今週の合算 12.3km #ランプラ pic.x.com/ctqiN151y3

#ランプラ 16.57km のむまで少々時間はかかりましたが香りがサイコーでした。 #コーヒーミル #粉砕 pic.x.com/KY1dgDKB6I

出だしは涼しく感じてたけど、最後は汗だくなラン…🏃‍♂️💦 #ランプラ pic.x.com/Q4zP1nEN2P

この前の日曜、 #EXPO2025 の　#PASONA #NATUREVERSE で3D CGアニメのアトムとブラックジャックに出会った。未来の医療、素晴らしい👍🏻 大阪万博に来られた方、宝塚にもぜひお運びください。アトムもブラックジャックも歌劇もお待ちしてますよ。 😑事務連絡😑 🏃🏻🚶🏻合計7zrm😑 7.77km #ランプラ pic.x.com/kV3MZf3Zhk

ポツポツ来た。 #kyoto #japan #kamogawa #light #sun #reflection #june #2025 #kenjikyoto #起きたら802 #おはたく #3キロ #まちゃお765 #ランプラ　#nowar pic.x.com/ThypOQrzAL

まーくん、皆さんおはようございます♪ 金曜の診療には病欠していたスタッフがようやく復活してくれたので順調に進みました。今週は人手不足で忙しかったので診療終わりにはグッタリ。帰宅して晩御飯食べながら「入りにくい居酒屋」見てリラックスした金曜の走行距離は、 5.7km #ランプラ #fmcocolo765 pic.x.com/Y8uYuL3ur0

#ランプラ #まちゃラン #お米ランナー 2025.06.11(水) 仕事終わり久し振りに所属チーム #TRC大阪水曜練習会 に参加走ってきました。 練習メニューは、VO2MAX向上、LT値向上、スピードアップ 400✕16-12インターバル走 選択ペースは無事完遂 あと2つ設定ペースを上げれそうです。 距離 7.30km pic.x.com/Ii0mOoRF18

#ランプラ 13.32キロ。 今日もよく歩きました🚶‍♀️ pic.x.com/GOfoer5mcj

ランプラプラ歩き 　月、火、木、金曜日のおまとめ 　　26.90km 今日もお疲れさまでした #ランプラ pic.x.com/tp4da1eboI

#ランプラ #ラン月 6/13=13.35km 仕事前朝ランは吉井川堤防コース🏃 曇りで暑さも控え目🙂 最後に建て替え工事中の長船サービスエアによってみた 旧電鉄の展示車両🚃だけが残されている 撤去せずにこのまま引き継がれるのだろうか？ どちらでも良いのだが気になります🙂 pic.x.com/oiRPjP3oUt

帰宅ラン終了( ◜ᴗ◝ ) 日曜日はツーリング🏍 天気が何とか行けそうです😄 #ランニング #ランプラ pic.x.com/ydYW1poT9e

今日は8キロ　　#ランプラ　#SIP765 pic.x.com/HQE5j0YAVN

今夜は8.3km走りました！ 桜塚のローソンが50周年記念ラッピングされているのを見に行きましたよ(ё)d #ランプラ #ランツナ 🐟 pic.x.com/y42JQtaZOC

現代ビジネスさんにLandPrimeの記事が👀✨ 皆さんもぜひチェックしてみてください~👏 gendai.media/ud/pressreleas… #LandPrime #ランプラ #現代ビジネス #BTC #ビットコイン

Land Prime、NOTE開始！！✨ NOTE限定の詳しい解説もあるので 今後のコンテンツに期待しててください😊 #LandPrime #ランプラ #NOTE x.com/landprime_jp/s…

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#ランプラ 10.4㎞ #ランニング 《12週間スピード開発》9週目 ①有酸素(5'27"ｰ5'54"/㎞) 0.8㎞ ②無酸素(4'23"ｰ4'56"/㎞) 0.16㎞ ①②５回🔁 今日は出来た🙆 出勤時間間違えた🙅 pic.x.com/ztZHUA8evh

6／13(金) 朝ラン7.27㎞ 24℃晴れ 蒸し暑い　ただ木陰は快適 緩めのBU走6K 618→457 ダウンジョグ　1.27K やや身体が重いのは疲労ではなく 体重が増えているからだと思います #ランプラ pic.x.com/o8h4znWYvd

#ランプラ RUN 6.02㎞ Walk 1.02㎞ 仕事OFFの早朝RUN。 膝痛ビビりまくって走りました。 何とか痛み無くゴール＼(^o^)／ とりあえず今日も膝にヒアルロン酸注入💉😢

#MAP802 #飯室ランニング部 #飯室スイーツ部 大吾さん、こんにちは！ 6月もぼちぼち走ってますが 目標の月間100キロ 難しいかも😅頑張ります！ 紫陽花が沢山咲いてて嬉しいです 今日は🍓アイス！ ローソンのウチカフェシリーズ 最近好きで良く食べてます♡ #ランプラ 6/1〜6/11 おまとめ🏃‍♀️45.8K pic.x.com/UTlKsjgUhO

#ランプラ #飯室ランニング部 #MAP802 4.6km 最近引越しをして バタバタしてました ご近所探索ジョグ 新しい場所で色々発見の日々 近所の銭湯には おかまドライヤーがあったり お花をたくさん見つけたり 今朝はスーパーの産直コーナーで購入したトマトの中に3たまくっつきトマト 発見しました😆 pic.x.com/MDUW5zHRqY

