今朝は気温23℃ 湿度93% 曇多めの空⛅️の下、朝ラン12.34km♪ 脚の運びを意識して、おまかせペースジョグ🏃‍♂️💦 本日も出勤🏢につきロング走は出来ず😇 Avg Run Cadence 175 spm Avg Stride Length 1.00 m 拾った空き缶1本＆ボトル1本🚮 #プロギング #progging #朝ラン #走れることに感謝 #RunToFeel pic.x.com/dl0tc2hudj

オッサン散居村を走る🏃。。。 今朝は日の出前スタート。 日の出に向かって走れ🏃 朝しか見られない風景に遭遇。 そしてゾロ目ランは、 888+1でした〜 日の出ラン最高👍✨ 暑いけど… #ゾロ目ラン #日の出ラン #砺波市 #走れることに感謝 #金沢マラソン pic.x.com/npiib2vpyw

今日は午前中5キロほど走って3キロ歩きました😆気温は昨日の夕方より低いのに、今年イチ暑く感じた〜湿度が高いのかナ🥵#ランニング #陸の上を走ろう #走れることに感謝💛🧡 pic.x.com/zbzhimbxlb

休日ラン12km 🏃‍♂️🌤️ 青空に浮かぶいろいろなカタチの雲☁️を眺めながら走りました。今日イチはイルカ🐬雲でした👍今日も無理せずたのしみます。 みなさんも良い一日をお過ごしください😁ぜったい大丈夫👌🍡🍪 #running #GARMIN #走れることに感謝 pic.x.com/pmq67j6m6z

ゆるランして来ました。 今朝は20分。 #ジョギング #走れることに感謝 #ゆるラン #ビール飲みたい runtrip.jp/journal/1516230

#朝ラン #サウルス熊本練習会 5km×2本レスト5分 キロ5分のグループ2人でスタート 横に付いて走ってたら、5分切るペースで、まだ完全に目覚めてない身体にはキツかった… でもなんとか最後まで付いて、良い練習ができました。 シューズが汗で濡れて3000m障害走の気分でした。#走れることに感謝 pic.x.com/oyu46ytscr

今朝は気温24℃ 湿度96% 曇多めの空⛅️の下、朝ラン計9.99km♪ 本日出勤🏢のため練習会参加を見送り、ぼっちで2000m＋3000m＋2000mワークアウトラン🏃‍♂️💨 メニューのやり方合ってるかわからないけど😇 #ASICS #MagicSpeed2 👟 #朝ラン #ランニング #走れることに感謝 #RunToFeel pic.x.com/dyiuagtb0g

8/23 ジムラン…20.01km 仕事終わりにトレミロング。 まだやる事あったけど、いったん切り替え。 すっきり爽快、ビール飲もっと🍺 …しかし、髪伸びたな… 連勤終わったら切ってくるか✂️✂️✂️ #ジムラン　#ランニング #走れることに感謝 #12連勤…5日目終了✨ pic.x.com/91zhobewt5

今日は仕事終わりに10分ジョグの後20分閾値走〜ダウンもちょこっと走ってきました🏃‍♀️🌈日中はまだまだ暑いけど、陽が落ちるのが早くなって少し前まで夕方もカンカン照りだったコースに木陰が😍マラソンシーズンに向けて少しずつ頑張らなくちゃー😆👍#ランニング #富山マラソン #走れることに感謝🧡 pic.x.com/fhmlbyn2vi

珍しく仕事前の #朝ラン へ🏃‍♂️ まぁいつもの如く寝坊して起きれずに、7時30分～の #ライブラン セッションに参加🍵 \ ジョグ6.5㌔ 5:38/km / 朝の日差しはまだまだ強くて暑いですね(~Q~;) #サブリノ #走れることに感謝 pic.x.com/tsk7l0nkzs

昨日は休足👣、からの... 今朝は気温24℃ 湿度100% 霧雨🌫️の中、朝ラン12.34km♪ 接地は空き缶を踏み潰す感じで、反り腰にならないように肘を鋭角を意識して、おまかせペースラン🏃‍♂️💦 Avg Run Cadence 175 spm Avg Stride Length 1.07 m #HokaOneOne #Clifton9 #Zamst #朝ラン #走れることに感謝 pic.x.com/i2epq7drkg

朝ラン10km 🏃‍♂️🌤️ 今朝はトンボと並走しました。 涼しい時間に草刈りしてて、 草の香りがしてきましたよー。 今日もたのしみます👍 みなさんも良い一日をお過ごしください😄 ぜったい大丈夫👌🍀🐶 #running #garmin #走れることに感謝 pic.x.com/cga4kdqdpq

