1回目:チェストプレス25kg×20回×4セット 2回目:アームカール:25kg×15回×3セット 3回目:トレッドミル185kcal speed:11.4km/h 時間:15:50秒 昨日の体重:65.65kg 今日の体重:65.40kg #細マッチョ #chocoZAP #有酸素運動 #トレッドミル #毒親育ち #筋トレ初心者 #筋トレ垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/wWGXE4Dpv3

はてなブログに投稿しました 浜町SCトレミラン8キロ：徐々にペースを上げて約30分を2本・・・Garminの計測で10キロ走れるようになれば - 日本橋濱町Weblog（日々酔亭） mnoguti.hatenablog.com/entry/2024/05/… #はてなブログ #淡々とラン #浜町スポーツセンター #トレッドミル

1回目:チェストプレス25kg×20回×4セット 2回目:アームカール:25kg×15回×3セット 3回目:トレッドミル182kcal speed:11.3km/h 時間:16:05秒 昨日の体重:66.25kg 今日の体重:65.65kg #細マッチョ #chocoZAP #有酸素運動 #トレッドミル #毒親育ち #筋トレ初心者 #筋トレ垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/CS8GqbNKYM

今日も来ました👌chocoZAP👌。往復2km歩きたくて離れた店舗に。目的は🚶‍♀️トレッドミル・上り坂46(分間)🚶‍♀️でしたが混んできてので30分間…#ダイエット #筋トレ #トレーニング #RIZAP #ライザップ #chocoZAP #ちょこざっぷ #チョコザップ #有酸素運動 #トレッドミル #ランニング #ウォーキング pic.twitter.com/8IzPHr5nAd

#ZUMBA の動画観てたら運動したくなったので #スポーツクラブ に行ってきたー #トレッドミル と #ストレッチ #筋トレ をして心も体もリフレッシュ つーか #デブ活 の残り香があるのでたいした運動にはならないけど🐷 1ミリでも前進してればイイってことで pic.twitter.com/ZY1bez841a

走った🤨 #淡々とラン #浜町スポーツセンター #トレッドミル pic.twitter.com/4XKHlPy855

本日は整形外科でリハビリからジム…脚、尻、バイク40分トレミル30分ランは10分💨行きは晴れ☀️てたけど帰りは土砂降りでした☔️久々に平日のジム内って感じで落ち着いてトレ出来ました✨　#筋トレ　#トレッドミル #坐骨神経痛　#セキセイインコ　ぽーちゃん今日もお利口さんでした🦜 pic.twitter.com/bTFCTtCU5M

1回目:チェストプレス25kg×20回×4セット 2回目:アームカール:25kg×15回×3セット 3回目:トレッドミル178kcal speed:11.6km/h 時間:15:34秒 昨日の体重:66.55kg 今日の体重:66.25kg 停滞期 #細マッチョ #chocoZAP #有酸素運動 #トレッドミル #毒親育ち #老害飯 #停滞期 #食事制限したい pic.twitter.com/6CjMEsBMDt

走り込みはいつになったら楽になるのか それともこの程度では全然負荷が足らんのか 息切れしない身体が欲しいわ😅 #スタミナ強化部 #トレッドミル pic.twitter.com/oVKaDFdqwb

夕方強い雨のためジムトレしました。 疲労抜くため少しだけです。 #50代ランナー #トレッドミル #急な雨 #しっかり疲労抜き pic.twitter.com/cPOQ82uxF4

エニタイムで1時間走って、30分歩いてきた。飲み食いは、そんなに制限するつもり無いけど、太りたく無いんで😂 #エニタイム #トレッドミル pic.twitter.com/4dgiqQ2qJ6

1回目:チェストプレス35kg×35回×4セット 2回目:アームカール:35kg×35回×4セット 3回目:トレッドミル138kcal speed:11.6km/h 時間:12:30秒 昨日の体重:66.40kg 今日の体重:66.55kg 停滞期やん😭てか増えた。 #細マッチョ #chocoZAP #有酸素運動 #トレッドミル #毒親育ち #老害飯 #停滞期 #GW明け pic.twitter.com/p4TiQs6TyU

今日も無理せず #ウォーキング #トレッドミル 脂肪燃焼レベル6 傾斜 最大11.5% ラスト 時速12.3kmで1分Runを2回 久しぶりに筋トレも。 頑張って痩せます。夏に向けて。 pic.twitter.com/0W2pfY0IEk

