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仕事前朝ラン6.7km☆ #ラン月 #ランプラ #SIP765 珍しく６時過ぎから走ってきました☆体が起きてなくて、のんびりと。朝の気温はやっぱり走りやすいですね〜。明るくて爽やかですし✨それでも日向は暑くて汗だくで帰宅💦今日も一日頑張りましょう☆ pic.twitter.com/OsdmWTi19S
#ラン月 #ラン月おっさん部 （懐かしい#） 聖地ラン🐇🐰 皇居ランデビューする予定が武道館辺りで 🚹️🚻💩で明日に縁起🤣🤣マジやばかった、、、 いつもの6.1㎞やったからそのまま終了😳 GPS拾いにくくて多分6㎞走ってないと感じた🛰️🛰️〜 pic.twitter.com/kbhrxEkCwL
雨の降る降る詐欺のおかげで活動出来た件‹‹\(´ω` ๑)/››‹‹\( ๑´)/›› ‹‹\( ๑´ω`)/››~♪ #ランプラ #ラン月 7.19km pic.twitter.com/GNulEVlrjo
こんばんは🌕 今日のポイント練習 岸健クラブ インターバル400x12 設定90秒⏰3:00回し 👟:マジスピ2 暑い過ぎ&湿度高い&無風=ヤバイ🥵 この環境では作戦は命大事に一択🥺 無理せず走り込みます🏃♂️ #ランプラ #ラン月 #ランニング pic.twitter.com/DhPOmAGCrD
#ランプラ #ラン月 7/23=11.45km 朝練は快晴で新幹線高架下コース サボらず走れました ただ朝の出勤🏃＆🚶は 気温36度の猛暑予報に気後れし バス🚌に乗ってしまいました😋💦 帰りはちゃんと職場～駅の🏃＆🚶できたのでOKとします👍 pic.twitter.com/z3saAqlhv1
朝ラン10.13km。 いまだに早朝走ったのが夢であるかのような感覚で、ほんとは走っていないのではと思うことがあります。 ちゃんと記録が残っているので走ってはいますが。 #ランプラ #ラン月 pic.twitter.com/c5zwXZBXEm
こんばんは🌕 今日のサウルス大阪泉州練🦖 アップ4km→インターバル400x20 3分回し設定:90秒 10本目までは設定ペースぐらいでそこからビルドダウンでした😵 なんとか20本いけた💦 自分は暑さに相当弱いですが、メンバーの皆さんめっちゃお強い😳 #ランプラ #ラン月 #ランニング #サウルス大阪泉州練 pic.twitter.com/kkGKyEEmvE
仕事後ちょこっとラン3.83km☆ #ラン月 #ランプラ #SIP765 暑いけど、短い時は１キロだけはスピード上げて💨夏の長い距離は、なかなか走る気になりませんね～。基本は無理禁スタイルです🙂↕️ pic.twitter.com/9IcmVsTFVI
#ランプラ 🪐 51.1㎞ #ラン月 （連日ジョグ1026日） 新幹線の復旧に一抹の不安を抱えながら走ってきました🥹 武道館行けますように🍇🥫🙏🍇🥫 今週はUNISON SQUARE GARDENの事しか考えられなかった（子供か‼️🤣）ので、よく走れたとかサボったは言わないでいよう😳 それも別に悪くねぇよバイバイ👋👋 pic.twitter.com/B86jgpdGX5
#ランプラ #ラン月 7/22=10.03km 今朝も新幹線高架下コース 毎日言ってしまうが 「暑い！」「蒸し蒸し！」 でも無事走れて良かった✌️ pic.twitter.com/bivLnjS8pd
休日夜ラン5.59km☆ #ラン月 #ランプラ #SIP765 仕事がようやく一段落☆金晩は飲み過ぎて土曜日終了…。今日も予定あったので、短めながらしっかり汗を流すべくゆっくりと。今日は満月✨ラン月時代は満月見たら走らな！ってなってたなぁ〜と懐かしく🏃梅雨も明けましたね～☀ pic.twitter.com/BgkpKeC4rw
