昨日の撮影疲れも午後には回復したので、日曜夕ラン 17時スタートの14.5km 空が数分のうちにどんどん変化するのが、走ってても気持ちよかった 18時で暗くなるので、LEDアームライトは安全のため必要だね 24℃、ラン日和 #夕ラン #ランニング #西東京市 #東久留米市 pic.x.com/jetof772nr

天候も良くなったので、当初の予定通り夕ランへ🍂 普段走るのは平坦なコースが多いけど、今日は趣向を変えてアップダウンコースを選択😆 上りはやっぱ苦手だと改めて実感😅💦💦 #夕ラン #ランニング pic.x.com/uxiaigrmjh

#午後ラン #夕ラン 梨マラソンを中止にした大雨と雷が落ち着いた頃合いを見てリカバリー run 街の方へ市電通り沿いにゆるっと。途中給水⁉︎して、帰りはスーパーで梨を買って帰りました🤣梨 run…どうしても食べたかった！ #走れることに感謝 #熊本秋酒まつり #良い子は真似しないように pic.x.com/pvqchqibtm

#夕ラン #ランニング 120分jog(21.32km) 雨がやんだので走ってきた！ 昨日はスピード出して負荷をかけたので今日はのんびりjog 筋肉痛があったけれど問題なく余裕を持って終われた👍 日が陰ってからは涼しくて走りやすかった😄 pic.x.com/yopjuuuqnj

日曜日夕方ラン　今日は朝からカップヌードルミュージアムにお出かけ。のところ職場から連絡があり、出社したものの問題は解決できず😔帰宅して走ったら、Garminに変えてからの1mileと5kmのレコード出た。 #夕ラン #中間管理職 #カップヌードルミュージアム pic.x.com/eaddn8pljx

流通団地ペース走🏃‍♂️ 雨上がり、息子氏を必死に追いかけて、秋空に散る‥😓 ９月も残りわずか。気温が5℃下がることを祈ります🙏 #夕ラン　#雨上がり　#流通団地 pic.x.com/iyhuruigu1

疲労抜きで温泉に行ったのに結局走ってしまう。三連休２日目の夕ラン10キロ #ランニング #ラン #三連休ラン #週末ラン #日曜ラン #祝日ラン #秋分の日ラン #疲労抜き #のはずが #結局走る #夕ラン #10キロ #札幌ラン #高架下ラン pic.x.com/8lqfdrqakg

大雨警報☔️などで3連休足👣、からの... 今日は気温19℃ 湿度86% 曇天☁️の下、日没後フィニッシュラン18.18km♪ やっと雨☂️が止んだので、おまかせペースロングジョグ🏃💦 学校🏫の校庭が湖になってました😱 拾った空き缶3本🚮 #プロギング #progging #ASICS #Novablast4 👟 #夕ラン #走れることに感謝 pic.x.com/2qblhxxjyq

朝に少し走りかけたが大雨☔過ぎて断念⤵ 夕方に走って来ました🏃‍♂️ 雨が降り少し涼しさを感じれました 今後は多少走りやすくなりそう #ランニング #夕ラン pic.x.com/4h6sevgwli

究極の選択 走る量を増やす か 食べる量を減らす うーーん、よし！ 食べる量を減らそう！ (割と簡単だった選択😂) こんばんは😊 夕方ラン 6.5km😊 でした！ #TATTA #夕ラン #ランニング #ジョギング #スロージョギング pic.x.com/e4d2rewlfq

暑さに弱いので シャワーランで 好記録！ #夕ラン #ランニング #ガーミン pic.x.com/dxtk33bers

#夕ラン 7km 休足のつもりだったけど、洗濯物畳んで掃除機かけてたらカラダが温まってしまったので、ついでに走ってきました😌 今月は今日の時点で先月(65km🙊)の1.5倍以上走っちゃってるので明日はしっかり休みたい💤 pic.x.com/fpszlf9xiz

今日の二部練 初めての高尾山はナイトラン 終わって車乗ったら足攣ったよ トップグループについて行くとか攻め過ぎた（笑） #夕ラン #みゃこラン #高尾山 #小仏城山 pic.x.com/lvluwcbyze

