【朝御飯】 1枚目は自分用。 今日の夜は豚肉食べたい。 2枚目は母親用。 今日の夜は豚肉食べて貰おう。 #ボディビル #ボディメイク #ダイエット飯 #食事記録 #自炊記録 #おうちごはん #朝食 #モーニング #オートミール #鶏胸肉 #トースト #ジャム #スープ #コーヒー pic.x.com/9eelm8mox3

おはようございます。木曜日は9時から15時までの診療です。予約を頂ければ待ち時間なく治療に入れます。お昼休みはありません(^^)うんどう教室も同じ時間です。 #整骨院　#旭区　#白根　#保土ケ谷区　#新井町　#駐車場有　#お昼休み無し　#ボディビル　#筋トレ pic.x.com/nugp5zugjr

【お菓子作り】 ⚪︎台湾カステラ ⚪︎スコーン 会社の事務員さんに気ままに作って配った中でもこのシリーズは妙に好評w 計装部(他部署)の女子にも渡っている。 事務所で1人でいる時また食べたいと内々で… #ボディビル #料理写真 #お菓子作り #手作りパン #製菓 #スイーツ #カステラ #スコーン pic.x.com/4koi1a6vuj

【間食】 ⚪︎プロテイン(1スクープ)⚪︎ ・AM3:00 ・AM10:30 ・PM3:00 ・トレーニング直前(おにぎり系) ・AM12:00 間食は特に語る事がないので以降省略。 比較写真にすらならない光景にw #ボディビル #ボディメイク #ダイエット #食事記録 #就寝前 #深夜 #早朝 #夕方 #間食 #プロテイン #水割 pic.x.com/ppe1kjmamw

本日のトレーニング（三頭） ・スミスナロープレス90kg ×4 ・ケーブルプレスダウン47.5kg ×4 ・ディップス自重（85）×4 ・スカルクラッシャー35kg ×4 ・ケーブルフレンチプレス32kg ×4 合計20セット #ボディビル #トレーニング日記

私の食事まで面倒見てくださっているトレーナーの齋藤さん！ 見事！ボディビルの大会で優勝されました🏅 ２日前にちょうどトレーニングだったので、私までドキドキしてました😅 兎にも角にも、本当に本当におめでとうございます‼️ #ボディビル #齋藤敬介 pic.x.com/ngmdyxwum4

次のバルクアップはここから8kgは 増やしたい🦍 容易なことではないけどね☺️ #パーソナルトレーナー #ボディビル #サイドレイズ pic.x.com/yuqhnd6ddb

コンテスト前に水抜きという施術があるのですが僕からのご提案でさせて頂いたら むくみが抜けて最高にバッキバキに仕上がって喜んでる頂けました‼︎目指せ優勝🔥 コンテスト前日もカット出し担当させて頂きます、筋肉の彫刻家の出番です🫡 #ボディビル pic.x.com/wkvcykoleb

公式プロのカメラマンが撮った優勝者に送られてきた動画がすごいカッコイイ。 旦那っす。→61歳です。2024.9.14 有明TFTホールにて #nabbajapan #ボディビル　#還暦超え pic.x.com/dazry2f0xz

【午後の部】 ⚪︎脚⚪︎ 分割せず1回でやる時は高重量プレス系からスタート。 エクステンションとカールも高重量 脚なら高重量でも怪我はしないと自己暗示 短時間で一気に畳み掛ける。 #宝塚 #ゴールドジム #トレーニング #ワークアウト #ボディビル #ボディメイク #午後トレ #脚トレ #レッグプレス pic.x.com/laf8mtokkh

【筋肉増強】 ステロイドの使用を許可されたコンテストってことで良いのでしょうか？ fwj.jp/contest/202411… #ボディビル #IFBB #アナボリックステロイド #シンメディカル

描いてるもの 卒制の習作っぽく #油彩 #油絵 #ボディビル pic.x.com/2mjybmbbjt

【間食】 ⚪︎プロテイン カロリーカットの為2スクープから1スクープにしている為、流石に物足りない。 0カロリーの寒天ゼリーで満腹感をえる。 どっちか一方を選ぼうとしたけど無駄だった。 両方食べた🤤 #ボディビル #ボディメイク #ダイエット飯 #食事記録 #間食 #おやつ #プロテイン #寒天ゼリー pic.x.com/nczpwfpjfy

