日木曜日 49歳 朝勝 朝勝つ為に さくらじまランニング #朝活 #朝勝 #ランニング #ダイエット #アラフォー #鹿児島 pic.x.com/LPvmSn6hkC

今日トレ 繋ぎジョグ 結果:10k51分Ave5'01"昨日オフ明けなのに身体が重く終始動き最悪🤮去年の絶絶不調よりマシだけど、トラウマが...まぁこんな日もあるってことで気持ち切り替えます！ 推しメニュー :クリーンジャーク #マラソン #ランニング #クイックリフト もヤレ pic.x.com/JHvNGBfbV1

横須賀みちくさマラソン応募した✊ 63キロ‼️1人参戦なので自分との戦いだ🔥 #マラソン #マラソン好きな人と繋がりたい　#スポーツ　#ランニング

今朝の #ランニング。 今日も体が重かった。😓 #Zepp pic.x.com/0kIgwkIBHU

(東京都)2026/3/31(火) ナベラン【初級者～中級者ラン教室】@火曜9:30神田ジム【単発】 moshicom.com/139727 #moshicom #モシコム #スポーツイベント #ランニング

(東京都)2026/3/31(火) ナベラン【初級者～中級者ラン教室】走り方ドリル＋インターバル走@火曜19:30皇居【単発】 moshicom.com/139729 #moshicom #モシコム #スポーツイベント #ランニング

(東京都)2026/4/18(土) 第84回スポーツメイトラン赤羽荒川ハーフマラソン【計測チップ有り】 moshicom.com/139731 #moshicom #モシコム #スポーツイベント #ランニング

(東京都)2026/4/18(土) 第187回スポーツメイトラン皇居マラソン≪計測タグ有≫ moshicom.com/139732 #moshicom #モシコム #スポーツイベント #ランニング

(東京都)2026/4/12(日) 第45回スポーツメイトラン府中多摩川風の道マラソン【計測チップ有り】 moshicom.com/139734 #moshicom #モシコム #スポーツイベント #ランニング

(東京都)2026/4/11(土) 第52回スポーツメイトラン北千住荒川ハーフマラソン【計測チップ有り】 moshicom.com/139735 #moshicom #モシコム #スポーツイベント #ランニング

(千葉県)2026/4/5(日) 第67回スポーツメイトラン松戸江戸川河川敷マラソン【計測チップ有り】 moshicom.com/139737 #moshicom #モシコム #スポーツイベント #ランニング

(東京都)2026/4/4(土) 第70回スポーツメイトラン堀切水辺公園マラソン【計測チップ有り】 moshicom.com/139740 #moshicom #モシコム #スポーツイベント #ランニング

(千葉県)2026/3/7(土) 2026稲毛海浜公園スプリングマラソン【計測チップ有】 moshicom.com/139744 #moshicom #モシコム #スポーツイベント #ランニング

『様々なスポーツに取り組む』 ✨ 若い頃は体操以外のスポーツは良くないと思っていましたが、筋肉のバランスが悪く怪我しやすいことに気付きました🧐 長男の練習相手でサッカーを始めたら膝や足首の筋肉が強化され、ランニングで全身の代謝が良くなりました😊 #生涯アスリート #ランニング #筋トレ pic.x.com/YTaTldGRCS

2026/01/15 特異週2-4 #朝ラン jog+ 1km x3 + WS200m x3 1kmは3:30/km 200mは3分切りのペースで 週末は12kmをマラソンペースで走るのでその刺激入れ⚡︎ #マラソン #ランニング pic.x.com/7JVaEMcR5O

おはようございます 2026/01/15 朝運動。 疲れてしまって風邪みたいな症状が長引いてます それでもなんとか朝は動けました。 フラフラしてるので全く動けていませんが #マラソン #ランニング #運動 #朝活 #鶴見緑地 pic.x.com/kVLbssugkw

今日はGarminで休息表示が出てたし、実際疲れていたので軽めのラン 距離もペースも気にせず、周りの景色を楽しみつつ、のほほんと。 そんな日があったっていい👟 #ランニング #ランニング初心者 #福岡 pic.x.com/R027zSrAjG

1月14日 #禁酒 8日目 #ランニング 12.23km

今朝は11.11kmjog。寝不足だと身体が思うように動いてくれないけど、目は覚める‼︎ #走健塾 #マラソン #ランニング #走れる事に感謝 #forerunner955 pic.x.com/C26q3Gb7uh

昨日は寒すぎてトレーニングサボった。今朝は何とか頑張って、トレッドミル。 #台無しにした昨日は帳消しだ #東京マラソン #サブ3.5 #ランニング pic.x.com/tlmXna4K5x

#ジョギング　#ランニング 今日のランニングです🏃‍♂️ pic.x.com/Nspe1VMT1P

気温0℃。凛とした空気の中で気持ちよく走ることができました。 #朝ラン #ランニング #ラン #ラン活 #ランニング好きな人と繋がりたい #走ることが好きな人と繋がりたい #気分爽快 #garmin pic.x.com/8eAbrjR9nX

