はてなブログに投稿しました 2025年6月12日 - しおがまのラン記録 hashiru-shiogama.hatenadiary.jp/entry/2025/06/… #はてなブログ #日記 #ラン #ビール

せっかくの休みの日なのに自分を追い込まなくても〜笑 暑かったあ 汗止まらん #ラン #ランニング #ジョグ #ジョギング pic.x.com/6yl5jbIKWT

#ラン　#ジョグ この時期ぐらいから雨はむしろ 恵み以外の何ものでもなくなる

たまには気分晴らしにバックれてもいいんやで🤭 #神戸須磨シーワールド　#須磨シー #シャチ　#ステラ　#ラン pic.x.com/qw6MZpeJAU

おはようございますヽ(*´∀`)ﾉ 珍しく朝に余裕あるので 久々のおはようツイート(*>ω<*) #今日も１日シャチあれ #神戸須磨シーワールド #須磨シー　#シャチ　#ステラ　#ラン pic.x.com/hpJ3BHZe0M

✨KPOPアイドル 人気投票ランキング✨ 【6/15】 16位 #リョウキ (↑3) 17位 #イヒスン (↑4) 18位 #エイジ 19位 #ラン (↓4) 20位 #フィリックス (↑19) kpopjuice.com/member/ryoki_m…

15日 5km 湿か雨上がりの気温と湿気で途中で気分悪くなってKO そろそろ走る時間帯を考えないといけない季節が来た。 動画は寝ぼけて足ぴくぴくさせる犬 なんの夢を見ているやら👴 #ラン #ランニング #練習日誌 pic.x.com/8NG6o6fakT

5時半には家出ないといけない。。 忙しいー！ 大急ぎで30分ラン。 やっぱり朝は調子が良い。 白々と開けて来る空を楽しみながらラン終了！ さて、一週間のはじまり。 頑張っていこう！ #ランニング #ラン #ジョギング #ジョグ #長野 #安曇野 pic.x.com/BAeII7kRAP

おはようございます！ #朝ラン🏃時の #空🌅です！🌟 只今の気温は24℃！ 今日も身近な大切な人を守るため、必要な感染防止😷を！ #EW への #感謝🧡と #エール👏を忘れず、体調に留意して今日も良い1日を！🌟⭐✨ #イマソラ #空のある風景 #朝陽 #朝焼け #朝活 #ラン #ランニング #紫陽花 #ユリ pic.x.com/ypAV9SsA69

久し振りに練習会参加 代々木公園クロカン🏃‍♀️ 楽し過ぎた〜♪😆 #ライブラン #60代ランナー #ランニング #running #ラン #run #クロカン #代々木公園 #吉田香織 #福島和可菜 #SUI pic.x.com/Q2KWIJB6EE

朝ラン　インターバル走で　滝のような汗💦 紫陽花良い感じでした😊 #朝 #朝ラン #理学療法士 #リバビリ #ラン #ランニング #インターバル走 #キロ3分30秒 pic.x.com/G7xuIRGa1V

＋アップ,ダウン5km 今日は #ポイント練 の日🔥 18:30でも29℃😇 こんな日は #ショートインターバル走 200m×10(36s(3'00"/km),r:100sジョグ) +2k閾値走(4:01) ラップ⏩(疾走区間のみ) 34s,35s,34s,34s,34s,34s,34s,35s,34s,34s→3:51,52 オールクリア✌🏻 暑すぎて🥵 #RUN #Running #ラン #ランニング🏁 pic.x.com/EJ7iTuiVsz

富里スイカロードレース🍉 参加してきました🤗 🍉食べて~走って~🍉食べて~ 走って~🍉食べる😋 そんな楽しい大会です🏃‍♂️🏃‍♀️ 富里スイカ🍉美味しかったです♬.*ﾟ ごちそうさまでした😋🌙 #富里スイカロードレース　 #ラン　#GARMIN pic.x.com/BkRu91VpUG

ラン×お酒 ランの目的の1つが走った後の1杯です。 父の日で貰った白州で乾杯！🥃 1杯700円で高級品です。 #ランニング #ラン #ガーミン #NIKE pic.x.com/ldYrWnkfCK

ラン×お酒 ランの目的の1つが走った後の1杯です。 父の日で貰った白州で乾杯！🥃 1杯700円で高級品です。 #ランニング #ラン #ガーミン #NIKE pic.x.com/7InxluLv0q x.com/oosamaneko/sta…

MAZZEL3人とオンラインミーグリ❤️ 後は壁ですよ！カイリュウさん笑笑 #MAZZEL #オンラインミーグリ #カイリュウ #ラン #タクト pic.x.com/QmrpJJUXSk

今日は23キロ！！ 10キロまでは良いペースだったのに、そこから一気に足が動かなくなった😇 歩かずに走り切れたのでまあﾖｼ！！ #ラン #ランニング #ジョギング pic.x.com/Y0dw3vz2hV

#父の日 父・上野 茂　９１歳の誕生日。 親父 ありがとう・愛してるよ～ 数年前の #ラン 今年も #満開 。#感謝 。 #親父 #脳梗塞 #脳溢血 #誕生日 #わくわく #飯塚市 #ゴーゴーしんご pic.x.com/JZp332k1pV

#ラン　#グリーンロード #あじさい公園　の池にはまだ🦆さん、来てないようでした💦 #モナルダ　#雲南地湧金蓮 #ナデシコ（白、ピンク） #小平ふるさと村 #アンジェラ　#あじさいとナデシコ　#綺麗な花壇に感謝 脚の痛みは右から左に移ってきました😅💦 今日も、🦁⚾️勝ち！れおほー！☺️ pic.x.com/SruTzpppyj

