【2026年　Post164】 　今日は8km弱ランニング。 　初めの1kmは6分40秒程度。そこから徐々にペースを上げていって，5km地点でペース6分15秒（心拍数133），7km地点でペース5分36秒（心拍数146）。5分台で長く走りたい。本番は早くに上げすぎると心配です。 　 #教員　#ランニング　#ハーフマラソン

赤羽ハーフマラソン走ってきました🏃 照り返しと高温がキツく、最後の方は 明らかな失速。 15キロ付近まで5分半/キロで刻めて いたので、順調にいければ… やっぱり暑熱順化は大切ですね。 参加された皆様お疲れ様でした！ #ハーフマラソン #赤羽 #ランニング pic.x.com/cF01w4xf7p

今日は久しぶりのハーフマラソン！ハーフは今年初めてです。 長居公園(大阪市東住吉区)を周回するコースです。 昨年より結果が良かったので良しとします😊 写真は、今日走ったコースです。 #長居公園 #ハーフマラソン #OSAKAランナーズトライアル #大阪ランナーズトライアル pic.x.com/KcTswYtGxu

明日いよいよグルメマラソン！会場はドコモの電波状況悪いのが難点ですが、、、明日家族や友達と使ってほしいアプリです。soick.jp/kokorun/ 明日便利に使ってほしいアプリ、今日、お試し使用いかがですか😄 #南魚沼グルメマラソン　#ハーフマラソン　#マラソン　#ランニング

#マラソン #ハーフマラソン #ランニング #トレッドミル #プロギング よるらんです！ちょっと遅くなったけど、まだ暖かかったです！良い汗かけました！ストレス発散👍 本日も一日お疲れ様でした！良い週末をー🫡 pic.x.com/mAEQruKRe9

日曜日は久しぶりのマラソン大会。人生初！静岡県伊豆の地へ。 #ハーフマラソン

【2026年　Post163】 　今日は放課後，年下の同僚と算数の授業について相談されたので話し合い。今回のテーマは「導入」。いかに既習事項を使いテンポよく復習を行い，本時の問題に繋げるかについて話しました。授業，よくなっていくといいなー♪ #教員　#ランニング　#ハーフマラソン

#マラソン #ハーフマラソン #ランニング #トレッドミル #プロギング あさらん！気持ちよく走れました！最近は体調も調子良い！けど月曜日に大腸カメラの検査があるので、また食事制限が始まる😱全く食べられないわけじゃないから良いか！ 本日も一日がんばりましょー！ pic.x.com/MdRFfiuuQz

【2026年　Post162】 　今朝，管理職と一緒に昨日の職員会議での提案について話し合い。いろんなアイディアを教えてくれて，やっぱ管理職になる人の視点は勉強になりました！有意義な時間になったので，これを今後に活かしていきたいと思います♪ #教員　#ランニング　#ハーフマラソン

#第23回果樹王国ひがしねさくらんぼマラソン (6/7) (1/2) 今野 秀紀(仙台市役所陸上競技部) 1時間17分48秒 🥇 本間 未来(南陽東置賜陸協) 1時間20分18秒 森谷 享平 1時間21分32秒 #ユナイテッドアスリーツ #ハーフマラソン

#第46回河北新報錦秋湖マラソン (5/31) 🥈 大友 理貴(広瀬川RC) 1時間14分17秒 三宅 陸斗 1時間54分59秒 #ユナイテッドアスリーツ #ハーフマラソン

おはようございます！ 朝ラン🏃‍➡️ ✅ペース走(5㎞　4:15/㎞ペース) 今月末のハーフ、サブ90に向けてペース走を実施！ 5㎞なら余力はあった ただ後半まで足が持つかは未知数なので、週末のロング走は18㎞、4:20/㎞くらきのペースで試してみます！ #サブ3 #フルマラソン　#サブ90 #ハーフマラソン pic.x.com/tQZSBhXWeu

ハーフマラソン前の調整🏃 ハーフはコレまで2回挑戦してきたけど、どちらも走り切ったことはなくゴール出来れば良しとしてた。今回はそれなりの練習の成果を発揮する大会🏁高低差300mは脚がもたないけどチャレンジした自分を讃えるためにも諦めずに頑張るかな😤#MHNowラン #ハーフマラソン pic.x.com/GK2ZTt5R62