#ランプラ #ラン月 7/21=13.72km 快晴の為ほぼ陰の新幹線高架下コースへ 徐々にペース⤴️⤴️ BUポく🙂 湿度高く息もアップアップ😀 でした pic.twitter.com/BlHSY8TtkM
梅雨明けした✨ デブ明けはいつだぁ? ‹‹٩(´ω` ๑ )۶››‹‹٩( ๑´)۶›› ‹‹٩( ๑´ω`)۶››~♪ #ランプラ #ラン月 13.21km pic.twitter.com/lmEmPwh2NF
昨日の9㎞ #ランプラ #ラン月 暑いので、ゆっくり走ってきました。 滝汗で、服がびしょびしょになり、本当は10㎞行く予定が、短縮してしまいました。 写真は最近お気に入りの近松公園です。 pic.twitter.com/JzASlmWcEa
こんにちは🌞 今日の休日朝ラン 岸健例会 20km🏃♂️ 設定:特に無し⏰ 👟:ノヴァブラスト3 非常に暑い⚠️😈 熱中症警戒アラート出てる中、心拍見ながら走れる距離まで走ろうで合わせて約15kmが精一杯💦 朝マック🍔🍟銭湯で整えました♨️☺️ #ランプラ #ラン月 #ランニング pic.twitter.com/h1XpvJKI24
朝ラン10.17km。 昨日サボっちゃったから昨夜は禁酒して。 6時スタートでも灼熱です。 その後、子のソフトテニスの大会を見に来ていますが、こちらも灼熱。 しかも順番が分からないから早めに来たら2時間くらい待ちだし。 水分補給はしっかりと。 #ランプラ #ラン月 pic.twitter.com/xtoujwZO9W
2.9km #ラン月 #ランプラ 目覚めても暑くて怠くて全く走る気にならず。布団で1時間半葛藤し少しだけ身体動かしに出たけど全く動かず20分で中止。心身共に疲労蓄積かも。何しても楽しく感じ無い😅暫くは月間距離は追わず、秋のレースも意識せず過ごそうかな。来週のトレイルは楽しむ心構えで行きたい🤔 pic.twitter.com/kr8TDvnqvL
こんばんは🌞 今日の休日夕ラン 岸健クラブ 5kmTT🏃♂️ 設定20分弱⏰ 👟:マジスピ2 今日も熱かった🥵 #ランプラ #ラン月 #ランニング pic.twitter.com/WZFrggxDtT
#ランプラ #ラン月 7/20=12.44km 曇り⁉️ 日射しが見え隠れしてたので一か八か日陰の全くない吉井川堤防コースへ お日様が照ってきたら 死ぬなと思いながら🙂 生きて帰れてよかった🙌 pic.twitter.com/GSpA2TqFQC
20.8km #ラン月 #ランプラ 膝もやる気もイマイチなので本数減らしたスピ練。200mにしようとしたらガーミンの設定が250m以上しか出来ず😅そこから90分の足作りジョグ。汗が半端なく短パンもシューズもビショビショ💦今年1番のお漏らし状態でした。アクスパとアイスで強制冷却🧊。 pic.twitter.com/DU943zgEtQ
7月20日 10キロ 今日はなんだかいけそうだったので、10キロ走りました😄 とりあえず暑くてスポドリ500を飲み干し２本目に突入。 今日はランナーの方がいつもより少なかったような。やっぱりこの時間は暑いので避けるんだろうな😆 #ランプラ #ラン月 pic.twitter.com/X9WFuHtqXq
#ランプラ 7.97k RUN＆WALK マサヒロマン、皆様、こんにちは♪( ´▽｀) 今日も、ぷらぷらいつもの河川敷RUNでした♪( ´▽｀) でも、途中バテバテで歩き半分でした💦 お疲れ様でした♪( ´▽｀) #ラン月 pic.twitter.com/St9OeU3TWN
おはようございます🌞 昨日のしごおわ夜ラン ゆるジョグ14km🏃♂️ 設定:特に無し⏰ 👟:ワラーチ 5km毎に給水しました💦 今日はランオフです。 #ランプラ #ラン月 #ランニング pic.twitter.com/Val7DyCtou