小雨の朝ですが史跡探訪ラン、写真の荒川一帯は先の対戦中に飛行場が建設されておりました。終戦で建設が中断し河川改修された為、当時の遺構は皆無です。 眼下の河岸一帯は左岸の旧浦和側ですが、区域上は志木市になり歴史の名残を留めております。 #ラン #月間100km #浦和飛行場 #秋ヶ瀬取水堰 #荒川 pic.x.com/hg9jSLi72k

木金土を用事あって東京に行って来ました🗼本当は都会ラン🏃‍♀️したかったのですが都合合わず💧宿泊近くパワースポット⛩️小網神社⛩️行ってきました🙏最近は色々と運気低迷だったので回復❤️‍🩹してください🙇💦帰省後とにかく疲れて走る事が辛い😅とりあえず今日はゆっくり休むとします☺️ #ラン #小網神社 pic.x.com/t2bd9aHsh1

Phal. wilsoniiの色変わりと言われてるものが咲きました。薄緑がかった花弁で、青っぽいピンクのような色彩。甘い香りがあって可愛い花です。 #orchid #ラン #蘭 #らん #kokusainursery #国際園芸 #meow #JOGA #伊勢原 pic.x.com/al6zjdzTsO

山形朝ラン 雨が上がって良かった #朝ラン #旅ラン #ランニング #ラン pic.x.com/l75RzcwW90

✨KPOPアイドル 人気投票ランキング✨ 【6/14】 11位 #藤牧京介 (↓3) 12位 #海老原鼓 13位 #金城碧海 14位 #ジェイク 15位 #ラン (↑4) kpopjuice.com/member/fujimak…

仲良し親子のほのぼの日和😊 #シャン　#ラン　#ハクビシン　#平和　#安佐動物公園 pic.x.com/2ApTyltl3H

#ランニング #running 11.25km 56'27" time 5'01"/km pace ※GPS修正で距離減りすぎ 実際はもうちょい長距離走ってるはず #ラン #run #Runkeeper #ランキーパー #筋トレ #ワークアウト #workout #トレーニング #training #フィットネス #fitness #ダイエット #diet #bodymake #運動習慣 #予防医療 pic.x.com/gWSJwIQGB0

井の頭公園往復 #Eペース #シャワーラン 🌧️🏃‍♂️ 先週に引き続き今週もEペース下限(5:19)で #ゆるラン という名の #ジョグ 井の頭公園での滞在時間3分😂 遅めのペースでフラストレーションが溜まっていたのでラスト1kmペースアップ⤴️🔥🏃‍♂️ 3:56で🏁 平均心拍147 #ハーフ走 #RUN #Running #ラン #ランニング pic.x.com/DjMCXiqRrn

V.Petite Bouquet 咲いた　#ラン　#洋蘭 pic.x.com/AMzbQrWJkc

しごおわ~ お喋りちゃんと話してたら 走る時間なくなっちゃったヨ🤗笑 明日はとみちゃん🍉参加してくるから 今日はゆっくりだなっ♬.*ﾟ #富里スイカロードレース　#ラン pic.x.com/JuI71Zsuov

瞬間冷凍ランちゃん ちゃうちゃう🫱 水飛沫やがな #須磨シーワールド #ラン　#orca pic.x.com/kp2cYSc6Uz

初めての須磨シーでベストショット4枚厳選📸 ステラさんお久しぶり✨️ #神戸須磨シーワールド #シャチ #ステラ #ラン pic.x.com/on6kfXsFZI

今日もランちゃんは走っていた！！！ #盛岡市動物公園 #ZOOMO #クロサイ #ラン ちゃん 昨日はママにも会ってきたよー😊 pic.x.com/6CKFMD6axt

ステラとラン どっちがどっちか もうお分かりですね☺️ #須磨シーワールド #ステラ　#ラン　#orca pic.x.com/MlEi4Sswnn

白っ！ 黒っ！ シンクロ #須磨シーワールド #ステラ　#ラン　#orca pic.x.com/LGiSrK1adM

12日ランオフ 13日ランオフ 14日ロングハーフ 昨日は走る予定だったが奥さんファミリーが焼肉しようぜ！ってことで酒飲んでしまったのでランオフ。 2日オフったせいか今日のロングめちゃくちゃ調子良かった。　脚も肺も全くキツくなくていい練習できました🏃‍♂️ #ラン #ランニング #練習日誌 pic.x.com/D1NsROCMWI

今日の午前中はマンサンダルを履いて6.12kmを走りました。マンサンダルを履いて走るのは久しぶりです。 マンサンダルを履いて走ると意識しなくても正しいランニングフォームにしてくれるそうで、これからもマンサンダルで走る練習を取り入れたいですね。 #ラン #ランニング #マンサンダル #ワラーチ pic.x.com/GOwi623gSP

ランも色んな種類があって綺麗で面白いですね💐 #ラン #富山中央植物園 pic.x.com/XhpDV2Rpw9

C. purpurataの季節。 スリップスとの戦いの季節。 #orchid #kokusainursery #JOGA #meow #国際園芸 #伊勢原 #蘭 #ラン #らん pic.x.com/glQtSpDPHV

宇都宮駅東口にある　bariSheep　でランチ。 いつも賑わっている気になっていたお店。 牛肉100%のハンバーグをメインとしたランチを頼みました。美味しく量も丁度よく、これで1280円。大変満足でした。 #barisheep #ベーカリーレストラン #宇都宮 #宇都宮駅東 #宇都宮テラス #ラン pic.x.com/ZSx0VasOrR