#マラソン #ハーフマラソン #ランニング #トレッドミル #プロギング おはようございます！本日のあさらんです。快晴！ サロマに参加できなくなったし今年は他の大会にも全然エントリー出来てないけど来年見据えて🏃 本日も一日がんばりましょー！ pic.x.com/Tvm1QzbALe

今日は仕事休みで良い天気だったので、1人ハーフマラソンしてきました！ 疲れた😵‍💫　 今日の1曲は　#LIMITLESS #UVERworld　#ランニング　#ハーフマラソン　#1人ハーフマラソン pic.x.com/WRv8uNSLXL

【2026年　Post161】 　「昨年度こうしてたから」と深く考えずに提案すると，これはどういう意味？どういう意図で？と聞かれても上手く答えられないことがありました。何のためにやっているのか，昨年度のままでいいのかしっかり考えないといけないなと実感。 #教員　#ランニング　#ハーフマラソン

夕ラン3km、献血から１週間、大事をみてスローペースで　#ランニング　#マラソン　#ジョギング　#トレッキング　#ハーフマラソン　#フルマラソン pic.x.com/ftexvW9wiW

【2026年　Post160】 　今日は放課後用事があったので，朝多めに走りました。もうすぐ初ハーフマラソンということもあって，目標タイムも決めてみましたが，実際20kmを走ったのは1回だけ。どんなペースでいけばいいのか悩み中です。 #教員　#ランニング　#ハーフマラソン

ブログを更新しました！ 第39回たたらぎダム湖マラソンに参加しました tanakanote.net/archives/1584 #ハーフマラソン #たたらぎダム湖マラソン大会

2026年2月の香川丸亀国際ハーフマラソン 70歳代の部で優勝 SPE 和泉孝一 > いずみこういち #香川丸亀国際ハーフマラソン #ハーフマラソン

仕事がバタバタで全然走れて無くて久々に走りました🏃‍♂️ #マラソン　#ハーフマラソン　#ランニング　#答え合わせ　#新潟　#進化　#挑戦 pic.x.com/0LrkCeMPFZ

金ヶ崎マラソン大会に「胡蝶しのぶ」で出場してきました🦋 走りやすい気温にも助けられて最後まで「虫の息」になることなくフィニッシュ❗️ やっぱり金ヶ崎は最後のSっ気たっぷりな急坂がないと少し物足りないな💦 #蟲柱 #コスプレラン #ハーフマラソン #北上市 pic.x.com/J1zkvNBQKh

#拡散 YouTubeに 第5回神崎発酵マラソン『23℃でキロ３分半崩れず押せた‼️』 をアップしました。千葉県で行われる大好きなマラソン大会です。是非ご覧下さい。チャンネル登録お願いします　 #猫ひろし #神崎発酵マラソン #ランニング #ハーフマラソン youtu.be/5pqSiPLbJHk?si… pic.x.com/kQjLGRtCXd

【2026年　Post159】 　今日は一日中雨だったので，走れなかったのが，逆にいい休息になった気がします。去年は15km走ったら，筋肉痛になっていたのに，今回は全然なりませんでした。こういうところからも成長を感じて嬉しいです。 #教員　#ランニング　#ハーフマラソン

今日のブログのテーマ ぜんざいハーフ #サブスリー #都道府県制覇 #全国制覇 #フルマラソン #ぜんざいラン #天野茶店 #加賀棒茶 #たい焼き入りぜんざい #ハーフマラソン sub3prefectures.blog/breadrun202604…

#マラソン #ハーフマラソン #ランニング #トレッドミル #プロギング おはようございます！月曜日！ 先日入院して受けた検査結果を聞きました。ようやく治療方針が決まりました！スッキリです🙆ただ、サロマ湖の100キロは諦めてくれとのことでした。すごく残念ですが今年は辞退して来年リベンジ！

🏃‍♂️鶴見緑地マラソン大会🏃‍♂️ 昨日旦那がマラソンデビューしました❗️ 1.5kmのコースを14周する21kmハーフマラソン🏃‍♂️ 雨の中☔見事完走〜🙌 個人参加36人中なんと9位です🙌 次の目標はフルマラソン❗️ 私は応援頑張るで〜📣笑 #鶴見緑地あおぞらマラソン #ハーフマラソン #マラソン大会 pic.x.com/1Aht9sMwfu

