ナイス帰宅ラン！ #飯室ランニング部 #map802 #フラットコーテッドレトリバー #ワンコとランニング pic.twitter.com/4v6CBVVCXu

#ランプラ 計15.3K 木曜の夜から突然右肩が痛くて 眠れず寝返りも打てず😭 普段から肩こりはあるけど こんなに痛くなったのは初めて💦 何とか走れるまで痛みはマシに このまま治ると良いけど😂 今日はお気に入りの焼菓子屋さんへ レモンタルト🍋美味しかったです♡ #SIP765 #飯室ランニング部 pic.twitter.com/thYCZoFehD

#飯室ランニング部 #飯室園芸部 #map802 岸和田市お散歩ランニング まずは波切ホール、今日は中山美穂さんが来るそうです🎵 蛸地蔵駅、東岸和田駅をまわっていつものまなび中央公園まで 東岸和田駅ではガーデニングショーでたくさんのお花が展示されていました。 pic.twitter.com/cloGp5FHnX

昨日は5年ぶり 大学サークルメンバーで集合🍻 みんなかわらずオモロイ仲間🤣 今朝は眠すぎ😪 着替えから1時間半、、、 やっとスタート🏃‍➡️ このあと息子①の試合🏈 はじめて母をスタジアムに連れて行きます #ランプラ 4.16㌔ #SIP765 #飯室ランニング部 #MAP802 #415組合 しっぱい😆 pic.twitter.com/U7zH48xuS6

走り旅　DAY322 なんやかんや走ってます😤近所に猪が出没したので走るの怖いな🐗 今月のノルマ☑️残り40.48km #走り旅　#ジョギング　#ランニング　#ランプラ　#飯室ランニング部　#MAP802　#蔵王連峰　#山形県 pic.twitter.com/s98f683sNL

5/10✨ボス外出につき 午前中フリー👌 事務所から中之島へバララン🥀 バラを見ている人たちが みんないい笑顔😁💕 あっマスクがないからだなぁ ランチ🍔テイクアウトして バラ園で😋 サイコウの金曜日🙌 #ランプラ 5.26㌔ #415組合 #SIP765 #飯室ランニング部 #MAP802 pic.twitter.com/7eDVsXv3SY

11.13km 金曜午前ラン すでに日焼けしそう… #ランプラ #sip765 #飯室マラソン部 #飯室ランニング部 #map802 #ライターゼミ #ゼミザップ pic.twitter.com/KprWyA83C5

5/10 朝ラン 3.2km 仙台国際ハーフ前、最後の調整ランはレースシューズでレースペースで3kmって決めてたけど昨日の会議後の飲み会で飲み過ぎて二日酔いでペースコントロールできずレースペース以上で走ってもた😅 #ランプラ #飯室ランニング部 #MAP802 pic.twitter.com/6jzhyjf3Dr

走り旅　DAY321 色々モヤモヤがあって久々のラン😅今月ノルマヤバいかも 今月のノルマ☑️残り44.8km #走り旅　#ジョギング　#ランニング　#ランプラ　#飯室ランニング部　#MAP802　#蔵王連峰　#山形県 pic.twitter.com/PMNfYJ3i79

日が長くなったおかげで、明るい時間の帰宅ラン #飯室ランニング部 #map802 #フラットコーテッドレトリバー #ワンコとランニング pic.twitter.com/WCV14THLtv

#飯室ランニング部 #map802 昨日のランニング&筋トレ 行き帰りのランニング5km 阪神の敗戦ゲームを観てからの出発だったので閉店までの慌ただしいトレーニングでした 腓腹筋、広背筋がキツいので今日はランオフ 家の掃除、各部屋のガラス拭きに精を出しました。 気持ち良くスタバ レシートが333😻 pic.twitter.com/WAv2b9Btbm

5/9 朝ラン 5.35km 今日は仙台国際ハーフに向けてランオフでもよかったけど夜は飲み会なので事前にカロリー供養で少しだけ🏃 それにしても今朝は寒かったー🥶 大会当日もこれぐらいの気温やったら走りやすいのに最高26℃やって💦 #ランプラ #飯室ランニング部 #MAP802 pic.twitter.com/yLW8TKfwQq

暗すぎてFが黒い塊ww ペース良く走れて偉かったよ！ #飯室ランニング部 #map802 #フラットコーテッドレトリバー #ワンコとランニング pic.twitter.com/4WXgoWxX1r

5/8 朝ラン 8.01km 昨日は朝一の✈️で山形に戻ってきたけど10連休のんびりしすぎて中々仕事モードになれずリハビリって感じやった😅 で、今週の予定確認してたら仙台国際ハーフって今週末やん！ってなった💦 #ランプラ #飯室ランニング部 #MAP802 pic.twitter.com/JbbwEBt7Kc

