#beatyesterday #garmin 今日の夜ラン🏃‍♀️竜巻🌪️？雷⚡︎？豪雨🌩️？の跡が半端ない💦木が倒れ、道路を塞いでいる。丁度嘘のように嵐の後の静けさ🌀走るには丁度良い涼しさに🙆4分４０切りの１０キロ走ろうと思いGO🏃‍➡️夏を甘く見てました。夏の閾値走が目標通り出来ません😢 #ラン #竜巻 #雷 pic.twitter.com/FRjzf0w5a2

夜ラン5㌔🌙 今日は休みで日中食べ過ぎてしまったから、少し走ってきた😊 明日も仕事頑張るぞー💪 #ラン #RUN #GARMIN #夜ラン pic.twitter.com/UUHI0vlI5l

【ポーカーチェイス】青雪隊クラブマッチに参戦！！3回目【クラブマッチ】#しらたきれん #ポーカーチェイス #ポカチェ #クラブマッチ　#ラン... youtube.com/live/vFUSpPYW-… @YouTubeより いっきますよー

子供のお迎え前サクッと9km40分 ちょっと心拍上がりすぎた😾 一個気づいた事があるんですけど、日本ってランニングするのに向いてないと思います！😾 じゃあ走るなっていう言葉は傷付くので石を投げないでください😾 と、いう事で本日も暑い中お疲れ様でした🙇 #ラン #ランニング pic.twitter.com/p1CtevqxBG

ぜんぜん走れなくなった😨 暑過ぎて走っていると気持ち悪くなってくる。暑熱耐性なさすぎだね。 #ラン pic.twitter.com/rSNluLJELp

ぷかぷかランちゃん😍 2024/7/13 #須磨シーワールド #シャチ #オルカ #ラン pic.twitter.com/izA7ddD7fL

ステラが飛ぶよ〜 instagram.com/reel/C9wmwYzvx… #神戸須磨シーワールド #KOBESUMASEAWORLD #スマシー #SUMASEA #ラン #ステラ #シャチ #シャチパフォーマンス #西日本唯一 #オルカ #オルカパフォーマンス #ORCASTADIUM #水族館 #関西水族館

おりこうさん #神戸須磨シーワールド #シャチ #オルカ #ステラ #ラン pic.twitter.com/SIulphebKO

ランのスーパーダッシュバサロバージョン #須磨シーワールド　#ラン　#シャチ 24.7.23 pic.twitter.com/39mFJsZHSz

ランちゃんが目の前にやってくるよ instagram.com/reel/C9v0AStyB… #神戸須磨シーワールド #KOBESUMASEAWORLD #スマシー #SUMASEA #ラン #ステラ #シャチ #シャチパフォーマンス #西日本唯一 #オルカ #オルカパフォーマンス #ORCASTADIUM #水族館 #関西水族館

Сайн байна уу? Сегодня утром я пробежал 8км. Today morning I took a jog, 8km. Би дасгал хийгээд шүршүүрт орсон. 本日 起床後 🇯🇵語教育能力検定試験、 🇲🇳語、の学習 その後 室内トレ6種x1 #ラン 8km 済 🏃‍♂️中 #NHKWORLD🇷🇺、🇲🇳語 hearing, speaking, & thinking idea! 水シャワー気持ちいい😊 pic.twitter.com/IqVQctXG7V

家族写真 ～三つ子ちゃんが生まれる4日前～ 🦫#ソラ #あけび #ラン #マン 📷️2024.04.09 9:55 10:07 🗾#のいち動物公園 #アメリカビーバー #ビーバー #AmericanBeaver #beaver pic.twitter.com/E0IU8BAHq0

おはようございます☀️ #ラン 無事終了です✌️ ◆ラン記録 走行距離 12.00km 現在体重 67.90kg 目標体重 65.50kg ◆2024.07月 記録 ラン 23日 休足00日 #朝活 #朝ラン #ランニング #ジョギング #感謝

おはようございます。 踊る刺客(´-ω-`) 今日も危険な暑さ予報です。 皆さんご安全に〜 #ラン #黒い砂漠モバイル pic.twitter.com/wWBYpno01d

