#ゴールドジム #ゴールドジム 宝塚兵庫 #goldsgym #goldsgym.hyogo #筋トレ #筋肉 #筋肉は裏切らない #筋肉を裏切らない #筋破壊 #トレーニング #プロテイン #たんぱく質 #BCAA #グルタミン #極度の人見知り #アイガー洋菓子店

ワンハンドロー　大円筋 12kg 9回 12kg 2回　8kg 5回2回 8kg 7回1回 #筋トレ #ゴールドジム

ハイロー　ハンマー 20kg 10回 ラットプルマシン 片手25kg 10回5回 ワンハンドロー 12kg 4回 ローイング　パシフィック 37kg 10回 54.8kg 2回　45.3kg 1回 ローイング　マグナム 32.8kg 1回　21.8kg 5回 21.8kg 10回　27.2 kg 2回 両手43.7kg 10回 27.2kg 2回　両手6回 #筋トレ #ゴールドジム

今日の筋トレ 朝：脚 夜：三角筋 86.7kg ⇨ 87.3kg +0.6kg増量⤴️ 今日は暑くて水分多く摂ったからな…🥤 脂肪が増えたんじゃ無い🐷 筋肉が増えたんだ💪💪 (すっとぼけ) #宝塚 #ボディビル #ゴールドジム #トレーニング #ワークアウト #ダイエット #筋トレ #減量 #筋肉 pic.x.com/w8DbEsDQjD

ストライブチェスト 104.3kg 1回　113.4kg 半回 77kg 4回　68kg 2回 59kg 6回　50kg 2回 50kg 10回 下部狙い 50kg 8回 40.8kg 10回 ーーー ペックフライ　収縮 40kg 9回 30kg 11回 30kg 10回 30kg 8回 ーーー 腕立てネガ 10回 10回 上部10回 #筋トレ #ゴールドジム

[メルカリ] ボディーコンバット13 レズミルズ　BODYCOMBAT CD 現在 ¥6,500 招待コード【DYNKWD】でアプリから新規会員登録すると500円分お得に購入できます。 jp.mercari.com/item/m64947410… #レズミルズ　#ゴールドジム　#ボディーコンバット　#レア

握力を使わずに鍛える方法を模索中。 重量は軽めにして、パワーグリップを引っかけるように使い、手首を軸に引く意識でトライ🤔 ラットプルダウンとシーテッドロウはなんとかこなせたけど、アシストチンニングはまだ難しかった。 「引く」種目ができたのは大きな収穫😆 #筋トレ #ゴールドジム

昨日の朝はGG原宿アネックスで朝ジムでした。 軽めの重さでフォーム練。 また作り直していきます。 x.com/o34workout/sta… #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい

良いトレーニングでした😃 平日昼間なのに激混み😳 何の仕事してるんだろう🙄 プロテインは40gですが、1000円くらいします😅 #ゴールドジム #筋肉留学 pic.x.com/8dB0vriIGa

今日はここから😃 ベニスビーチと比べて綺麗なお店です☺️ #ゴールドジム #筋肉留学 pic.x.com/PQkQdnQygn

【35℃超えの暑さに負けない体力づくり】 6月なのに35℃超え！夜も寝づらい日が続きます。真夏に備えてエアコンが効いたお部屋で軽い運動で体力づくりはいかがですか。ゴールドジムのマットはクッション性が抜群です。voi.0101.co.jp/voi/wsg/wrt-5_… #ヨガ #ヨガマット #ゴールドジム #筋肉 #筋肉女子 pic.x.com/oaLJf5myOw

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今日の筋トレ 夜：広背筋 86.6kg ⇨ 86.7kg +0.1kg増量⤴️ #宝塚 #ボディビル #ゴールドジム #トレーニング #ワークアウト #ダイエット #筋トレ #減量 #筋肉 pic.x.com/MhhsDo3jNn

【35℃超えの暑さに負けない体力づくり】 6月なのに35℃超え！夜も寝づらい日が続きます。真夏に備えてエアコンが効いたお部屋で軽い運動で体力づくりはいかがですか。ゴールドジムのマットはクッション性が抜群です。voi.0101.co.jp/voi/wsg/wrt-5_… #ヨガ #ヨガマット #ゴールドジム #筋肉 #筋肉女子 pic.x.com/r6UD5dsQeM

このセンキョ割、大いにアリじゃね👁️👁️ ゴールドジムもパーソナルもはじめましてな人には丁度いいと思うのだけど、パーソナルも受けて5000円くらいってことォ？？ 興味あれどどっちも敷居が高いのだ、 非会員向けの説明もっと下さい🥺特に料金面🫧 #ゴールドジム #センキョ割 pic.x.com/dbvhS1KsuN

