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おはようございます☀ 今年は久しぶりに、胡蝶蘭が全咲きです🌸 誕生日の朝は、1年数ヶ月ぶりの15kmラン。 もっとしんどいかと思いきや、意外と気持ちよく走れました^_^ 今日も一日頑張りましょう❗️ #たかはし鍼灸治療院 #大倉山 #朝ラン #マラソン #マジックスピード4 pic.x.com/EBITXRYHXZ
おはよ #朝ラン🌤️ Garminオススメ ⇒心拍数149まで30分 やっぱり無理〜 帰ってシャワー 髪乾かして お弁当詰めて 朝食食べてってと考えると 後半心拍が⤴︎ピーピー鳴って ゆっくり走れんかった でもスッキリ✨ ただ いつも走ってた堤防が 護岸工事してて小川濁って 🦆とかいなくなったのは勿体ないな pic.x.com/ETEO7u00Mk
ノーザン前ラスト刺激走🏃♀️ 思った以上に心肺がキツくて、 2〜3kmのゆるい上りで上げ切れず😵💫 少し自信をなくしたけれど、 フォームは最後まで崩さず走れたかな 昨年の記録を更新したいけど 🥕をぶら下げられたランだったからなぁ...笑 最善を尽くそう #ランニング #朝ラン #ノーザンまであと5日 pic.x.com/edU1rZJexq
6km、久しぶりにお薬師様お参りラン。今朝もトポ、腰高と足を前に出すスペース意識。アップダウンありコース。今朝も暑くなりました。#garmin #朝ラン #ランニング pic.x.com/WMFUjyjjQV
日曜日に走ることができなかったので昨日走りたかったがお酒飲んだ翌日はキツかった…連休の疲れもだろうけれど圧倒的に飲む頻度も減ったからなぁ…でも今朝は走りやすい気候で気持ちよかった＾＾ #ランニング #朝ラン #duramospeed #adidas pic.x.com/euZIottMtA
今朝は 蜂の巣駆除からのラン こわかったー 緊張したー 終わったと思ったのに 小さいの3個見つけて ラン後におかわり駆除 合計6個 気になって 夕方また見に行くと思う #朝ラン pic.x.com/0t7pGLXUIJ
5月12日 🏃♂️➡️40分jog +坂流し×5本 江戸川は☀️今朝も爽やかな五月晴れ ゴミ出し→庭の清掃でバタバタと… 時短コースはヘビロテバラ園コース ご覧のバラは敬宮愛子内親王殿下 ご誕生を祝して名付けられたバラ その名もプリンセスアイコ 慌ただしい朝も優雅に🌹🤗 #朝ラン pic.x.com/jUeAJxHlBp
朝ラン通算100日！祝。1日ぶりの朝ラン久々6時代スタート。10キロ川沿いコース往復。右足裏痛いのでゆっくりノンストップでキロ6分。64.6kg/16.8%。アンパンマンチャレンジのハーフから初めて半年。目標の体重70キロ体脂肪率20％切りも達成。継続は力。次の目標はハーフサブ2 #朝ラン #running pic.x.com/zs1moCASHw
今日の朝ラン いつもの住宅街を周回ジョグ 10.98km / 1時間07分41秒 綺麗なバラに遭遇。 毎日走っている道なのに、今まで気づかなかった… #ランニング #朝ラン #バラ pic.x.com/Uosi1RABtS
月曜が仕事がきつい&遅くなるので、火曜の高強度がしにくい。去年と人事変わって余計自分の負担増えたのでさらにやりにくくなった。火曜当直なので水曜朝も使えないし。困った😮💨夜練❓今日は時間がなく5kmJOGで。今週は低強度Weekにしようか。写真撮るのも忘れたので、最近の相棒をパシャリ📷 #朝ラン pic.x.com/Qq0IIaSvqL
朝ラン、ワラーチジョグ 寝不足だけどなんとか起きてラン 走ってる最中は気持ちよく走れたが 心拍数は高いし、走り終わったらいつもより疲れてる 睡眠大事 #朝ラン #ランニング pic.x.com/7hsL5y4X3o
朝ラン了！ かすみがうら以来、約3週間ぶりにウェーブリベリオンを履きました。 大会の時の汚れが残っていて、紐がガサガサでした😅500kmほどですがまだ履けそうなので、洗ってやらないとなぁ #朝ラン pic.x.com/FE7SeWSaF8
6.5kmウォーキング。 今朝も歩きにして今日は60分。 昨日も今日も平均歩幅が走ってる時より長いってどう言う事？と思い計算してみたら、6,540m÷7,908歩≒0.83m…全然、違うやん🤔 #朝ラン #ランニング pic.x.com/o0sYrNH9pV
#朝ラン 朝のおテントさまの光をたくさん浴びキリッ目覚めました🏃♂️リスにも遭遇。まだまだ桜のキレイなところもありホント気持ちの上がる季節です！ 今日も1日頑張ろ。#ランニング #朝活 pic.x.com/1oPnXqJUEc
火曜、おは☀️ ラン記録📝 清々しい気持ちで朝活スタート💻 ▪︎本日の相棒 シューズ：NIKE ペガサスプラス インソール：SIDAS ラン3Dプロテクト #朝ラン #ペガサスプラス #SIDAS #インソール #ランナーさんと繋がりたい #ランニング記録 #石川県 #野々市 pic.x.com/4EsNVO2SQi
今日は20kmEラン🏃 ■シューズ:SB3 最近試着したシューズで1番ビビッときたのが「ネオビスタ2」だったから3も気になる！ #マラソン #ランニング #朝ラン pic.x.com/kw5jU2ptva
40分jog+流し3本（7.55km Avg.5'26"） まだ量は落としてジョグ。ジョグの感覚はまずまずでしたが、流しは全くのキレ無しでした。 6月に5000のPB更新を目指していましたが、慌てずに今週は少しずつ動きと調子を整えることを意識して取り組んでいきます。 #朝ラン pic.x.com/3NKTVwUTAm
おはようございます。 昨日、帰国して自宅で朝を迎えました。 睡眠時約4時間で朝から町内の方々とソフトボールの試合に出場💧 元高校球児ですが、打てず守れず😅 時差ボケということで笑笑 これから温泉に行って整えてきます。 #朝ラン pic.x.com/wusgBtNhcU
朝ラン🏃♂️ 今朝は足が張ってたので、リカバリージョグにしました🏃♂️ ミトコンドリアに餌付けします🙂↔️ #朝ラン #ランニング #味スタラン #ハーフ100分切りへ #初フルサブ4へ pic.x.com/1KUqX5Vcub
昨晩は予定外の飲み、今朝は飲み明け早起きトレーニング。 睡眠時間は少ないけど朝日が射し込んでアラーム前に目が覚めた。起きてしまえば淡々とペースを刻むだけ！ #朝ラン pic.x.com/bYPmodbGf0
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