4/26(木)朝 6キロラン 昨日の寒さは何だったのか。走ってると日差しがめちゃ暑い。 #トレーニング記録 #ラン記録 #朝ラン #YONEX #yonexrunning pic.twitter.com/3YkgdEQuGl

#ラン記録 トレッドミル1時間、立ちコロ10×3 土曜日のスピード走のおかげか結構余裕持って消化出来た。 pic.twitter.com/gw4rq4HJpl

4/23(火)朝 6kmラン 昨晩ぐっすり寝てすっかり疲労回復。 #トレーニング記録 #ラン記録 #朝ラン #YONEX #yonexrunning pic.twitter.com/XVafJ8Zatr

【ラン記録】 4km 25:14 ✅出社前ラン ✅寝坊して5キロ走れなかったけど、少しでも走ると気分リセットされる💕 #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい #ランニング女子 #朝ラン #ラン記録

4/22(月)朝 リカバリーラン6km 昨日のレース、ガス欠で失速して追い込めてないせいか、一夜明けてまるで筋肉痛がない…悲しい。 #トレーニング記録 #ラン記録 #朝ジョグ #YONEX #yonexrunning pic.twitter.com/fFRyalNjfD

4/21(日)午前 あおもり桜マラソン　撃　沈 30kmまでは過去一の出来も、32kmで急にガス欠起こして走れなくなりました。 昨日歩きすぎの疲労と、前半の強風、まるで給食のないエイドとで一気に来てしまった感じ。雑魚ランナーっぷりが露呈したので、また鍛え直します。 #ラン記録 #YONEX #yonexrunning pic.twitter.com/RPu6vptOyp

9km過ぎで左太ももが痙攣。10km過ぎの折り返しで完全に痛くなって、後半は歩いたり走ったりでなんとかゴール。ダメダメでした。+3kgの体重が影響したか🤣。次は5/19の小豆島、リベンジします！ #旅ラン #ラン記録 pic.twitter.com/EB8OZRAiIx

【ラン記録】 10km 1:00:23 ✅久しぶりの10kmラン ✅曇り&程よく風もあって気持ちよかった ✅近いうちに10kmの大会に出たい！！ #ラン記録 #ランニング好きな人と繋がりたい #ランニング女子 #朝ラン

#ラン記録 会社の仲間と駅伝走ってきました。たった5キロだか1人のペースで走るよりしんどい。終わった後は月島で打ち上げ pic.twitter.com/jI8e0i7dMf

4/20(土)朝 5.5キロのラン レース前日なので、軽く。 出発1時間前にランを始めるという狂気。何とか電車間に合ったよ… #トレーニング記録 #ラン記録 #朝ラン #YONEX #yonexrunning pic.twitter.com/2trO3Aseuu

ラン記録🏃‍♀️ 昼ランがつらい季節になってきました。 帰宅したら汗びっしょり。 風も強めだったからか、鯉のぼりが気持ちよさそうに泳いでいました🎏 shoes：PUMA LIBERATE NITRO2 #ラン記録 #ランニング初心者 #ランニング pic.twitter.com/vILLlytzGu

4/19(金)夜 12kmラン 基本ジョグ、途中で1kmだけレースペースより早いスピードで刺激入れた。 #あおもり桜マラソン まであと2日 #トレーニング記録 #ラン記録 #夜ジョグ #YONEX #yonexrunning pic.twitter.com/knrWSYF1g7

#ラン記録 トレッドミル1時間、ハンギングレッグレイズ10×3 締めにやったレッグレイズ、一昨日やった立ちコロのダメージが深くて腹筋ちぎれそうな痛みだった pic.twitter.com/cXQ9GMPbng

4/17(水)夜 12kmジョグ 雨が降った影響で2時間近くスタートを後ろ倒しての調整ジョグ。 #あおもり桜マラソン まであと4日 #トレーニング記録 #ラン記録 #夜ジョグ #YONEX #yonexrunning pic.twitter.com/gcrgWh2p6T

夕方ラン🏃‍♀️ 今日は距離分割しなかったけど、苦しくて何度も休もうと思うくらいには辛かった。ちゃんと走れるようにもう少し練習が必要ぽい。 走り終わりのところに花壇があったので花撮りました。 shoes：PUMA LIBERATE NITRO2 #ラン記録 #ランニング初心者 #ランニング pic.twitter.com/yWxMkXQNZY

今週日曜日のハーフマラソンに向けて最終調整。ウェイトもまだまだ落としたい… #福岡 #エニタイム #ラン記録 pic.twitter.com/jfsYO47aJI

4/17(水)朝 6kmラン スピード上げて無酸素刺激入れたかったけど、オール有酸素認定だった…😂 #トレーニング記録 #ラン記録 #朝ラン #YONEX #yonexrunning pic.twitter.com/M4AU3miDlT

これたぶん、絶対に違う撮影スポットなんだけど撮っちゃった😂❤️ スタバのコーヒー以外のメニューでハマりもの😋 ぷるんぷるんのゼリー入ってて美味しいの✨ #朝ラン #ラン記録 pic.twitter.com/exvyHqs4Km

ラン記録🏃‍♀️ 少しずつ走れるようになってきたものの、2.5km×2の分割ランでした。まだ5km走れるところまで回復せず。 ソメイヨシノも終わりかけ もう葉っぱが目立つけど この木はギリギリ花多め shoes：NB Fresh Foam X Tempo v2 #ラン記録 #ランニング初心者 #ランニング pic.twitter.com/YMlm3Iv3we

