4/20 13.08 km 4/27 10.22 km 4/29 9.13 km 5/3 17.57 km 5/4 9.64 km おまとめ報告 59.64 km 🏃 久しぶりの甲子園は、やっぱり最高でした⚾🍺 #ランプラ #WaterSideRunnerS pic.twitter.com/U1JsRjyH1I

#朝ラン 7㎞ #ランプラ 新しいランタイ履いたらキッツ🏃💦 早く私の太さに馴染んでね😌 水やりサボって冬に全部葉を落としてしまったガジュマルにやっと新しい葉が🌱 しかもこれ２回目😓ズボラな性格を何とかコントロールせねば😠 🏃🌛🚀🐷 #ランニング #WaterSideRunnerS pic.twitter.com/TIvmBS4zek

#ランプラ #朝ラン 今日は、 14.00㎞🏃 18℃☁️ 35th@2024ラン🏃‍♂️ 連休疲れ🆘 からだ重ゝ🗿 なんとか、はしった 帰宅後、シャワー🚿の ついでに お風呂掃除🧽💦 スッキリしたぜぃ💫 明日から現実 頑張って行くぜ😕 素敵なGW最終日を #WaterSideRunnerS 2024/5/6 (月) 7:10のアクティビティ #TATTA pic.twitter.com/5GR3HXMu4A

234日目〜🏃‍♂️ 5/5 15km マサヒロマン🦸 おはようございます☀ 久しぶりの万博外周🤾‍♂️ 快調ランでした🍜 帰宅後、洗車に風呂掃除 朝ごはん🍚 いい1日のスタートです☀️ そして今晩新潟へ✈️ #ラン月ロケット部 #ランプラ #SIP765 #おでかけマサボー #飯室ランニング部 #WaterSideRunnerS pic.twitter.com/XUhUdqXFBM

#ランニング 25.5㎞ #ランプラ なみはや大橋に向かって🌉 途中方向感覚を失う🌀 Google Map見たところで脳内修正出来ず💦もう太陽の角度が頼り📐 数日前から茨城県民帰省中👨昨晩はネットのお友達鳥取県民がご宿泊🛌GWですな～ 泉州国際の抽選諦めなくて良かった🎁 🏃🌛🚀🐷 #WaterSideRunnerS pic.twitter.com/sgDYPWntTC

日曜 昼ラン 24.60km 月曜 朝ラン 12.88km 先週土曜は友人夫妻と飲みに🍻 タイ&バリ料理のお店でとても美味しかったです🎶 オムレツが顔〜😁 久々にインターバルやったけど、ペースが落ちるばかりで全く練習にならず...暑さのせい⁈←ｲｲﾜｹ🙈 #ランプラ #ラン月ロケット部 #WaterSideRunnerS pic.twitter.com/VuPFljT6lj

#ランプラ #朝ラン 今日は、 15.00㎞🏃 16℃☀️ 34th@2024ラン🏃‍♂️ わぁ～、 二度寝してしまった😵💧 こんな時間から 走り出すとは、 ハズい😑 ちょうど武庫川ウルトラマラソンのスタートに出くわした 70㌔只々尊敬🤗 素敵な金曜日を #WaterSideRunnerS 2024/5/3 (金) 7:59のアクティビティ #TATTA pic.twitter.com/1OifvDre6M

#ランプラ #朝ラン 今日は、 15.00㎞🏃 13℃☀️ 33th@2024ラン🏃‍♂️ GW 今日は有休消化🙂 晴れた～✴️ 待ってたで～💫 ✈️空港近くの猪名川へ 離陸の真下ポイント🛫 びゅーん 下から見上げる ヤツの姿は サイコー😃⤴️⤴️ 素敵な木曜日を #WaterSideRunnerS 2024/5/2 (木) 6:35のアクティビティ #TATTA pic.twitter.com/tKPtBSHWzx

