朝ラン20キロ🏃　 やった〜✨　 雨が降る前にランできた✨🏃✨　 （後半はシャワーランでしたが） 今月はいいペースで走れてる🏃✨ 朝食はシリアル派でしたが色々調べていく内にオートミールのがいいなと思いオートミール派に🤔 #ランニング #ランニング好きと繋がりたい #朝はオートミール pic.x.com/97g2mL3pnH

おはようございます☀ 昨日、ランニングできました🏃‍♀️よかったー 先日購入した #プロテイン 牛乳や豆乳と割らずに、水で溶かした方が飲みやすかったです👍 溶けにくく粉っぽさはありますが、スッキリとした味わい🥤 参考程度に...😊 #ランニング初心者 #ランニング好きと繋がりたい #ケンタイ pic.x.com/NDls6oryBY

2025/06/14 腕の日！ ・プリーチャーカール10×3回(17.5, l20: 20) ・ケーブルフライ10×2回(L20, R25, Ll20: 25, Rl20: 30) ・トレッドミル20分 #garmin #Garmin #ランニング #朝ラン #朝活 #夜活 #今日の積み上げ #ランニング好きと繋がりたい #筋トレ

夜ランニング🏃‍♂️ 30分走+3キロジョグをしました。 連日の残業のためか少し疲れが取れていないので、無理せず時間走に切り替えました。 明日は雨予報だから走れないかなぁ。 #ランニング #ランニング好きと繋がりたい pic.x.com/QDH9AhnT6U

夕ラン10キロ🏃　 今週もおつかれさまでした〜✨　 連休だ〜🤤　 しっかり走りたいところですが明日はガッツリ雨みたいですね😱 程度にもよりますがシャワーランしようかな🤔 明日の降雨量と相談だ❗️ 　 #ランニング #ランニング好きと繋がりたい pic.x.com/Wj17LMxsFw

本日のラン 帰宅ラン22km🏃 明日、明後日の2日間は私の大好きなバンド、UVERworldの東京ドームでのライブに参加してきます。 なのでこの帰宅ランを今週のロング走実施日とし、明日明後日は10kmのペース走をやろうと思います。(土曜はできないかも) #ランニング #ランニング好きと繋がりたい pic.x.com/2bZfphoiXV

すきま時間ラン🏃 暑かったので距離は程々にしてインターバルトレーニングをしました🙂 400メートルは短いようで長いですね😅 きつかったです🥵 #ランニング #ランニング好きと繋がりたい pic.x.com/oytbbGyrmk

6月13日(金) 無職ランニング SL👟 6日ぶりのランでした😁 入社日の報告と再就職手当申請書類をもらいにハローワーク、退去の立会いで自宅、無事故無違反手当をもらいに前の会社というコース。 16日から出社日が決まりました。 22年間ありがとうございました #ランニング #ランニング好きと繋がりたい pic.x.com/OLcyUnmE7b

昼ラン4キロ！ 特にペースは気にせず気持ちよく！ #昼休みランニング #ランニング好きと繋がりたい pic.x.com/Psj8Z7pEGr

今日はなんだか気乗りがしなくて出遅れ サザン聴きながらゆっくり走 #サザンオールスターズ #桑田佳祐 #ランニング好きと繋がりたい #朝ラン pic.x.com/shmcZ8nFXw

おはようございます。 今朝は,西条高校のお堀の外周を周回する10.0kmのジョギングでした。 来週月曜日に健康診断なので,ダイエットを兼ねたジョギングです。(⁠^⁠^⁠) 今日も宜しくお願いします。 #ランプラ,#ランニング,#西条ラン,#GARMIN,#ランニング好きと繋がりたい,#ジョギング好きと繋がりたい pic.x.com/5tZsj3AITK

2025/06/13 背中の日 ・チンニング10×3回(30) ・ダンベルローイング10×2回(16) ・トレッドミル20分 #garmin #Garmin #ランニング #朝ラン #朝活 #夜活 #今日の積み上げ #ランニング好きと繋がりたい #筋トレ

おはようございます。 昨夕は,2部練習として紺屋町商店街から登道商店街までのアーケード商店街を走る10.0Kmのジョギングでした。 ご褒美は,キリンラガービールです。(^^) #ランプラ,#ランニング,#西条ラン,#ジョギング好きと繋がりたい,#ランニング好きと繋がりたい,#キリン派,#キリンラガービール pic.x.com/IHH3j7dnFH

