夜勤明けからのラン🏃‍♂️💨😁 #夜勤明けの過ごし方 #日中ラン🏃‍♂️#7kmラン🏃‍♂️#脂肪燃焼🔥#ライバルフライ2 #おっさんランナー🏃‍♂️#ランニング好きな人と繋がりたい pic.x.com/pxkf4brulj

朝は涼しいかなーと思ったら日差しが出てきて汗だく朝ラン🏃 走った後のスポドリが美味すぎて、この為に走ってるまである🥤 #ランニング #朝ラン #10kmラン #ランニング好きな人と繋がりたい pic.x.com/gh9ihus28g

今日も夕ラン行って来ました🏃✨ 昨日の接待のダメージがやや残っていますが今日も何とか一日を終えました🙌 日曜日にランニングした後に更にゴルフハーフコース回ったせいか、まだ疲れが残っています🙄 皆さま今日も良い一日を🙆 #夕ラン #running #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい pic.x.com/21kucoaq5c

【ラン記録】 45分RUN!!! 7.6km 曇ってるけど空気はもあっと蒸し暑い… 近所を走っているだけでランニングルートに発見はないけど、 地元のパン屋さんからパンのいい香りがして幸せになる…🫶 #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい #ランニング女子 #朝ラン #45分ラン

おはようございます☁️ 今朝はなんか少し走りやすかったな〜 #ジョギング #朝ラン #ランニング好きな人と繋がりたい pic.x.com/dvdid9keb7

おはようございます☀ 今朝も朝から暑いですね🥵今日も猛暑日になるとか…😅熱中症にお気をつけください。 #ランニング　#マラソン　#朝ラン　#朝活　#ランニング好きな人と繋がりたい　#猛暑日 pic.x.com/hnwbg5vlmz

【No.17】みなさまに3つのご報告と15KM距離走を今やる意味とは？のショートをアップしました🎵 良かったらご視聴ください‼️ #小江戸川越ハーフマラソン #ランナー #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい #マラソン #マラソン好きな人と繋がりたい youtube.com/shorts/MKG7RBW…

9月18日（水） 初めての🎰ラン 今日も大勢いたなぁ〜🌕️📷️ #TATTA #zamst #running #ランニング好きな人と繋がりたい pic.x.com/nrzttz6gzh

水曜 #夜ラン 5km🏃‍♂️‍➡️ しっかしまぁ、暑いですね💦 真夏と変わらないし湿度も高い 暑い間は短めの距離で #マラソン #神戸マラソン #マラソン初心者 #ランニング好きな人と繋がりたい #TATTA pic.x.com/yht4ggbeza

夕方ランニング🏃元気ドリンコで体調完全復活！✨仕事が忙しくてXから離れてました😅まだまだ暑いですね…🥵（踏切の上で撮影しました） #ランニング #TATTA #筋トレ #夕ラン　#夜ラン #ランニング好きな人と繋がりたい　#ぼっちラン #running #run 2024/9/18 (水) 19:04の写真投稿 pic.x.com/ujtkgubjnt

無理矢理有給休暇。 午後からご近所の陸上競技場が一般開放していたので、ヤッソ800。 本来3分半を切らなければならないのに。3分半〜40秒。 うーん、蒸し暑いとは言え、調子が上がらない #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい pic.x.com/jp8weloehw

朝ラン＆昼ラン 1年130日目🏃‍♂️ 朝ラン▶︎涼しくて走りやすい🏃‍♂️カルガモ君が寄っては逃げては💦 昼ラン▶︎…チヌ😇 何で皇居周りに自販機が無いのだろか🫠 来月リベンジや٩(´･ω･`)و🔥 #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい #朝ラン pic.x.com/dn5defh9mx

今日は夜勤なので日中ラン🏃‍♂️😁 #夜勤前の過ごし方 #日中ラン🏃‍♂️#5kmラン🏃‍♂️#脂肪燃焼🔥#ズームフライ3 #おっさんランナー🏃‍♂️#ランニング好きな人と繋がりたい pic.x.com/4qy2eh05xk