🌹バララン 20㎞🌹 #ランプラ #ジョギング ーこれはお散歩ー しんどくならない呪文🧙‍♀️ ランニングコース、雨でほとんど人がいないの助かる😆速い人がいると焦ってペース乱れますねん💦 「お先にどうぞ」Tシャツでも着たらいいかな👕 #中之島バラ園 🏃🌛🚀🐷 #ランニング #WaterSideRunnerS pic.twitter.com/sDXBssxWAG

233日目〜🏃‍♂️ 4/28 10.8km マサヒロマン🦸 おはようございます☀ 5時半からハーフゴルフ からの 亀田製菓ラン🤾‍♂️ 久々暑くてバテバテ🫠 マサボー忘れた🫨 これから献血です🩸 #ラン月ロケット部 #ランプラ #SIP765 #おでかけマサボー #飯室ランニング部 #WaterSideRunnerS pic.twitter.com/ZYtMVVT48g

#ランプラ #朝ラン 今日は、 14.00㎞🏃 15℃☀️ 32th@2024ラン🏃‍♂️ 昨日より 一時間早く ラン開始 🔵青空と川面の青が🔵 🟢緑芝と新緑の緑が🟢 眩しい季節 楽しい時間 🌿天皇賞は ⑤ブローザホーンから 絞りこむ🎯 素敵な日曜日を #WaterSideRunnerS 2024/4/28 (日) 5:59のアクティビティ #TATTA pic.twitter.com/6Is6VR0CTv

#ランプラ #朝ラン 今日は、 10.50㎞🏃 18℃☁️ 31th@2024ラン🏃‍♂️ 起きて カーテン開けたら 道路ウェット💦 いつもの河川敷🍃 は諦め ルート変更🔀 いつもと違う景色は新鮮 FM802 ♪はなむけ♪ いい曲 リピートゝ 素敵なGW初日を #WaterSideRunnerS 2024/4/27 (土) 6:59のアクティビティ #TATTA pic.twitter.com/vpcHxMBetZ

#朝ラン 13㎞ #ランプラ 少し早起き出来たので長めに走った～ 体力ナイナイ😵でも練習出来る事がとても有難い😭 そもそも大会に興味がないのでこうして日々走れるのが一番嬉しい✨ #朝食 ホットケーキミックスに豆腐を混ぜて罪悪感を薄れさせる作戦成功🥞 #ランニング 🏃🌛🚀🐷 #WaterSideRunnerS pic.twitter.com/C9xvhu9iz7

#朝ラン 5㎞ #ランプラ 寝坊ラン🏃 私は小さい物がとても好き💕 知らぬ間に増えるので「見ない！買わない！」が基本。 それでも色々集まってくるから「ここに置けるだけ」って決めてる☝️なのに他にも並べてる😒 なんで？ 自分ルールを自分で破ってる？ #ランニング 🏃🌛🚀🐷 #WaterSideRunnerS pic.twitter.com/lpdbFIr8QE

#朝ラン 7㎞ #ランプラ ビニール傘さして走ってる女子に驚く朝☂️ 最近はみかんの寒天作ってます🍊 #ランニング #ジョギング 🏃🌛🚀🐷 #WaterSideRunnerS pic.twitter.com/NTEdN5jIbx

#ランプラ #朝ラン 今日は、 15.00㎞🏃 16℃☁️ 30th@2024ラン🏃‍♂️ 雨予報だったので 雨雲レーダー✅ 🆗 カーテンオープン✅ 🆗 行けて良かった 信号機🚥点滅 は久しぶり 眠いぞ😪💤💤 昨日のGODZILLA-1.0 感動💧 素敵な日曜日を #WaterSideRunnerS 2024/4/21 (日) 5:34のアクティビティ #TATTA pic.twitter.com/9J2pe0rEC2

#ランプラ #朝ラン 今日は、 10.00㎞🏃 14℃🌤️ 29th@2024ラン🏃‍♂️ お出かけ前に サクッと走った いつもより 一時間早起き いつもとは 違うランナーさんと すれ違った 当たり前♪当たり前♪ さて GODZILLA-1.0 観る 素敵な土曜日を #WaterSideRunnerS 2024/4/20 (土) 6:11のアクティビティ #TATTA pic.twitter.com/AENp4snG87

