今日はお天気が良くて爽やかな河川敷を大阪市街に向かって17キロ走ってきました🏃‍♀️🌈体が心地よいダルさ😆帰ったらお客様からご依頼の連絡メールが何件も🤭💕午後から仕事頑張ります😆😆#ランニング #陸の上を走ろう #走れることに感謝🧡 pic.x.com/H28I1BOpPX

今朝は 気温3℃🌄→7℃☀️の下、朝ラン19.14km♪ NE.BO.U 😴で出遅れたけど、 走った距離以上の効果を期待して、坂道周回コースをグルグル🌀2時間ジョグ🏃💦 縄跳び💯回+二重跳び 14+25回 拾った空き缶1本🚮 #プロギング #progging #HokaOneOne #Clifton9 #朝ラン #走れることに感謝 pic.x.com/ijHwYhI8Vm

子どもと妻が順番にインフルにかかり、11/5からまったく走れませんでしたが、 今日久しぶりに走れました！！ もう走りたくてたまらなかった。 #マラソン #ランニング #走れることに感謝 pic.x.com/v6CG907mQI

#オッサン散居村を走る 🏃‍♂️ᯓ 今日も しごおわチューリップ公園🌷ラン。 いつものように走っときました〜 今日も #ゾロ目ラン は4.44+0.01knでした〜 また頑張ります✊🏻✨ #走れることに感謝 #おっさんずラン #しごおわラン pic.x.com/e0Q2MPnGfD

フルマラソン後の初の朝ラン50分ジョグ🏃‍♂️ ようやく筋肉痛に体感疲労も落ち着いてきたように思います😊 シーズン最初に2週間連続フルとか入れなくて良かったと安堵してます(笑) #ライブラン #走れることに感謝 #朝ラン pic.x.com/zLiFA56Zxf

昨日は休足👣、からの... 今朝は日の出前🌄スタート 気温5℃ 湿度82%の中、朝ラン5.55km♪ NI.DO.NE で出遅れ😪、時短マイルドビルドアップ🏃💦 Avg Run Cadence 177 spm Avg Stride Length 0.99 m 縄跳び💯回+二重跳び 15+26回 #ASICS #Novablast4 👟 #朝ラン #走れることに感謝 pic.x.com/RPqVqcPZkp

朝ラン 8km 🏃‍♂️⭐️ 曇っていましたが、ひとつだけ明るい星が見られました。ありがとうございます。 今日もたのしくのりこえます👍 みなさんに何か良いことが ありますように🤞 #running #GARMIN #走れることに感謝 pic.x.com/fYSdqnUJil

#オッサン散居村を走る 🏃‍♂️ 今日は散居村じゃないところを5.55+0.01km走っときました〜 青空少し見えたのでヨシとします🏃‍♂️ また頑張ります✊🏻✨ #おっさんずラン #ゾロ目ラン #走れることに感謝 pic.x.com/3mCJOdWC0w

お疲れ様です!! 今日は、9kmRUNでした🏃 走り始めに真っ暗なのは少し寂しいですが笑、集中できるような気がして、楽しく走れました😊 #ランニング好きな人と繋がりたい #走れることに感謝 pic.x.com/mlhhl2MEiM

朝ラン8km 🏃☁️ 眠い。今日も残業が予想されますが、1分でも早く帰りたい😆自分ベストで乗りきります👍みなさんに何か良いことがありますように☆彡 #running #GARMIN #走れることに感謝 pic.x.com/s4xajMg48W

#オッサン散居村を走る 🏃‍♂️ᯓ 今日も しごおわチューリップ公園ラン🏃‍♂️ とりあえず走っときました〜 #ゾロ目ラン も昨日と同じ4.44+0.01kmでした〜 また頑張ります✊🏻✨ #走れることに感謝 #おっさんずラン pic.x.com/V9ys6mmM1u

富山マラソンから一緒に大阪に帰ってお泊まりしてた家族が次々と自分家に帰って行った✈️なので今日はあれ何処行きの飛行機かなぁなんて空眺めながら13キロ走ってきました🏃‍♀️🌈#ランニング #陸の上を走ろう #夫婦でマラソン #次は姫路城マラソン #夫婦でマラソン #ばあばは走るよ #走れることに感謝 pic.x.com/5pNW3bjPz3

奈良マラソン対策として 地元のかもしかハーフマラソンのコースで アップダウンに慣らしてく🥰 #ランニング #走れることに感謝 #GARMIN pic.x.com/yWSycpX2H0

