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夕方走りました。 触っても痛みがなかったのでビルド走してみました。 明日痛みが出なければいいのですが。 お昼はN社松江放送局の一階食堂でした。 経営が変わってましたが美味しかった。 #50代ランナー #6kmビルド走 #N社松江放送局食堂ランチ pic.twitter.com/qUdjw57RAN
昨日はトヨタ九州陸上部コスプレでしたが、かねちゃんのリクエストに答え、今日からサニブラウン・アブデル・ハキームも🉑笑 #50代ランナー #PUMA #ハキームプロジェクト pic.twitter.com/orOxGuuBsh
水曜練習 200m+400m×4セット 今回も概ねキロ3分ペース トヨタ九州コスプレで2セット目からはウェアインしてさらに実業団っぽさ出したつもりでしたが、 昭和感丸出し 昭和の体育の先生 と言った意見ばかりでした笑 #50代ランナー #土曜練習会 #トヨタ九州 pic.twitter.com/kxksN97x0A
夕方JOGしました。 テーピングしたので安定はしてました。 2、3日は無理せず様子みます。 #50代ランナー #JOG #三角靱帯痛めた #無理せず様子見ラン pic.twitter.com/v4AVHJyU6I
おはようございます。 今朝少しウォーキングしました。 腫れが引いて痛みはなかったですね。 テーピングして夕方走りたいですね。 #50代ランナー #ウォーキング #足の腫れひく pic.twitter.com/GB4Cj4rAFs
ジムトレ日。 運動前にジムで整体しました。 先日のレース前夜に捻った足首が靱帯を痛めていることが判明。 ジムトレは大人しく上半身の筋トレのみ。 日中Amazon宅配ボックスを見つけました。 #50代ランナー #三角靱帯痛めたみたい #ジムトレ日 #島根にもあったAmazon宅配ボックス pic.twitter.com/7j8JlXy7bA
昨日の疲れで身体がダルかったです。 夕方走りましたが涼しかったので頑張って距離稼ぎました。 いつも走るコースにスナック菓子を売ってる自販機発見しました。 #50代ランナー #ロングJOG #身体はダルおも #スナック菓子売ってる自販機 pic.twitter.com/Wdl3Mp0g29
リカバリーは久しぶりにお邪魔しました、大社のショッピングタウンエル内のお食事処縁留で豚生姜焼き定食 美味くて仙豆食べたごとく体力リカバったが意識高いランナーがやる2部連するかは考え中 #50代ランナー #ショッピングタウンエル #お食事処縁留 pic.twitter.com/kvjzUFp4eJ
すいかながいもロストしたランナーへ代替えとして企画して頂いたスイカ食べ食べマラソンin浜山 お土産どっさりで大満足、ちな総合3位入賞笑 ホンモノも暑さで大変だったそう…今日走った皆さんお疲れ様でした🙏 #50代ランナー #スイカ食べ食べマラソン pic.twitter.com/k3eRbuCrpX
夜筋トレ 終わってからジムの隣のマルイに行ってみた、特に安くなかった 報告終わり笑 #50代ランナー #筋トレおじさん #明日はスイカ食べ食べマラソン #出雲で pic.twitter.com/wiRA48jZty
日中少しだけ走りました。 午前中から暑かったですね。 明日は走ることにしました。 #50代ランナー #JOG #午前中から暑かった #明日はすいかながいもマラソン pic.twitter.com/h0JJH9xPF2
土曜練習会 600+400+300+200×3セット 疲労気味で76”〜70”でこなせたのでヨシ 新アバンチは各所でのレビューに反して脚持ち良かった、そしてかなり反発あるので来月の大東ナイター3000で履きます 帰りに盛りすぎカレーパン #50代ランナー #土曜練習会 #インターバル pic.twitter.com/KaCgSvczLK
JOGしました。 診察受けて風邪はたいしたことなかったです。 もらった薬飲んだら意外に身体への負担は強かったです。 身体動かず途中でやめましたがこういうときは走ったらダメですね。 #50代ランナー #JOG #風邪でした #大人しく安静でした pic.twitter.com/YlQJGKA5Xv
夕方走りました。 途中スピード練習入れるも途中までしか持たず。 昨夜の疲れが残ってました。 育てているじゃがいもは収穫が近くなってきました。 #50代ランナー #スピード練習も途中でやめた #じゃがいも順調に育ってる pic.twitter.com/15wGePRFYi
アディゼロアバンチ ノアの精からスピードスーツに似合う最新スパイクを購入するようにとのお告げ笑 よって仕方ない。 #50代ランナー #アディダス #アディゼロアバンチ pic.twitter.com/z24IckVHkz
朝ドラ風味にする遊び 来月の大東ナイターは3000m1本で行こう、アディダスのスピードスーツと新アバンチで…おおっと！笑 #50代ランナー #手持ちの写真を朝ドラ風味にする遊び pic.twitter.com/BZce3WgTZR
夕方JOGしました。 今日は朝から疲れてて一日寝てました。 いつものコース上に謎のカーブミラーを発見。 #50代ランナー #JOG #このカーブミラーの使い方は pic.twitter.com/mwYAsvwir2
雲南市陸協記録会 800m 2’22”21 3000m 10’27”20 そろそろ800は限界な気が…笑 3000は初めから3’30”ペースと決めてたので良い練習になりました 正直言うとスピードスーツの方が格段に走りやすいです😅 #50代ランナー #大東ナイター #TASUKI pic.twitter.com/474mWfT8Mp
JOGしました。 股関節の疲れがまだ凄い。 今月は走った後に美味しいスイカがいただけるレースに参加する予定です。 #50代ランナー #JOG #股関節の筋肉が硬い #すいかながいもマラソン pic.twitter.com/bmtj0cDbdm
水曜練習 週末の記録会調整で200m×5本 先月は800m→3000mの2種目エントリーしながらも家の都合で800だけになったので、今月はダブルチャレンジしたいけど全力800後に3000走れるか不安になってきた笑 #50代ランナー #土曜練習会 #大東ナイター pic.twitter.com/5lp4bdBh9v
今日はジムトレの日。 ジムで整体してもらいました。 股関節周りは酷いことになってました。 仙台国際ハーフの賞状いただきました。 正直嬉しかったです。 #50代ランナー #整体したら股関節ボロボロだった #仙台国際ハーフ1歳刻みランキング #ジムトレの日 pic.twitter.com/KkzYkqMH43
夕方走りました。 スピード練習入れましたが筋肉痛が強かった。 週末は見送ろうかな？ 日中は昨日のこともあり仕事に手がつかなかった。 #50代ランナー #夕方ラン #スピード練習 #仕事に手がつかない pic.twitter.com/1N2J22S94F
土曜練習会 200m(30”)5本→坂ダッシュ4本→800m(3’55”)2本 200の30”は50代にキツイぜ笑 #50代ランナー #土曜練習会 #ヴェイパーフライ3 pic.twitter.com/uNHF5cX0fi
移動して気持ち走りました。 コロナの検査は今日も陰性でした。 筋肉痛残ってますが明日走ろうと思います。 #50代ランナー #抗原検査陰性 #JOG #体調は良さそう #ただ筋肉痛は残ってる pic.twitter.com/Ff6ZLMgshE
久しぶりにスピード練習してみました。 日曜日の筋肉痛がまだ残っていて身体が動かなかった。 検査の結果は陰性でした。 ひとまず安心しました。 #50代ランナー #ポイント練習 #筋肉痛残ってる #ひとまず安心しました pic.twitter.com/w8sieovPZZ
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