トレーニング補助の無料サービスあります！ #ジム #プライベートジム #四ツ谷 #四谷三丁目 #新宿 #ウエイトトレーニング #パーソナルトレーナー #ダイエット #ボディビル #フィットネス #個室ジム #レンタルジム #ジムカリ #インスタベース #スペースマーケット #完全予約制 #筋トレ #合トレ pic.x.com/ww34gtq9c1

【昼御飯】 今日も暇なんどけれども😪 午前中会社のデスクから動いてない。 午後からは少し動くかもw 大凡 P:65 F:7 C:60 550Kcal #ボディビル #ボディメイク #ダイエット飯 #弁当 #食事記録 #昼ごはん #ランチ #発芽玄米 #鶏胸肉 #キャベツ #にんじん #白ネギ pic.x.com/quxmhxcsf1

EVEに大会出場を目指す会員が多いのは大会出場選手のトレーニングを間近に見て「カッコいい！あんな肉体になりたい！」と目標となる筋肉が近くにいる事です 憧れられる筋肉を目指して 今日も頑張って鍛えましょう #ボディビル #ジム #筋トレ #JBBF #トレーニング #フィジーク #筋肉 #メンズフィジーク

D-2 闘志は、まだ消えてない。 #筋トレ #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ男子 #ダイエット #ダイエット中 #ダイエット仲間募集中 #フィジーク #ボディビル pic.x.com/4mjryqfnvx

素人の素朴な疑問 #ボディメイク #フィットネス #筋トレ #筋トレ女子 #ボディビル #jbbf #bbj #フィジーク #ssa #apf #豊胸 x.com/candyelizacand…

おはようございます。水曜日は9時から21時までの診療です。予約を頂ければ待ち時間なく治療に入れます。うんどう教室も同じ時間です。 #整骨院　#旭区　#白根　#保土ケ谷区　#新井町　#駐車場有　#お昼休み無し　#ボディビル　#筋トレ

【朝イチ】 ⚪︎腕(前腕・二頭筋)⚪︎ 前腕をメインとして二頭筋も最低限。 ・バーベルカール リスト表裏 リバース アーム ・ダンベルカール ハンマー インクライン コンセント #宝塚 #ゴールドジム #トレーニング #ワークアウト #ボディビル #筋肉 #朝トレ #朝ジム #筋トレ #腕トレ #前腕 #二頭筋 pic.x.com/qdjmd5szij

#ボディビル や #フィジーク はやっぱりスポーツじゃない。アマチュア団体のJBBFがどんなにアンチドーピングについて厳しくしてもその網の目をかいくぐろうとするヤツがいたり、#FWJ ならそもそもドーピングOKってもはや競技団体ではないね。健康やフィットネス人気を底辺に薬物を使うのおかしくない？

【朝御飯】 1枚目は自分用。 P:67 F:14 C:42 526Kcal 2枚目は母親用。 ⚪︎豆腐グラタン🫕 使用するスープの素で味七変幻 サラダコーヒー付 #ボディビル #ボディメイク #ダイエット飯 #食事記録 #自炊記録 #おうちごはん #朝食 #モーニング #オートミール #鶏胸肉 #グラタン #スープの素 pic.x.com/89spfbivk6

💪　アナドロール　 オキシメトロン #テストステロン #アナボリックステロイド #ボディビル #フィジーク #ボディメイク #筋トレ #ステユーザー #ロイドレイジ pic.x.com/fezy4dvhba

増量期の肩トレ #肩トレ #肩 #ショルダープレス #筋トレ #ボディビル #ワークアウト #減量 #増量 #ダンベル #gym #bodybuilding #workout #protein #BCAA #work pic.x.com/jqcobixbeh

夜のプロテイン準備完了✅ おやすみなさい🌙 プロテイン1スクープはやはり心許ない 緊急用のドリンクを枕元に追加🍹 2枚目〜にオフの夜食記録で比較写真 炭水化物の量がとんでもない事になる。 #ボディビル #ボディメイク #ダイエット飯 #食事記録 #深夜 #早朝 #間食 #プロテイン #水割 #ペプシ pic.x.com/whmhsnw0wi

ボディビルダーのShannon Seeleyさん Instagram：instagram.com/shanisfierce/ #筋肉女子 #ボディビル pic.x.com/p2ak8flggn

【おすすめ記事】より強い #トレーニング の効果を得られるであろう注目の筋トレメソッドが「#レストポーズ法」。高みを目指して、追い込みましょう↓ #ボディビル #筋トレ esquire.com/jp/menshealth/…

