4/25。本日出張🚙。 運転得意じゃないMonkey🐒 🚙出張はやっぱ疲れる…😅 そんな今日は風速7mにも負けず #しごおわラン 昨日FFさんとの会話の中で色々考えさせられた。 親としての責任 親としての愛 何があっても大切な我が子達を守り抜くために #もっと強くなりたい😊💕👊 #走れることに感謝 pic.twitter.com/j8pp0T4mfQ

おはようございます☀本日のしごおわラン終了しました！やっと走れました😄 #しごおわラン pic.twitter.com/whp3tptFf3

4月24日の #しごおわラン リポート。 もう雨は上がったか、江藤橋〜三中坂 #ランニング 。 #いまそら #夕活 #夕ラン #一日一走 pic.twitter.com/TBkJtDWYUj

雨の止み間ラン いつもの神社⛩️ 先月は0️⃣だったけど 今月は80km近く走れてる タイムより走れることに感謝しよう #しごおわラン pic.twitter.com/3ZAS5Mvyyd

今日は 急勾配の坂道ﾗﾝ🏃³₃5km🏃³₃ 気持ちよく走れました☆彡.。 #ランニング #しごおわラン #ジョグ #ラン #坂道ラン #サッカニー #run #saucony #endlfinspeed2 #sauconyrunningshoes pic.twitter.com/3kSHJilnS6

4/23 明日をランオフにしようと思っているので今日は朝だけ休んで夕方短めにスパッと走りました😊ラスト1kmは痛みもなく走れて少し安心しました😊 #夕ラン #しごおわラン #夜ラン #ハッピーランニング #ランニング #マラソン #ジョギング #supernovarise pic.twitter.com/QQqqfyR5WT

4/23。朝一で急にキレだす相手の電話応対…。春故に？朝からモヤっと気分悪いけど引きずってる暇なんかないのさっ😆👊 そんな今日はチビ姫幼稚園のお相撲大会🆚 我が家一🦖なチビ姫👧 女子の部優勝🏆 全体で準優勝🥈 そんな娘のカッコいい姿にパワーチャージ😆💪 #しごおわラン #走れることに感謝 pic.twitter.com/29H5apG0KO

こんばんは🌆 今日からは… #しごおわラン #夜ラン 転勤終わって束の間の平和💦 朝　朝ランの目覚ましで… 怒られる💦💦 明日からは目覚ましなしで 起きたら走るかなぁ💦 #関市 #マラソン #ランニング #ランナー #ケツイタイ #海なし県民 #鬼ヨメ… pic.twitter.com/JqCgbO9vVz

本日の #夕ラン #しごおわラン。11℃☁️。仕事から早く帰って来たので、1キロ×3本ラン張りました。すぐ暗くなってしまい、転倒リスク考慮し、このぐらいで止めときました。 #ジョギング #ランニング pic.twitter.com/ilbGQ3anH1

今日はしごおわ夕ラン🏃🏻‍♂️ 今日の葛西臨海公園は人が多かったぁ〜💨 でも皆んな楽しそうにしてるからＯＫ👌 無理なく程よく楽しく✌️ by taki団長を #元気ランラン部 #夕ラン #ランニング #しごおわラン #健康第一 #葛西臨海公園 pic.twitter.com/rYwyTjQyf9

走ってきました。流しを入れながら調整してきました。 #マラソン練習 #マラソンおじさん #マラソン好きな人と繋がりたい #マラソン男子 #ハーフマラソン #ぼっち練 #しごおわラン #サブ100 pic.twitter.com/EPgcpqPEBb

本日はお仕事終わりからの〜 夜ラ〜ン🏃‍♂️✨ 昨日は15㎞走ったので、疲労抜きランのつもりがついペース上がり、汗だく💦 昨日より黄砂マシやったし、快適にランできてスッキリ😆 #しごおわラン #ペガサス39 pic.twitter.com/FKOr1N4eSj

昨日は、夜ランの会に初参加した🏃 初参加は、どんな人がいるかドキドキ😁 朝ランの会とは、また違う感じで楽しかった♪ みんな気さくに話しかけてくれて、全然居づらさとかなく感謝😀 また行こうかな。 #ランニング #run4girls #run4world #夜ラン #しごおわラン pic.twitter.com/cnUukNFXoc