✨KPOPアイドル 人気投票ランキング✨ 【7/22】 21位 #フィリックス (↓4) 22位 #ラン (↑9) 23位 #大平祥生 24位 #ヴィンチ (↑2) 25位 #尾崎匠海 (↓3) kpopjuice.com/member/lee_yon…

おはようございます！ #朝ラン🏃‍♂️時の #空🌅と #花🌻🌺です！🌟 只今の気温は27℃！ 今日も身近な大切な人を守るため、必要な感染防止😷を！ #EW への #感謝🧡と #エール👏を忘れず、体調に留意して今日も良い1日を！🌟⭐✨ #イマソラ #空のある風景 #朝陽 #朝焼け #朝活 #ラン #ランニング #ひまわり pic.twitter.com/WJ7sLW5k2g

しごおわ🏃‍♀️ 筋肉痛残ってる& 浮腫みMAX そして暑い🫠 4キロだけ頑張りました🥺 #ラン　#ランニング　#GARMIN pic.twitter.com/MtwO8OUZTU

ラン シンビジウムの花言葉 ｢飾らない心｣ 胡蝶蘭の花言葉 ｢幸福が飛んでくる｣ #花言葉 #花 #ラン #胡蝶蘭

夜勤前にトレッドミルでジョグ。健康診断の結果を見ました。健康意識ザルの俺ですが、脂肪肝と言われて「長距離走る習慣身に付ければ大丈夫じゃね」と勝手に薬も飲まずに走ってたけど脂質代謝、肝機能ともに改善しませんでしたね🤗メタボではなかったです。明日、夜勤明け病院に直行します😇反省 #ラン pic.twitter.com/BFmj7P7Ukx x.com/parack7/status…

大温室のラン室で #ダイサギソウ の鉢を展示しています。近い将来に野生での絶滅の危険性が高いことを意味する環境省レッドリストの絶滅危惧ＩＢ類に指定されています。 The white flowers looks like flying birds. (広報係) #神代植物公園 #温室 #ラン #flower #beautiful ▽Habenaria dentata pic.twitter.com/AXCa3knuQf

おはようございます☀️ #ラン 無事終了です！ ◆ラン記録 20〜21 走行距離 6.50km 22 走行距離 12.00km 現在体重 68.00kg 目標体重 65.50kg ◆2024.07月 記録 ラン 22日 休足00日 #朝活 #朝ラン #ランニング #ジョギング #感謝

Сайн байна уу? Сегодня утром я пробежал 8км. Today morning I took a jog, 8km. 本日 起床後 🇯🇵語教育能力検定試験、 🇲🇳語、の学習 その後 室内トレ6種x1 #ラン 8km 済 🏃‍♂️中 #NHKWORLD🇷🇺、🇲🇳語 hearing, speaking, & thinking idea! 水シャワー後に 朝メシ😋 #人生100年時代 #健康寿命80歳 pic.twitter.com/gmJ6QnYGgt

✨KPOPアイドル 人気投票ランキング✨ 【7/21】 31位 #ラン (↑13) 32位 #豆原一成 (↑4) 33位 #罗一舟 (↑5) 34位 #トモヤ 35位 #安江律久 (↑5) kpopjuice.com/member/ran_fur…

今月の走行距離が110キロを超えました！過去最高のペース。目標には150キロ。 あと少し！ #朝ラン #ラン #ナツラン pic.twitter.com/PA7KD1tMj7

満開になってから2ヶ月、黄色が抜けて可愛いピンクになった🩷 花持ちがいいし、花色の変化も楽しめて、見切りっ子だけど優秀な子✨ #ミディ胡蝶蘭 #蘭 #ラン pic.twitter.com/1pyXa7uIFu

7/20-21トレの記録887日 🐾15,968歩 6,725歩 🏖 #ゴルフ ラウンド 🏖 #ラン 2.8km ⛳️めちゃ暑い日で8時から30℃超え🥵 でも16人のコンペで楽しくラウンド🏌️‍♂️ ドライバーはダメだけど他は良かった😊 🏃‍♂️20時過ぎに走ってみたけど暑い💦 すぐバテてすぐ終了😆 #にゃんぱちダイエット #のがトレ pic.twitter.com/il28xEaRnn

