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100日後に身体を取り戻す！ 31日目:スピードラン 38分間のインターバルランをしました。 5min(W-up) 90sec(5Kペース)+45sec(1Mileペース)×3を合計3本インターバルを入れながら走りました。灼熱の中走った為バテバテ…。全く無理でした…。 #running #nikerunclub #ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/U9djWgkEYj
100日後に身体を取り戻す！ 30日目:リカバリーラン 30分間のリカバリーランをしました。最初につかんだペースを維持しながら走り切る事を意識しました。難しいですね…。 #running #nikerunclub #ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/R10UbGXcqr
100日後に身体を取り戻す！ 29日目:リカバリーラン 15分間のリカバリーランをしました。前半ペースを落として走っていたが、物足らず後半ペースアップしてしまった…。こういうとこなんですよね…。我慢できるようにならなきゃ！！！ #running #nikerunclub #ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/QiRTPH7Mvq
愛犬のお散歩と朝食前ラン🏃♂️ 本格的に暑くなる前に終えて良き^_^ ナイスラン👍 #nikerunclub #runner #ランニング好きな人と繋がりたい #러너 #ハシリマスタグラム #ランスタグラム #習慣にしちゃえば強い #ランニングチャンネル #runforunicef #魂は歳を取らない #ランジ #筋肉は裏切らない pic.twitter.com/nATYF4hsiq
遅くなりましたが本日も朝ラン行っておりました🏃✨ 今日は一日中年末の旅行計画立てておりあまり外出しませんでした🫠 アメリカは今が1番良い季節、今宵も月が綺麗です👍 皆さま良い一日をお過ごしください🙆 #朝ラン #running #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/7SSS5HTEjd
Monday morning RUN！ 毎年湿度こんなに高かったかなぁ。 #runosaka #runner #ランニング #nikerunning #runningstyle #nrc #ハシリマスタグラム #ナイキランニング #ジョギング #ランニング好きな人と繋がりたい #garmin #garmin245 #マラソン #nike #zoompegasus39 #キタフレ pic.twitter.com/rWH0eRSrWi
本日ショート動画をアップしました‼️ 現状確認15KMランニングと綺麗なフォームで速く走るコツ3選を作成しました‼️ #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい #マラソン #マラソン好きな人と繋がりたい #フォーム #サブ4 #フルマラソン #ハーフマラソン youtube.com/shorts/8p65aUr…
7月21日（日）満月ラン🌕 計10km 暑いというだけでヘバッてしまってスピ練する気力もなかった。 情けない… #TATTA #zamst #running #ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/j92QNVvLiX
夜RUNして来ました😊 日が沈んでも暑いですね🌙*ﾟ 熱中症に気をつけて、楽しくRUN頑張りましょう٩(ˊᗜˋ*)و #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい #RUN #ジョギング #マラソン #アシックス #Nike pic.twitter.com/ijErjJfcDC
淀川沿いラン💨 メチャメチャ暑いですが 夕日が綺麗でした✨ もう少し暗くなってから走れば良いんだけど夜はゆっくりしたいんだよなぁ😊 #garmin #beatyesterday #ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/bovcDth8aK
海沿いランニング♫ビーチは賑わってる。 18時過ぎの気温32℃！！ 左腰の調子が良いと思ったら、今度は右足首と右膝に痛みが出る。 #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい #フルマラソン #サブ4 #リハビリ #リハビリ日記 #海が好き pic.twitter.com/IBsiEhFjhX
猛暑の35℃ランニング実行しました‼️ 暑くて死ぬかと思った❗ #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい #マラソン #マラソン好きな人と繋がりたい #暑熱順化 pic.twitter.com/VhXvGsFe6v
