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#1次キャンプ 🐶💙❤️ @NTC_Shimizu 4日目は早朝 #workout から💪 チーム作りは順調に進んでいます🐶 #アキラさん 相変わらずキックがうまいんだよなぁ👀⚽️ #伊藤彰 選手たちはピッチに移動して頑張ってます👍 ケガなくいきましょー🔥 #vfk #未来へ #Unite pic.twitter.com/lg5Est5kix

ヴァンフォーレ甲府 @vfk_official

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2021年1月練習記録 1日JOG15k 2日JOG15k107'45 3日JOG15k102'50 4日JOG18k111'30 5日JOG12k71'50(6k34'10,6k37'40) 6日JOG6k35'25 9日JOG13k77'30 10日JOG16k87'30 11日JOG13k76'25 12日JOG6k35'50 14日JOG6k37'10 17日JOG12k79'45←new 月別走行距離 1月147k←new #workout

masa@masa_vv

2021年1月練習記録 1日JOG15k 2日JOG15k107'45 3日JOG15k102'50 4日JOG18k111'30 5日JOG12k71'50(6k34'10,6k37'40) 6日JOG6k35'25 9日JOG13k77'30 10日JOG16k87'30 11日JOG13k76'25 12日JOG6k35'50 14日JOG6k37'10←new 腰の状態が良くなく、早めに切り上げた。 月別走行距離 1月135k←new #workout

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三密を避けてトレーニング☺️ 運動は運を動かしてくれるはず☺️ 今日もトレーニングでスッキリ🥊 #バンゲリングベイ #gym #kickboxing #キックボクシング #workout #ワークアウト #パーソナルトレーニング #熊切あさ美 #ありがとう #感謝 場所: Japan instagram.com/p/CKI9MzFFKrt/…

熊切あさ美 @asami_kumakiri

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今日は上腕トレ💪 #筋トレメモ 今日は、アームカールとフレンチプレスの組み合わせです🏋️‍♂️ どうも腕は太くなる気がしないですね・・😑やり込んでみます。 I didn't try for arm training much last year, so I will do my best this year.🦾✨ #workout

M.makoto💪日本語&英語同時ツイート @amekero

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本日のメニュー。 〈胸〉 ダンベルベンチプレス 4set ダンベルフライ 3set ペックフライ 3set 〈腹筋〉 ケーブルクランチ 3set レッグレイズ 4set #筋トレ #ダイエット #workout #ゴールドジム

かずも@ビジネスサバイバー @kazmo12000

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後ろで足を組むと背中が丸まりにくくなります!カラダを引き上げたときに肩が上がった状態ではなく、下がった状態にしましょう!(写真は右肩が左肩より上がっているのですが😓精進します。。) #スマートフィット #スマ100 #和歌山 #岩出 #フィットネス #gym #24h #workout #ボディメイク

スマートフィット100和歌山岩出店 @suma100wakayama

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今日はレッグレイズの片足バージョンです🦶 両足一緒に上がらないよ!結構きつかったよ!という方はまずは片足ずつやってみてくださいね😉 1回でもやらないよりマシです!笑 Let's try.💓 📍tiktok▷@tomiyoga108 #yoga #workout #コアトレーニング vt.tiktok.com/ZSTYhxqV/

相澤とみえ @pinky_tommy

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オリジナルギターを友達から譲ってもらったので久しぶりに練習 xjapan/silent jealousy この曲が弾きたくてギター始めたのに当時難しすぎて断念笑 今やってみても難しくて全然弾けないけど趣味だから楽しければ良し。 #XJAPAN #hide #metal #heavymetal #workout #筋トレ初心者 #guiter #弾いてみた pic.twitter.com/geUkCIofpt

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締切に追われているが、気分転換にジムへ。胸の日。 #筋トレ #ダイエット #workout #ゴールドジム

かずも@ビジネスサバイバー @kazmo12000

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#筋トレ #training #トレーニング #workout どうしても甘いもの食べたくなったらこれで誤魔化せる👍前は甘いものの食べたさで冷凍庫開けてアイスに何回もご挨拶していたけど、これ買ってからアイスに興味なくなった^ ^ 普通にクッキーみたいで感動🥺🥺 pic.twitter.com/lnt9CNgri4

れな@代表取締役辞めます @rena01278938

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これからは #workout はジョグもウェイトも発信しようかなと ポイントに比べると地味だけど でもウェイト発信してお前の持ってるバーは片手で持てるwとか言われると切ねぇからまだ検討する