安曇野ハーフマラソン無事完走 シーズンベストで走り切ることができました！ 16km付近で 有森裕子 さんとハイタッチ 「頑張れ！」という応援に背中を押され、最後まで力を振り絞ることができました。 いつか自分も、誰かの背中を押せる人になりたい。 #ハーフマラソン #ランニング pic.x.com/DOuuMEJtpa

【タイムスLite】news.jp/i/143647665272… #上越タイムス #上越市 #高田城ロードレース大会 #ハーフマラソン #高田城址公園

第29回ひとりボッチハーフマラソン大会🏃‍♂️｜TOMO @KOBE_TOMO_RUN #ランニング記録 note.com/tomo_itto/n/n4… Good Morning KOBE 久しぶりにハーフ走れましたぁ〜 その記録です。 #ハーフマラソン #ランニング #KOBE

『たたらぎダム湖マラソン〜雨の多々良木を越えて〜』雨のたたらぎダム湖マラソン、なかなか厳しかったけど、よい鍛練レースになった。後半ビルドアップしながらも、余力を遺して終えられたのが、最大の収穫。 #たたらぎダム湖マラソン #ハーフマラソン #朝来市 ameblo.jp/yamagami0628/e…

6月6日(土)は5日ぶりのラン 距離21.16km 走行時間2:15:55 平均ペース6'25" 気温20.1℃→22.5℃ 湿度62%→57% 風速2.0m→2.0m 今月2回目の21km 週間走行距離42.47km 4日走らなかったせいか なんか"乗らない"感じ 後半 ようやくカラダが楽になり いい感じで走れた #NikeRunClub #ハーフマラソン pic.x.com/Nyyx4odXY3

【2026年　Post158】 　2日走らず，身体の調子が良かったからか，かなりいいペースで疲労感もなく15km走れました。休むことも大事だということを実感しました。 　本番が近づいてきましたが，怪我なく体調管理をしっかりしていきたいと思います。 #教員　#ランニング　#ハーフマラソン

山形・東根は晴れて思った以上に暑く、例によって終盤脚が攣ってしまい、去年より20秒ほど遅い1時間55分34秒で完走しました。夏に走り込んでリベンジだ！沿道の賑やかな声援やエイドが嬉しい #さくらんぼマラソン。応援ありがとうございました。打ち上げっ！！ #ハーフマラソン pic.x.com/WnGSBIhdyF

5月の振り返り【準備期】 筋トレ、食生活、休養のサイクルを回して、4月、5月で1.5kg程増量。 ランは、V02Maxの引き上げメイン。 ハーフマラソンを視野に、200m、400m、1km、1.66kmのインターバル練をそれぞれ1日ずつ試す。ロング15kmと閾値を1日ずつ実施。 #筋トレ #ハーフマラソン

5月workout　 62ｋｍ ①ラン →62km　 ②自転車 →無し ③自転車インターバル→無し ④ランナー筋トレ（フル4時間～4時間29分のメニュー）×1日 ⑤筋トレ（大胸筋系×7日　背筋系×6日　下半身系×6日） #筋トレ #ハーフマラソン

4月の振り返り【準備期】 2029年までのトレーニングの優先順位変更→筋トレ＆体重アップを優先。自転車＋ランのクロストレーニングは継続しているが自転車のライドは大幅に減。ランは、ハーフマラソン以下をターゲットとしてVo2MAXを一段階引き上げた #筋トレ #クロストレーニング #ハーフマラソン

4月workout　 68ｋｍ ①ラン →52km　 ②自転車 →16km （ケイデンス90以上時速15～20km） ③自転車インターバル×2日 （90秒＋90秒レスト×5セット　ケイデンス83以上） ④ランナー筋トレ（フル4時間～4時間29分のメニュー）×3日 #ハーフマラソン #クロストレーニング

5/31さがえさくらんぼマラソン。気温23℃。前半順調で「いけるかも」と思った矢先、暑さと上り坂に試され苦しい展開に。悔しさは残るものの、収穫もしっかり掴んだ20.95km。次は10月。この経験をデータに変えて、ここからまた泥臭く積み上げます。 #ハーフマラソン #さがえさくらんぼマラソン pic.x.com/7hnWliv9lC