おはようございます☀︎☁︎ #朝ラン 10㌔🏃 雲もくもく # #ぼっちラン #ランニング #空 #雲 #太陽 #秋雲 pic.x.com/jy6zu0qven

夕方ランニング🏃元気ドリンコで体調完全復活！✨仕事が忙しくてXから離れてました😅まだまだ暑いですね…🥵（踏切の上で撮影しました） #ランニング #TATTA #筋トレ #夕ラン　#夜ラン #ランニング好きな人と繋がりたい　#ぼっちラン #running #run 2024/9/18 (水) 19:04の写真投稿 pic.x.com/ujtkgubjnt

おはようございます☁︎ #朝ラン 8㌔🏃 今日も頑張ろー💪 #ぼっちラン #ランニング #空 #雲 #太陽 pic.x.com/38srhor4tt

#皇居ラン 一周くるっと。心拍はかりながらの #ぼっちラン

おはようございます☁︎ #朝ラン 10㌔🏃 三連休は2日もサボっちゃった😇 まぁホークスがM5になったけんいいか。 ･･･今週も頑張ろー🔥 #ぼっちラン #ランニング #空 #雲 #softbankhawks pic.x.com/qw8yacaims

おはようございます☁︎ #朝ラン 10㌔ 🏃 シャワー覚悟で出たけど少ししか降らなかった。 昨日のサボり命名 「1週間の仕事の疲れを癒そう」 1日ゴロゴロしました🫡 #ぼっちラン #ランニング #空 #雲 pic.x.com/mgbsmocwjn

今日も暑い🥵 10km散歩。もうランニングとは呼べないペース。 誰かと一緒に走った方が楽なのか… #神戸マラソン #四万十川ウルトラマラソン #高知龍馬マラソン #ウルトラマラソン #ぼっちラン #マラソン大嫌い pic.x.com/gej0gbzztc

おはようございます☀︎ #朝ラン 10㌔🏃 今日頑張れば三連休！ 予定はない！ ファイトー！ #ぼっちラン #ランニング #空 #雲 #太陽 pic.x.com/z1dgebtemg

仕事終わり後の夜ランしました🏃‍♂️ 今日はリカバリージョグしました 芝生をのゆっくりと80分間走りました 少し足がほぐれたような気がします これからは仕事後のランは日没時間が早くなってきたのでほぼほぼ夜ランになりそうです🌃 #ランニング #夜ラン #ぼっちラン pic.x.com/otfqqofmeo

おはようございます☁︎ #朝ラン 10㌔🏃 昨日は送別会があって寝不足やけど何とか起きて頑張った！ 偉い👏 #ぼっちラン #ランニング #空 #雲 #太陽 pic.x.com/hpnoibrop3

9/9 佐久島ラン後、左鼠蹊部に痛み、 徐々に足も重く感じてきたので スロージョグで凌ぎました😌 朝明るくなるの遅くなってきたので 安全対策でタスキ購入 掛けて走ってます😎 #ランニング #ぼっちラン pic.x.com/qtfaimnlfv

9/11 11キロ🏃 今日は出張、大濠公園🏃いつもより早い時間だったのか、ランナーも多く刺激を受け、10キロ、なんちゃってビルドアップ。最後は4.06までいけたけど、きつかった😅ボチボチ頑張りたい　#大濠公園　#ぼっちラン　#ぐるぐる走 pic.x.com/ajbryvfpxk

夕方ランニング🏃日没が早くなりましたね🌇ランマーカー新しくしました。今日も健康な体に感謝です😄 #ランニング #TATTA #筋トレ #夕ラン　#夜ラン #ランニング好きな人と繋がりたい　#ぼっちラン #running #run 2024/9/11 (水) 18:17の写真投稿#TATTA pic.x.com/ydzz0xpoxp