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さて #workout 再開 200m×15(33"ちょい) 10kmjog(ゆっくり 5'54"/km) このペースで200なら余裕をもっていけるが、スプリントはもう少し少なくしてもいいかも 練習は余裕を持ちつつジョグをしっかり行って行こうと思う

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GG原宿で、#脚 トレ。 可もなく不可もなく…みたいなトレーニング。スクワット、久しぶりに負荷落としまくってしゃがみや踏み込みチェック🔍 twitter.com/o34workout/sta… #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい

サジ@O34Workout

2021/01/17 #脚① ・アブダクション 63 68 68 ・アダクション 36 39 41 ・レッグEXT 60 62 64 ・アブドミナル 60×3 ・レッグカール 59×3 ・オブリーフレクサー 15×3 #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ好きと繋がりたい

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2021/01/17 #脚② ・スタンディングカーフレイズ 95×3 ・スクワット 85×3 ・ケーブルクランチ 50×3 ・ダンベルデッドリフト 24×3 ・ケーブルフライ 15×3 #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ好きと繋がりたい

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2021/01/17 #脚① ・アブダクション 63 68 68 ・アダクション 36 39 41 ・レッグEXT 60 62 64 ・アブドミナル 60×3 ・レッグカール 59×3 ・オブリーフレクサー 15×3 #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ好きと繋がりたい

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part② スクワット130kg 普段やっていない重量なのでラックアップで一度感覚を確認して行いました。 130kgで行えるか。 温かい目で見てやってください。 #WORKOUT #SQ #スクワット #アスリート #筋トレ instagram.com/p/CKIdp-mpB8z/…

林 宏紀 @haaa_taa

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二頭筋付近を掴んで、片腕懸垂 片手懸垂の練習に👍 #筋トレ #workout pic.twitter.com/QXl17AIEZW

にんにくざんまい @WTzSGrwqielJ8fL

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#Workout #Jan17 一昨日のジョグが不調だったので、昨日はレストにした。今日の序盤は5'35"-5'40"/kmだったが、終盤は5'10"-5'15"/kmに自然と上がったので、調子は悪くなさそう。 ▼Slow Jog 【XC:16km(1h25'05"=5'19"/km)】 Total : 16km Jog : ★☆☆ Condition : ⑤ TRACER(HOKA ONE ONE)

有馬 優仁@EugeneArima

#Workout #Jan15 計画ではロングジョグだったが、明らかにペースが遅く、途中で距離を減らす事にした。いつもの努力感で5'00"/kmを超えたので、疲労警報が発令されて、明日は強制的なレストになる。 ▼Jog 【20km(1h40'15"=5'01"/km)】 Total : 20km Jog : ★☆☆ Condition : ④- PEGASUS 35(NIKE) twitter.com/EugeneArima/st…

有馬 優仁 @EugeneArima

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全部自分の好きなようにやる。やけんその代わり、勝ったときの喜びも、負けたときの悔しさも全部全部自分のもの。 #physique #bodymake #トレーニング #ジム #ダイエット #筋肉 #筋トレ #workout #training #マッチョ #myprotein #diet #フィジーク #ボディビル #プロテイン #フィットネス #愛媛 pic.twitter.com/S22f3TI8xn

こうた @kooota1997

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53歳おっさんの今朝トレ②肩 結論としては、負担をかけずに胸と肩の筋トレするのは無理やな。 多少は我慢しないと(何回もやってるので知ってたけど) にしても痛い、激痛(それも知ってた) #ジム #朝トレ #gym #workout #胸トレ #chestworkout #age53 #53歳 #fifties #shoulderworkout #肩トレ pic.twitter.com/PBklUC7lN9

50代の筋トレ【経営の為のワークアウト】 @xcu43bqA7smGwGU

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53歳おっさんの今朝トレ①胸 本日も極力、左肩に負担をかけないようにリハビリメニュー。 #ジム #朝トレ #gym #workout #胸トレ #breastday #chestworkout #chestday #胸 #chesty #age53 #53歳 #fifties #shoulderworkout #肩トレ #shoulderday pic.twitter.com/QIgNLyhKdi

50代の筋トレ【経営の為のワークアウト】 @xcu43bqA7smGwGU

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昨日は、たっくさん走りました。 朝に走ったあとに、ジムに行くというドMな日でした。笑 . . . 走るのも1週間くらい空いたから、沢山走れて嬉しかった🤍 はらへり。 . . . #running #run #nike #gym #workout #sports #happy instagram.com/p/CKIQyvlF_uQ/…