おはようございます🌞 昨日の水曜ポイント練習 キシケン　 インターバル1000x5 設定:3:55 ⏰6:30回し 👟:マジスピ3 左足内くるぶしの痛み再発と左張頸靭帯の痛みが久しぶり出ました😖 痛みを庇って走ってたのかな🤔 年末から故障続きで走りに集中出来ない😭 #ランプラ　#ラン月 #ランニング pic.x.com/YdR0dXIjG4

おはようございます🍳 #NCVふくしまアリーナ　です 🐥1/15(木)本日の空き状況🐥 #アリーナ全面　9-14 #アリーナ西面　14-17 #研修室　9-19 #体力測定室　9-10/12-19 #剣道場　9-10/12-19 #柔道場　9-18 #弓道場　12-17/19-21 #ランニング　9-21 寒いですがしっかり水分は取りましょう🥛

平日 #朝ラン 後、出勤中。東京ニューイヤーハーフマラソン2026 から3日休足してからの始動は、川沿い往復3km日の出jog。🌅川沿いに着いた6:50が今日の日の出時間、少しだけ早くなってきました。 #ランニング #ランニング女子 #マラソン女子 #nikeplus 記録は #Garmin pic.x.com/sJudm6jjNg

愛媛駅伝選手権に野村体協さんが出てないのは寂しいな。 #ランニング #駅伝 #愛媛駅伝

おはジャ〜ンプ💨 ゆる〜く朝ジョグで入ったセッションなのにカウントダウン聴いたらガシガシ走るのって習性？😆 朝からどっと疲れた😞 #ライブラン #朝ラン #60代ランナー #ランニング #running #ラン #run #10km pic.x.com/7yFO3yrO1z

銭湯ラン 31km 今回は ラン途中で用事をすませつつ パン屋さんを巡りながら 来月のフルへ向けての長めランです ↓つづきはブログで ⇒ ameblo.jp/omoidephoto/en… #アメブロ @ameba_officialより #ランニング #旅ラン #パン屋 #スーパー銭湯 #花咲の湯 #フレンチトースト

おはようございます☀️ 今日も始業前に1時間、Claude Codeの勉強タイム！ 終業後はできればランニングもしたい🏃‍♂️ 最近読んでいる本はこちら📚 #朝活 #プログラミング学習 #ClaudeCode #エンジニアの日常 #ランニング #読書記録 amzn.to/3Ze8wiU

レッツらGO！ 🥶🥶🥶！ 明日からあったかいらしい ですね😁 嬉しい！！ でも黄砂が… とりあえず今日🏃‍♂️ガンバってきます！！ #ランニング #ジョギング #朝ラン pic.x.com/tpOFdpOG7r

今日も元気よく錦糸町朝ラン #朝ラン　#ランニング pic.x.com/YqPOj7qvh0

どこまで性格で信じていいか分からないけど、AI面白いね👏 安静時心拍と10マイル走った時の最大心拍と年齢から今の自分のゾーン2の心拍を計算してもらった🤔 広めに見て133~148を意識して走ったけど会話は可能11kmラスト1km4:00で走れるくらいには余裕のペースだった👏 #running #GARMIN #ランニング pic.x.com/K7bhRuYALE

これでバンバン腹筋鍛える〜腹筋のマシーンってあるんだぁ〜でも何故か両腕が筋肉痛になったぁ〜なんでぇぇぇぇ〜 #ランニング #腹筋トレ pic.x.com/9MZbAzVjan

低強度 17km 4'26"/km （テーパリング開始…いや寝坊🥱） なんか腰が痛いです笑 その割に、体は動きました🤔 12月最初から痛い左臀部も完治してないし、 なかなかうまくはいかないけれど、 多分間に合うでしょ😊 知らんけど🤪 #まるお製作所RC #ランニング #STEPN pic.x.com/imhdEWnG9d

晴れ 3℃ #amazfit Cheetah Pro #zepp #running #ランニング pic.x.com/dJEFZXSHiP

朝活終わりペースは遅くても 止まらない これは仕事も同じですね お腹減った健診まで我慢我慢😣 #ランニング #朝活 pic.x.com/bfaFGkkzyP

今朝はEペースジョグ ロンTにするかフリースにするか迷ってフリースを着る 走り終えても寒くはない 汗ダクはガマンする 距離はいいが時間がギリギリ😟 #suunto #ランニング pic.x.com/MKenXzfHph

平日有休ラン。。 #ランニング　 #朝ラン　 #朝活 #チョコザップ #有休 pic.x.com/SeS0zNdksO

朝ラン🏃‍♀️ 天気もよくて、気持ちいいラン日和でした☀️ 明日は整体に行くので、しっかりレストします🛌✨ #ランニング pic.x.com/vEAA4TCfFY