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本日はバイパス開通前のプレ歩行者天国を少し走ってきました🏃‍♂️ アクションモードにし損ねててブレてます🤣 その前に10キロペース走もこなせました💪👈 #ライブラン #サブ4 #サブリノ #走れることに感謝 pic.twitter.com/7NzLk8WDbT

福岡のまつけん@打倒サブ4@target_sub4

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#beatyesterday #garmin 本日のランニングは \ 90分ジョグ 5:49/km / 夜勤明けでも意外と走れたので、明日も昼走れたらいいな🎶 風呂入って寝よ😪😴💤 #サブ4 #サブリノ #走れることに感謝 pic.twitter.com/pwhvJEBA6j

福岡のまつけん@打倒サブ4@target_sub4

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2024/05/01 ロング24km インスタGO2で遊び始めた。まだまだ修行が、必要かも #NRC #STRAVA #サブリノ #ラン #朝ラン #トレラン #トレイルラン #飯田市運動公園 #ペガサス40 #奥信濃100 #松本マラソン2024 pic.twitter.com/k2YeGCUfkW

走るノッポ@run_noppo

5月1日(水) 9:42

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今月は走り始めて4年間で初の月間200キロ到達🏃 今まで走っても週4が最高でしたが、今月からしっかり #ライブランに参加するという目標の成果も出たかなと🎶 明日からもしっかり走っていこう💪👈 #サブ4 #サブリノ #走れることに感謝 #月間走行距離 pic.twitter.com/NTcxZxSk2z

福岡のまつけん@打倒サブ4@target_sub4

4月30日(火) 22:33

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2024/04/29 ジョグ12km 4ヶ月連続300km達成。明日は天気#NRC #STRAVA #サブリノ #ラン #朝ラン #トレラン #トレイルラン #飯田市運動公園 #ペガサス40 #奥信濃100 #松本マラソン2024良くないから、今日決めた( ˙༥˙ ) pic.twitter.com/rHbDSWZHug

走るノッポ@run_noppo

4月29日(月) 7:12

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おはようございます☀️ 今日は朝イチから #ライブランのセッションに合わせて5㌔TTしてきました🏃‍♂️ 去年の21:38には3秒届かず💦 ロードとトラックの違いはあるとは思いますが、もうちょっと鍛錬しないと感じた次第です💪👈 #サブ4 #サブリノ #走れることに感謝 pic.twitter.com/3lU4iRYuAj

福岡のまつけん@打倒サブ4@target_sub4

4月29日(月) 6:51

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日曜日は恒例のロング走🏃‍♂️ 今日も130分ジョグ💪👈 途中からバッグに入れていたジェルが破れたのか漏れてきててベタベタになりました＿|￣|○ テンションダダ落ちで180分まで走る気力が無くなりました(´Д｀)ﾊｧ… #ライブラン #サブ4 #サブリノ #走れることに感謝 pic.twitter.com/8Q0BS6dryu

福岡のまつけん@打倒サブ4@target_sub4

4月28日(日) 11:38

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2024/04/28 ジョグあと12kmで月間300kmクリア。 #NRC #STRAVA #サブリノ #ラン #朝ラン #トレラン #トレイルラン #飯田市運動公園 #ペガサス40 #奥信濃100 #松本マラソン2024 pic.twitter.com/cR2BBYsXzJ

走るノッポ@run_noppo

4月28日(日) 7:13

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2024/04/27 ロング22km なぜかアップルウォッチ再起動させたら、今日のデータ飛んだ… #NRC #STRAVA #サブリノ #ラン #朝ラン #トレラン #トレイルラン #飯田市運動公園 #ペガサス40 #奥信濃100 #松本マラソン2024 pic.twitter.com/M0ZZBuhPUJ

走るノッポ@run_noppo

4月27日(土) 12:53

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2024/04/26 10℃ ジョグ前日波乗りクタクタで疲労貯まってる #NRC #STRAVA #サブリノ #ラン #朝ラン #トレラン #トレイルラン #飯田市運動公園 #ペガサス40 #奥信濃100 #松本マラソン2024 pic.twitter.com/VtmZNk9n3L

走るノッポ@run_noppo

4月26日(金) 7:10

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今日は天気気候共に非常に良くて、公園までインターバルしに行ってきました🎵 短い距離のインターバルは約1年振りだったので、相当キツかった😫 #サブ4 #サブリノ #走れることに感謝 pic.twitter.com/LL4arQ0Fih