おはようございます♪ 誰も来ないね。 #ぼっちラン pic.x.com/kzxmuboai6

おはようございます☀︎ #朝ラン 10㌔🏃 空の写真撮ったのに何故か保存されてなかったので先月食べた甘い物をドウゾ 外側の甘い粉がサイコーに美味しかったです🤤 #ぼっちラン #ランニング #nicocakes #青森県 #六戸町 #スイーツ pic.x.com/mpnc6ads0r

おはようございます☀︎ #朝ラン 10㌔🏃 昨日は調子悪くて寝てました🫠 今日からまた頑張ろ。 #ぼっちラン #ランニング #空 #雲 #太陽 pic.x.com/3zd2hywswg

夜ランニング🏃街灯のない道を走るのが怖くなってきました。ランニングキャップに付けるヘッドライト買おうかな〜💡 #ランニング #TATTA #筋トレ #夕ラン　#夜ラン #ランニング好きな人と繋がりたい　#ぼっちラン #running #run 2024/9/8 (日) 21:40の写真投稿 pic.x.com/alrhchs6k6

9/5 10キロ🏃 9/6 ランオフ🍻 9/7 30キロ🏃 9/8 20キロ🏃 また、まとめて記録 5日はルーティン🏃7日は休日出勤で飲み会断り、しごおわ、ボッチ30キロ🏃8日は久々の練習会🏃週末50キロ達成！まだまだ暑い🫠#ぼっちラン　#ロング走　#熊本RC pic.x.com/pscdyp36o4

こんにちは☀︎ #午後ラン 15㌔🏃 天気良かった〜疲れた〜 #ぼっちラン #ランニング #空 #雲 #太陽 pic.x.com/a3pabk4uzg

こんばんは☀︎ #夜ラン 10㌔🏃 昨日サボって今日も･･･だったけど仕事終わって何とかGO いつぶりか分からないくらい久々の夜ラン。 夜は気温下がってていいねー #ぼっちラン #ランニング pic.x.com/acxulk0mnm

8月の総距離は190kmだったようです #run #running #ランニング #jogging #朝ラン #ぼっちラン #ランニング好きな人と繋がりたい #走る人 #TrainWithRunkeeper @Runkeeper pic.x.com/rgy5rrwods

夕方ランニング🏃お隣さんに「すごい汗やなぁ😃」　うん、違うんです…途中おばあちゃんに打ち水をぶっかけられたんです…😅💦 #ランニング #TATTA #筋トレ #夕ラン　#夜ラン #ランニング好きな人と繋がりたい　#ぼっちラン #running #run #スマホは無事 2024/9/5 (木) 21:04の写真投稿#TATTA pic.x.com/yonx0xsvei

夕方ランニング🏃いいかい、みんな。関西ではマックと言わずにマクドって言うんだよ？　|ὤ•᷅)ﾁﾗｯ でも朝は朝マックと言う💦 #ランニング #TATTA #筋トレ #夕ラン　#夜ラン #ランニング好きな人と繋がりたい　#ぼっちラン #running #run #月見バーガー 2024/9/4 (水) 19:47の写真投稿#TATTA pic.x.com/8qrczxy9f8

おはようございます☀︎ #朝ラン 10㌔🏃 今日はめっちゃいい天気🌞😊🌞 #ぼっちラン #ランニング #空 #雲 #太陽 pic.x.com/5irwrdqar9

夕方ランニング🏃涼しくなりましたね、走りやすい。夏の終わりって寂しいですね…☀️ #ランニング #TATTA #筋トレ #夕ラン　#夜ラン #ランニング好きな人と繋がりたい　#ぼっちラン #running #run #夏の終わり 2024/9/3 (火) 20:43の写真投稿 pic.x.com/klb5lacg9a

おはようございます☀︎ #朝ラン 10㌔🏃 なんかいい感じにカッコイイ空 #ぼっちラン #ランニング #空 #雲 #太陽 pic.x.com/nlxhnkpxzu

おはようございます☀︎ #朝ラン 13㌔🏃 すっきりいい天気🌞😊🌞 今月も宜しくお願いします💪 #ぼっちラン #ランニング #空 #雲 #太陽 pic.x.com/ocyru4nqj1