今朝は夜明け前スタート🌠 気温3℃ 湿度77% 風速3m/s の風🍃の中、朝ラン10.05km♪ 田舎道の周回コースを、厚底シューズでインターバル400m(Rest250m)×8本🏃‍♂️💨 速いラップは下り基調です😇 縄跳び💯回+二重跳び 4+36回 #ASICS #MagicSpeed2 👟が #朝ラン #ランニング #走れることに感謝 #RunToFeel pic.x.com/LfGHRw0QAw

朝ラン8km 🏃‍♂️⭐️ 今日から3日間は仕事のピーク。 睡眠時間は短くなるけれど、何とか体調管理しつつ乗り越えます👍 みなさんにグッドラックを🤞 #running #GARMIN #走れることに感謝 pic.x.com/bKFDE9Spyw

#オッサン散居村を走る 🏃‍♂️ᯓ 今日は朝から雲多めの #ソライロ 夕方には雲はスッキリ。 そしてキレイな #夕焼け 😊 と言う事で、しごおわラン出撃🫡 そして4.44+0.01kmで任務完了👍 また頑張ります✊🏻✨ #走れることに感謝 #ゾロ目ラン #オッサンズラン pic.x.com/7c2NPUbjGD

お疲れ様です!! 今日は6kmJOGでした🏃 フルマラソンから1日休んで、若干筋肉痛が残る中のRUNでしたが、ビルドアップしながら楽しく走れました😆 熊本城マラソンでリベンジ成功するためにトレーニング再開です💪疲労が抜けるまでは、無理せず😊 #ランニング好きな人と繋がりたい #走れることに感謝 pic.x.com/vcAgBVPsiD

ああああああ〜ちゃーん！！😭ご結婚おめでとうございまーす㊗️🎉🎉😭😭💕#ランニング #陸の上を走ろう #ダイエットだけであんな綺麗になるはずない #ほんま幸せになってね #picも嬉し涙で霞むよ笑 #走れることに感謝 pic.x.com/YJSDI53BZx

休日おかわりラン成功✌️ ロキソニン💊飲んで コルセットなしでゆっくりジョグ🏃 走ってる時はアドレナリン出て わかりにくいけど ラン後のこの感じは…良さそう👌🏻´- しっかりストレッチして 腰痛度50→40→30 #ぎっくり腰 #ゼロにはならない #走れることに感謝 pic.x.com/eUArIyTrfe

夜勤明けに10km！ 今シーズン初めてランニングで 汗をかかなかった🤭 #ランニング #走れることに感謝 #GARMIN pic.x.com/Z19EO6UCiE

有酸素テンポ走 8.01km🏃‍♀️ 1週間ランオフしても 阪急箕面駅から箕面大滝まで 歩かずに登り切れるかを 試したかったので敢行！ 心拍を見ながらノロノロ🐢だけど大丈夫だった😆 箕面に観光シーズンが到来し始めている。🍁はあと少し先かな😊 #ランニング #走れることに感謝 #紅葉シーズン #箕面大滝 pic.x.com/YESlYh8DSS

昨日は休足👣、からの... 今朝は気温6℃ 湿度80% 風速7m/s の強風🍃 朝焼け🌄の中、朝ラン11.11km♪ 今日やらずして いつやるの〜的な、ポッキーラン🏃‍♂️💦 縄跳び💯回+二重跳び 16+25回 #ポッキーの日 #ASICS #Novablast4 👟 #朝ラン #ランニング #走れることに感謝 #RunToFeel pic.x.com/jtVkav1q3i

朝ラン 8km 🏃‍♂️⭐️ 見上げるとオリオン座が確認できました。 なんだか気分が落ち着きました。 ありがとうございます。 今日も焦らず着実にのりこえます👍 みなさんにグッドラックを🤞 #running #GARMIN #走れることに感謝 pic.x.com/TtstU2FDs2

8日ぶりのランニング🏃 打撲部位を押すと まだ痛みはあるものの 腫れも引いたしランに影響は無いと判断しGO！ 両膝にRK-1Plusを着用すると なかなか仰々しい😆 ようやく春日神社の花手水パトロールに行けました。 11月だから紅葉をあしらっておられました🍁 #走れることに感謝 #楽しい #ランニング pic.x.com/HIsyjV4p1n

朝ラン8km 🏃‍♂️☁️ 西から少し強めに風が吹いていました。 うまく流れにのっていきたい月曜日。 焦らず自分ベストで取り組みます👍 みなさんにグッドラックを🤞 #running #GARMIN #走れることに感謝 pic.x.com/8oR5JVB8kT

雨の合間にサクッとラン🏃‍♀️ すっかり頭なから抜けていたけど そういえば紅葉の季節でした🍁 #昼ラン　#ランニング　#走れることに感謝　#季節の移ろい pic.x.com/zVtXZbfswy