お疲れ様です🙆今日は役員の出張受け入れと会食があり短めのランでした🏃✨ 今日はかなりいいお店で80$もするステーキで満足です🥩 流石に役員との会食で写真は撮れませんでしたがまた機会があれば行きたいと思います🙌良い一日を🙆 #夕ラン #running #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい pic.x.com/b7850kd1fq

水でもかぶったかの様な滝汗でした🥵💦 ナイスラン👍 #nikerunclub #runner #ランニング好きな人と繋がりたい #러너 #ハシリマスタグラム #ランスタグラム #習慣にしちゃえば強い #ランニングチャンネル #runforunicef #魂は歳を取らない #ランジ #筋肉は裏切らない #nowar pic.x.com/bw6uk5kpzh

【ラン記録】 たまに吹く風が心地よい 今日は公園RUN🏃‍♀️ お尻の力抜けると上半身重くて走りも重く見えるから、 お尻で上半身を持ち上げて背伸びしてるイメージで走る！！ 伝わるか…難しいね #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい #ランニング女子 #ラン記録 #朝ラン #公園RUN pic.x.com/b61jjjlxbt

Wednesday morning RUN！ 9月一番の蒸し暑さな気がしました。 #runosaka #runner #ランニング #nikerunning #runningstyle #nrc #ハシリマスタグラム #ナイキランニング #ジョギング #ランニング好きな人と繋がりたい #garmin #garmin245 #マラソン #nike #zoompegasus39 #zoompegasus #キタフレ pic.x.com/7kk4prkfxa

昨日アップしました‼️ 皆さんに3つのご報告と15距離走を今やる意味とは？ 楽しんで見ていただたら嬉しいです🎵😍🎵 #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい #ランナー #マラソン #マラソン好きな人と繋がりたい #小江戸川越ハーフマラソン youtu.be/eZw1CgNO_JI

9月17日（火） 今日はいつになくムーンウォッチングしてる人たちが多かったね🌕️📷️ #TATTA #zamst #running #ランニング好きな人と繋がりたい pic.x.com/wcnmlgrkvw

今日もリハビリの筋トレ頑張った。5秒 x20回を2セット x 4種目 +足指でのタオル掴み。30分もあれば終わるはずなのに1時間以上かかってしまう。。。。明日は1週間ぶりの診察。少しでもできることが増えればいいな。 #ランニング好きな人と繋がりたい #故障中 #これは天が与えてくれたチャンスだ

9月13日の金曜日（13日の金曜日）に街ランしました。その時の様子をアップいたしました。よろしくお願いいたします。 #静岡マラソン #ランニング好きな人と繋がりたい #力チャレンジャーズ #力チャレ youtu.be/U9mD4xCqk9o?si… @YouTubeより

今日のしごおわRUN😊 コロナになって5日間走れなかったせいで、少し心拍数が高くなってる😅 まっ‼️焦らず無理せず怪我しないように頑張ります💪🔥 #COROS #RUN #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい #ジョギング #マラソン #asics #Nike pic.x.com/p0k1meeh4b

【ラン記録】 6km 35:36 朝投稿するの忘れてた〜 昨日の雨で涼しかった！ 最近は6min/kmで走れるようになってきた 「継続は力なり💪」ですね #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい #ランニング女子 #ラン記録 #継続は力なり

仕事終わってからラン🏃‍♂️😁 #仕事終わってから #午後ラン🏃‍♂️#6kmラン🏃‍♂️#脂肪燃焼🔥#HOKA #おっさんランナー🏃‍♂️ #ランニング好きな人と繋がりたい pic.x.com/snfvou3nqn

100日後に身体を取り戻す！ 65日目:スピードラン 昨日、31分間のインターバルランをしました。 W-up(5:00) 5K pace(1:30)×3 10K pace(1:30) ×3 mile pace(1:30) ×3 #running #nikerunclub #ランニング好きな人と繋がりたい pic.x.com/5fgwxbd7qv

今日のランニング！ 400mRペース→繋ぎの400mジョグ×4本 やっぱりキツイ…😌 #ランニング #マラソン練習 #ランニング好きな人と繋がりたい pic.x.com/7qjtclaste