おはようございます☀︎☁︎ #朝ラン 2日分🏃 昨日 8㌔ 今朝 10㌔ 明日はオフるので今月のまとめ 230㌔でした🏃 皆さん今月お疲れ様でした！ 来月も宜しくお願いします🙏 #ぼっちラン #ランニング #空 #雲 #太陽 pic.x.com/qemwrnwdnh

函館は曇、微風。ラン後の1時30分は26度。今日は陸上競技場を独り占めでランニング。贅沢だー。　#ランニング　#ホノルルマラソン　#ぼっちラン　#脳梗塞リハビリ pic.x.com/qpynrffnjl

おはようございます☁︎☀︎ 2日分 #朝ラン 昨日8㌔🏃 今朝10㌔🏃 また台風きますね〜🫠 皆様お気をつけて🫡 #ぼっちラン #ランニング #空 #雲 #太陽 pic.x.com/vthjdmt540

おはよございます☁︎ #朝ラン 10㌔🏃 今週も頑張ろー(๑ •̀ω•́)۶ #ぼっちラン #ランニング #空 #雲 pic.x.com/hw3ica2sld

8/25。🦖👹さん夏休み最終日。 今日は長男長女の新人戦🏐🔥 予選リーグ終了後に涙のお別れ🫂😭 2位の部決定戦は兄妹対決🆚 結果、長女が勝利✨ 長男、優秀選手賞🏅✨😆👍 子ども達に触発されて帰宅後 #ぼっちラン🏃 明日から新学期✨ がんばろ😊👍 本日レースの皆さんお疲れ様でした😊🫶 pic.x.com/dyzvccgdzd

こんにちは☁︎ #午前ラン 10㌔🏃 今日は絶不調！何回も止まっちゃった。 写真は金曜飲みにいったトコ #ぼっちラン #ランニング pic.x.com/6vtvtffalu

今日は #疲労抜きJOG 10km 普段ピッチが165spm〜170spmと苦手意識がある私。ピッチだけを意識して、 #ぼっちラン 第1回ピッチ数トライアルを開催🏃‍♂️💨 結果、187spm✨優勝🥇〜😁 ピッチ意識してると自然とフォームや上に跳ねない走りになる発見🧐 ピッチ得意な方、何を意識されてますか⁉️ pic.x.com/p6ai4rjrbt

こんにちは☀︎ 先週土曜日出勤の分、今日休みで #午前ラン 10㌔🏃 ラーメンつけ麺僕おじさん。 て事で昼ご飯につけ麺食べに🍜 夜は飲み🍻 #ぼっちラン #ランニング #代休 #つけ麺 pic.x.com/1sfqtz6kgb

夕方ランニング🏃蝉の声が少なくなってきましたね。夏も終わりかな…🌻 #ランニング #TATTA #筋トレ #夕ラン　#夜ラン #ランニング好きな人と繋がりたい　#ぼっちラン #running #run 2024/8/22 (木) 19:41の写真投稿#TATTA pic.x.com/schcgeihsw

函館は曇り時々小雨。ラン後は25度。来た時に何人かいた陸上競技練習の人はすぐ居なくなって、函館市民65才以上の100円料金で、陸上競技場を独り占めランニング。道マラ最後の練習良かったです。　#ランニング　#道マラ　#ホノルルマラソン　#ぼっちラン　#脳梗塞リハビリ pic.x.com/qszephp2r7

おはようございます☀︎ #朝ラン10㌔🏃 今日も頑張ろー( *˙0˙*)۶ #ぼっちラン #ランニング #空 #雲 #太陽 pic.x.com/zqxfokhlkh

夕方ランニング🏃来週は野球の試合があるので、塁間ダッシュを混ぜて走りました。外野手なので脚が攣らないようにしないと…⚾️ #ランニング #TATTA #筋トレ #夕ラン　#夜ラン #ランニング好きな人と繋がりたい　#ぼっちラン #running #run 2024/8/21 (水) 22:07の写真投稿#TATTA pic.x.com/cyikg82tcm