4/18。🌸満開。 今日はお花見しながらの #しごおわラン🏃 ようやく仕事も落ち着いてきたし、明日は👹さんとお休み合わせて久々のデート💑と思いきや、部下が体調不良…😣 こればっかりは仕方ない。 明日も仕事がんばるか〜🔥👊 #あおもり桜マラソン 参加される方々へ 青森、只今🌸満開です✨😆👍 pic.twitter.com/GkYhOCTefZ

4/17(水) 5㎞　 芦屋さくらファンランTシャツ🌸💚 #しごおわラン #ランプラ pic.twitter.com/ifXdUnVOyS

#しごおわラン に #観ぶラン 。 折角、山地音楽堂のうどん屋イベント来たけれど、水利の事で帰らないと行けなくなった(泣) pic.twitter.com/oqGoJVpTFo

4/17 昨日10km走ったことをプラスに考え今日は6kmの少し速めのペース走にして、セット練習をしました😊予定通りのスピードで走れていい練習ができました😊明日は疲労抜きにします！ #夜ラン #夕ラン #しごおわラン #ハッピーランニング #ランニング #マラソン #ジョギング #リアクトインフィニティ pic.twitter.com/tpc6ZINACr

月曜日に久しぶりに名城公園へ なんか空気が悪い🙁去年は川鵜(?)の影響で生臭かったけど、それとも違う臭さというか… というわけで、ぜんっぜん気持ちが乗らなくて4キロで終了 走る気あるのに気持ちよく走れないときもあるよね #TATTA #ランニング #しごおわラン #八重桜 pic.twitter.com/TwdwjemEKS

#しごおわラン やりたいことばーっってやって決裁取ってあとは提案に持っていくだけ！！って仕事してました🫠 1ヶ月ぶりに最後グーっと上げて4’02”/1kmまで上げてみた！アキレス腱も良くなって足底筋も良くなってきた気がする！休んだし！さ、明日は気分で！ #ランニング #マラソン #ボストンマラソン pic.twitter.com/wWiXZOwLh3

昼休みに散歩🚶 天然芝の新しいグランド⚽️ #しごおわラン #昼休みさんぽ #大森ふるさとの浜辺公園 #走れることに感謝 pic.twitter.com/194gNJ1yy3

走ってきました。今日はゆるジョグ。今週は2024宮崎シーガイアジョギング・ユニファイド大会があり、ハーフの部に出ます。サブ100とは言いません。笑　PB目指していきたいです。 #マラソン練習 #マラソン好きな人と繋がりたい #マラソンおじさん #マラソン男子 #ぼっち練 #しごおわラン #サブ100 pic.twitter.com/Pmv79jtzp9

#しごおわラン 土日は休んでしまいました！東京から🗼沖縄に戻ってきまして、体重が引くくらい増えてます笑 今日から節制しつつ、サウナスーツでトレーニングします🏃‍♂️ #マラソン #ランニング #サウナスーツ #整えない #ダイエットは今日から #ダイエット pic.twitter.com/s6A3PbuZy1

本日のしごおわラン終了！やっぱり夜勤週は寝不足気味だからか疲れてるようです😅 #しごおわラン pic.twitter.com/E21Yu23nMy

夜7.77km🏃‍♂️ 何とか平日走れました💦 暖かかったのと🧺の関係上、半袖、短パンで！🤣 調整期間に入り、体調だけは崩したくないので明日に響かない距離を思うがままに… 週末は暑そうなので、本番を想定した練習が出来るかな。 さぁ明日は華金🍻楽しみ〜 #しごおわラン pic.twitter.com/YzkNWQ3xDV

走ってきました。今日はゆるジョグ。疲れがあったので軽く走りました。最近はイケポンさんの動画を見ながら筋膜リリースしているのが日課です。 #マラソン練習 #マラソン好きな人と繋がりたい #マラソンおじさん #マラソン男子 #ぼっち練 #しごおわラン #イケポン #サブ4 #サブ3.5 #サブりの pic.twitter.com/BCi5Zk67YS

4/11。 年度統計作成しようとしたら、なんかすっごい合わないっ😱💦 色々探ってみると日計作ってる係のExcel計算式自体が壊れてることが判明…🫠 今日は 修正だけで1日が終わってしまった…🥲 そんなこんなの #しごおわラン #仕事は家庭に持ち込まない派😆👍 #走れることに感謝 #明日もがんばろっ🍻 pic.twitter.com/fQmFNfAXN7