🦐🏃‍➡️3Km 走る予定は無かったけど💦 帰宅後ランに出たと同時に雨雲レーダー‼️ 雨は降らずだったけど走ると蒸暑いので 無理せず3Kmで終了☑️ #ジョギング #ダイエット #夕ラン pic.x.com/rk4dnpl3za

久々6km走。なんだか涼しくなっとる！ 急な痔に始まり、発熱し、コロナにかかってました😭 おかげさまで痩せました！(少し)👍 MPも回復し楽しく走り出せそうなので、また明日から復帰します🏃‍♀️🏃‍♀️ 今日も皆さん１日お疲れ様でした！ #夕ラン #夕活 #走れる事に感謝 pic.x.com/9e57nm1mtt

こんばんは。 夕ラン14km🏃🏻‍♂️ 天気予報では30℃超えていたはずなのに、思った以上に涼しくて、久々の彩湖気持ち良く走れた！ このまま気温下がっておくれ。 #夕ラン #ランニング pic.x.com/vlvmgr4tnj

娘とご近所配り物ラン🏃 逆に疲れた😅 #夕ラン pic.x.com/6ozawkhvke

フライデー夕方ラン 17:30スタートの10km 結構、暗くなりましたね 17:30ってこんなに暗かったっけ そろそろ、LEDライト持参して走らないと、落ちている犬の爆弾が見えない 17:30でも32℃は夏じゃん！！ #夕ラン #ランニング #東久留米市 pic.x.com/mjsx19h02d

こんばんは🌤️ 夕ラン10km🏃🏻‍♂️ 2日振りのラン。日中暑過ぎて陽が陰ってくるのを待って走ったけど、今日は暑かったねー🫠もう秋の彼岸よ。この気温どうにかしてほしい！ 明日はロング行きたいところだけど…暑いらしいからなぁ、悩む。 #夕ラン #ランニング pic.x.com/sev5pzl6tf

16時で34度は9月って言わないんよ！ の夕ラン もう9月も下旬に入ってきたし、大丈夫な気がしたんです。 全然大丈夫じゃない…アツイ、あ　つ　い。 5キロでダウン、もっと涼しくなってからもう一回走ろ！ いえぃ✌️ #ランニング #夕ラン #夜ランもしたい pic.x.com/uwexiebqqe

お疲れ様です、夕ラン行って来ました🏃 今日は久々にスッキリとした気持ち良く走って来られました🙆✨ 最近プライムビデオでホタルノヒカリを発見し見始めたら止まらなくなっています🙄 皆さま今日も良い一日を🙆 #夕ラン #running #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい pic.x.com/5zqtai2q4l

全集中展でジョギングポーチ買ってしまった😅私以外にもこれ買った人いるかな？ 早速、このポーチを持って走ってきました、全集中で！ こんばんは😊 #夕方ラン 6.5km😊 #夕ラン #ランニング #ジョギング #全集中展 #ランニング好きとつながりたい #garmin #beatyesterday pic.x.com/gpeufbf9kh

#夕ラン #ランニング しごおわさくっと=͟͟͞͞🏃‍♀️=͟͟͞͞ 暗くなるの早くてあまり走れなかった💦 このTシャツもともと長女のだったんだけど着れなくなった(らしい)からもらった😎✨ 後ろにPUMAって書いてるからなんとか写真で見せたかったけど汗びっしょりw pic.x.com/wtmjbw0x46

今日も夕ラン行って来ました🏃✨ 昨日の接待のダメージがやや残っていますが今日も何とか一日を終えました🙌 日曜日にランニングした後に更にゴルフハーフコース回ったせいか、まだ疲れが残っています🙄 皆さま今日も良い一日を🙆 #夕ラン #running #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい pic.x.com/21kucoaq5c

久しぶりに #フルート の練習を2時間うち基礎練90分みっちりしました！ 発表会の曲ゆっくりから設定テンポまで練習(^^) そのあと #夕ラン で滝汗💦 #ホノルルマラソン まであと81日 #体幹 を意識 今日のお伴はプロコとチャイコのロメオとジュリエットでした♪ pic.x.com/ix84rtcxjq

