夜の虫たちの声は もうすっかり秋の雰囲気が…🍂 昼間も曇りがちで気温も上がらず… こんな日は走っても気持ち良く 爽やかに走れるだろうなぁ… イヤイヤまだまだ夏やから‼️ 無風やから走ったら むちゃくちゃ蒸し暑いやんか🤣 走り終わったらエグい汗💦 久しぶりに外で10km🏃 #ランプラ pic.x.com/GCDJe5Ed2e

#ランプラ　9.12㎞ 塾の合間ラン #ランニング #ジョギング pic.x.com/kfkBkgL4Ov

みんなで走った距離を合算して 宇宙を走り倒そう！ Run on the planets!!! #ランプラ 🎊5周年🎊 お盆で走行距離のびるかなと 期待しましたが みなさんお忙しかったみたいで😂 今週もラン&ウォーク楽しもー！ 只今ラスボス太陽の赤道を爆進中 (進捗状況) 1296948k/1783416k 太陽の赤道65.05%終了

#ランプラ お仕事ウォーク　10.26km pic.x.com/FtAsZs8LEq

みんなで走った距離を合算して 宇宙を走り倒そう！ Run On The Planet!!! ラスボス太陽の赤道を爆進中！！ 参加方法は簡単🙋 走った&歩いた距離を呟くだけ （例）今日は〇〇km!!🏃‍♀️🏃🏃‍♂️ 走ったら〜🍻 #ランプラ ←青文字になったか確認 総走行距離（2026.08.16) 1296948km

2021.08.01（日）0:00am〜 Run On The Planet #ランプラ 🎊5周年🎊 〜2026.08.16(日)10:24 集計結果 3,130km/週 1,296,948km/トータル 太陽系の惑星を１つ１つ Planet Hoppingしながら進みます🌈 RUN&WALKしたら Xで距離報告🙋 よろしくお願いします🙇‍♂️

今日までで合計149.6kmでした〜🏃 7月上旬に左側ハムストリングスを痛めてから一月半、ずーっとリハビリジョグを続けてました😌 長かった〜😭 やっと㌔6分弱まで回復してきたので、少〜しずつキョリを踏もうと思います😊 #ランプラ #ランニング #garmin #beatyesterday pic.x.com/X2iqvneQ8h

#ランプラ #大和川 RUN 11.53㎞ 仕事OFFの早朝RUN。 娘の晩御飯のリクエストでキーマカレー🍛を作ってみた！ 我ながら上出来😆 娘の評判も上々⇈ 作り過ぎて明日の昼も食べてくれるって。☺ pic.x.com/5sQEd6YoPi

今日は8キロ　　#ランプラ pic.x.com/ac8qqINdaF

自宅周辺　夕方　曇り 10.5km #ランプラ

夕方ランニング5km🏃‍♀️💦 湿気がまとわりついてきた🧖‍♀️🐙 #ランプラ #イマソラ pic.x.com/fVtYkFzgn1

#ランプラ 8/10~16(57.7km) 防府読売マラソン当選しました🎊 ご一緒の皆様よろしくお願いいたします🙇 26~27シーズンは、フルをあと1本と、ハーフを1本走る予定です🐖💨 pic.x.com/Q5yYiA6rsC

#ランプラ 5.2キロ 蒸し蒸しでした💦 pic.x.com/oBn7ujE3Zt

8/17 朝ラン 7.65km 長いようで短かった9連休も終わり今日から社会復帰🫠 今日は午前中オンラインで研修やったから、もう午後は内勤Dayにして明日の朝一の✈️で山形に戻ることにしたからいいリハビリになりました🙆 明日から頑張る！ #ランプラ #飯室ランニング部 #MAP802 pic.x.com/aHG1nOE8gQ

二日酔いラン10キロ🏃‍♂️‍➡️ 昨日、地元のツレと飲んで🍺帰りは🚕 ゆっくりお酒抜きラン😌 ランチは鶴橋のらぁめん しゅきの特製醤油つけ麺を食してきました🍜 自家製麺がツルッとした喉越しで旨しでした🤤 昨日は家族で浜寺公園に行ってきました😁 久々のゴーカート🏎️ #ランプラ #ランニング pic.x.com/EWXGKZj9k6

