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まーくん、皆さんおはようございます♪ 金曜の診療はゆったりめでした。自民党総裁選の中継をチラ見、政治の裏側が浮かび上がってくるような展開でした。帰宅して夕食は久しぶりの一人鍋を作って食べた金曜の走行距離は、 5.6km #ランプラ #fmcocolo765 #SIP765 pic.x.com/ovfvdlfje4
やっぱりアキレス腱痛いな #ランプラ #ラン月 #仁徳天皇陵ラン #アキレス腱痛ラン 5㌔ アキレス腱痛いの治るか分からんから、びわ湖マラソンエントリーするかどうかめっちゃ悩むわ〜 #garmin #beatyesterday pic.x.com/sgrmmhuqcl
#ランプラ 9.23km 遅ればせながら、マサヒロマンお誕生日おめでとうございます🎂✨ いつも楽しく、親しみやすく、温かいオンエアをありがとうございます🎶 素敵な一年になりますように🙏 マサヒロマンに唆され…もとい、背中を押された大阪マラソン当選しました🎯 一緒に走れるかな❓️🤗 pic.x.com/3duca1eeze
#ランプラ 走った距離 27.78㎞ 9/23 祝日しごまえ必死走 ｷﾛ５:30前後で走れるようになった😅 9/24 ⌚先生5:55で42分 彼岸花蕾とタマスダレ 9/25 河川敷トラック ⌚先生指示10秒間2:55×9本 まだまだぁ😖 これ↑↑しごまえ 仕事マジキツかったw😂 では💤💤 pic.x.com/yavjy9o9je
大吾さん、みなさん こんにちは😊 涼しくなりましたね🌄 今朝は走ってきましたよ😊 自分ではいい感じ🏃✨ まだまだ帰宅時は滝汗〜 ラン後のシャワーが 気持ち良かったです。 #ランプラ 5ｋｍ #飯室ランニング部 #MAP802 pic.x.com/1dofybzjdf
#金剛山 #ランプラ 今日もボッチで千早本道6キロの⛰️行きでした👍 大先輩のTさん昭和11年生まれ88歳Sさん昭和12年生まれ87歳の御二方お会いしました元気満々羨ましい限りです🤣🤣 私も無理せずぼちぼち生きます⛰️❗️ pic.x.com/vwupdhoidq
おはようございます 朝ランしてきました 久々の長めの距離でそこそこで行こうと思ったら結構しんどくて想定より遅れたという… ずいぶん涼しくなってクールダウンでは曇っていると寒く感じてしまうくらい 走ってる間はいい感じです #ランプラ #sip765 pic.x.com/qamztapljg
早朝🏃♂️ 今朝も一面の雲。 ただ気温は高め。 すれ違う方も同じ😅惰性か😂 でも、頑張ろう。 今日は、 Run 11.11km Walk 1.11+1.11の2.22km #ランプラ #SIP765 #FmCoCoLo765 pic.x.com/s6mfh6tplb
おはよう。今日は次男チビ竜🐲が遠足で江ノ水🐟行くって騒いでる😆当たり前のように行けてるけど、色々苦労もあるかと…先生方に感謝の気持ちでいっぱい☺️ありがとうございます 私はいつもの足の悪さにやっと戻った感じ。まだまだ復帰までは長そうだけど走れるぞーーー！！ #ランプラ 3.3km pic.x.com/9zdbir9hk0
9/27 朝ラン 10.4km #大阪マラソン2025 当選記念で2023👕着て10km🏃 2年ぶりの地元大会参戦決まってちょっと浮かれてるけどまずは来週の #山形まるごとマラソン やね😅 スタートから14km地点までずっと登りで100m登るってどんなコース設定や💦 #ランプラ #飯室ランニング部 #MAP802 pic.x.com/xkebtare1r
東北・みやぎ復興マラソンのTシャツ、案内など事前発送のやつ届いた📦 こういうワクワク感たまらんな😁 マラソンの魅力やな✨️ てか新潟の事前発送のやつ来やんがな💦 #ランプラ #sip765 #FMCOCOLO765 #東北・みやぎ復興マラソン #マラソン #フルマラソン #ハーフマラソン #ランニング #ジョギング pic.x.com/5bamcl54ki