Youtube【三度目の正直、来年こそは優勝するぞ！】背中のスロートレーニング　ワンハンドローイング 筋トレって分からないことだらけでおマッチョ💦ワンハンドローイングのフォームを会長に教えてもらったのでおマッチョ💪 応援ヨロ youtu.be/SMh6x_uZO8k?si… #筋トレ　#ボディビル　#ジャングルジム pic.x.com/fxfe3r0ffb

【晩御飯】 1枚目は自分用。 変わらぬ見た目 変わらぬ美味しさ 変わらぬPFCバランス 2枚目は母親用。 絶品パスタ たらこスパゲッティ サラダスープ付 #ボディビル #ボディメイク #ダイエット飯 #食事記録 #自炊記録 #おうちごはん #夕食 #ディナー #発芽玄米 #鶏胸肉 #パスタ #スパゲッティ #たらこ pic.x.com/tjxqgbxbi7

日本選手権のチケット取れてたら…もちろん１番の楽しみだけど、ゴールドジムさんにビジターでうかがって、ユニバ行って、吉本新喜劇観て、たこ焼き食べたかったなぁ～😂 ↑もちろんすべて１人 観戦される方、楽しんで来てくださいね✨ #ボディビル #日本男子ボディビル選手権 #筋トレ初心者

【午後の部】 ⚪︎トレーニングオフ⚪︎ いくら何でも休息も無しで詰め過ぎなので 今日はトレーニングオフです。 平日の会社終わりに休息し、 会社休みの時こそ身体を酷使させるw #兵庫 #宝塚 #ゴールドジム #トレーニング #ワークアウト #ボディビル #ボディメイク #筋肉 #筋トレ #回復 #休息 #オフ pic.x.com/xfjlvgbkv8

今月のIRON MANの表紙カッコ良すぎる、、 筋肉系の雑誌はKindle Unlimitedで毎月読んでます！！ #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #ボディビル #嶋田慶太 pic.x.com/npn9niir50

今年の日本選手権、個人的には刈川さんがファイナリストに入ってくれたら嬉しい。 #ボディビル

💪　クレン ヨヒンビン クレンブテロール: 脂肪燃焼と筋肉増強目的に使用される ヨヒンビン: 脂肪燃焼を促進し、血流改善目的に使用される #テストステロン #アナボリックステロイド #ボディビル #フィジーク #ボディメイク #筋トレ #ステユーザー #ロイドレイジ pic.x.com/pbpcfhpnhr

【昼御飯】 午前中会社のデスクから動いてない。 午後からもまぁ動かない。 事務処理を終えた作業員の定めw YouTube見ながら晩御飯の献立でも探すかw 確か明太子が余ってたはず。 #ボディビル #ボディメイク #ダイエット飯 #弁当 #食事記録 #昼ごはん #ランチ #発芽玄米 #鶏胸肉 #キャベツ #たまねぎ pic.x.com/8bq50w4vhg

EVEにはなぜトレーニング熱心な会員が多いのか？ それはハードなトレーニングを一生懸命集中してする会員を見て「もっと頑張ろう！」とやる気が出る環境だからです。 お互い刺激し合って 今日も頑張って鍛えましょう #ボディビル #ジム #筋トレ #JBBF #トレーニング #フィジーク #メンズフィジーク

今日はどこ鍛える？ 東京都新宿区荒木町6-4 #ジム #プライベートジム #四ツ谷 #四谷三丁目 #新宿 #ウエイトトレーニング #パーソナルトレーナー #ダイエット #ボディビル #フィットネス #個室ジム #レンタルジム #ジムカリ #インスタベース #スペースマーケット #完全予約制 #筋トレ #合トレ pic.x.com/knzwr7z7dj

カイグリーンの動画見て見様見真似で詳細もあまり分からずやってるマシントレーニング。 しかし背中にかなり良い刺激が乗るので必ず取り入れてる種目。 #宝塚 #ゴールドジム #トレーニング #ワークアウト #ボディビル #筋トレ #背中トレ #広背筋 #hummerstrenght #ハンマーストレングス #ロウイング pic.x.com/j3oy3rmlht

JBBF西日本選手権大会　女子フィジーク コンテストの模様をまとめました！ #JBBF #女子フィジーク #JBBF西日本 #ボディビル #フィットネス 🔻YouTube youtu.be/ALKGEBXCRoA?si… pic.x.com/uvmjjbpzix