有給消化昼ラン3.02km☆ #ラン月　#ランプラ ゆるっと起きて、ゆるっと走ってきました。曇りがありがたい🌥️お昼は昨日阪神梅田本店の食祭テラスで買ってきたタイ料理😋美味いなー♪ pic.x.com/Un47Eo4pEr

8/17（月）　昼ラン5.71㎞ 31℃曇り　今日も夏休みだったが リモートで仕事の対応をしてたら昼に 昨日は久々に休足したが疲れが残っている感じで無理せず　昼は蒸し暑い #台湾サンダル　が今日は汗と砂で ドロドロになり水場で足を洗い切り上げる #ランプラ pic.x.com/2tJf8kKpNS

#ランプラ 14.9㎞ #ランニング ８週間閾値開発(やり残し) メニュー ①[6'02" - 7'19"/㎞] 0.4 ㎞ ②[5'34" - 6'01"/㎞] 0.4㎞ ➂[5'01" - 5'33"/㎞] 0.4 ㎞ ④[4'32" -5'00"/㎞] 0.4 ㎞ ①~④８回🔁 その前にアップが１マイルと長い💦 タイムもなかなか達成出来ず それでも最後まで✊️ pic.x.com/3bIaaRuq1n

おはようございます 朝ラジオ 『大人になったら』 TOMOO 自宅 〜 長居公園往復 ＝ 7.213 km #朝ラン #ランニング #ランプラ

8/17 🏃 6.5km もう一足ニューシューズ購入✨ asics GT2000 14 👟 NOVABLAST 6 にくらべて やはりクッション感は 少ないけど走りやすい♪♪ やっぱりasicsがいい😆 今日から仕事始まるぅ💦 いきなりの夜勤😞 遊んだ分 頑張らなきゃ😂 #ランプラ #WaterSideRunnerS pic.x.com/IuMgN2KPNX

早朝🏃‍♂️‍➡️ 日の出はまずまず。 レクサスのクルーザーが2艘！揃い踏み 今日は Run 11.11Km Walk 0.22+0.88の1.10Km #ランプラ @Runontheplanets #FmCoCoLo #にしのみや武庫川ハーフマラソン2026 #神戸マラソン2026 #宝塚ハーフ #大阪ハーフマラソン2027 #大阪マラソン2027 pic.x.com/GoHeP6udua

#ランニング 12.74km なんか今朝は涼しい このまま涼しくなる？と期待するものの、また暑い日は来るんだろうなー。 夏好きなんで涼しくなると少し寂しい。かといって暑い日が続くのもどうかと。（我儘か） #朝ラン #ランプラ #朝の空 #朝 #空 #晴れ #涼しい悲喜交々 #thebestisyettocome pic.x.com/znapeq1Q8w

#ランプラ 8/1-8/16 ラン 97.28km 今年も明石にお邪魔させてもらってきました🏃🏃‍♀️♨️🍖 暑かったけど、楽しくて、海を見ながら走れるのが嬉しくて😊 たけまんさん、ご一緒の皆さん、ありがとうございました✨ 母が体調を崩してあたふたしたお盆休みでしたが、それなりに充実して過ごせました☺️ pic.x.com/mHCoIFVeBg

お盆休みラン 8/9～16　合計71.35km 出張続きでなかなか走れなかったので 余分なお肉と酒をデトックス🤭 走れない日もありましたが、ちょこちょこ時間見つけながらにしては結構走れたかなと及第点 休み明け「太りました？」と言われずにすみそうです🤣 #ランプラ #ランニング #2日連続虹に遭遇 pic.x.com/x3YMfgvzNE

#ラン月 #ランプラ #FM802 10.8km 曇り空だったし、気温も30度くらいだったので、軽くランニング。7月に比べて暑さだいぶマシですね。

15.57km ハーフぐらい走らねばと思って走り出したら走れそうやったのに、途中からち○びが擦れて引き千切れそうやったので早退😵 この距離ぐらいやといつもはならへんのになんでやろか。Tシャツも普段着てるやつ。 73.40kg #ランプラ pic.x.com/a0apySeGk1