#朝ラン 10㎞ #ランプラ ◆暑さに備えて(今朝は涼しかったけど😒) 半袖&アームカバー 汗止めバンド ◆自分に合うウォーミングアップは？ いつもと違う動的ストレッチ🧘‍♀️出来なさすぎ😂 ◆力まず走ろ 筋力無いとここが限界？これ以上上げると故障する🈲️ #ランニング 🏃🌛🚀🐷 #WaterSideRunnerS pic.twitter.com/YyfAcD29pW

ラン 🏃 4/10 10.71 km 4/13 8.22 km 4/14 10.12 km 4/15 10.63 km 4/16 13.10 km 4/17 16.51 km おまとめ報告 69.29 km 🏃 13年振りにトレードマークの髭を剃りました 鏡をみたら「誰？？」ってなりました #ランプラ #WaterSideRunnerS pic.twitter.com/Q4pB5MUMTD

#朝ラン 5.28㎞ #ランプラ どうにも出だしが遅い🐌💨💨 キロ６分半位になる。そのままズルズルと行ってしまう事も多い。今日は何とか阻止したけど😓 調子が出るのが大体７㎞位してから😖 あっ！７㎞ウォーミングアップしたらエエのかな💡 🏃🌛🚀🐷 #ランニング ##WaterSideRunnerS pic.twitter.com/hjP9GK9a9D

4/6 昼ウォーク 2.29km 4/11 昼ウォーク 3.03km 4/13 昼ラン 8.02km もうかなり散ってますが、先週末は背割堤に行ったり近所をぶらぶらしたり、結構お花見楽しめました🌸 先月誕プレにもらったクラモン２👟✨ ぼちぼち履き慣らしていこう🎶 #ランプラ #SIP765 #WaterSideRunnerS #Cloudmonster2 pic.twitter.com/i3z3fWSTh3

#ランプラ #朝ラン 今日は、 11.50㎞🏃 15℃☀️ 28th@2024ラン🏃‍♂️ 思わず立ち止まった 二本の桜の木 土手の上に 静かに佇む 青空に映え 先週は気付かず 🌿皐月賞は ⑭シンエンペラーから 穴は⑤ミスタージーティ🎯 素敵な日曜日を #WaterSideRunnerS 2024/4/14 (日) 7:35のアクティビティ #TATTA pic.twitter.com/vTXZ7sHrf4

232日目〜🏃‍♂️ 4/14 14.51km マサヒロマン🦸 おはようございます☀ 新潟の北側のところ東半分ラン🤾‍♂️ とても涼しくて 信濃川沿いの桜並木を通り とても気持ちいい朝活でした🌸 名物バスセンターカレー🍛 #ラン月ロケット部 #ランプラ #SIP765 #おでかけマサボー #飯室ランニング部 #WaterSideRunnerS pic.twitter.com/iYOlRSOjIY

#ランプラ #朝ラン 今日は、 11.50㎞🏃 15℃☀️ 27th@2024ラン🏃‍♂️ 平日はクロスバイクで 走る通勤ルートを 走ってみた🐾 庄下川は まちなかを流れる 小さな川 あちこちに桜🌸 もう葉桜だけど まだまだキレイだった 素敵な土曜日を #WaterSideRunnerS 2024/4/13 (土) 7:16のアクティビティ #TATTA pic.twitter.com/XhT2EtyJI8

#朝ラン 10㎞ #ランプラ またまた閾値走💨 もう7㎞辺りから肺が痛い🆘️ でも脚が元気なら頑張るしかナイ💦 桜を見る余裕などナイ💦 大会更衣室で👟を間違えないように🐧チップをつけるタイプ #糖質０麺焼そば風 ナニナニ新発売⁉️紀文の糖質０麺シリーズよく買ってた🍜 🏃🌛🚀🐷 #WaterSideRunnerS pic.twitter.com/o5SLfRcFad