#朝ラン #ルフィー像 #健軍神社 #一粒万倍日 #江津湖 ようやく金曜日！夏の休暇明けの一週間は長かった〜😌 さぁ、今日も一日頑張りましょ！ 今日も楽しく駆け足進め！ #ランニング #走れることに感謝 pic.x.com/t3vl9p3vsv

今朝は息子が小学生の時に履いてたシューズで走りました。 #ゆるラン #走れることに感謝 runtrip.jp/journal/1514067

#朝ラン 昨日のｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ明けでリカバリー的な run 起きた当初は身体が重い感じでしたが、走り出してしばらくしたら、足がよく動いてきた🏃… まだまだ今日も暑くなりそうですが、頑張りましょ！ #楽しく駆け足進め #走れることに感謝 pic.x.com/trc8ftw92e

今日はサクッと🏃‍♀️ 色々やりたくて時間が足りない💦 #朝ラン　#ランニング　#走れることに感謝 pic.x.com/66af5yu028

オッサン散居村を走る🏃。。。 今日しごおわ夕食後ちょいラン🏃 実家への行きと帰りにちょい遠回りラン🏃ラン🏃 3.33kmのゾロ目ラン。 お月様がよく見えました〜 そしていつもの〜 距離が短くても滝汗でした〜😅 また頑張ります✊🏻 ̖́- #ゾロ目ラン #砺波市 #走れることに感謝 #金沢マラソン pic.x.com/x0jtgkrab6

今日は平日の夜ですが、 20㌔走にトライ🏃‍♂️ 結果は \ 20㌔ 5:48/km / なかなかロング走が出来てなかったので、走り切れるか不安でしたが、 #ライブラン セッションと #ランラジ 聴きながら何とか走りきれました💪👈 #サブリノ #走れることに感謝 pic.x.com/kvnkjmjzaa

#水前寺競技場 競技場までの往復約6㎞ 1000m×5本ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ…6分間に1本のペース 約一ヶ月半ぶりの競技場練に心が躍るような run（笑）…ペースも一定せず踊ってました😅 キロ4前後ペースで走っているいつものGpがいたので今度仲間に入れてもらおうかと。 #走れることに感謝 #ランニング pic.x.com/kqugrdjwqh

今日は早朝仕事から午前中は#ソトアソいいもり さんの#平日トレラン に参加して午後からも仕事🤣涼しいお山から帰りたくなかったな〜🤣🤣#トレラン #トレイルランニング #トレラン初心者 #ばあばは走るよ #走れることに感謝💛🧡 pic.x.com/ilk6zrfjna

気温24℃🌿 ラン友さんとチームメンバーと コラボ🏃‍♂️🏃‍♀️🏃 今日も楽しく走れたよ ありがとう🥰 　🏃‍♀️なんちゃってBU走10㌔+α 　　 二人とも速すぎだけどな😂 　🚲️ローラーはお休み #出逢いに感謝 #走れることに感謝 #力チャレ pic.x.com/qmhkw7ev9e

昨日は休足👣、からの... 今朝は気温21℃ 湿度95% 晴れ🌤️の下、ワークアウトラン10.10km♪ 厚底シューズで岩本式カットインターバル走🏃‍♂️💨 今日もRecoveryのジョグが遅すぎてガーミン先生⌚️に怒られる💦 #ASICS #MagicSpeed2 👟 #朝ラン #ランニング #走れることに感謝 #RunToFeel pic.x.com/53d8hohc5m

朝ラン10km 🏃‍♂️⛅️ たぬきがいました。黒猫だと思って近づいたのでびっくりしました。たぬきを見たのは久しぶりでした。 今日も暑さに負けずにたのしみます👍 みなさんも良い一日をお過ごしください😄ぜったい大丈夫👌 #running #garmin #走れることに感謝 pic.x.com/oxonrzf257

#ナイトラン スタージェンムーン🌕を見るために run 月の出を眺めてみたい…なんとなくそんな気分で飛び出したﾅｲﾄﾗﾝでした…😌 時計止めるのも忘れてｽﾏﾎ📱構えてました📸 #スタージェンムーン #満月 #走れることに感謝 pic.x.com/imvyoj0dln

#孫と歩いた動画で自分のお尻を見て愕然としたばあば尻トレ開始💪頑張り過ぎて即筋肉痛🤣なので今日は仕事終わりにワラーチでほぐしラン🤭途中で予報になかった雷雨🌩️雨はいいけど雷はヤバいので退散🏃‍♀️💦 #ランニング #陸の上を走ろう #ワラーチで走ろう #のがトレ #尻トレ #走れることに感謝 pic.x.com/dla5tq5nfm

🌅朝ラン8.02km∋ws7本 すこーしシャワーで涼しめ☂ 夏の終わりを感じました🥲 はばないすでぃ🌈✨ #ランニング #走れることに感謝 pic.x.com/xgqfleos0f