本日は #福岡マラソン 無事に⁉️完走＆PB更新は出来ました✌️ ただ、目標にしていたサブ3.5には未達( ˶'꒳'˵ ) まだまだそのレベルには至っていなかったようですが、めげずに今日を距離走と捉えて次のステップへ進んでいきたいと思います💪👈 #走れることに感謝 #フルマラソン #ライブラン pic.x.com/e3r2C1RRQ7

今日は気温6℃ 湿度86% 曇天☁️の下、サンデーモーニングラン16.23km♪ 熊遭遇🐻を回避するため、周回コースをLSDペースジョグ🏃‍♂️💦 本日レースのみなさん、存分に（苦し）楽しまれてください🤗 縄跳び💯回+二重跳び 連続27回 #ASICS #Novablast4 👟 #朝ラン #ランニング #走れることに感謝 #RunToFeel pic.x.com/NVtetpZ0Wa

朝ラン8km 🏃🌧️ またまた気分がイマイチだったので、 ムリせず50分弱で切り上げました。 午後から雨はやみそう。 良い一日にしたいです👍 みなさんにグッドラックを🤞 #running #GARMIN #走れることに感謝 pic.x.com/4qzNwRz6FI

お疲れ様です!! 今日は、ChatGPTおすすめの20分JOGと80mWS2本でした🏃 前日に大丈夫？と思いましたが、やるメリットしかなかったです😊明日いい結果繋がってほしい🙏 雨予報だったのに、雨の時間が早まり走り始める頃には曇になりそうです😆 ランナーさんの強い願いですかね笑 #走れることに感謝 pic.x.com/hMwz90S0Di

今日は気温10℃ 湿度52% 薄曇り⛅️の中、昼ラン18.28km♪ 今朝早起き出来なかったので😴、珍しく？午後練でペース走🏃‍♂️💨 折り返し↩️後の上りで粘れず、目標達成出来ず😇 アップとダウンジョグは、競技場にて... 縄跳び💯回+二重跳び 連続21回 #朝ラン #ランニング #走れることに感謝 #RunToFeel pic.x.com/CnYdWuVSG5

今週初めて走った！本来ならば練習のピークを迎えるはずの週にインフルと肺炎でこどもがダウン😭熱にうなされる姿を見てつくづく健康のありがたさを実感しました。#昼ラン　#ランニング　#走れることに感謝　#もうすぐフル pic.x.com/gFMwiQsNOY

休日ラン8km 🏃🌤️ 50分だけ走りました。 明日は雨のようなので、 今日の晴れをしっかりたのしみます👍 みなさんにグッドラックを🤞 #running #GARMIN #走れることに感謝 pic.x.com/9pbs2y71ID

今日早起きして早番と思って 仕事行ったら遅番と😳 時間あるので仕事前に10km🤭 #ランニング #走れることに感謝 #GARMIN pic.x.com/9i8WhHwsw3

オッサン散居村を走る🏃‍♂️ᯓ 富山マラソンも終わり5日経過。 脚の痛みも回復したので、今日からラン再開 👍 と言う今日は、 夕焼けが綺麗だったので、しごおわチューリップ公園ラン🏃‍♂️に出撃。 そして、今日は4.44+0.01kmで終了。 次回に向けて、 また頑張ります✊🏻✨ #富山マラソン #走れることに感謝 pic.x.com/BsS1vlYcji

昨日は休足👣、からの... 今朝は夜明け🌅前スタート＆フィニッシュ 気温14℃ 湿度82% 風速6m/s 月夜🌕の中、出張ラン10.10km♪ 阿南市内の“あなん健康増進ロード”のルートを散策ジョグ🏃‍♂️💦 ラストに堤防でWS200m×3本💨 #ASICS #MagicSpeed2 👟 #朝ラン #ランニング #走れることに感謝 #RunToFeel pic.x.com/wuuHgpT33B

朝ラン8km 🏃🌕⭐️ 月あかりで夜明け前でも明るかったです。 ありがとうございます😁 今日も前向きにいきます👍 みなさんにグッドラックを🤞 #running #GARMIN #走れることに感謝 pic.x.com/CatHMimo82

お疲れ様です!! 今日は、Garminコーチおすすめの7kmリカバリーRUNでした🏃 風が強かったですが、接地、姿勢を意識しながら、楽しく走れました😊 #ランニング好きな人と繋がりたい #走れることに感謝 pic.x.com/2MNiO7Bf5r

久々の地元で🏃‍♂️ 富山マラソンTシャツいい！ ワッペンもいい感じ😍 ランニング中、 気持ち悪くなること無かったε-(´∀｀;)ﾎｯ 富山マラソンリベンジしたい🔥 #ランニング #走れることに感謝 #GARMIN pic.x.com/5todrMbYw0