今日は早朝の朝ランに参加させてもらいました😊 ペース設定はサブ3.5のMペースハーフ走🥶 私にはまだ早いですが、どこまでついていけるかトライ🏃‍♂️ 4:40前後で15㌔までは何とかついて行けましたが、給水したら足が動かなくなって脱落…… それでも㌔4分台では走りきれましたε-(´∀｀;)ﾎｯ #サブリノ pic.x.com/EhrCFJ1bFW

アクアラインマラソン♪✨ @千葉木更津 ぐんまちゃん🐴達と 海ほたるを走ってきたぜ⤴✨ 前日から最高の ときをありがと✨ 楽しかったぜ⤴⤴ #ちばアクアラインマラソン #ぐんまちゃん #サブリノ pic.x.com/TVEw7E3ffC

今日はしごおわランとして #ライブラン のオンデマンド聴きながら皿倉山登山道へ🏃‍♂️ 7回走って初めてエネルギー切れ😱 駅の自販機まではノンストップで走りきれましたが、始発点までは走れずエナジー補給しました🧋 下りもスピード出ず、昨日の疲労が取れきれてなかったかなー…… #サブリノ pic.x.com/kfhbNM5aCi

今日は昨日の皆さんの走りに奮起してGARMIN先生おすすめ閾値走を #ライブラン セッションの30分に延長してトライ🏃‍♂️ 初めてライブランの金メダルGET🥇 閾値走後はEペースでジョグ🏃‍♂️ 先週末あまり走れてなかったので、今日しっかり走れてよかったです💪👈 #サブリノ #走れることに感謝 pic.x.com/eOxIcarKoX

本日はGarmin先生がスプリント推して来ましたが、足つるやろ(￣▽￣)と思って軽めのビルドアップ🏃‍♂️ やっぱり予想通りスピード出すとハムが悲鳴上げるo(>∀<*)o 焦らず疲労抜きしていこヾ(•ω•`*) #サブリノ #走れることに感謝 #ライブラン pic.x.com/sPDzUG6MV8

いよいよ明日 #下関海響マラソン ですね～ 準備してるだけでワクワクします(笑) 出来ることはしてきたので、今の力が出せるように頑張ります💪👈 明日見かけたら声掛けてください📣 #サブリノ #ライブランナー pic.x.com/IIEiqVMlKD

#下関海響マラソン に向けて4月から取り組み7ヶ月連続200㌔達成👏 後は本番までにしっかり睡眠取ってストレッチして怪我ないように生活します🍵 今日は最後のポイント練として1㌔インターバル5本🏃‍♂️ 坂道のインターバルでしたがいいペースで走れた🔥 #サブリノ #走れることに感謝 pic.x.com/eWyz8WpRcT

今日は衆議院選挙ですね✉️ #ライブラン のセッション中でしたが、選挙行ってきました🏃‍♂️ ランは疲労抜き兼ねてEペースジョグ🏃‍♂️ 1週間でいかに疲労抜くか課題ですね😆 #サブリノ #走れることに感謝 pic.x.com/soRyQ9IpEd

自宅に帰ってくると朝起きれませんね😪😴💤 #ライブラン 8時のセッションを途中から参加💦 今日の練習は大会1週間前ともあって \ 12キロレースペース走🏃‍♀️5:16/km / 海響のコースは後半しんどいので、前半は5:20/kmくらいで押していこうと思ってます💪👈 #サブリノ #下関海響マラソンへの道 pic.x.com/Ozwreu1dgW

昨日の仕事終わりより富山に移動🚄 晩御飯は食べず、今日の朝ランに備える😪😴💤 朝もしっかり起きれて富山城周囲が凄く走りやすかったので、 #ライブラン セッションに合わせて閾値走🏃‍♂️ その後、ゆっくり市内観光ランへ🏃‍♀️ 明日も走れるかな!? #サブリノ #走れることに感謝 pic.x.com/AOQl5sCR4C

今日はかなり久々にインターバルを🔥 ぼっちインターバルは最初のペースが難しくていつも早くなりすぎる(;`皿´)ｸﾞﾇﾇ 今日は5本目の途中で息ができないくらい呼吸が荒れた🤣 定期的にインターバルもやらないとですね😩 #サブリノ #走れることに感謝 pic.x.com/31yqH0XtCH

今日はしごおわランへ🏃‍♂️‍➡️ 風もかなり強かったですが、今日はリカバリージョグなんで関係無し😆 左足のふくらはぎが張り気味なので、ほぐれたかな～🤔 #サブリノ #走れることに感謝 pic.x.com/1LdkCGdgDx

3日間飲み会にランオフと完全休養していました🍻 ちょっと不安でしたが、 #下関海響マラソン 2週間前のため、久々の岩本式ビルドアップ🏃‍♂️ 今回も設定クリア( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ! ますます本番が楽しみになってきました😊 #サブリノ #走れることに感謝 #ライブラン pic.x.com/AUQjZ4GMn1