#しごまえラン #ボストン10 練習シューズの層が厚い。まだ新品のアディゼロSLとSL2が控えている。最近はペガサスとボストンに卒業してもらうために、ノヴァブラスト4と1080を履けてない😱 pic.x.com/Y9nzpxjXCc

月曜ラン3.34km、21℃☁️ 右足裏が気になるー でも走れた！ 9月の走り納めで、週の走り始め！ 今週もぼちぼちいきます😊 自撮りが背景に馴染んでしまった🌳 #朝ラン #しごまえラン pic.x.com/efn1udmrb7

#しごまえラン #ペガサス39 #月間走行距離 月間走行距離200㎞クリア。ギリギリっす👍🏻もはや目標に合わせてしまってますね🤣神戸マラソンまで48日。2週間以内に30㎞走しときたい💦 pic.x.com/mhg68nwq2n

しんぷる いず べすと もーにんぐ #しごまえラン #朝ラン #100分 #ペガサス40 #イナファクラウンド pic.x.com/wlwi2ptp3q

#しごまえラン #ペガサス39 今日は昨日と打って変わって、ペース上がらず。昨日の疲れあり、やや日差しもあり。月間走行距離200㎞まで、あと23㎞。ギリギリのペース。 pic.x.com/ovttwgklgl

親友の🐥ちゃんおすすめ↓ LAWSONのじゅわサクッ！をいただく🥐 うめぇい！ 朝からイケナイことした感じが､､､ さいくぅ〜に至高！ 今週末の榛名湖M楽しみだぁぁぁ🤤 #しごまえラン #通勤ラン #ペガサス41 pic.x.com/bbmfvzttps

#しごまえラン ん？足痛いの何処いった？ 痛みもなくスムーズに10kmいけました！休んだ効果が出てきたのかな？まぁ、とはいえ足のマメが出来すぎてるんだけどね笑 今日明日と東京で仕事！走りたいー！東京のアスファルトはやっぱり走りやすい！ #マラソン #ランニング #東京 #赤羽 #故障 pic.x.com/imnagvvaz2

久々ラン🏃‍♂️💨 #朝ラン #しごまえラン #ジョギング #jogging #ランニング #running #走活 pic.x.com/grudv2dnwc

#しごまえラン #ペガサス39 そろそろペガサス39ともお別れ。 正にペガサスthank you。 神戸マラソンまで53日。 神戸マラソンまでJOGはペガサスにお任せ。 サブ3.5達成と共に引退してもらおう🙌 pic.x.com/b9xjtkw6ri

そろそろ､､､🍂 星を見ながら焚き火してーなぁ🔥 って、その前に草刈りかっ😗 🍛の食い過ぎは序盤胃がもたれる。 って、それ以外にも食い過ぎなんょ🐷 #しごまえラン #日の出前ラン #白米タンクトップ #ペガサス41 pic.x.com/wjpbha5zbm

#しごまえラン #ボストン10 お昼でも涼しい。ボストンでペースはさらに上がる。そういえば、９月もあと６日。月間走行距離200㎞まであと50㎞。ギリギリのペースですな🤣 pic.x.com/oaliw0k0xd

#しごまえラン ダメかとダメかも。ってメンタルでもいいのかな？逆に狙わないシーズンとして考えてもいいのかな？じっくり身体作りしてもいいのかも。って考えたら少し楽になった！足にマメがたくさんできた笑 私の治し方はこれ！糸を通す🪡 #ランニング #マラソン #故障 #痛み #マメ #ソーイング pic.x.com/aq1yro3wpn

返信先:@hide_19800913おはよう☀ 安定の #しごまえラン 三連休明け🌾 ゆるりとがんばんべ〜😆 ナイスラン✨😆👍

#しごまえラン #ペガサス39 #劇的ビフォーアフター 何ということでしょう。この涼しさ。勝手にペースが上がってしまいます。 涼しければ、シューズ何でもいい匠。 pic.x.com/h8sqzo9kx9

#しごまえラン #ボストン10 #東京マラソン 東京マラソンの当落を確認。やはり無課金では、厳しいらしい。こればかりはご縁の問題。今の僕には時期尚早。と言いつつ、やはり少しショックですよね😅 今年は、大阪マラソンと京都マラソンにエントリー。さぁ、冬のマラソンは走れるのか🤣 pic.x.com/iga4rykokv

昨日、暴飲暴食したけど〜 走ったからプラマイゼロ 浮気した。🍋サッパリしてますが やっぱりガリガリ君のが好きだなぁ〜 #朝活 #汗活 #しごまえラン pic.x.com/7fyfxezojq

#しごまえラン #ボストン10 明日は年に一度の健康診断。一昨年は痩せ過ぎ。去年は肝臓の数値がおかしい…と再診断したが、特に異常は見つからず。 今年はどうなることやら。RUNのおかげで普段の運動量を聞かれても、堂々と応えられる。さらに、飲酒なし、喫煙なしの健康体🤓 pic.x.com/1wqrjslwdm