安田美沙子 @misako421

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格闘技の動きで楽しみながら健康づくり💪ストレス発散、免疫力アップにも是非😊 @rootsgym 見学・無料体験随時受付中! rootsgym.com #今日のルーツ #小田原 #健康 #ダイエット #workout #格闘技 #フィットネス #柔術 #修斗 #mma #あなたの生活のrootsに #会員募集中 #免疫力アップ pic.twitter.com/SAKhIl1kFL

Rumina Sato @ruminasato

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GG原宿アネックスで ダンベルメインの #二頭 #三頭 トレ。 朝早めに動き始めると、トレーニング終わっても、まだまだ時間がたくさんあるからなんだか得した気分になりますな。 twitter.com/o34workout/sta… #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい

サジ@O34Workout

2021/01/17 #二頭 #三頭① ・ピンプレス 20×3 ・ベンチプレス 80×5rep×3 3rep×2 ・インクラインDプレス 18×3 ・Dハンマーカール 14 14 16 ・インクラインDアームカール 10 10 12 #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ好きと繋がりたい

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もっと内から押した方がいいのか🤔 動画撮ると色々分かる。筋トレは本間に奥深いから楽しい。 足はオネエみたいになってるので👍 #physique #workout #training #fitness #Instagram #muscle #followme #筋トレ instagram.com/p/CKIHv_5j5mu/…

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2021/01/17 #二頭 #三頭③ ・ライイングEXT 27.5×3 ・DトライセプスEXT 9 10 10 ・ペックフライ 34 34 36 ・ケーブルトライセプスEXT 7.5 9 10.5 #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ好きと繋がりたい

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2021/01/17 #二頭 #三頭② ・Dフレンチプレス 20 20 22 ・Dキックバック 10×3 ・コンセントレーションカール 12×3 ・バーベルカール 27.5×3 ・バイセップスカール 27×3 #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ好きと繋がりたい

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2021/01/17 #二頭 #三頭① ・ピンプレス 20×3 ・ベンチプレス 80×5rep×3 3rep×2 ・インクラインDプレス 18×3 ・Dハンマーカール 14 14 16 ・インクラインDアームカール 10 10 12 #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ好きと繋がりたい

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備忘録。昨日のワークアウトメニュー。 〈脚〉 スクワット 5set レッグエクステンション 3set プローンレッグカール 3set ブルガリアンスクワット 2set #筋トレ #ダイエット #workout #ゴールドジム

かずも@ビジネスサバイバー @kazmo12000

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baguio.tech/uaarmorrock3_u… みんなジムでウェイトトレとランニング時シューズ使い分けてる人 めんどくさくありませんか?そんなあなたにおすすめです。 #シューズ #ワークアウト#UNDERARMOR #UAROCK3 #workout

勇斗,yuto🇵🇭×🇯🇵(ハーフ、ミックス) @yutogestalt

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筋トレ💪18、workout 18 高木神経科医院の高木理事長と浜垣院長と俺をなじった奴ら恨み忘れへん返す南区上鳥羽の底意地悪い事してきた奴ら恨み忘れへん返す #村重杏奈のメンタルはみんなで守る #筋トレ男子 #筋トレ動画 #テストステロン #malehormone #testosterone #workout instagram.com/p/CKHkVkqn3OX/…

The Vox Rocked @thevoxrocked9

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筋トレ💪17、workout 17 高木神経科医院の高木理事長と浜垣院長と俺をなじった奴ら恨み忘れへん返す南区上鳥羽の底意地悪い事してきた奴ら恨み忘れへん返す #村重杏奈のメンタルはみんなで守る #筋トレ男子 #筋トレ動画 #テストステロン #malehormone #testosterone #workout instagram.com/p/CKHkAWlnqOH/…

The Vox Rocked @thevoxrocked9

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筋トレ💪16、workout 16 高木神経科医院の高木理事長と浜垣院長と俺をなじった奴ら恨み忘れへん返す南区上鳥羽の底意地悪い事してきた奴ら恨み忘れへん返す #村重杏奈のメンタルはみんなで守る #筋トレ男子 #筋トレ動画 #テストステロン #malehormone #testosterone #workout instagram.com/p/CKHjpbYnDuQ/…

The Vox Rocked @thevoxrocked9

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