【ラン記録】 5km 29:32 ✅念願の！5km30分切った！！ ✅ラスト1kmと最初の1kmのペースに1分くらい差があるのは🤫 ✅資格試験合格した！！ #ラン記録 #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい #ランニング女子

4/14(日)夕方 5kmジョグ→インターバル走1km＆レスト90秒ジョグ×5本→5kmジョグ 疲れた… #トレーニング記録 #ラン記録 #インターバル走 #ゆるランナー #YONEX #yonexrunning pic.twitter.com/GqenQMXKxJ

エニタイムで1時間走ってきた♪ 後は、水曜日にもう10km走って、木金休んで、土曜日午前に5kmほど走って、日曜日にハーフマラソン…て感じかな #トレッドミル #ラン記録 pic.twitter.com/I2nnkh5bFa

4/13(土)午後 90分間ジョグ（15.5キロ） 権現堂も行幸湖も桜を満喫する楽しいジョグで繋ぎ。 #トレーニング記録 #ラン記録 #昼ラン #YONEX #yonexrunning #幸手 pic.twitter.com/L9RYFKM4mT

ホテルの周りを軽く6kmほど走ってきた。朝ご飯も10時からが選べるのでゆっくりできる。♨入ってからご飯行こうっと。 #武雄 #旅ラン #ラン記録 pic.twitter.com/jf1FfUl766

4/12(金)夜 75分スロージョグ（11.7キロ） スローだとまだ肌寒くてお腹が冷えて痛い。 #トレーニング記録 #ラン記録 #夜ジョグ #YONEX #yonexrunning pic.twitter.com/76TPajOFIw

#ラン記録 仕切り直しましたわよ全く。 トレッドミル1時間、ハンギングレッグレイズ 10rep×3set pic.twitter.com/WooiIfP82e

#ラン記録 トレッドミル1時間 アブクランチマシン 27.5～30kg ～サボりたい気持ちを添えて～ pic.twitter.com/vS80w4EPHj

【ラン記録】 7km 41:54 ☑️お花見ラン🌸 ☑️体を前傾しすぎると太ももに負担かかります😭 ☑️1km6分ペースで走れるようにする💪 #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい #ランニング女子 #ラン記録 #朝ラン

4/8(月)朝 8キロちょいジョグ 走り始める時霧雨だなーと思ってたら、2キロ過ぎから本降り、6キロ過ぎから雨上がって、終わり頃はちょっとお日様の温もりを感じた。お天道様は情緒不安定 #トレーニング記録 #ラン記録 #朝ジョグ #YONEX #yonexrunning pic.twitter.com/pCvUOB7rvR

以後、なっつばたーちゃんと呼んでください🥜 (テーピングが大分簡素になりました)(右は誰にも見せられないくらいまだまだテープまみれです) training→🏋🏻胸/30min 🏃‍♂️トレミ/60min #食事記録 #ラン記録 #筋トレ女子 #ランニング女子 #みみたんごはん pic.twitter.com/uDw4CeEuF1

#ラン記録 トレッドミル1時間、ハンギングレッグレイズ10×3。 なんか外走るテンションになれない。 pic.twitter.com/6RPnmCzwp7

【ラン記録】 7km 41:51 ☑️対面研修中走れなくて久しぶりにラン ☑️タイム落ちてると思ったらベストタイム更新してた！！ ☑️軽装の方が抵抗少なくて走りやすいのかも？！ #ラン記録 #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい #ランニング女子

4/7(日)午前 #行田市鉄剣マラソン グロス1時間35分39秒、ネット1時間35分30秒 僅かだけど7年ぶりに自己ベスト更新。途中集中力切れて2kmくらいジョグをかますも、何とかなった。やっぱハーフ苦手。 今日のウェアは20年前発売のYONEXゲームシャツ＆ショートパンツ #ラン記録 #YONEX #yonexrunning pic.twitter.com/4FBG3gTSEW

4/6(土)朝 8キロちょい速めのジョグ（軽いシャワーラン） 桜はいい具合に咲いてきたけど、空模様が残念😭 #トレーニング記録 #ラン記録 #朝ジョグ #YONEX #yonexrunning pic.twitter.com/HSqV2d8uw7

4/4(木)夜 ・バドミントン ・リカバリージョグ8キロちょい これくらいスローペースだと有酸素になるのね。よかったよかった #トレーニング記録 #ラン記録 #夜ジョグ #YONEX #yonexrunning pic.twitter.com/DqvWlGqqYs

西葛西入って、パートナーさんとの交流会の前に10km走ったよ #西葛西 #ラン記録 pic.twitter.com/yV8n7r0nt0

4/4(木)朝 スロージョグ10kmちょい 脚の疲労が抜けないなぁ… #トレーニング記録 #ラン記録 #朝ジョグ #YONEX #yonexrunning pic.twitter.com/HoVqcoqW9T

昨日のラン🏃‍♀️ 走りに行こうと外に出たら知人に会い「ランニングですか？すごい」って言われて照れ🙈 いつだって楽に走れていることはないけど、とにかく慣れなのかなと思って走っています。 写真は先日行った銭湯の煙突 shoes：NB Fresh Foam X Tempo v2 #ラン記録 #ランニング初心者 #ランニング pic.twitter.com/PugYmfNwGb

4/3(水)朝 8kmちょいジョグ 走るにはちょうどいい気候だが、、、ソメイヨシノが咲き進まんなぁ #トレーニング記録 #ラン記録 #朝ジョグ #YONEX #yonexrunning pic.twitter.com/3Bs905V8UI