#ランプラ 10.24k RUN マサヒロマン、皆様、こんばんは♪( ´▽｀) 今日は、久しぶりに大阪城公園でお友達とRUNでした♪( ´▽｀) 今日も止まらず10キロ走れました╰(*´︶`*)╯♡ お疲れ様でした♪( ´▽｀) #ラン月 pic.twitter.com/Cm6aneWzSZ
#ランプラ #ラン月 7/17=10.05km 7/18=9.80km ２日計19.85km 目も回復し体調も戻ってきたので生活習慣も元通りに🙂 朝練再開🏃様子見で距離短め ですが、気持ち良く滝汗かけました☀️💦 ようやく赤色の朝顔が咲きました🙌 pic.twitter.com/1ZZcOQm1ZU
朝ランちゃん10.13km。 今朝は比較的調子良かったですね。 曇りでそこまで暑くなかったからかも。 これから毎日暑くなりそうだから、少しでも早い時間に走らないと。 8時以降はもう暑いですからね。 #ランプラ #ラン月 pic.twitter.com/d9j3iQx4YG
5.2km #ラン月 #ランプラ 今朝も何とか走れました。今朝は風あって涼しい。今日はコロナ、発熱、有給、大量の不在者のカバーを一方的に押し付けられて終わりそう☠️いつも僕はゴミ捨て場。僕の所に置けば勝手に処理してくれるとでも思ってるんやろな😤身体は一つなので出来ない物は適当に無視します😛 pic.twitter.com/Sw8shgSDTH
こんばんは🌙 今日のポイント練習 岸健クラブ インターバル400x12 設定86秒⏰3:00回し 👟:マジスピ3(2と間違った) 暑くてキツかったが体はまだなんとか動いてくれていた😅良い追い込みが出来た👍秋冬に強くなれるようこの夏頑張ります💪脱水には気をつけますが💦 #ランプラ #ラン月 #ランニング pic.twitter.com/QSEtLIYi29
5km #ラン月 #ランプラ 今朝の漁師時間。スタート時は涼しかったけど次第に汗だくに。膝も相変わらずなのでゆったりゆっくり。大阪マラソン募集発表されましたね。僕は去年DNSした姫路城が本命。2月3月は別大、京都、姫路城、大阪、東京、びわ湖と毎週連続してて、どこで走るか悩ましい（抽選次第🤣） pic.twitter.com/idJzRD3m0t
7月12日 5キロ 7月14日 3.04キロ 長居公園は、走ってる人、歩いてる人、サッカーの人、野球の人、バスケの人、プールの人、ライブに行く人で大賑わい😄 僕は密かにTWICEのライブに惹かれてました😁 #ランプラ #ラン月 pic.twitter.com/wKh4CC5THu
トレンド12:27更新
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5年以上使ったベッドを捨てられて放心状態のイッヌ。
なんかこのホテル、接ぎ木のゴドリックが近くに泊まってるんですけど・・・こわい・・・
スシローの注文画面になっててワロタ
あと1人引っ越せば… あと1人なんだ… あと1人…
たまたま早く帰宅したら予期せぬタイミングで大喜びするも頑張って大人しくしてるビリー 指パッチンで解放
どこのお店で買ってきたの？って聞かれる美味しさ。 にんにくバター塗ったバゲットになすと白まいたけ、チーズのせて焼くこのタルティーヌがお店の味。 なすは厚めに切るとジューシー。白まいたけの上品な味わいと食感がいいです。 フライパンにオリーブ油小1を強めの中火で熱し、 続く▼
別府ひき逃げ事件の犯人として一躍有名になった名前「八田與一」で一番風評被害受けている人物って、台湾でダム建設などのインフラを整えた偉人の方の「八田與一」だと思うんよ
これほんますき
幼稚園で結婚式ごっこが流行っているらしく、帰宅早々何か作ってるなーと思ったら森のお友達集めて王子様とお姫様が結婚してた⛪️
実はぼく、わたし系のカミングアウト、ガチで何？