#しごまえラン #ボストン10 #存在のすべてを オーディブルでRUN聴書 今「存在のすべてを」がクライマックス 読書と違い聴く読書では、登場人物が覚えずらい。あと、時間軸が頻繁に前後する物語も概要が掴みずらい。それを差し引いてもランのお供にオーディブルはピッタリ🙌 pic.x.com/pf8fodqflw

#しごまえラン #ボストン10 三連休の中日もRUNから始まる🙌 pic.x.com/kbzrcmzci8

#しごまえラン #ペガサス39 神戸マラソンまで残り65日。2ヶ月と少し。去年の月間走行距離はだいたい90㎞。今年は200㎞弱ぐらい。プラス100㎞は走ってるが、一般的にはまだ距離が足りてないのだろう😅サブ3.5目標ならスピードは大丈夫なはず。あとは、本番まで出来ることをコツコツ積み上げるだけ🏃‍♂️ pic.x.com/zugmrrvva9

勤務日 しごまえ酒抜き ジョグ45min9㎞🐢 また暑さが戻ってる🥵 距離走やってる方々凄すぎ👍 #陸上 #マラソン #しごまえラン pic.x.com/gwkvrpl7zb

#しごまえラン #ボストン10 ボストン10の走行距離が本日で700㎞突破。まだまだ履けちゃう。耐久性ありすぎて困る。ランシューズの性能の高さが普通になり、普段履きの靴や革靴を履くと頼りない。通勤はゴーストに変えた。普段履きもクラウドモンスターのオールブラック🙌 pic.x.com/uqtidy6gzw

#朝ラン #しごまえラン 今朝もイージーゾーンrun 昨日よりも今朝の方がより楽に感じる😊 睡眠を取ったあとだからかなと理解…たぶん 最低気温27℃です⁉︎ まだまだ夏ですね🤣 さて、今日も楽しく駆け足進め♪ 今日も一日マイペースで！ #走れることに感謝 #ランニング #いまそら pic.x.com/gfxrsk3kri

朝ラン4km、25℃🌤️ 最近、ウェアも靴も買ってない。 ドリンクのベルトポーチも買い替えたいし 通勤のポロシャツもちょっとくたびれてきた気がする。 たまの通勤、オシャレして出かけたいけど この髪で手持ちのスカート履くと女装みたいになってしまう気がする😇 #ペガサス38 #しごまえラン pic.x.com/km8tooiz7h

勤務日 しごまえジョグ55min10㎞🐢 柳瀬川沿いの雑草が マジでスパルタンwww😂 草刈りのバイトしたい #陸上 #マラソン #サブエガおじさん #しごまえラン pic.x.com/u04t6svcaq

今日はしごまえ朝ラン🏃🏻‍♂️ まだまだ、滝汗MAX💦 朝ランの時は、500mウォーキングしてから、ランスタートするようにしてみました💨 すっばらしい朝の始まりです☺️ 無理なく程よく楽しく追い込む✌️ by団長を #元気ランラン部 #朝ラン #ランニング #しごまえラン #葛西臨海公園 pic.x.com/kfbofz3bfe

#しごまえラン #ボストン10 今年はランシューズあまり買ってないなぁって確認したら、まぁまぁ買ってた。 マジスピ3、SL、ノヴァ4、ニューバランス1080、SL 2。 全く後悔してませんよ🫣だって、全部いいシューズだもの。 pic.x.com/pydkssyx4a

#しごまえラン #ペガサス39 高3生は指定校推薦の学内選考が行われる時期。ようやく自分の人生と向き合える。この時期から生徒への声の掛け方はかなり難しい。タラレバがかなりの確率で付きまとうから。そして最近逆境に弱い生徒が多い。 受験もランニングもメンタルの強さが大事ということ。 pic.x.com/9i2pjx1daw

#朝ラン 今日は朝から太陽ギラギラ☀️*ﾟ 体感的には涼しくなって走りやすい🏃🏻🏃🏻‍♀️ #朝ラン記録 #ラン記録 #ランニング初心者 #しごまえラン pic.x.com/hftt8ygyym

#しごまえラン 昨日今日と東京ランしてます。新宿でガツガツ走ろうとしたら腹痛も伴い昨日は8kmで断念、今日は10kmしっかりいけました！！ 今日まで研修！明後日沖縄に戻ります♪ #マラソン #ランニング #東京 #新宿 #出張ラン pic.x.com/qlgfmsebms

#しごまえラン #ボストン10 ようやくDIE WITH ZERO読み終わりました🙌ずっと読むの後回しにしてましたね… 有益な情報や考えが盛りだくさんでした。やはり売れてる本は面白い。いつかは必ずやってくる自分の死。そのことを意識することができました。それまでの時間とお金の使い方も。 pic.x.com/23kgdpferi

#しごまえラン #ボストン10 仕事のある日のRUNをもう少し充実させたい。ランを生活に組み込む。歯を磨くかごとく走る。たぶんそれが理想。そして、30年後も変わらず走り続けていたい🏃🏻 pic.x.com/rv096u16h5

10号藤木左折コース＋α🏔️ ⛩️練のお陰で登りがメッチャ楽しい✨ #通勤ラン #しごまえラン pic.x.com/wi9tuxlt4z