おはようございます🙇‍♀️‥夜ラン⭐️夕べは、あいにくのお天気☔️父ちゃんもお仕事残業💦走れませんでした😣〜残念🙍‍♀️！今まで走れた事に感謝！何かと協力🤝父ちゃんにも感謝🥲ありがとです🙇‍♀️‥お弁当🍱豚しゃぶサラダ、混ぜそば、焼き野菜、糸瓜の味噌煮！　#お弁当　#お家ご飯　#夜ラン pic.twitter.com/AQVb4wY1WV

#ランニング　#ジョギング　#夜ラン　#ウォーキング pic.twitter.com/NJBOPAbd6P

夜ラン走ってきました 段位ポイントは+32でした 目標にしていた🦣Ⅳ達成です！ メンバーに恵まれての結果だと 思います😓 負けた試合もあったので反省は 残りますが、マッチして下さった 皆様ありがとうございました #第五人格 #夜ラン #サバイバー #マンモスⅣ #目標達成

#ランニング #夜ラン 11月〆に夜ラン! シャワーランだったけど全然寒くない!?　むしろ暑いくらい🤣 途中大雨のため地下道で雨宿り🙄 走り始めて3ヶ月。皆さんに刺激を受けて楽しんでこれました! 11月トータル目標に大きく届かず53.2ｋｍ🥲 12月は休み多いから、もっと走るぞ💪🤗 pic.twitter.com/Arc3LgeqY4

超月末の退勤ラン！ リュック&スーツで何とか3km走破！ そしてこれにて月間100km達成！ 11月累計100.63km！やったぜ！ #ランニング #夜ラン #通勤ラン #月間100km pic.twitter.com/hYV12gZdGF

腰のお試しで。あと明日からはまたずっと荒天のようなので今のうちに少しだけ。 うむう、ぐきっと来る痛みが抜けない。座りかた変えてみるかな。 #夜ラン #エボライド 今月はエボライド重点してみた。 明日からは久しぶりにグライドライドいってみるかな？ pic.twitter.com/WBIH9upfg9

2021/11/30のアクティビティ👟 2021年11月LastRun❣️ 10㌔Run+2㌔Down🏃 10㌔は前半5㌔は次男と一緒にゆるRun😊 後半はワンマンで徐々にペース🆙 気持ち良くRun出来ました😋 11月は計230㌔💪走れました🎶 来月もRunを楽しもう〜🙌 #ランニング #Running #夜ラン pic.twitter.com/tGW9MVaRhy

昨日走って今日は休み。 ちょっと調子がよろしくない。 身体も心も。 冬だからかな？ #夜ラン #ジョギング #nikerunclub #体調不良 #メンタル不調 #冬 pic.twitter.com/6is43yEm9z

11月ラストラン。自分的にはかなりハイペースで走ってみた。明日は雨みたいだから休息かな。 #ジョギング #ランニング #夜ラン pic.twitter.com/GaIlNGHhfT

本日の #ランニング できる限りペースをあげてみる ためしに脈拍や 心臓あたりを確認してみる もうバクバクしてた ちょ　破裂しない？？？ってほど いままで気にしてなかったけど 心拍数が興味深い #夜ラン #ジョギング #月100サロン #全てはフルマラソンのために pic.twitter.com/XB5ApqdrmQ

11月締めランは #夜ラン 7km。朝気温2℃、夜16℃だと夜走りたくなるよね〜。汗しっかり💦かきました。今月通算走行距離164.3km。 pic.twitter.com/u7sZXiAwne

京都夜ラン 二条城で強め10km。 今夜は暖かい。 #マラソン #ランニング #ジョギング #京都 #夜ラン #二条城 pic.twitter.com/E9i2vWdATG

#夜ラン #縄跳び #本日のトレーニング記録 雨の降る前に走れて良かった😃 今日は朝目の前で事故目撃🚗😣 いやーな気持ちになっちゃいますね…😦 運転気をつけようと改めて思いました… instagram.com/p/CW5i4cbvf9U/…

仕事を抜け出し珍しく夜ラン。夏靴だったけどこのペースはちょっとしんどかったなぁ。そして今月も無事100kmクリア！この位が丁度いいのかね 今月も自分にナイスラン！ #夜ラン pic.twitter.com/KGIjcmkaSc

こんばんみー 11月30日 11月最終日は夜ラン10km すっかり朝ラン、朝活から夜に 朝寒いしね😅 落合川を渡る西武電車 落合川から黒目川へ 朝ランでは見れないオータさんの光 東久留米駅前のクリスマスイルミ この時間はRBCiラジオの わんでぃ聞きながらのラン #夜ラン #夜活 #ランニング #ジョギング pic.twitter.com/ggm2iQIrl1

仕事終わりの夜ラン。 ダイソーの結ばない靴紐を装備したコスパ最強ワークマンのランニングシューズ、ドリブンソール(合計￥2,000)がヘタってきたので、そろそろお別れかな(/_;)/~~ #garmin #beatyesterday #ワークマン #ドリブンソール #ダイソー #ランニング #ジョギング #夜ラン #40代 pic.twitter.com/bBbKoQ2UiE

今日は調子いいから10km目標！！外濠公園周辺をランニングしてくる～ #外堀公園 #ランニング #ジョギング #夜ラン

人生初 #夜ラン した。ランニング沼にハマった。気持ちいい。今月も100KM走った。 #ランニング沼 pic.twitter.com/um5x7LnYC0

仕事終わった 目が痛い…！ 疲れてるけど第五人格で夜ランは 行きたいなぁ 寝落ちしないようにモンスター 買ってまで準備してきたんだっ 今夜はがんばるぞ #第五人格 #夜ラン #寝落ちしない #モンスター