#飯室ランニング部 #map802 雨は降るのか？ 雨は降らないのか？ 走って雨に会わない？ 迷って結局スポーツジムまでランニング行きも帰りも濡れずに済みました🎵 ジムでは筋トレとスタジオトレーニングの「BODY JAM」参加してきました。 振付に苦労しましたが、メッチャ楽しかったです😽 pic.twitter.com/v0pXhVEdYG

17.14km 月曜午前ラン ちょっと距離を長めにしてみた #ランプラ #sip765 #飯室ランニング部 #飯室マラソン部 #map802 #ライターゼミ #ゼミザップ pic.twitter.com/rHqjnTiQjz

5/6 朝ラン 10.61km 長いと思ってた10連休も今日でお終い💦 このままずっと大阪おりたいなー🥲 そう言えば先日受けたインタビューがホンマ5秒ぐらいやけど使われててTVデビューしてもうたわ🤣 #ランプラ #飯室ランニング部 #MAP802 pic.twitter.com/F0a6th24K0

234日目〜🏃‍♂️ 5/5 15km マサヒロマン🦸 おはようございます☀ 久しぶりの万博外周🤾‍♂️ 快調ランでした🍜 帰宅後、洗車に風呂掃除 朝ごはん🍚 いい1日のスタートです☀️ そして今晩新潟へ✈️ #ラン月ロケット部 #ランプラ #SIP765 #おでかけマサボー #飯室ランニング部 #WaterSideRunnerS pic.twitter.com/XUhUdqXFBM

みどりの日🌿 山田池公園ナンモンラン🏃‍➡️🌀 2本目のナンジャモンジャ発見✌️ 家にこもりっきりの母を お散歩に連れ出す作戦👣も大成功✨ 415と駐車場までランを組み合わせ #415組合 #ランプラ 5.82㌔🍦 #SIP765 #飯室ランニング部 #MAP802 京阪特急下段で帰りまーす🚃 pic.twitter.com/o8GXzPRg4b

#飯室ランニング部 #map802 昨日のトレーニングで頑張ったからか、全身筋肉痛😹 なのでペースゆっくりでオープンしたての「WAHTWON」までランニング 駐車場に入れない車も多く、来場者もかなり多かったです。 ペット同伴OKなので、ワンちゃん連れで楽しめる施設ですね しかし、お風呂が高い😿 pic.twitter.com/zcnT32k9DR

5/4 朝ラン 11.03km 10連休も今日で8日目🥲 そして8日連続で朝ラン🏃 こんなに連続で走ったの初めてー🙌 そして謎の左足甲の痛みやけど2日〜3日前にパキッて音と共に関節がはまるような音がしたと思ったら急に痛みが軽減した😆 まだ少し痛みあるけど大丈夫そう🙆 #ランプラ #飯室ランニング部 #MAP802 pic.twitter.com/Tqyj2s4QZ5

今日はまだ明るい時間に帰宅ラン！ めっちゃ日が長くなってワクワクしちゃうww #飯室ランニング部 #map802 #フラットコーテッドレトリバー #ワンコとランニング pic.twitter.com/sRl0wnPVP7

#ランプラ 4/29 休日ラン🏃‍♀️10K 5/3 GWラン🏃‍♀️10K 大吾さん、こんにちは！ 朝から良いお天気で 走るのが気持ちいい季節です！ 苦手な夏がやってくる…😂 熱中症にならないように 暑熱順化がんばります😄 #MAP802 #飯室ランニング部 #SIP765 pic.twitter.com/wTaYkBXy7B

#飯室ランニング部 #map802 連休初日 今日は軽くランニングとウエイトトレーニング ホームの公園では市民フェスティバルで多くの人が集まっています。 最近近所に引っ越してきたのであろう [踊るアイス屋親子]はマツエク着いてておしゃれに気を使っています🎵 帰り道は[さん天]食べて帰ろう🎵 pic.twitter.com/wnNeuXof2q

5/3 朝ラン 10.68km 昨日のウォーク約6.5km 昨日は中之島バラ園🌹から南森町で昼飲み🍻して天神橋筋商店街散歩してってしてたら結局、家までの約6.5kmを歩いて帰ってきた🙌 ランの6.5kmってそんなしんどくないけどスニーカーで6.5km歩くって結構大変やった😅 #ランプラ #飯室ランニング部 #MAP802 pic.twitter.com/oxqTNV1pgu

今夜もナイス帰宅ラン！ #飯室ランニング部 #map802 #フラットコーテッドレトリバー #ワンコとランニング pic.twitter.com/WRMbHovoJ1

