#朝ラン 雨降ってるじゃないかランオフにする 体の芯に疲労があるような感じするからちょうどいい やっぱ坂道ダッシュは翌日に疲労残るわ

水曜 #朝ラン Jog🏃 途中で5'30位のペースで走っているご夫婦と一緒になったのでしばらく一生懸命着いて行ったのですが、私 不審者ぽかったかも😆💦 #ランニング #running pic.x.com/M3GsHkzoD4

日曜のジャンクランでもやもやしてたので出勤前に5kmロード　ややLT走 6分16秒ペースでまずまず 7時前はまだ走れる暑さだった #朝ラン #宜野座ランニング

台湾サンダル朝ラン50min🩴 暑い、蒸し暑い！ 玉の汗！ 夏すっ飛ばしてくれないかなあ。 そのうち4時半起き生活。 今はまだ5時。 #台湾サンダル #朝ラン #ランニング #びわ湖 pic.x.com/J8JnGsrQR2

朝ランとウォーキング合計21㌖🏃‍♂️ 　 初クーラーつけました🎐 #朝ラン #ランプラ #ウォーキング pic.x.com/hK3cHMr2XN

今日の朝ごはんは焼きサバでしたー 朝ランのご褒美です 明日は朝スイム頑張るぞー #朝ラン #焼きサバ #朝スイム pic.x.com/viPljny29R

坂道入れて6km！ 今にも飛び出しそうなしんじょう君😁 #マックラン #朝ラン #龍馬マラソン #神戸マラソン pic.x.com/YM7MD30M4o

週の真ん中ラン10キロ #ランニング #ラン #週の真ん中ラン #水曜ラン #平日ラン #通勤ラン #出勤ラン #仕事前ラン #朝ラン #10キロ #札幌ラン #北区ラン #北24条ラン #北24条 pic.x.com/9ULjSTY8pN

気温より湿度 湿度が高いと暖かく 湿度が低いと寒く感じる 朝はまだ涼しいと感じて走り始めたら しっかり暑いやんﾎﾝﾄいやん これが9月まで続くんですね（遠い目） #朝ラン #ジョギング #ランニング pic.x.com/KAeBgn9qsy

昨夜、意図しないチートデイ？夜遅くにお菓子、パンなど、2000kcal以上の暴食してしまい。。 今朝は消費するため走りたかったですが、レース近いので筋トレ&トレッドミル　4kmに抑えておきました。 #朝ラン #ランニング pic.x.com/PwkINO7BuM

6:40🌥️19° #朝ラン 6.38km 今年一の汗🤣 今日はケアマネさん訪問日 5月は限度額超えで何度も予定変更に💦 6月の利用表も手書きで訂正 受診日でデイ休みの日伝えたのに… 今迄は限度額超えても報告なしだったので 良しとしよう🤪 #今日の捨て活 🍀クレンジングオイル（使い切り） 感謝し手放す✨ pic.x.com/BDngsdDJXa

こんにちは🙂 今日は朝バタバタ昼もバタバタでやっとの投稿🙌朝ラン4.19km💨紫陽花の開花も間もなくか✨朝ごパンももりもり食べた🍞 仕事は早くに終わり今から夜ごはん🥢 この後水曜礼拝行って来ます。 #朝ラン🏃‍♀️ #朝ごパン🍞 pic.x.com/JdderwVvJO

今日の朝ランは12.5キロラン🏃 ポイント練はラン友さんと 3′50/kmペースでスタートしましたが 心肺キツすぎてトータル4′00/km ペースまで垂れました💦 3′50/kmペースってこんなに キツかったですかねぇ… 故障気味で走れてませんでしたが ここまで落ちてるとは😥 #朝ラン #ランニング #running pic.x.com/JRxgNvnnrZ

2025.05.21：run97日目 (2023年：総268日 (2024年：総273日) 朝run(約11.40km) #朝活 #ランニング #朝ラン pic.x.com/uNeq7JNSEJ

昨日と同じ距離の隙間ジョグ。 #朝ラン　#スーパーノヴァRISE pic.x.com/EnYKE8DTKJ

5km/25'09 1km/ 5'10 雨降る前に☔️ 最近、疲れがとれん。。。 #ランニング #5分ペース　 #朝ラン #月間50km #ダイエット

あっつー！！蒸し暑いーーー 前半4キロを白黒とラン4キロ以降は白オチビ合流でクールダウンウォーキング♪ #朝ラン #ウォーキング #犬とランニング pic.x.com/UycoGDU4uH

#ランニング #朝ラン #ライラック #フジの花 朝ラン投稿忘れ 昨日の夜ランの 疲れで足が出ず 5kmで終了。初夏を 感じたけど明日から 寒いらしい pic.x.com/5lH4CFkHSk

朝ラン12.22km ごっつぁんです。 後半は膝痛で走れなくなって歩いてしまった。 いつになったら全力で走れるのかな？ 走れるようになるのかな？ 焦らずリハビリ頑張る。 #朝ラン #ランニング #荒川ラン pic.x.com/YCoDm7kIAl

ラジオから山下達郎の「クリスマスイブ」が流れてきた🙃涼しい気分🎶 #朝ラン #昼ラン #夕ラン #夜ラン #サザンオールスターズ #登山

朝ラン70分🫠 おい！！！！！暑すぎるだろ！！！！！！！ #ランニング #ランニング記録 #朝ラン pic.x.com/OPUozt8vVg

今朝も10キロ走ってきました🏃‍♂️ 昨日は仕事が遅くなって寝不足気味 さらに途中から雨が降り出して 正直しんどい 朝ランでした #PUMA のシューズがしっかり支えになり 滑ることもなく安心して走り切れたと思います ◉ペース：5:03分/km ◉心拍：平均139bpm（97％有酸素ゾーン） #hanarunlog #朝ラン pic.x.com/3z94m0GkgS

