7/21 (日) ☀14:00〜　●JOG 70′ フジ100kmマラソン 優勝賞金1000万円を賭けた ラスト3kmからの一斉スパート合戦が壮絶だった #ランプラ pic.twitter.com/mEssDJn4cA

#ランプラ　先週月曜から日曜でRUN＆WALK 46.4kmでした。週末は百名山の火打山と妙高山に行って来ました。山頂では雲で何も見えず、下山したら山頂がくっきり見えると言う登山あるあるでした😅 pic.twitter.com/csyzgfZkXk

早朝🏃‍♂️ 昨日一昨日と🎾 暑過ぎでした。 で、🏃‍♂️はパス 昼間の強烈な暑さに慄いて早朝🏃‍♂️ でも、暑かったわ😢 大阪マラソンのアスリート枠、エントリー完了！ 今日は Run 11.11km Walk 1.11+0.66の1.77km #ランプラ #SIP765 #FmCoCoLo765 pic.twitter.com/vn6UxVM0VW

おはようございます 毎回同じこと言ってますが朝から暑いです 短い距離でとんでもなく汗がでます 昨日パンクを直すため自転車を押して店を回ったのですがウォーキング設定すれば良かったと思うくらい歩きました 最近はその場で直してくれる店が少ないですね 5キロ以上歩いたかも #ランプラ #sip765 pic.twitter.com/iL4pJ8pXlU

おはようございます。 今朝は,平野側のホームコースを走る10.0kmのジョギングでした。 まさひろマンが言っていた"水風呂"試してみたら抜群ですﾈ。(^^) 火照った身体のクールダウンが出来て気持ち良かったです。 今日も宜しくお願いします。 #ランプラ,#ランニング,#西条ラン,#西条 pic.twitter.com/Yp3T85JO6u

おまとめ報告 7/15-21 76.76km コロナ罹患後18日目〜 週6ランニング 時々出る咳もほとんど治まる 25日目全快とはまだいえませんが ほとんど通常と変わらないくらいに 回復しました ついに梅雨明け発表！ 夏が好きなので 太陽の光をたっぷり浴びて 満喫したいと思います👍✨ #ランプラ

朝ラン3キロ。 朝ランすると一日の元気さが違う気がします。 今日はどうかな？ #ランプラ #ランニング pic.twitter.com/qxE1n5FlFQ

みんなで走った距離を合算して 宇宙を走り倒そう！ Run on the planets!!! #ランプラ #FMCOCOLO765 #SIP765 で 日曜午前11時台にOA ついに梅雨明け〜 ラン後の水風呂最高です！！ 只今ラスボス太陽の赤道を爆進中!! (進捗状況) 842563k/1783416k 太陽の赤道32.41%終了

みんなで走った距離を合算して 宇宙を走り倒そう！ Run On The Planet!!! ラスボス太陽の赤道を爆進中！！ #SIP765 参加方法は簡単🙋 走った&歩いた距離を呟くだけ （例）今日は〇〇km!!🏃‍♀️🏃🏃‍♂️ 走ったら〜🍻 #ランプラ ←青文字になったか確認 総走行距離（2024.07.21） 842563km

2021.08.01（日）0:00am〜 Run On The Planet #ランプラ 3年目✨💪 〜2024.07.21（日）7:20am 集計結果 4,562km/週 842,563km/トータル 太陽系の惑星を１つ１つ Planet Hoppingしながら進みます🌈 RUN&WALKしたら Xで距離報告🙋 よろしくお願いします🙇‍♂️ #SIP765 #fmcocolo765

おちゃおうございます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ 昨日は夫と映画鑑賞 キングダムを観てきたよ〜😆 王騎将軍〜(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾ ぶちかっこいい💗 今日も暑いので皆様ご安全に( ˊ̱˂˃ˋ̱ )ノ 7.3キロ👣 #まちゃお765 #ランプラ pic.twitter.com/xkbPi1CIu8

朝ランでも暑い🥵 水:早朝ラン　4km 土:山の麓までの朝ラン　13km 日:川ラン　12km 合計　29km 夏でも鍋を囲んでの🍺💦 週末は天気良く☀️、スタートから暑さに負けて、ロングはできず。コンビニ休憩が涼しくて天国〜🍹 山の麓まで行ったものの、そこから奥へ行く元気がなく、撤退😭 #ランプラ pic.twitter.com/xF7IvWPDn9