おはようございます！ #朝ラン🏃時の #空🌅と #花🌼🟪です！🌟 只今の気温は28℃！ 今日も身近な大切な人を守るため、必要な感染防止😷を！ #EW への #感謝🧡と #エール👏を忘れず、体調に留意して今日も良い1日を！🌟⭐✨ #イマソラ #空のある風景 #朝陽 #朝焼け #朝活 #ラン #ランニング #日の出 pic.twitter.com/44V4BH7aMm

もうさ、そもそもケミ名が"すずらん"の時点で可愛いのよ💕 #ME_I #ミーアイ #미아이 #RAN #ラン #란 #石井蘭 #SUZU #スズ #수즈 #山本すず pic.twitter.com/82M2PuMaJX

蘭ちゃんのまつ毛になりたい(え) #ME_I #ミーアイ #미아이 #RAN #ラン #란 #石井蘭 pic.twitter.com/vwB0pP8zGn

＋ダウン2km 暑さで心折れそうだったけど夜から🏃‍♂️ メニューは10km #ビルドアップ走 ⤴️🏃‍♂️ 設定は緩めの5:00(3km)→4:45(3km)→4:30(2km)→4:15(2km) ラップ⏩ 4:48→52→52→40→41→39→27→25→13→00🏁 設定オールクリア✌🏻 けど暑さでラスト上げきれず😭 #RUN #Running #ラン #ランニング #ジョグ pic.twitter.com/awo13uAEaQ

rantoの胡蝶蘭 先端まで無事咲いたよ記念📸 #胡蝶蘭 #ラン #orchid pic.twitter.com/ob3s1zkdtD

10kmペース4:30 昨日は近所の納涼祭で飲みすぎてしまったので喝入れの10kmペース走 あちーけど意外とこなせた😾 町内のお父さんたちから「ランニングのおにいちゃん」と、あだ名をいただきました。 子供達もスーパーボールもやら光るおもちゃで楽しそうにしてたので良きでした。 #ラン #ランニング pic.twitter.com/EgXeNsoGTp

#暑すぎるので雪の画像で涼もう ☆懐かし動画☆ 2021/12/18🦏❄️ 雪が積もるとたくさん走っていたランちゃん💝(現在は #盛岡市動物公園ZOOMO 在園) 奥にユキママと🦓ケイ君が映ります😊 #八木山動物公園 #ヒガシクロサイ #ユキ #ラン #グラントシマウマ #ケイ pic.twitter.com/UXQOaFEpaX

今日の写真！ 水中に浮いてるステラとラン #神戸須磨シーワールド #KOBESUMASEAWORLD #スマシー #SUMASEA #ラン #ステラ #シャチ #シャチパフォーマンス #西日本唯一 #オルカ #オルカパフォーマンス #ORCASTADIUM #水族館 #関西水族館 pic.twitter.com/u2SWF5pCe6

ありがとう！ありがとう！🚿🚿🚿 #神戸須磨シーワールド #シャチ #ラン pic.twitter.com/69vMcDqImZ

しっぽ！しっぽ！しっ…ぽ…… #アメリカビーバー #beaver #のいち動物公園 #ラン か #マン #チビーバー pic.twitter.com/O2pYC6yf1P

サリーでーす🐘 ランでーす🐘 #到津の森公園 #セイロンゾウ #サリー #ラン pic.twitter.com/v8gd9cH2Px

土曜に続いて日曜も札幌の予想最高気温32度。今日も気温が上がりきる前に朝ラン10キロ。涼しさを求めて河川敷を走る。 #ランニング #ラン #日曜ラン #週末ラン #休日ラン #札幌ラン #予想最高気温32度 #気温が上がりきる前に #朝ラン #10キロ #涼しさを求めて #河川敷ラン #琴似発寒川ラン pic.twitter.com/rB29JMM9Lh

暑いので３km。 雲のおかげで日差しが弱かったのがちょっとだけ救い。 汗だくは変わらないけれども笑 #ラン #ランニング #ジョグ #ジョギング pic.twitter.com/RwakKa1Nl1