サザンを聴きながらランニング🏃♂️ 夕方は風が吹き始め 時折 涼しさを感じるワークアウトでした✨ ナイスラン👍 #nikerunclub #runner #ランニング好きな人と繋がりたい #러너 #ハシリマスタグラム #ランスタグラム #習慣にしちゃえば強い #ランニングチャンネル #runforunicef #魂は歳を取らない pic.twitter.com/9lK4QphfSm
仕事終わってからラン🏃♂️💨 気温37.2℃😵そりゃ〜肌もヒリヒリするわ😓 #仕事終わってから #正午ラン🏃♂️#6kmラン🏃♂️#脂肪燃焼🔥#ズームフライ3 #おっさんランナー🏃♂️#ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/bBPbSI97cA
猛暑ラン☀️ 入間川サイクリングロード〜川越水上公園サクラコース🌸 距離11km ペース5:25/km ✔ペガサス40👟 久しぶりに最明寺へ寄り道して花手水を見てきました🌸 #川越 #NRC #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい #走れる事に感謝 #誰かに見せたい景色 #イマソラ #garmin #beatyesterday pic.twitter.com/64fqm8oasu
1時間ラン。困った時の雲写真。なんか、ウインクしてるみたい。 ペガサスもノヴァブラストもだいぶ走行距離伸びたから新しいの欲しいな。ジャパンか、レベルが欲しい。 #ランニング好きな人と繋がりたい #走れることに感謝 #ノヴァブラスト3 #RUNMETRIX pic.twitter.com/EEMYUVVZ0x
士別 ハーフマラソン 全然ダメダメ。前大会から更に走り込んで身体も以前より仕上げて来たけど、それらを無に帰す暑さでした。 来年何処かのハーフで100分切りにリベンジします。暑い中ランナーもスタッフの皆さんもお疲れ様でした。 あー悔しい。 #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/dsofutF743
本日アップしました‼️ 現状確認15KMランニングと綺麗なフォームで速く走るコツ3選を作成しました‼️ #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい #マラソン #マラソン好きな人と繋がりたい #フォーム #サブ4 #フルマラソン #ハーフマラソン youtu.be/sMeIK20IzWc
日曜日、20kmラン。 ペースは5:35/km。 走り始めの気温26℃と暑かったです。 今回は給水をしっかり取ったことで、Eペースで最後まで走れました。 てか、みなさんが飲んでるアクエリアススパークリングてどこに売ってんの？笑 見つからないんだけど #ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/IiVA1uTBp8
今日のランニング！ 暑すぎてまともに走れませんでした() 朝8時台から30度超えてるとかおかしいだろ… #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい #朝ラン pic.twitter.com/LFlVpyPCql
100日後に身体を取り戻す！ 28日目:ロングラン 10kmのロングランでした。前半は飛ばし過ぎないように意識して、後半はフォームを意識して走りました。もう少しペース上げても良かったかな？ #running #nikerunclub #ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/6VxVIAS2R0
しごまえラン成功✌️ 休日出勤前に走っちゃった🥵 さぁ水風呂入って🛁 仕事行ってきます🚌💨 #朝ラン #ランニング好きな人と繋がりたい #garmin3連メーター復活 pic.twitter.com/bxv5pDQuoP
東京タワーを目指して走ろう～RUNandYoga in 麻布十番SPIDER spiderrunyoga20240721.peatix.com @PeatixJPより #LotusYogaRunners #ランニング好きな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #ヨガ好きな人と繋がりたい #ランナー #ランニング #ジョギング #runner #runners #yoga #yogalove #ヨガ
7月20日（土）計15km 都市対抗初戦突破おめでとうございます⚾ #西濃運輸 #大垣市 #TATTA #zamst #running #ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/1yoSVeyGRC
初めての皇居ラン のんびり一周👍 ほどよいリカバリーになる良コースでした！途中止めちゃった💦 夕方だったけどものすごい暑かった💦 走りにくい季節ですね💦 #ランニング #ランニングマン #ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/QLCci4o2FZ