5/2 朝ラン 8.62km ハムケツに張りがあるけど今日も今日とて呑んだくれるためにカロリー供養のラン🙏 娘の部活🏐が本格的に始まったのでGWと言っても特に遠出することもなく近場ばかりなのできっと今日も昼から飲むことでしょう🍺🤣 #ランプラ #飯室ランニング部 #MAP802 pic.twitter.com/Yedl5nJHZg

雨上がりの帰宅ラン #飯室ランニング部 #map802 #フラットコーテッドレトリバー #ワンコとランニング pic.twitter.com/AyUsvcX6Cm

5/1 朝ラン 12.26km 5月のお一日ランは昨日のたこ焼き食べ過ぎ㌍供養ラン🏯 降りそうやなーと思いつつ出発したら🏯に着いた当たりから降り出して結構な☔に風🌬️ 半分以上🚿ランで自然とペース上がったわ😅 #ランプラ #飯室ランニング部 #MAP802 pic.twitter.com/Pm4OwBe3BK

4/30 朝ラン 5.61km 今日は朝から☔でランオフ …の予定が起きたら降ってない🌂 Garminからも休足のｵｽｽﾒやったけどﾌｫﾛﾜｰさんの📮にクチナシ咲いてるってあったのでクチナシスポットへ🏃 結果、ガクアジサイやバラ🌹は咲いてたけどクチナシはまだやった😅 #ランプラ #飯室ランニング部 #MAP802 pic.twitter.com/eyUUhhTvyO

走り旅　DAY320 雨の中走るシャワーランが気持ちいい季節になってきました☔️ 今月のノルマ☑️達成‼️ #走り旅　#ジョギング　#ランニング　#ランプラ　#飯室ランニング部　#MAP802　#蔵王連峰　#山形県 pic.twitter.com/4ZQg7DrvEQ

4/29午前ラン🏃 #ランプラ 9.41㌔ #SIP765 #飯室ランニング部 #MAP802 中山寺までずっと坂😖 藤棚は見頃すぎてました、残念〜 いつもと違うルートで市内名所観光😆 住んでいても知らないところいっぱい 4.15+5.26 #415組合 午後からボスは仕事 私はリクステ🏯🎸✨ pic.twitter.com/CtdSjjb6Ha

14.59km 月曜午前ラン 少し湿度が高いけど走りやすかった #ランプラ #sip765 #飯室マラソン部 #飯室ランニング部 #map802 #ライターゼミ #ゼミザップ pic.twitter.com/GQBkxqD1Sl

#飯室ランニング部 #map802 休日ポッキーラン 気持ち良くてもっと走りたかったんですが、午後から用事があるので、 11.11km ホーム公園のお花が綺麗に咲いています🎵 pic.twitter.com/vP5JZwIBBK

今週もお疲れ様でした！ 明日は息子のサッカーでトレマ見に行ってきます！ #飯室ランニング部 #map802 #フラットコーテッドレトリバー #ワンコとランニング pic.twitter.com/pFW48pjbFP

233日目〜🏃‍♂️ 4/28 10.8km マサヒロマン🦸 おはようございます☀ 5時半からハーフゴルフ からの 亀田製菓ラン🤾‍♂️ 久々暑くてバテバテ🫠 マサボー忘れた🫨 これから献血です🩸 #ラン月ロケット部 #ランプラ #SIP765 #おでかけマサボー #飯室ランニング部 #WaterSideRunnerS pic.twitter.com/ZYtMVVT48g

4/28 朝ラン 11.11km 今日はホームコースの鶴見緑地まで🏃 最近、山形で立て続けに挨拶されたけど今朝はおじいちゃんにかなり大きな声で挨拶されたもんやからこっちも大きな声で挨拶仕返したら気持ち良かった🙆 #ランプラ #飯室ランニング部 #MAP802 pic.twitter.com/cnpUSG4rHb

4月27日 朝ごはん食べて 昼ごはん仕込んでから出発🏃 行きも帰りもほぼ同じペースで 415😊415😊 #415組合 午後からはボスと一緒に 実家へ行ってきました🚗 #ランプラ 8.3㌔ #SIP765 #飯室ランニング部 #MAP802 pic.twitter.com/622br6aNUV

ツツジ、八重桜、パッと開いたチューリップ、小手毬 朝ランに出発も...なんだかしんどい😵 5.26目指してたけど 短い数字で切り上げました #415組合 😊 きのうの夜 3時間超📺 バニラズ幕張の配信ではしゃぎすぎたかな😂 #ランプラ 4.15㌔ #SIP765 #飯室ランニング部 #MAP802 pic.twitter.com/n5KnIy3Q41