おはようございます 朝ラジオ 『 三線の花 』 BEGIN 自宅 〜 長居公園往復 ＝7.753km #朝ラン #ランプラ #ランニング

朝ラン12.07km。 今日もペースは今ひとつですが、スッキリしました。 暑くなってきているから仕方がないと割り切るのも大事ですかね。 土日は雨や用事で走れそうにない。。 #ランプラ #ラン月 pic.x.com/DNldnKzJYu

6/13 朝ラン 8.37km 今日は大阪に帰る日✈️ そして燃えるゴミの日🔥 今朝のミッションはゴミ出しのリミット8時までにラン、シャワー、朝食、お風呂の排水口のネット、シンクの生ゴミ、掃除機のゴミまで全て纏めてゴミ出しを完了させること！ 無事ミッション完了🙆 #ランプラ #飯室ランニング部 #MAP802 pic.x.com/B4JLq0lkEQ

#ランプラ　#朝ラン 10.26km 梅雨入り前の最後の晴れだそうです。湿度も低く、少しひんやりして最高のラン日和でした。 pic.x.com/YD4MHGaXgm

おはようございます。 今朝は,西条高校のお堀の外周を周回する10.0kmのジョギングでした。 来週月曜日に健康診断なので,ダイエットを兼ねたジョギングです。(⁠^⁠^⁠) 今日も宜しくお願いします。 #ランプラ,#ランニング,#西条ラン,#GARMIN,#ランニング好きと繋がりたい,#ジョギング好きと繋がりたい pic.x.com/5tZsj3AITK

4km #ラン月　#ランプラ 今朝も何とか起きて短時間の朝ラン。 雲は多めでしたが、空の色が鮮やかでした。 週末は☔️かいな…。シャワーラン楽しみですね。あと１日、息してたらあっという間に終わるはず😛 pic.x.com/I0OmBF1G95

おはようございます。 昨夕は,2部練習として紺屋町商店街から登道商店街までのアーケード商店街を走る10.0Kmのジョギングでした。 ご褒美は,キリンラガービールです。(^^) #ランプラ,#ランニング,#西条ラン,#ジョギング好きと繋がりたい,#ランニング好きと繋がりたい,#キリン派,#キリンラガービール pic.x.com/IHH3j7dnFH

まーくん、皆さんおはようございます♪ 木曜の午前診は順調。事務仕事を片付けて銀行で市民税を納付して、遅いランチはホルモン焼屋さんでお酒飲みながら。帰宅して写経してたら長女が帰ってきました。シングライクトーキング西村さんの訃報に悲しんだ木曜の走行距離は、 8.3km #ランプラ #fmcocolo765 pic.x.com/ZveZbo2yoe

7.77km やっぱり2日連続はしんどい😓 明日は仕事休みなので心置きなくワイン🍷飲む。 73.20kg #ランプラ pic.x.com/RViLDaD4rD

夜ラン　8.13km 6'33/km👟 久しぶりの夜ラン、蒸し蒸しとしてますが、 シウマイか、肉まん☁️くらい蒸されたい願望ぉ。ただただ痩せたいだけ😋。 今宵は、まんまるお月様🌕は雲隠れ、週末の天気は…でも週末も走り、飲みます🍺よ。 #ランプラ #アクスパ pic.x.com/dpQ406TUui

3.15km　ラン 9時に子供たちのお迎えがあったので、間に合わせるために全力疾走💦 来週から雨マークが消えて連日30°C超えの予報 もう梅雨明けですか😱 #ランプラ pic.x.com/Tv7uoTqXEX

6.76Km 軽めに夜run完了ですっ🫡 今日は日中、めっちゃ暑かったけど、 夜はそれほど気温が高くなかったから走りやすかったです。 会社帰りに譜面台🎼getしたから、これで練習しやすくなるぅ🎸🎶🙌 #ランプラ pic.x.com/6iCAGsOmG0

#ランプラ #ラン月 6/12=4.10km 駅～職場🏃＆🚶 家内が今日から実家に帰省🚌 その準備で朝はバタバタ 朝ランは中止してお手伝い🙂 気をつけて行ってきてください🤲 私は仕事！頑張ります💪 pic.x.com/fSMUZ4L2vc

#ランプラ　12.8㎞ エントリーしたからには走らねば🤣🤣 #ランニング #ジョギング pic.x.com/dGKW5HbnI5

6/9 (月)〜6/12(木) 20.72㎞ Base 仕事終わりは7㎞が精一杯🌀 今週平日分まとめてのご報告です😊 6月後半は夫の海外出張や👼の引っ越しなどバタバタが続くので… 👼の引っ越し暫くロス続くやろうなぁ😭 今日もお疲れさまでした🍻 明日は花金✨ゆっくりお休みください♪ #ランプラ #ランニング pic.x.com/SdCe5NNkar

帰宅ラン終了ദ്ദി^ᴗ ̫ ᴗ^₎ いつの間にか梅雨に入ってました🤣 #ランニング #ランプラ pic.x.com/RYkNxh8hqU

夜ラン5km💦 #ランプラ #イマソラ pic.x.com/dHxgDMLmhj

今日は8キロ　　#ランプラ　#SIP765 pic.x.com/y4uma8gQ05