⚾ドジャース戦→歯のクリーニング→👌chocoZAP👌。今日は🚶‍♀️上り坂46🚶‍♀️の日。1日事に上り坂とマシンピラティスをやると私は体調良し✌️#ダイエット #筋トレ #トレーニング #RIZAP #ライザップ #chocoZAP #ちょこざっぷ #チョコザップ #有酸素運動 #トレッドミル #ランニング #ウォーキング pic.twitter.com/3rhxnHARI2

トレーニング記録No.27 雨なので自宅にてトレッドミル🏃圧倒的に外走る方が気持ち良いけど仕方ない😅室内で走る時はYouTube見ながらダラダラです💦💦 #ランニング #トレッドミル #外を走りたい pic.twitter.com/2ZhFVwtweU

本日は胸と肩…トレミル歩き20分ラン10分…月曜は脚の日だけど長くなるので胸肩にしました。 その後シャワーして武道館へ　【能登半島復興支援チャリティー大会】プロレス観戦でした　#筋トレ　#トレッドミル　#ALLTOGETHER 楽しめました♬ pic.twitter.com/PrFDQkAqhC

ストレス解消 #ウォーキング 走ることは禁止にしてます。 傾斜8.0% 思ってたほどキツくありませんでした。 #ジム #トレッドミル pic.twitter.com/2wXaNouRNU

✨健康筋トレ習慣292②✨ #有酸素運動 ＆#暑熱順化 #ウォーキング🚶 #トレッドミル💨 結構汗💦かけたなぁε-(´∀｀;)💨 でもお隣のおじいちゃん、 スゴかった👀☝️ 自分より相当速いスピードで走っていて、メーター1周（999kcal）してもまだ走ってた🏃‍♂️✨✨✨💨 自分のペースでこれからもガンバロぅ♪ pic.twitter.com/T5tDAuFXF2

おはようございます！ 30分間走った！ 旦那が友だちとランニングの練習だから、シャワー入れて40分しかなかったけど、走れてよかったー！ #ランニング #ランニングマシン #トレッドミル pic.twitter.com/CwbSGk22Z1

今日もゴルフ⛳️ 昨日の悪かった部分を後半9Hは修正出来たかな🤔 帰って走りたかったのですがPM2.5の数値が高いのでスニーカーでトレッドミルラン👟 ラン後に外に出たら夕方は風があり、気持ちよかった🌆 また1週間仕事頑張ります💻 #トレッドミル #ガーミンゴルフ pic.twitter.com/vDDMjRixgp

30km走から中2日も空けてしまいました。今日はトレッドミル！ 距離をこなせていませんが、足の疲労と付き合いながら続けていきたいと思います！ #garmin #トレッドミル #エボライドスピード pic.twitter.com/PaFqJI9lVf

大谷翔平HR気分良く近所👌chocoZAP👌に。現地に合わせてスターウォーズの日。🚶‍♀️上り坂46🚶‍♀️の日。脚後ろ側全体、お尻、腹筋にきた～#ダイエット #筋トレ #トレーニング #RIZAP #ライザップ #chocoZAP #ちょこざっぷ #チョコザップ #有酸素運動 #トレッドミル #ランニング #ウォーキング pic.twitter.com/5jPUWzIPbt

✨健康筋トレ習慣291②✨ #有酸素運動 ＆#暑熱順化 #ウォーキング🚶 #トレッドミル💨 ここしばらく汗💦をかくことを避けていた日々が続いていました…(￣▽￣;) 汗💦をかくことってやっぱり気持ちがいいなぁ😊♪ GW終わっても、なんとか日常の日々の中に組み入れて、習慣化していきたいです(^^)👍✨ pic.twitter.com/c5nImh1ec3

疲れが取れない4月！の記録@@@ #ランニング #トレッドミル pic.twitter.com/UioFNQO7ei

今日は運動前の脂肪燃焼促進のコーヒー→筋トレからの有酸素運動と、ダイエットの王道を歩みました😅富士登山まで今から5kg落としながら大谷翔平のように💪憧れるのをやめましょう😅#チョコザップ #chocoZAP #筋トレ #有酸素運動 #トレッドミル pic.twitter.com/oqTZe5Cc4k

本日は背中、三頭筋、腹筋、バイク30分トレミル歩き20分坐骨神経痛の具合が良いのでランを10分💨祭日で混んでてマシン待ち💦色々様々な会員がいるな…と思った今日💧今日発売のキーホールダー…可愛い✨　#筋トレ　#坐骨神経痛　#トレッドミル　昨日飲み過ぎでお腹が緩くて腹筋怖かった😂　#GWらしい pic.twitter.com/nmKiaFbWRi