久しぶりの朝ラン✌️☀️ 北大は虫いなくて快適だったよ〜✨ いぇーい✌️😆🌳 #日光湿疹 にやられております。。 左足首にも虫にさされ、ひどいことに。。　 #ランニング #朝ラン #北海道大学 pic.x.com/3Q8wMPJ0hE

水曜日 今朝も毎週のトレラン 湿度がまとわりついてくる 緑も生い茂る #朝ラン #トレラン #仙元山 pic.x.com/fcNGEJBSmk

休日ラン。今にも☔️予報だったのでトレミでgo🏃‍♂️なのにジム出たら全然降ってない… 体幹筋トレ少しして。5kmジョグ、4'45で1kmインターバル5本、ぽんこつなりにしっかりゼーハー心肺を追い込んできました。 梅雨ですね…トレミ飽きますよね… 今日という1日を大切に。 #ランニング　#朝ラン　#筋トレ pic.x.com/vrN1DAKtVJ

有休の朝ラン15km走ってきました🏃‍➡️ もう朝から暑すぎて、ランでは初めて水ボトル持参したほど。で、マルチポケットのミズノのランパンのどこに入れようか迷って結局腰上に。チャプチャプ揺れて音がするのは仕方がないですよね💦 #朝ラン #ジョギング #朝活 pic.x.com/dysTet0FDQ

今朝も暑かった。 6キロ。 #朝ラン #ジョギング pic.x.com/ky9Yu8YDma

🌤️朝のランニングは最高✨！気持ちいい風に包まれてリフレッシュ🤍💪 #朝ラン #運動は健康 pic.x.com/8terUl2gOR

おはようございます😃 7時起床😳曇り☁️ 8時16分〜朝ラン6km🏃‍➡️ 昨日の左脚🦵の激痛が治った！暑かったです😣 蒸し豚🐖寸前でゴール💦 朝ラン最高🙌 スッキリ〜😀 #朝ラン pic.x.com/k2MGck1EKF

#朝ラン #ランニング #ノブァブロスト3 今朝は中強度走からの坂道ダッシュをしました。 その内容は↓ 中強度走10km（5'31"→4'49"/km）→ 坂道ダッシュ（200m）×5本 決して楽ではなかった😅。 pic.x.com/ikjXaxGmdX

「夏はジム契約するか…？」が一瞬脳内をよぎる。朝ランで暑すぎて汗だらだら。もう夏きてる。 だがしかし、ジム代を投資にあてたいと考えてしまうサイドFIRE民🥹 外を走ってる人見かけると、勝手に同志認定して励まされる🏃‍♀️ #朝ラン pic.x.com/PVy5OiEHqr

今日も朝パンラン☀️🥖✨正統派あんぱんが美味しい😋 #朝ラン #ランニング #ジョギング #ランニング女子 #茂原 #本納 pic.x.com/RmTflS3Aey

おはようございます 朝ラジオ 『 止まらないHa～Ha～ 』 矢沢永吉 自宅 〜 長居公園往復 ＝7.773km #朝ラン #ランプラ #ランニング

#garmin #朝ラン #ドールバナナ 今朝は15キロ。16キロ走りたかったのですが、ギブアップ😵 心拍が後半になるにつれてどんどん上がってしまい蒸した、これでは無理です😖 サジー&バナナ入りプロテインを飲んで、反省！ pic.x.com/olJH4h8f3h

#朝ラン 今日は有給休暇。近くの漁港で釣りしてます。サギがおこぼれ待ち。 pic.x.com/FXg6JWpKY8

そよ風 時折 熱風と朝ラン 木陰が恋しい季節になりました ラン復活から4週 久しぶりの10マイル走 少し速く入ってしまったので 出たなりのペース走 新調したカーフスリーブが よい感じです サイズを合わせたら 体格の割にLLに💦 相棒はノヴァブラスト５ #朝ラン #ランニング #garmin #beatyesterday pic.x.com/DFOGb8h9GH

5月21日　動的スト・軽筋・バランス 🏃‍♂️‍➡️55分つなぎjog 江戸川は☀️ 湿度高い💦 リカバリー用シューズがヘタり 新入りのグリセリンマックス君 分厚いボディボディがたまらん マシュマロ系とは違う硬さが👍 ウルトラはこれで走れと 江戸川が言っている🤗 #朝ラン pic.x.com/e1lZS2Uhyu

脚も身体も重い朝… 今朝は軽めのランニングにしておこう。昨日、汗かき過ぎてミネラル不足になってるかな？ #朝ラン #ランニング #身体だる重 #サブ4 pic.x.com/6luWzWotPg

#朝ラン☁ 坂道 #ジョギング 🏃🏙️🎧↗️↗️↘️↘️ #朝活　#スロージョギング　#持久力トレ　#有酸素運動　#体力づくり #garmin #beatyesterday pic.x.com/8SIUYT6wt1

🌅朝ラン 🏃‍♂️閾値走 6km (Ave 4'13/km) 👟ASICSマジックスピード3 暑熱順化できてないからか設定(4'00/km)を大外しした🫠 この時期は毎年恒例で気にする必要は無いが少しはへこむ😥 これでもプラスになっていると思ってコツコツと積み重ねていきます💪 #朝ラン pic.x.com/wRD9oiDbW8