雨が降ってても走ってきた。 濡れるとやっぱり寒い :(´◦ω◦｀):ｶﾀｶﾀ #夜ラン pic.twitter.com/nuPxMIWJTZ

11月 ボーナスステージ第1走 4kmか5km のつもりが 10.2km #夜ラン 👍 結果オーライ😅 1日遅れですが 今月のノルマ達成㊗️ 11月最終日頑張って いきましょう😁 月間出走率 58.6% 17/29日 月間距離 126.81km 月ノルマ達成まで -1.81km #ランニング #夜ラン #千波湖 #水戸市 #年間1500km pic.twitter.com/qAR8Qmde0z

おはようございます 在宅勤務が減って走る時間が減りました。 往復2時間の電車通勤、駅と自宅までの徒歩で往復30分。 これはこれで結構良いトレーニングですが達成感がありません 久しぶりに夜ランを再開しようかな？ 寒いので風邪ひかないように体調管理して頑張りましょう！ #夜ラン pic.twitter.com/kcvmA9eUaU

今日は #夜ラン まだまだ超ゆったりランでお脚の様子見です #筋トレ もやり直してあわよくば走りながら回復を狙う欲張りオジサン まあ #夜景 を楽しみながらゆっくり走るのも楽しみ方ってもんですねぇ(ღˇᴗˇ)｡o♡ pic.twitter.com/Jk5LYw9DrG

術後リハビリラン。 走る上では庭感覚で楽ちんなので上町台地界隈をチョイス🏃‍♀️ 走ってる間は何も感じなかったけど、帰りの電車から患部に鈍い痛み続く。先生、軽い運動OKってこの場合何kmくらいまでならアリでしょか🤔 #NikeRunClub #ランニング #夜ラン #大阪マラソン まであと89日 pic.twitter.com/o3AGPRAEEW

夜ラン、ジョギング 昨日今日と一気に冷え込んできた 寒さを覚悟して走り出すも 寒いのは始めだけ、走ってる最中はちょうどよし 久しぶりに月曜から走りましたー ラン後の膝痛も少なめ #ランニング #夜ラン pic.twitter.com/mPM71y6K2C

日曜はテニスの日でランオフが多い。 月曜はイージーペースjog。 #夜ラン pic.twitter.com/PDLBd1ix4h

本日の10キロ🏃‍♂️🥶 明日走れないので11月ラストラン！ #run #running #ランニング #ジョギング #夜ラン #しごおわラン #右膝故障中 #ダイエットではない #ただの趣味 #走る人 pic.twitter.com/U7DUfKYhgi

久々の平日夜ラン🏃‍♂️ 少しずつ積み重ねていこう。 #夜ラン #nrc instagram.com/p/CW3LXrePPjl/…

60分ジョグ終了。今年もチョコとレゴのアドカレを用意しました。年末感が出てきました🎅 One hour 🏃，We have prepared an Advent calendar that will start the day after tomorrow. #夜ラン #Fitbit pic.twitter.com/WIcGcH8wo7

ライトアップされてた。 #夜ラン #旧秋元別邸 #館林市 #紅葉 #みんなの風景写真 pic.twitter.com/UjeNmv6O7q

本日の夜ラン。明日が雨という予報もあり走れる時に走っておこう作戦です。ニット帽が暖かくて手放せません。 #running #asics #garmin #夜ラン #荒川 #寒い pic.twitter.com/lV4vAyoqLS

2021.11.29 18:40 START ⭐️ ゼーハー坂道インターバル🏃🏻‍♂️ 坂道100mを10本。 ゼーハーで心肺機能あげようと思ったのにVO2MAX下がったでやんの😦 短い距離でゼーハーしたつもりでもさほど心拍数上がってなかった😑 #50代ランナー #夜ラン #ライブラン #liverun #ランニング初心者 #ぼっちラン pic.twitter.com/eESR0Hctxt

今日の #ランニング #夜ラン #東京ラン #筋トレ pic.twitter.com/Av31kpLQjQ

10㎞PB更新✨ 今日も駒沢公園へ💡 ゆっくり走ろうと思いましたが、 体が軽く、ペースアップ✊ 結果として、 10㎞のPBを 40秒更新しました✨ 皆さんのランツイが励みになりました😊 素直に嬉しいです👍 これからも、自分らしく、 ランライフ送っていきます😊 #夜ラン #PB更新 #月100サロン pic.twitter.com/fABFlVHawG

先週末は、久々にフットサル 、サッカーをやりました😁ハードだったので今日は軽めのジョギング❗️だいぶ、寒くまりましたね😨 #garmin #夜ラン #フットサル #サッカー pic.twitter.com/aU9uAgo5Jf

#ジョギング #横浜 #夜ラン 浅間町〜アンパンマンミュージアム一周〜青木橋〜坂道 pic.twitter.com/oy38g7oEzV

今日行ってきたのは吉部(きべ)エリア🚗このエリアは #フルマラソン コースの10K付近で一旦通過します🏃‍♂️ここには少しだけオフロードがあります👟 そして25K〜30Kゾーンで再び吉部エリア☝️吉部ふれあいセンターはちょうど30Kポイント付近です📣レース中の目安にしてくださいね🏃‍♂️🏃‍♀️ ♯ランニング #夜ラン pic.twitter.com/h9VSba3b0C

いつ以来だろうか分からないくらい 超久しぶりに夜ランしました。 白い息をヘッデンの灯りで確認するのも久しぶり💦 寒かったけど、 それが心地よく 気持ちよく走れました✨ 走れたことが嬉しかった😊 #夜ラン #ランニング pic.twitter.com/ksjwBBgk1a

#ランニング　#ジョギング　#夜ラン　#ウォーキング pic.twitter.com/hWvDmDHQ9N