今日はあえて1km離れたカラオケ店舗👌chocoZAP👌で🚶‍♀️トレッドミル🚶‍♀️。ここのは重厚なマシンで最大20度までなの。上り坂30分間＋往復2km超え✌️ #ダイエット #筋トレ #トレーニング #RIZAP #ライザップ #chocoZAP #ちょこざっぷ #チョコザップ #diet #training #有酸素運動 #トレッドミル pic.twitter.com/IJgsQO863B

富士登山に向けてニューバランスのトレッキングシューズを試し履きしました🥾#ニューバランス #newbalance #トレッキングシューズ #チョコザップ #chocoZAP #トレッドミル #有酸素運動 #富士登山 instagram.com/p/C6d1_kkP2JG/…

隙間時間で練習💪筋トレと30分のランニング🏃‍♂️5月24日ドラディション後楽園ホール大会、並びに7月20日銀座プロレス、そして8月予定の富士山頂プロレスに向けて、少しでも出来る時に練習をしておきます❗️#ドラディション #銀座プロレス #富士山頂プロレス #チョコザップ #chocoZAP #筋トレ #トレッドミル pic.twitter.com/dMlv0uOjEF

アメブロを投稿しました。 『玉のような汗が ポロッポロ💦流れ落ちた』 #スポーツジム #トレッドミル #ひたすら2時間 #玉のような汗💦 #そんな季節になった #天乃エリカ ameblo.jp/graceofdestiny…

LAD戦の後は→近所👌chocoZAP👌。今日は、🚶‍♀️トレッドミル🚶‍♀️で♪上り坂46(分間)♪。右爪先がなくても負担なく脚に効くよ(^-^#ダイエット #筋トレ #トレーニング #RIZAP #ライザップ #chocoZAP #ちょこざっぷ #チョコザップ #diet #training #有酸素運動 #トレッドミル #ランニング #ウォーキング pic.twitter.com/g1yfxHyA7c

細かいことかも知れませんが、富士登山対策のトレーニングでトレッドミルは463.9kcalでスマートウォッチでは279kcalと誤差がある。めっちゃ汗かいてキツかったのに平均心拍数も112hpmって💦私はトレッドミルを信じます😅#富士山 #富士登山 #富士山頂プロレス #チョコザップ #chocoZAP #トレッドミル pic.twitter.com/J5YI7tzoSt

昨日綺麗な富士山を見たら、今日は富士登山対策をしました🗻ここから3ヶ月。減量＆体力作りをします💪#富士山 #富士登山 #富士山頂プロレス #プロレス #g_shock #スマートウォッチ #チョコザップ #chocoZAP #筋トレ #有酸素運動 #トレッドミル instagram.com/p/C6WL6dvvtTI/…

西海岸から東海岸への移動で時間感覚がマヒ 5.2マイルジョグで夜は疲労で眠る作戦 日曜日が始まります #朝ラン #YORKTOWNEHOTEL #HILTON #トレッドミル #garmin #beatyesterday pic.twitter.com/r5ljyxrnpf

初夏の気温ですね。 オレンジ🍊のトレッドミルで5.9キロ、45分走りました。 かなり追い込みかけてへとへとです。 これから東京駅アーティゾン美術館に行きます🚃 #オレンジセオリー #トレッドミル pic.twitter.com/RfWxdm3gYc

朝4時からLAD戦→長い仮眠(笑)→👌chocoZAP👌。毎日マシンピラティスをしたから今日は脚裏側の使用感を感じながら、🚶‍♀️トレッドミル🚶‍♀️のみ30分間……#ダイエット #筋トレ #トレーニング #RIZAP #ライザップ #chocoZAP #ちょこざっぷ #チョコザップ #有酸素運動 #トレッドミル #ランニング pic.twitter.com/dIeUYPXW3X

トレッドミル3台あるやんけw 更新はよ 近いからここメインにする🏃 #チョコザップ #トレッドミル pic.twitter.com/hDmPVhF4pm

今日はトレッドミルラン🏃 一週間サボってしまいました💀 ストレスもmaxなのでGWはしっかりランします☺ #ランニング　#トレッドミル #リアクトインフィニティラン4 #ラーメン　#GW #garmin #beatyesterday pic.twitter.com/lLOWbZ9bIc

少年野球審判3試合のあとはトレッドミル！ さすがに足が疲れていました！ #garmin #トレッドミル #エボライドスピード pic.twitter.com/Vb161K8G5v

シリーズ7日目ついに😻🤣笑笑 努力家な娘はあの丸いオモチャを攻略？？？ キャットホイールとの出会い〜7日目〜 【猛練習明け…ついに…】#猫のいる暮らし #保護猫 #キャットホイール #shorts #トレッドミル youtube.com/shorts/PVHU10z… @YouTubeより pic.twitter.com/gkU4GuAHMQ