まーくん、皆さんおはようございます♪ 木曜の午前診は順調に終わりました。レセコンのバージョンアップなど雑用済ませて帰宅。図書館で返却と予約図書の借り出し。遅いランチはサイゼリヤが満席でくら寿司へ。夜はゆっくり過ごした木曜の走行距離は、 8.4km #ランプラ #fmcocolo765 #SIP765 pic.x.com/0ytraltabe
こんばんは🌖 今日のしごおわ夜ラン 疲労抜きジョグ15km🏃♂️ 👟栗布団九 今週は結構疲れが溜まってるのかガーミンのリカバリー時間がいつもより長い🥺脚も痛みが出てきてるのでしっかりマッサージします💆 #ランプラ #ラン月 #ランニング pic.x.com/e2juhnutxy
2024年9月26日(木) 4.02km🏃🏻 20分15秒 5分02秒/km 大阪マラソン2025無事当選ラン🏃🏻 #ランプラ #sip765 #FMCOCOLO765 #新潟シティマラソン #東北・みやぎ復興マラソン #大阪ハーフマラソン #大阪マラソン #マラソン #フルマラソン #ハーフマラソン #ランニング #ジョギング pic.x.com/lclo5tagbq
仕事後、夕食後 夜ラン3.88km☆ #ラン月 #ランプラ #SIP765 いつもより控えめに食べたら走っても横っ腹が痛くない🙌１キロ様子見てちょこっとスピードアップ！気持ち良く短め走れました☆22時半からでしたが、今夜はまだ少し蒸し暑かったです🌃 pic.x.com/kdrg38wbwt
#大阪マラソン2025 #ランプラ タルトJr.大阪マラソン当選しました❗ が、実はふぐタルトの大学合唱団定期演奏会とバッティング💦 最終学年なので行かねば、ということでわたしはJr.のスタートを見送ったら三重へ向かいます💨 Jr.がゴール後一人で家へ帰れるようしっかり打ち合わせします✊
#ランプラ 6.04キロ 5.02キロ 5.02キロ おまとめ報告 9/20から10連休で遊びほうけてますー🥰 青森へ旅行して、津軽びいどろのガラスコップ買ったー そのコップに、最近知った、DAIYAMEっていう芋焼酎のソーダ割り入れて晩酌中ー🍠 これ、めちゃくちゃフルーティで飲みやすい😃 明日も飲み会ですー🍻 pic.x.com/wahdwecvaw
#ランプラ #ラン月 9/26=12.18km 朝ラン🏃吉井川堤防コース 5:00/km切るペースを 途中入れる！を課題に走りました🏃 まずまずでホッと🙂 朝の時間なら快晴でもこのコース走れるな事がわかって良かった pic.x.com/kpautlbilg
木曜日しごおわラン 7.35㎞ 今日は仕事での外出から直帰させてもらえて早く帰れたので、久しぶりにヘッデン💡付けて夜の武庫川河川敷へ。 妻のフォーム改善のためにRunmetrixのモーションセンサーを購入。肝心の妻は娘のところに行っているので代わりに使わせてもらってます😆 #ランプラ #SIP765 pic.x.com/bpjjjqrvus
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楽屋に貼ってある、凝ったデザインの「#三銃士 」星取り。 これもスタッフさんの愛だねぇ〜。 日生劇場、残すはあと1公演！ 暖かいご声援をありがとうございます！！
【大垣運輸区沿線探訪 番外編①】 次は『大垣』です。上り列車で大垣到着前に見えてくるのが『大垣車両区』です。主に東海道本線や飯田線の車両の検査や修繕が行われており、お客様の安全・快適なご旅行を支えています。最近は新型車両『315系』も見られるようになりました！
このわたし、ほんま可愛い。高校生ってほんとに無敵だなあ
俺は何を見せつけられてられてるんだ？
七五三から20年後、少年は刀を持っていたが...
みんなキツいこともあるけど我慢してるんだよって先生に説教されてずっとこれ
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阪神ファンのほとんどが色々思うところあるやろうけど湯浅アナが言うように責めるのやめよう。負けたらいつもすぐベンチ裏に下がる岡田監督が悔しそうにグラウンド見つめて動けてないんやでそういうことよ
1円も使わずに円高を実現する男