100日後に身体を取り戻す！ 26日目:スピードラン 35分間のテンポランをしました。 7min(W-up) 25min(Tempo run) 1min(C-down) タイムよりも自分の身体と相談しながら実践に近い形で走りました。 #running #nikerunclub #ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/9F8qruPrAw
土曜 #夜ラン 5km🏃♂️➡️ 月がきれいだった レンズが濡れてたのかな？なんかボケてる 今日も暑かった #TATTA #マラソン #神戸マラソン #ランニング #マラソン初心者 #相互希望 #ランニング好きな人と繋がりたい #無言フォロー大歓迎 pic.twitter.com/gnZDS4tVj6
今日はサブ3ペース走×6km。 夕方でも30℃超えで、6kmだけなのに精一杯🤮。 今年の夏は走れる気がしないから、地道に行こうか自分。 #ランニング #マラソン #ランニング好きな人と繋がりたい #良いメンズになる計画 #マラソンで青春やり直し中 #flumpool #backnumber pic.twitter.com/h5nKrvpcvi
仕事終わってからラン🏃♂️😁 #仕事終わってから #夕方ラン🏃♂️#5kmラン🏃♂️#脂肪燃焼🔥#HOKA #おっさんランナー🏃♂️#ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/VheCg9CyEG
やっと１週間終わりましたよーー😵😵💫暑っち〜〜３７℃！🥵🥵皆さんお仕事お疲れさまでしたー！かんぱ〜い🍻🍻🍻 #ランニング好きな人と繋がりたい #スイーツ好きな人と繋がりたい #お酒好きな人と繋がりたい #花好きな人と繋がりたい #サザンオールスターズ #びっくりドンキー pic.twitter.com/HNNB4CUSlz
たった5kmでサウナの様な滝汗ラン🏃♂️ そりゃアスリートも体調不良を起こしますよね💦 引き続き 気をつけて走ってまいります✨ ナイスラン👍 #nikerunclub #runner #ランニング好きな人と繋がりたい #러너 #ハシリマスタグラム #ランスタグラム #習慣にしちゃえば強い #ランニングチャンネル pic.twitter.com/ViOuznM1AZ
明日は士別ハーフマラソン 今日は仕事のイベントで動き回ったので軽く筋トレするくらいにして調整します。仕事もトレーニングも頑張ってきたから結果も着いてくるはず。 明日全部出し切る！100分きる！ 頑張るぞー ✧٩(ˊωˋ*)و✧ #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/f9qG9GSBq6
ペガサス500km記念30KLSD。昼飯食い損ねたし、こんな時間だからもう飲もうかな。看板の通りに今日は大嶺飲もう。 楽しかった。 #ランニング好きな人と繋がりたい #走れることに感謝 #ペガサス40 #大嶺酒造 pic.twitter.com/XF2rn6RCAa
朝ラン💨 朝から暑くて滝汗💦😅 10キロは走りたかったのですが途中ギブアップ😅💦 明日は距離踏めるよう頑張ります😊 #garmin #beatyesterday #ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/5Nag0nkb1c
トレンド13:58更新
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お父さんにお昼ご飯頼んだらあの頃の部活前セットが届いた
情報錯綜してるのに必死に案内してる係員に対して「なんでアイツは一段上から放送してるんだこっち来て謝れ」とか言ってるクレーマーのおっさんがいてこんなに対応しなきゃいけないの可哀想と思った次第
韓国好きアパレル本社勤務の出勤服💎⋆｡˚✩
自称進学校あるある
レジンに取り憑かれてる友人にアイコスの吸い殻渡したら灰皿作ってくれた。キモすぎて禁煙できそう。
昨日のハイライト アメリカでは、土下座という文化がありません。 なので、近くにいたアメリカ人が、「彼は、芝生を食ってるのか？」とまさに草生えるコメントが聞こえて、私も膝から崩れ落ちました。 #CreepyNuts #dodgers @djmatsunaga @Creepy_Nuts_
ビールの案件ください、自分やれます 飲む前からこの顔です
畳を道路に見立ててトミカで遊んでたのぜったい自分だけじゃない
震災ゴミを出すために納屋を整理していたら、昔の小さな扇風機が出てきました。スイッチ入れてみたら動いたし、レトロ感いっぱいでかわいいです。#石川県 #能登 #能登半島地震 #扇風機 #レトロ #アンティーク #がんばろう能登
最初にトマトとピーマンを育てたとき、それらはすべて失敗に終わりました。というのも、経験不足のため害虫をうまく管理できず、トマトには白いハエが、ピーマンにはアザミウマが大量に発生し、それぞれがウイルス病を伝播したからです。その結果には非常にがっかりしました。ほとんど諦めかけましたが…