#ランプラ 10.21km 今日も暑くなりそうだー 娘と息子、夏休みに入ったので1学期のお疲れ様会ということで昨日の夜は焼肉！ 美味しいのいっぱい食べたから夏バテせずに頑張ってくれっ！ #朝ラン #ランニング #朝の空 #朝 #空 #晴れ #朝のこの時間でもヤバい暑さ #riversiderunner pic.twitter.com/AkG9KSSeZ7

おはようございます 朝ラジオ 『Lonelyの事情』 スキマスイッチ 長居公園1周 2.813km ＋ 自宅〜長居公園往復 4.66km ＝ 7.473 km #朝ラン #ランニング #ウォーキング #ランプラ

#ランプラ #SIP765 #オホーツク網走マラソン #新潟シティマラソン 9.49kmCLIMB 暑いのでのんびり登山 お手軽の低山でも涼しくて快適でした 山頂からの展望は天下取った気になりますね😆 #楽しみたいねん pic.twitter.com/bpevFp58Tb

朝ラン☀️ 7.0km ちょっと昨日飲み過ぎたので、距離少なめで。 梅雨は明けたけどムシ暑いナ #ランニング　#ランプラ pic.twitter.com/BJkZy9zKbz

風はひんやり、でも暑い。#kyoto #japan #kamogawa #light #sun #reflection #jjuly #2024 #kenjikyoto #起きたら802 #おはたく #3キロ #まちゃお765 #ランプラ　#nowar pic.twitter.com/xP7BgTYDlV

2024年7月21日(日) 8.26km🏃🏻 53分10秒 6分26秒/km 新ランプラTシャツ着たかった走った🏃🏻🔥ゲンさんありがとうございます❗️ #ラン月 #ランプラ #ランプラ東京支部 #マラソン #フルマラソン #ハーフマラソン #ランニング #ジョギング #ウォーキング #FmCoCoLo765 #sip765 #マサヒロマン #吉村昌広 pic.twitter.com/4W7g9CMNdN

まーくん、皆さんおはようございます♪ 日曜は早起きして家内と一緒に #西国薬師 巡礼の旅、滋賀県の4寺を巡りました。梅雨が明けて真夏の日差しの山道の石段を登ると滝の汗。家内の病気平癒を共に祈った日曜の踏破距離は、 5.6km #ランプラ #fmcocolo765 #SIP765 pic.twitter.com/E5cHjBq4do

#ランプラ　6.50km 昼は暑過ぎて走れないので晩に走る。満月が綺麗だった。 pic.twitter.com/6vmcevm1tJ

#ランプラ #sip765 6km 早く帰って 夜ジョグ 夜になっても暑い🥵 橋の上から 遠くの花火🎇眺めてました 月も綺麗な夜でした pic.twitter.com/MdNMMzXYH3

休日夜ラン5.59km☆ #ラン月　#ランプラ　#SIP765 仕事がようやく一段落☆金晩は飲み過ぎて土曜日終了…。今日も予定あったので、短めながらしっかり汗を流すべくゆっくりと。今日は満月✨ラン月時代は満月見たら走らな！ってなってたなぁ〜と懐かしく🏃梅雨も明けましたね～☀ pic.twitter.com/BgkpKeC4rw

243日目〜🏃‍♂️ 7/21 12km 大阪から新潟へ戻り 献血からの夕方ラン🤽‍♀️ 夏のせいか 献血のせいか サボりのせいか 息切れが激しかったです🙂‍↕️ この土日に朱鷺メッセで Adoライブがあったようです🎤 #ラン月ロケット部 #ランプラ #SIP765 #おでかけマサボー #飯室ランニング部 #WaterSideRunnerS pic.twitter.com/lGEWl6HLhj

21日🌃 4.3km🚶‍♀️ 夕方、暑くて 夜に歩いたけど 夜でも、暑すぎ🥵 今日は満月🌕️ 綺麗でした #ランプラ

あっさりと梅雨が明けた今週のラン 合計　　25.78km 内訳 　7/18 3.39km しごおわワラーチラン 　7/20 10.0km 週末ワラーチラン 　7/21 12.39km 今日は16時頃から。暑い🥵 夙川の木陰を中心に。お昼は尼崎でいちごのかき氷🍧今月限定。 #ランプラ　#SIP765 #越木岩神社 風鈴 pic.twitter.com/VMeEsxF2A2