二部練 夕方ゆるゆるロードと砂浜走って来ました #森戸海岸 #夕ラン #夕焼け pic.x.com/dpwfo8uzyd

#しごおわラン でまたまたまた #ガスト さんまでラン。 最近エサがないと走らない体になってるね💦 ビールクーポンで300円飲んじゃうよね〜🍻🍻🍻 さっきの #いまそら #夕ラン #夕活 #ランニング #ジョギング #一日一走 pic.x.com/z6zzokx6jl

夕方ランニング🏃元気ドリンコで体調完全復活！✨仕事が忙しくてXから離れてました😅まだまだ暑いですね…🥵（踏切の上で撮影しました） #ランニング #TATTA #筋トレ #夕ラン　#夜ラン #ランニング好きな人と繋がりたい　#ぼっちラン #running #run 2024/9/18 (水) 19:04の写真投稿 pic.x.com/ujtkgubjnt

9/14 jog7km 9/16 ロング走15km 9/18 jog9km 時計止め忘れ 13日の夜から頭痛とだるさにより14日はjogにしましたが悪化し15日はゆっくり休みました。 16日は無理せず少し長めのjog、昨日休みで今日jogして完全復活したつもりです。 #朝ラン #夕ラン #ランニング pic.x.com/dcnfrxcoos

お疲れ様です🙆今日は役員の出張受け入れと会食があり短めのランでした🏃✨ 今日はかなりいいお店で80$もするステーキで満足です🥩 流石に役員との会食で写真は撮れませんでしたがまた機会があれば行きたいと思います🙌良い一日を🙆 #夕ラン #running #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい pic.x.com/b7850kd1fq

こんばんは🎑 夕ラン11km🏃🏻‍♂️ 中秋の名月🌕 夕方、まだ明るいのに凄い存在感！ #夕ラン #ランニング pic.x.com/uo54gdcjtf

お疲れ様です、今日も夕方ラン行って来ました🏃✨先日初めて出張がありIndianapolisへ行って来ました🙌 昨日は12キロランニングした上でさらにゴルフハーフコース回りましたのでかなり筋肉痛⛳️ 皆さま今日も良い一日を🙆 #夕ラン #running #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい pic.x.com/wwwuoaefv7

秋は月🌕✈︎通り過ぎた😀 #中秋の名月 は明日9/17ですね♪ #朝ラン #ランニング #夕ラン pic.x.com/zbpgbklixy

3連休最終日の夕ラン11.5km 朝ランは見送ったが、半日経つと脚も復活！ サクッと5km予定が倍の距離 天気がイマイチだけど陽射しもなく気温もホドホドで走りやすい ランっていいよなぁ #夕ラン #ランニング #イマソラ #東久留米市 pic.x.com/bhuknp0da9

休みの日…自分の中で走らんのはアカンから、とりあえず近所の荒川沿いをちょいジョグしてきた🏃🏻‍♂️ 夕方ランニングの"夕ラン"って、カタカタの"タラン"に見えるな..🤔 #夕ラン pic.x.com/zeacksw1iu

夕ラン9km、537km/2024。本日は昨夜の毒抜き、ペースよし。来週試合に向けて上げていこう。 #夕ラン　#シンガポール pic.x.com/h9vx2vk0sk

#夕ラン　10km 18時でも30℃超え🥵 歩きまくってなんとか10km💧 ぼちぼちロングも…と思ってはいるものの暑くて走れん😰 気づけばフルまで2ヶ月切ってるし 焦る…😫 昨日買った納豆おこし 美味しかったのでまとめ買い決定👍️ pic.x.com/915yxkv0wd

今日のランニング １時間ジョグ 明日は朝から雨☔の予報なので2部練にしました 夕方の方が朝より蒸し暑くなくて走り易かったです😊 #ランニング #夕ラン pic.x.com/ccsemzurbr

三連休二日目、雨上がりを待って夕ラン10キロ。今月もとりあえず200キロ走破 #ランニング #ラン #三連休ラン #週末ラン #日曜ラン #休日ラン #夕ラン #日曜の夕ラン #休日の夕ラン #雨上がりラン #虹ラン #10キロ #札幌ラン #北区ラン #新琴似ラン #９月 #とりあえず #200キロ走破 pic.x.com/vi5esnwwn8