昨日の山の筋肉痛全然無く走れました！ 多分明日来るww #ランプラ #ランニング pic.x.com/B43lMpmjDh

#ランプラ 報告遅れました 229.72kmでした pic.x.com/hOfkatZAgV

471-4日目〜🏃‍♂️ 8/11-14 28km マサヒロマン🦸‍♂️ 夏の益田市ラン🤾‍♂️ この連休は 雨が降ったり止んだり 走る気力も低下して ごらんのありさま🐜 親戚は 奈良でトレイルランに 目覚めたそうです🌋 #ラン月ロケット部 #ランプラ #おでかけマサボー #飯室ランニング部 #WaterSideRunnerS pic.x.com/lwPpazSBAg

#ランプラ @Runontheplanets 今週の歩数 67609歩 お疲れさまです pic.x.com/pC9iknViVo

61.6km #ランプラ おまとめ報告！ 今年のお盆は私的には結構走った〜めちゃ日焼けしたしめちゃ疲れた 明日から仕事とかマジでイヤ😇 pic.x.com/XNQgFiwBOm

8/16（日）ラン 39㎞ #世界ジオパークトレイルラン に参加してきました。 大会実行委員長さんが蘇武岳山頂までは凄くキツいと言われていましたが正直舐めてました。すみません🙇‍♂️ 蘇武岳まではほんと苦行でしたかなった🤣 ハイドレーションに穴が空いてスポドリが漏れてお尻べちゃべちゃ🤣 #ランプラ pic.x.com/hqgygrlwJd

92.4k #ランプラ　まとめ報告8/10-16 山の日に入籍した娘が祖母への報告　みんなでお祝い㊗️ 帰りには山ほどご飯を持たせる😆　母はいつまでも心配ばかり 幸せに、二人仲良く ありがとうね😊 pic.x.com/RBEjQedrqL

#本日のラン 約18.4km　2時間02分26秒　6分39秒/km お盆休みで帰って来てた長男が今日帰るので昼に回転寿司に行って食べ過ぎました。 その分を消費する為に夕方にひとっ走り。 #万博外周 #太陽の塔 #LUCA号 #ランプラ #今月も100km目標 #MIZUNO #WAVERIDER29 pic.x.com/ErFrqybDmM

#ランプラ 8月9日〜8月15日までウォーク＆ジョギング 44.5km お盆休みも今日で終わり。休みの間は朝ジョギングは続けました。あと、映画は2本観に行きましたよ。 明日からまた仕事頑張ります。 pic.x.com/HEAWUPEIJK

#ランプラ 8/16(日) 4.46.km pic.x.com/2eaRndx4DU

今日は走るのを止めようと思っていたけど、明日から会社かぁ…と思うと結局走ってきた😂 でも嫌な思いもスッキリ。体は激重だったけど… 今日の音供は、昨日ライブだったyuyucaさんの「言えない」全てが魅力的だし歌声もたまらんのよ〜！そりゃ京都までもライブ聴きに行っちゃうよな☺️ #ランプラ 7.7km pic.x.com/hxp3jCBYrk

ダムラン(｡´･∀･)ﾉ🌻👟 40km 夏休み最後のがんばり🏃‍♀️💨✨ 万博ダムカードがまだ貰えると聞いて天ヶ瀬ダムまで🏔´- 管理支所を目の前にしてまさかの通行止め！💦迂回して2km上り延長(；；) ダムカードは6種類ももらえました✨️ マンホールカードももらって満足です(∩´∀`∩)✨️💜 #ランプラ pic.x.com/Bv2YSTdIrF

ランプラコンプリート(後約2年)までは！ 還暦の身体にムチを入れて 8月5日台風前の石垣島ラン7km 8月9日河川敷ジョグ4km 8月12日大阪城公園ラン13km 8月13日大阪城公園ラン12km 8月14日大阪城公園ラン11km 8月15日河川敷ラン10km 8月16日大阪城公園ラン10km 合計　67km #ランプラ