中3日空いたので久々に気持ちよく走れたラン！ 仕事が忙しいので疲れは溜まってるものの脚の筋肉のハリはないので気持ちよく走れた！ #夜ラン #ランニング好きと繋がりたい pic.x.com/wYAU8MEcdY

夜ランニング #夜ランニング #ジョギング #ランニング #ウォーキング #ランニング好きと繋がりたい pic.x.com/3V7CoN1Ldy

こんばんは🌙 久々に #ランニング できました🏃‍♀️ #Garmin 初使用⌚️ 心拍数も出てる‼️ それに、ブルブル震えてお知らせしてくれる‼️ ハイテク〜⌚️ 何度か予習したお陰で(←操作間違えただけ)スタート、ストップは完璧👌 私、立派なガー民ですw #ランニング初心者 #ランニング好きと繋がりたい pic.x.com/kYBaoNQChR

おはようございます☀ ついに #Garmin を購入しました⌚️ アドバイス頂いたフォロワーさんありがとうございます🙇 これ何かなー？ って試しに押したら、 勝手にスタートになって、慌ててストップ 運動音痴で機械音痴の私って 最強‼️😅 #ランニング初心者 #ランニング好きと繋がりたい pic.x.com/8hsuaL4BrR

朝ランニング🏃 ワークマンの防水ランニングシューズ履いて走ってみました。 確かに濡れにくさは値段以上でしたが、どこか走りにくさと足先への負担が大きいかなと感じました👞 今度の土日でちゃんとしたもの買おう😎 #朝ランニング #雨 #ランニング好きと繋がりたい pic.x.com/Z2p05hZglV

おはようございます。 今朝は,海側のホームコースを走る10.0kmのジョギングでた。 燧灘は,ベタ凪です。 私は,汗でベタベタです。>⁠.⁠< 今日も宜しくお願いします。 #ランプラ,#ランニング,#西条ラン,#GARMIN,#ランニング好きと繋がりたい,#ジョギング好きと繋がりたい pic.x.com/CVSawRs5uR

朝ラン5キロ🏃　 今日は晴れてくれたので朝ラン✨　 気持ちよく走れました〜🏃✨　 今週は月曜有給だった為、週末までが早く感じる😋✨　 今日も一日がんばります🫡　 　 #ランニング　 #ランニング好きと繋がりたい pic.x.com/H9nipT2U6l

本日のラン 10kmビルドアップ走🏃 本日は夜予定があるので朝ラン実施 本当はジョグのつもりでしたが、ピッチ180を意識していたらペースが上がり、結果的にビルドアップになった感じです笑 サブ3.5のペースでならピッチは自然と180超えるのが分かって収穫です #ランニング #ランニング好きと繋がりたい pic.x.com/YqHbHUd1DZ

2025/06/12 胸の日！ ・ベンチプレス10×3回(45) ・ラテラルインクラインプレス5×2回(20) ・トレッドミル15分 #garmin #Garmin #ランニング #朝ラン #朝活 #夜活 #今日の積み上げ #ランニング好きと繋がりたい #筋トレ

「サブ4計画」 9km72分46秒 ランニングを再開してから初めての仕事場からの帰宅ラン。仕事疲れと5kgはあろう荷物が入ったリュックを背負って走ったので途中でリタイアしバスに乗りましたが、まずまずの距離を走ることができました。 #サブ4 #ランニング好きと繋がりたい #コトに向かう #帰宅ラン pic.x.com/Z4wc2lsPDr

夕ラン10キロ🏃　 朝は雨でしたが昼過ぎからは雨も上がり安定の夕ラン🏃✨　 ラン終わりの夕焼けがキレイです✨　 　 #ランニング　 #ランニング好きと繋がりたい pic.x.com/Na6I04TElA

本日のラン インターバル走1000×5 rest90🏃 先週は無茶しすぎたので、キツいけど続けられる4:05〜4:15ペースで実施🏃 余力が持てるようになるまでこのペース帯でやっていきます #ランニング #ランニング好きと繋がりたい pic.x.com/XIEcaGPnOh