この前休日出勤したので今日は午後から休み。 10kmランニング 月間走行距離120km 今日で5日続けてのランなのでヘロヘロ。 流石に疲れた。明日はランオフ。 #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい pic.x.com/xe6jeamlhh

久々のしごまえラン🏃‍♂️ HIITのお陰でフォームの安定や心肺機能が上がってる✨ ナイスラン👍 #ランニング #nikerunclub #runner #ランニング好きな人と繋がりたい #러너 #ハシリマスタグラム #ランスタグラム #習慣にしちゃえば強い #ランニングチャンネル #runforunicef #魂は歳を取らない #ランジ pic.x.com/l5ivoy6a0f

お疲れ様です、今日も夕方ラン行って来ました🏃✨先日初めて出張がありIndianapolisへ行って来ました🙌 昨日は12キロランニングした上でさらにゴルフハーフコース回りましたのでかなり筋肉痛⛳️ 皆さま今日も良い一日を🙆 #夕ラン #running #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい pic.x.com/wwwuoaefv7

おはようございます☁☀ 今朝も滝汗じゃ～🥵汗が噴き出る感じです😅今年はタンクトップで走る日が長いな。 今週も頑張っていきましょう💪 #ランニング　#マラソン　#朝ラン　#朝活　#ランニング好きな人と繋がりたい pic.x.com/b7gujexoru

朝ラン1年129日目🏃‍♂️ 昨日、仕事中に左腰骨を痛める😰 左手首にも違和感が😰 …左に何か取り憑かれてるのだろか🫥🫥 明日の休みで整体行かないと💦 カルガモ君見ても痛み和らげないし😭🦆こりゃ重症だ😭 #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい #朝ラン pic.x.com/wh8xpypp2t

9月16日（月） 世間は祝日だったけど、通常の出勤日+残業もしたので夕方の隙間時間にサクッと🏃‍♂️ #TATTA #zamst #running #ランニング好きな人と繋がりたい pic.x.com/fl3wkrlycn

YouTubeに、9月11日に行ったジョグの様子をアップしました。よろしくお願いします。 #静岡マラソン #ランニング好きな人と繋がりたい #力チャレンジャーズ #力チャレ youtu.be/wOR2ECoGFv8?si… @YouTube

朝、6kmジョギング。 夜、ポイント練。5000m。（ペースメイク、相変わらず下手😅） 涼しくなりつつあるから、徐々に距離と質を増やしていくぞー！🔥 #ランニング #マラソン #ランニング好きな人と繋がりたい #良いメンズになる計画 #マラソンで青春やり直し中 #flumpool #backnumber pic.x.com/dhtdetdso2

今日のランニング！ 暑いとやっぱり長い距離走れん…🙃 #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい pic.x.com/wdbpvfwp1j

秋を感じながら🍂のランニング！ Instagramに沢山写真と動画は載せたぞ🤭 後は、感性で見て下さい。 文章はこれで完成👍 #ランニング好きな人と繋がりたい #八戸市 #八戸 #八戸kazumasa #男磨き #自分磨き #筋トレ #ボッチ #ギャグ #コスモス pic.x.com/czr09tcnty

月曜 #夕方ラン 🏃‍♂️‍➡️ 昨日の疲れが残っているようでした 短い距離をゆっくり走って終了 明日はランオフ予定 #マラソン #神戸マラソン #マラソン初心者 #ランニング好きな人と繋がりたい #TATTA pic.x.com/ctb170wwqc

12kmランニング 月間走行距離 110km ここ数ヶ月5分ペースを意識してきた。無意識でも近いペースで走れるようになってきてる。継続ってほんと大事。成果出てる。 これからサウナで整ってきます。 #サウナ #サ活 #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい pic.x.com/uvjzulgewy

ランニング頻度上げていきますよ〜⤴︎︎︎🤟😎 #ランニング #朝ラン #running #ランニング好きな人と繋がりたい pic.x.com/s5dn2x9xps