朝ラン10km 🏃‍♂️☁️ 涼しいのかと思って外に出たら、もわぁっと生暖かい風が吹いていました。きょうはまた暑くなりそうですが、負けずにたのしみます👍みなさんも良い一日をお過ごしください😄ぜったい大丈夫👌🍉🍧　#running #garmin #走れることに感謝 pic.x.com/phdn9qdz2v

#朝ラン #chopper像 #江津湖 早朝からお月見runでした🌕 雨上がりで湿度は高いけど、気温が26度と快適さを感じる朝でした♫ さ、今日も楽しく駆け足進め！ 頑張りましょ！ #満月 #ランニング #走れることに感謝 pic.x.com/ey1ofo4n4n

8/20 朝ラン…11km ラン中…不意に襲ってくるアイツ 不快極まりない… 私はあなたが大嫌いなの… お願いだから、もうこんな事はしないでね。 🦟が口に入ってきてオェーってなりながら走りました🤮🤮🤮 さてさて、12連勤2日目、今日も頑張るか💪🏽 #朝活　#朝ラン　#ランニング #走れることに感謝 pic.x.com/pio7q7ubga

今朝は気温22℃→25℃ 晴れ🌤️の下、朝ラン21.21km♪ さっぱり脚が動かないので、LSDペースでハーフディスタンスジョグ🏃‍♂️💦 走った後は速やかな水分補給🍉 拾った空き缶2本＆ごみ袋1 🚮  #プロギング #progging #HokaOneOne #Clifton9 #Zamst #Footcrafts #朝ラン #走れることに感謝 #RunToFeel pic.x.com/nrdoyhrmpa

昨日の疲れを確認しながらのフリーラン 直後のマッサージの効果が絶大👍 今日も好調だ💪🔥😊 　🏃‍♀️フリーラン 10キロ+アップ&ダウン 　🚲️ローラー　30分×１セット 　　 (ポタリングレベル) #偉大なる先輩の背中を追う #走れることに感謝 #力チャレ pic.x.com/xic2mazba6

朝ラン10km 🏃‍♂️🌧️ 久しぶりに雨ランでした。 畑のナスやピーマンが喜んでいると思います。恵みの雨。ありがとうございます。 今日も自分なりにしっかりたのしみます！みなさんも良い一日をお過ごしください😁ぜったい大丈夫👌🍀 #running #GARMIN #走れることに感謝 pic.x.com/lbokga7cfm

#朝ラン #ルフィー像 さぁ、今週も頑張りましょ！ 今日は仕事の前に、カテオペ後の経過を診てもらうために病院へ…🏥何も無いと思うけど😅 #走れることに感謝 #ランニング pic.x.com/cbqnmvcwcs

今日は充実の朝ランでした！楽しかった〜😄 #朝ラン　#ランニング　#走れることに感謝　#旅ラン pic.x.com/tlkj8oluau

8/19 朝ラン…10.03km お盆も通常勤務だったけど、今日から来週の金曜日まで12連勤🤣 もはや、笑うしか無い🤣🤣🤣 それが終わったら、ようやく少し落ち着く…かな😅 稲穂を見ながら、実りの秋を思い描き、走れる時に積み上げよっと✨ #朝活　#朝ラン　#ランニング #走れることに感謝 pic.x.com/jruvyt6t33

今朝は気持ちのいい河川敷を朝日を浴びながら8キロ走って2キロ歩いてきました〜途中で主人と合流🏃‍♂️🏃‍♀️🌈帰ってから娘と3人で両親と義父のお墓参りに行ってきました🚗#ランニング #朝ラン #陸の上を走ろう #富山マラソン #夫婦でマラソン #ばあばは走るよ #走れることに感謝🧡 pic.x.com/zf9ihhfym6

休日ラン12km 🏃‍♂️🌤️ 首を寝違えました💦痛い。 動きがロボットみたいになっています。 でも痛さを気にしすぎないで、 今日をたのしみます！ みなさんも良い一日を お過ごしください😄ぜったい大丈夫👌🍆🍅🥒 #running #garmin #走れることに感謝 pic.x.com/sjzceeg7pm

昨日から左足の甲が痛いなって思ってて、走ってみたらやっぱり痛かったのでスロージョグ。 #ランニング好きな人と繋がりたい #走れることに感謝 #ペガサス40 #RUNMETRIX pic.x.com/kliwkco6bj

昨日は休足👣、からの... 今朝は気温21℃→24℃ 雲多めの天気⛅️の下、朝ラン12.34km♪ ペース走にトライも、設定(㌔4’15”)どおりに走れたのは最初の1キロのみで、㌔4’30”がやっとでした🏃‍♂️💦⤵️ 拾った空き缶4本🚮  #プロギング #progging #ASICS #Novablast4 👟 #朝ラン #ランニング #走れることに感謝 pic.x.com/rthteniws9