休日ランニング #ランニング #ジョギング #ウォーキング #ランニング好きと繋がりたい pic.x.com/OouBK9uria

6月22日(日)開催の芝RUN2025 残りの空席、まだまだ余裕あります！東京タワーに増上寺、緑も名所もいっぱいの芝公園で芝RUN楽しみましょう！お申込みはお早めに♪ #ランニング #ランニング好きと繋がりたい #朝ラン pic.x.com/hb3B56zd2m

人と関わるのちょっと苦手だから、基本ぼっちラン🏃‍♀️ でも、たま〜にラン友と走ると、これが楽しいんだよね！ 知らない道を案内してもらい、ペースも刻める、景色も一緒に楽しめる✨　こういうの、最高すぎる🌈 #ランニング好きと繋がりたい #ぼっちラン #ラン友最高

おはようございます☀ 今日も #朝ラン できずにモヤモヤ しょうがない、こういう時期も あるんだと、気を取り直して... スタバ来てます😅 昨日のジム、良かったです‼️ 通いたくなっちゃうなー😊 他の店舗も、体験行ってみたいなー😊 #ランニング初心者 #ランニング好きと繋がりたい #スタバ pic.x.com/PWULqbxq6N

2025/06/11 肩の日！ ・ケーブルサイドレイズ10×3回(20, l10: 25) ・サイドレイズ10×2回(9) ・トレッドミル15分 #garmin #Garmin #ランニング #朝ラン #朝活 #夜活 #今日の積み上げ #ランニング好きと繋がりたい #筋トレ

本日のラン 15kmジョグ🏃 湿度が高く、空気が重かったですが、気持ちよく終えれました🏃 #ランニング #ランニング好きと繋がりたい pic.x.com/5J9tHfujsw

夜勤明けラン 久々ですね 仕事を言い訳にして走ってなかったな‼️意志が弱い #ランニング好きと繋がりたい #ランニング pic.x.com/ybUvJzo1Zh

おはようございます☀️ 雨です☔ランニングはお休み🏃‍♀️ 朝から、時短夕食のため チキンに下味つけたり、かぼちゃ煮込んだりしてたら、もうこんな時間😳 家事に終わりはない.....😵‍💫 #ランニング初心者 #ランニング好きと繋がりたい #costco #コストコ pic.x.com/UCHOcErS9a

おはようございます。 今朝は,雨が降っていたので紺屋町商店街から登道商店街までのアーケード商店街を走る15.0Kmのジョギングでした。 途中から雨が激しくなりましたが, 走り終える頃には小雨でした。(^^) #ランプラ,#ランニング,#西条ラン,#ジョギング好きと繋がりたい,#ランニング好きと繋がりたい pic.x.com/kSdc1zFNs0

朝ラン中止 雷がひどすぎる⚡️ 雨はどうにでもなるけど、雷な避けようがないな😅 #ランニング #ランニング好きと繋がりたい #雷

新しいランニンググッズ🏃🏻 ソックス🧦と帽子🧢 #パシオン横浜 #2xu #ツータイムズユー #ランニング好きと繋がりたい pic.x.com/HLwMneT1G0

こんばんは⭐️ 注文していたプロテインが届きました😊 私は体重を落としたいので #Kentai にしました🥤 明日、ジムの体験があるので その後飲んでみます😊 筋肉つけて ランニングも頑張るー💪 #ランニング初心者 #ランニング好きと繋がりたい #プロテイン pic.x.com/REDqCQWQGf

朝ラン10キロ🏃　 今日は有給の為、少し朝ランでも距離を伸ばせました🏃✨　 ラン後は汗だく気持ちよい🤤💦✨　 これから用事を済ませて夕ランもしたいところですが昼から天気崩れるんですよね🤔 梅雨がくるなぁ☔️☔️ 　 #ランニング #ランニング好きと繋がりたい pic.x.com/lOAKrmBxIu

「サブ4計画」 3km20分57秒 4連走でふくらはぎを中心にかなり疲労が溜まっていたので、ゆっくり走りました。本日の耳のお供は空気階段の踊り場。 #サブ4 #ランニング好きと繋がりたい #コトに向かう #空気階段 pic.x.com/wpHGcFV6Dg