4/11(木) 6.01㎞　 夫が飲み会の時は #しごおわラン 3月終わっても4月も忙しいのは何故なのか、去年より忙しい気がしますがそれはさておき、🇰🇷旅行に備えてポッドキャストのみきちゃん先生の韓国語聴きながら6㎞終了😊　 木曜日もお疲れさまでした🌸 #ランプラ #桜 pic.twitter.com/5mBzZr3E1Y

走ってきました。風が強い感じでしたが特に走ってる時は気になりませんでした。風に強いタイプなのかも…？笑 #マラソン練習 #マラソン好きな人と繋がりたい #マラソンおじさん #マラソン男子 #ぼっち練 #しごおわラン #サブ3.5 #サブ4 #サブりの pic.twitter.com/MuEhpSo2gE

本日のお仕事終わりからの〜 夜ラ〜ン🏃‍♂️🌸 昨日の強風と雨で心配してたけど、🌸まだまだ咲いてる⤴️🙌 この桜の木に迎えられてる感ハンパない坂道テンション上がり今日も良い汗💦かけました😆👍 #しごおわラン #桜 pic.twitter.com/jek1hdg5jv

豊中町トレーニングセンターまで #しごおわラン 。 #桜パトロール 🌸 #いまそら #夕活 #夕ラン #一日一走 pic.twitter.com/mbuHLihdFg

おはようございます🌞本日のしごおわラン終了！やっぱり仕事終わりでロングインターバルは途中棄権してしまいました😭まぁぼちぼちでやっていきます。今週末は亀岡でももクロのライブがあるそうなのでトレーニングがてら様子見にでも行こうかな😄 #しごおわラン #ももクロ春の一大事2024 pic.twitter.com/n4CgQDkWKw

走ってきました。10kで終わろうと思っていたのですが何となく12kにしてみました。 #マラソン練習 #マラソン好きな人と繋がりたい #マラソンおじさん #マラソン男子 #ぼっち練 #しごおわラン #サブ3.5 #サブ4 #サブりの pic.twitter.com/xNaF0i8Bb1

こんばんは。 朝は雨降りの為、 #しごおわラン　53分9.3km ゴリラ公園ぐるぐる🌀 👟フリーラン 本日22時のBSテレ東『ガイアの夜明け』はアシックスのメタスピードパリを取り上げるみたいですね。 #garmin #beatyesterday pic.twitter.com/iiobzZ8I2J

仕事して走って飲む女はいかが👱‍♀️💙？ #running #GARMIN #しごおわラン pic.twitter.com/5KYEAJMovY

関東の野球中継は7時からなのでラジオでききながらしごおわランしました。 頑張れ伊織！！！ #お花見ラン #しごおわラン #山崎伊織 #giants #ジャイアンツ pic.twitter.com/eYqv5vNUQ4

4/9 朝は大雨で走れなかったので、仕事終わりに短めに走りました😊新年度が始まり忙しい中でリフレッシュして走れました！！ #夕ラン #夜ラン #しごおわラン #ハッピーランニング #ランニング #マラソン #ジョギング #supernovarise pic.twitter.com/sH0oXgXfuN

#しごおわラン フルマラソン走ったあとは、毎度のことながら今まで出来なかったことが楽に出来るようになっている🌟 曲がりなりにも進化しているかな🤔 ■累計15.03km ○Tペース10.02km 3'53"/km 38°50" ○リカバリjog5.01km 5'50"/km 🏃‍♂️#多摩川ハーフマラソン 周回コース pic.twitter.com/UUjcY4JHnk

走ってきました。途中から超絶な腹痛に襲われ何とか帰ってきました。体が冷えたからかな？ #マラソン練習 #マラソン男子 #マラソンおじさん #ぼっち練 #マラソン好きな人と繋がりたい #サブ3.5 #サブ4 #サブりの #しごおわラン pic.twitter.com/UoaZUhMoYP

有限実行💨 #しごおわラン ○jog14.58km 4'37"/km 🏃‍♂️某所➡︎自宅 先日水曜日と全く同じペースで全く同じ距離を走る、という奇跡😲 pic.twitter.com/lqqJfwAewG