福岡のまつけん@打倒サブ4@target_sub4

4月25日(木) 11:44

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2024/04/24 シャワーラン SALOMONのベルト、レイン後ろに留めれて出し入れ楽ね。 #NRC #STRAVA #サブリノ #ラン #朝ラン #トレラン #トレイルラン #飯田市運動公園 #ペガサス40 #奥信濃100 #松本マラソン2024 pic.twitter.com/K7yWGT8pbn

走るノッポ@run_noppo

4月24日(水) 11:55

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2024/04/23 14℃ キロ5ペース走 2日空けたから刺激入れ。 #NRC #STRAVA #サブリノ #ラン #朝ラン #トレラン #トレイルラン #飯田市運動公園 #ペガサス40 #奥信濃100 #松本マラソン2024 pic.twitter.com/YyAVvUhI4P

走るノッポ@run_noppo

4月23日(火) 6:46

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昨日は低強度だったので、本日は中～高強度の13㌔ペース走4:57/km このペースもだいぶ慣れては来てますが、もっとこのペースで足にも負担かからないように鍛錬していきます。💪👈 #ライブランセッションにも夜無事に参加しました🐾 #サブ4 #サブリノ #走れることに感謝 pic.twitter.com/QZUIcQw55N

福岡のまつけん@打倒サブ4@target_sub4

4月22日(月) 21:56

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2024/04/20 7℃ 疲労抜きジョグ峠走週2を中1日はやはりダメージはあるかな #NRC #STRAVA #サブリノ #ラン #朝ラン #トレラン #トレイルラン #飯田市運動公園 #ペガサス40 pic.twitter.com/5kW7cEQvnN

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4月20日(土) 7:12

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2024/04/19 峠走尚、通行止。良い子は来ないように。 #NRC #STRAVA #サブリノ #ラン #朝ラン #トレラン #トレイルラン #飯田市運動公園 #ペガサス40 pic.twitter.com/fr6c22kidp

走るノッポ@run_noppo

4月19日(金) 13:58

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2024/04/17 ロング23km トレイル入ると涼しくて気持ち良い #NRC #STRAVA #サブリノ #朝ラン #トレラン #飯田市運動公園 #ペガサス40 pic.twitter.com/vyYVe31rx3

走るノッポ@run_noppo

4月17日(水) 13:24

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2024/04/16 10℃ 長野マラソン組の壮行ラン。 #NRC #STRAVA #サブリノ #朝ラン #トレラン #飯田市運動公園 #ペガサス40 pic.twitter.com/JICYv8CMDw

走るノッポ@run_noppo

4月16日(火) 8:26

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2024/04/14 10℃ 52BDラン 52歳になってもガチで走れるよう頑張ります。 #ガチオ #NRC #STRAVA #サブリノ #朝ラン #トレラン #飯田市運動公園 #ペガサス40 pic.twitter.com/vrPFgDoEOE

走るノッポ@run_noppo

4月14日(日) 6:57

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あ、そういえば目標に掲げていた #グロスでサブフォー　ついに達成してました🎉次シーズンは3:40を切ること💪🏻ざっくり言うと #サブリノ　目標にまた積んできいます🔥👃🏻🔥みなさまの投稿から元気や学びをいただき無言❤️👍しております🙇🏻‍♀️いつもありがとうございます😌今後もよろしくお願いいたします🙇🏻‍♀️

Yukie.Sゆきえ@shrimpyukie

4月13日(土) 9:32

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2024/04/13 7℃ ジョグ12 桜の絨毯を走るパイセン #NRC #STRAVA #サブリノ #朝ラン #トレラン #飯田市運動公園 #ペガサス40 pic.twitter.com/SEmhdToW7J

走るノッポ@run_noppo

4月13日(土) 7:16

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2024/04/12 12℃ ロング走桜の季節は写真ばっかり撮ってしまう #NRC #STRAVA #サブリノ #朝ラン #トレラン #飯田市運動公園 #ペガサス40 pic.twitter.com/DFVKDOeWfi

走るノッポ@run_noppo

4月12日(金) 12:06

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2024/04/10 1.7℃ 寒いやんけ～毎日飽きずに桜の写真を撮ってしまう。 #NRC #STRAVA #サブリノ #朝ラン #トレラン #飯田市運動公園 #ペガサス40 pic.twitter.com/AXwAAhrXcm

走るノッポ@run_noppo

4月10日(水) 7:35

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