週休日 6日の上尾1500mにむけて R1000(r600)R1000(r400)R400🏇 3′05 3′05 67″ ３日前5000の疲労か全然動かなかった 追加でM30-40minはじめた途端 アキレス腱違和感で即終了撤収💨 ６日はアキレス腱の状況次第で🦵 記録会出てって誰にも頼まれてないからね #陸上 #マラソン #サブエガおじさん pic.twitter.com/BWy63asVBP

勤務明け E60min🐴 初めて月間走行300㎞ 行ったけど 内容は通常通りだし アキレス腱もなんか不安だし 250㎞前後でいいかなと🥕🐴 今日鍼してもらって 明日は６日の上尾1500に向けて ピシッといきたい🏇 #陸上 #マラソン #サブエガおじさん #中長距離 #脚部不安 #リアルダビスタ pic.twitter.com/JIkWyovl24

週休日 AM上尾丸山公園でチビずと遊び⛲️ PM上尾運動公園で記録会5000m🏇 暑かったけどシーズン初戦無事終了🐴 春夏はトラックレースを怪我なく楽しみたい🐎 上尾満喫の１日☀️ 来週は1500m🏇 順序逆で同じことやる🐎→⛲️ #陸上 #マラソン #サブエガおじさん #中長距離 #川越記録会 pic.twitter.com/UH7fF5GIpM

昨日は日勤日(AM訓練) 6kジョグで出勤 昼で退勤して刺激1000🏇入れて 7Kジョグで帰宅 夜は転職した仲間と乾杯🍻 テキーラハイボールで撃沈した朝 #陸上 #マラソン #サブエガおじさん #仲間 #転職 #ファイナンシャルプランナー pic.twitter.com/k9eq9LZ9xn

勤務明け E60min🐴 これから隊員の遠足(訓練)の引率🚌で 17時まで拘束 今期からようやく導入された タイムカードの意味とは… 職場をランステがわりに使ってるから まぁいいか😛 #陸上 #マラソン #サブエガおじさん #中長距離 #遠足 #救助大会 pic.twitter.com/2DjPZNQIfR

週休日 日曜の上尾5000へ向けて 5000変化走 🏇800(r200)×4+1000 大泉トラック貸切のため 樹林公園800コースで実施🐴 ポイント練習やったら DRAGON BALLウエハース ひとつ開けられるシステム🐉 夜は神宮🏟️で🎏応援⚾️ #陸上 #マラソン #サブエガおじさん #中長距離 #CARP pic.twitter.com/oODaBpv54V

🚑勤務明け 都民のフリして クロカンジョグ80min🐢 昔ながらの滑り棒のある 隠しアイテムみたいなちっさい分署に応援勤務 ハワイ島の豚飼ってる分署見に行ったのを 思い出した🐖 #陸上 #マラソン #サブエガおじさん #中長距離 #光が丘公園 #クロカンジョグ #応援勤務 pic.twitter.com/LTAY633sZf

日勤日 通勤ジョグ6+8㎞🐢 明日はポイント練習予定🏇 おじさん中２日でイケるか 黄砂は薄めを希望 #陸上 #マラソン #サブエガおじさん #中長距離 pic.twitter.com/X7og65ejLN

週休日(AM3h出勤) 終わり次第競技場直行 🅿︎①T3200(r400)×2 🅿︎②2×(R200+200+400)r各同 T3′36-40″/㎞ R36″ 72″ 今シーズンスパイク始め👟 まるで初夏☀️ 今日の酒は旨かろう🍺 #陸上 #マラソン #サブエガおじさん #中長距離 #暑熱順化 #ドラゴンフライ pic.twitter.com/tq4SvCN0KI

週休日 Eペース90min🐴公園クロカン巡り 光が丘⛲️ 大泉さくら⛲️ 大泉中央⛲️ 樹林⛲️ 一年分の桜観た🌸 マックのL Lセットでカロリー回収🍔🍟🥤 #陸上 #マラソン #中長距離 #サブエガおじさん #クロカン #花見ラン pic.twitter.com/hzbkfakHqH

勤務明け 花見ジョグ75min🐢 朝からの雨風で 桜は散り際🌸 菜の花は満開🌼 河川は増水🏞️ 明日はEペースで いーでしょう🐴 #陸上 #マラソン #中長距離 #サブエガおじさん #花見ラン pic.twitter.com/b6pjcF63rM

週休日 ポイント練習🏇 🅿︎T1600(r200)×4 +R200(r200)×8 T:3′36″/㎞　R:37″ 桜満開スタジアム🌸 大泉中央公園トラックは 部活生で賑わっていた🏃🏃‍♀️ 朝霞と大泉でいつもお見かけする 超速いおじさま🏃‍♂️ 話しかけたいけど早すぎて話せないw #陸上 #マラソン #中長距離 #桜満開 #サブエガおじさん pic.twitter.com/xJYDeikLvQ

勤務明け ジョグ90min🐢 12年振りに 人生の半分を過ごした街で働いた コンパクトで平和なこの街が大好き🕊️ できれば住みたかったけど買えなかった😂 人もいいし ５年くらいいたいなぁ #陸上 #マラソン #人事異動 #サブエガおじさん #和光市 pic.twitter.com/uepBBLLLb0