こんばんは 今夕は,海側のホームコースを走り始めましたが,加茂川沿いに入った所でマジックアワーが始まり,暫し休憩...素敵な黄昏を観ている内にアクティビティか保存されました。(^^; 追いランニングして10.0kmのジョギングとしました。f (^^) ご褒美は,プレモルです。 #ランプラ,#西条ラン,#プレモル pic.twitter.com/O1pJ7YATG0

7/21(日) 夜ラン　10.21㎞ 31℃晴れ 仕事終わりに大阪城公園 19時過ぎでも30℃を超え 蒸し暑い 脚も重くスピードは上がらない ゆるゆるジョグでなんとか 10k越え 立派な満月が夜空に 浮かんでました #ランプラ pic.twitter.com/Uu0ha7cFlp

7月21日のラン 　今日 近畿も梅雨明けしたそう☀️午前中は散髪に行ったので、今日も夕方RUN🏃‍♂️2週間ぶりのRunの筋肉痛と暑さでキツくてほとんど走れる気がせず、5キロで終了😓 #ランプラ #神戸マラソン #コロナに負けない pic.twitter.com/5bIZOcrzoU

7月20日のラン 　先週は旅行で走らずだったので2週間ぶりのRUN🏃‍♂️暑かったので夕方RUN🏃‍♂️日中よりは日差しはマシだったが、まだまだ暑くキツかった😓 9.13キロ #ランプラ #神戸マラソン #コロナに負けない pic.twitter.com/5dhZFd1FX9

走り旅　DAY337 全然家のご飯が食べれてなくて、コンビニ飯か外食ばっか。野菜がなく走ってもないので太る太る🫃 #走り旅　#ジョギング　#ランニング　#ランプラ　#飯室ランニング部　#MAP802　#清津峡　#新潟県 pic.twitter.com/DS1phT7hht

82.3k #ランプラ 7/16-21まとめ 私の髪を褒めてくれたヘアアクセの店員さんが転勤するとの事で会いに 他のお店で髪の量が多すぎ、カットの仕方が悪いと言われた私の髪を褒めてくれてアレンジの仕方を教えてくれた とても夫に言えない位購入🤫 明日は大阪M市民アスリート応募 憧れの枠　頑張る

#ランプラ #ラン月 7/21=13.72km 快晴の為ほぼ陰の新幹線高架下コースへ 徐々にペース⤴️⤴️ BUポく🙂 湿度高く息もアップアップ😀 でした pic.twitter.com/BlHSY8TtkM

8.04km #ランプラ 走ったり ちょっと歩いたり pic.twitter.com/SAmwGozvzc

#ランプラ　26.1キロ （土8.6 日9.3 8.2） 土：ショートバル 早朝は身体が動かねー💦 日：ウェーブテンポ 暑さで全くダメ🙅 夕方にショートバルで練習リベンジ 土曜日はまるさん、シナモンさん、テルさんと走る予定でしたが朝飲みに変更😆 天満でハシゴ🪜 充実した一日 ありがとうございました！🐱✨ pic.twitter.com/GSKi5jWY38

今週の合算 10.3km #ランプラ 17日 あまりにも仕事が遅くなり荷物もあったので 家まで1kmで終了🏃‍♂️ pic.twitter.com/EzAIAtyT0n

今日は8キロ　　#ランプラ　#SIP765 pic.twitter.com/t93ByfNssb

灼熱 倒れそうになった 10.0km 5:25/km 35℃ #ランプラ #beatyesterday #garmin pic.twitter.com/m3uC4d0fAe

梅雨明けした✨ デブ明けはいつだぁ? ‹‹٩(´ω` ๑ )۶››‹‹٩( ๑´)۶›› ‹‹٩( ๑´ω`)۶››~♪ #ランプラ #ラン月 13.21km pic.twitter.com/lmEmPwh2NF

昨日、日本三大渓谷『大杉谷』に行って来ました…⛰️🏃‍♂️ 計画では大杉谷登山口から大台ヶ原日出ヶ岳までのピストンでしたが、山頂直前で脚が売り切れてしまい残念ながら途中リタイア…🙅‍♂️まだまだ脚ができていないっす…🤷 でもさすが日本三大渓谷の一つ。滝や渓谷はとても綺麗でした…✨ #ランプラ pic.twitter.com/J5GZ2lU3Dn