1人ハーフマラソン 練習での自己ベスト更新! やりきりました🏃‍♂️ #ハーフマラソン #ペガサス39 #ランニング pic.x.com/o6Ow4otuGj

#シャワーRUN #ペガサス39 すごい雨だったので、カッパ着てRUNへ。ペースはほとんど変えてない。むしろカッパ着てる時の方がペースは遅いが、心拍数は異常に高い。何かしんどいなぁって思って、カッパ腰に巻いたら心拍数安定してます🤔気温20℃前後でカッパ着用RUNは、危険ですね💦これ僕だけかな🤣 pic.x.com/PrBCWzFIoe

#朝ラン、#ランニング、#ペガサス39 今朝はリカバリーの積もりで、ゆっくり少しだけ走りました。 明日はインターバル走💪。 pic.x.com/gHYb7s9kWs

#しごまえラン #ペガサス39 シャワーRUNだったので、引退間近のペガサスのお出まし。気温が低ければペースは勝手に上がる。900㎞踏んでも、シューズ性能の低下は感じない。ペガサスの安心感😊そうすると、ペガサス41もペガサスプラスも気になるなぁ。さらにJOGシューズまみれなるなぁ😎 pic.x.com/AgdlkKrXdQ

1週間切ったぞ。 マイペースに楽しむことを第一に走ろう😊 #ペガサス39 pic.x.com/zVHHg4b4wD

#しごまえラン #ペガサス39 気づけば、ラン歴も５年目に突入。初めはGarminなんて持ってなかったので、NIKE RUN CLUBで計測してた。今もGarminと連携してNRCを見ることが多い。あと少しで、やっと5,000㎞。ランレベルがブラックになります😊さぁ、次のボルト（15,000㎞）まで何年かかるやら😅 pic.x.com/91tRSdY6Uo

#朝ラン、#ランニング、#ペガサス39 今朝は強目の雨予報だったから油断していたのに、目覚めた時、『雨音がしない？』 急ぎ起きて、リカバリージョギングをしました👌 pic.x.com/lx5FtDKROs

#しごまえラン #ペガサス39 週間走行距離が40〜50㎞になってきたこの頃。怪我なくロング走するための基礎は整ってきた。それでも心がともなわない。30㎞走がこんなにも嫌なのに、なぜフルマラソンは走りたいのだろう🤔ジレンマ…走るのは好きだし、達成感は味わいたいが、つらいのは御免こうむる🤣 pic.x.com/AwCcg5mOlh

今日は20kをゆっくり走🏃 今年初の久渡寺💪 相変わらず登りはきつかったけど、気持ち良く走れました🙌 #久渡寺 #ペガサス39 pic.x.com/dhL7pnxjro

登山明けジョグ。冷んやりしてて走りやすくなった。 #ペガサス39 #秋の夜長 pic.x.com/mhOgE8YFeN

#ペガサス39 #ロング走 茨木のDAM PARKへ。初ダム湖。ダム子。30㎞走るつもりがハーフでギブアップ。なかなかの高低差ありました💦20㎞以上はロング走でいいですかね😂 pic.x.com/pNWrdfAe2s

#しごまえラン #ペガサス39 神戸マラソンまであと40日。そろそろ30㎞走の時間。ガチガチに予定立てないから、簡単に弱い自分に流される。腹が括れない。毎回ロング走までの葛藤が半端ない。この葛藤含めて、フルマラソンの醍醐味ですね😂 pic.x.com/vDpGinLbGi

#朝ラン、#ランニング、#ペガサス39 今朝は雨の中、低〜中強度走をしました。 その内容は↓ 13km（7'21"/km→5'07"/km） →R250m×5本 pic.x.com/q1NkmUql36

#しごまえラン #ペガサス39 時間がないので、閾値走になってしまう。 ミッドジャーニーで動物のイラストのお願いすると、高確率で猫。AI的には猫人気が高いという認識なのか。猫をお願いされることが実際に多いのか。 それはそうと、この角度で足裏が見えると、作画ミスだと叩かれるぞ、気をつけろ🤣 pic.x.com/hM4NngGw5T

気温の高い時間にワークアウト インターバル(1000×5,3'45",r=1'30") 気温が高くても湿度が低いと余裕を持ってこなせる 久しぶりのアルファフライ3でワークアウト アップとダウンはペガサス39 どちらも最高のシューズ #マラソン #ランニング #インターバル #NIKE #アルファフライ3 #ペガサス39 pic.x.com/VEXbJpotIo