GYMにミスターパーフェクトが巡視に来てて、そのオーラと、一緒に回ってる店長の緊張感、ハンパない。 #ゴールドジム

ボディパンプ45🏋️‍♀️昨日のイントラさん、ウォーミングアップから10kgプレートだったから見てるだけでテンション上がった😆楽しいレッスンありがとうございました。 #ゴールドジム #レズミルズ #ボディパンプ

2025/06/18 ② ・グラグラベンチプレス 35 35 37.5 37.5 ・ベルトスクワット 40×5×3 ・デッドリフトフォーム練 70 70 70 70 70 110 110 110 110 110 110 140 140 140 140 140 140 140 140 140 140 #gym #workout #goldgym #ジム #ワークアウト #ゴールドジム #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい

ワークアウト備忘録。本日のメニュー。 〈背中〉 マシンローイング　3set プーリーローイング　3set 〈二頭〉 EZバーアームカール　5set インクラインアームカール　5set #筋トレ #ダイエット #リーンバルク #workout #ゴールドジム

○今日の筋トレ 夜：大胸筋 86.2kg ⇨ 86.6kg +0.4kg増量⤴️ #宝塚 #ボディビル #ゴールドジム #トレーニング #筋トレ #筋肉 pic.x.com/6OeSdq2Vat

ワンハンドロー 18kg 5回2回 14kg 5回1回 ーーー アシスト懸垂 肩甲骨周り狙い 55kg 10回 55kg 3回　59kg 3回 61kg 7回 64kg 20回　61kg 3回 61kg 8回 ーーー ワンハンドロウ 大円筋狙い 9kg 10回 9kg 7回 7kg 4回 #筋トレ #ゴールドジム

ロウイング　パシフィック 54.8kg 5回 41.4kg 3回　32.5kg 10回 32.5kg 8回2回 32.5kg 11回2回 32.5kg 6回 ーーー ロウイング　マグナム 下背狙い 27.2kg 9回　16.3kg 3回 27.2kg 6回　21.8kg 3回 21.8kg 10回　両手38.3kg 6回 21.8kg 5回 #筋トレ #ゴールドジム

○今日の筋トレ 夜：脚 いっときプチ断食で(6/9)82kgまで落ちた後 どんどん体重は上がって行く一方なのだが 本心は嬉しいが減量という現状で考えると 献立を見直した方が良いのでは？ #宝塚 #ボディビル #ゴールドジム #トレーニング #筋トレ #筋肉 pic.x.com/xXOnDoQ5tV

イースト本日休館イースト本日休館イースト本日休館 #ゴールドジム

ゴールドジム原宿アネックス店にて ベンチプレスMAX測定会やってます‼️ とりあえず、暫定1位✌️ #ゴールドジム pic.x.com/ABz7Wteqzr

ハイパーバック　複数回 ーーー バックエクステ 115kg 3回 105kg 1回　85kg 5回 75kg 4回　65kg 5回 65kg 7回　55kg3回5回 55kg 11回 ーーー ハイパーバック　複数回 #筋トレ #ゴールドジム

レッグエクス　サイベックス 58.5kg 7回3回　シシー5回 58.5kg 6回2回　シシー5回 49.5kg 7回2回　シシー5回 49.5kg 8回2回　シシー5回 49.5kg 4回2回　シシー5回 40.5kg 9回2回 40.5kg 5回2回 ダンベルデッドリフト 14kg 10回 14kg 10回2回 14kg 6回 #筋トレ #ゴールドジム

#ゴールドジム って個人的に聖域過ぎて、足を一歩踏みだすことすらままならない領域である。ましてや、ロゴ入りのアイテムを身につけることなど恐れ多く、もってのほか👀💦 でも、ジム仲間からまさかのサプライズ誕生日プレゼント❗️こりゃあ、その場で着ない方が失礼でしょ😆💦 #ボディメイク pic.x.com/3zUmbowN40

ゴールドジムイースト東京にて。 大相撲幕内力士　翠富士関のパーソナルトレーニングに、伊勢ヶ濱部屋の仲間たちが参加されました！ nikuken.co.jp/2025/06/15/946… #大相撲 #伊勢ヶ濱部屋 #翠富士 #尊富士 #草野 #鈴ノ富士 #パーソナルトレーニング #ゴールドジム #ゴールドジムイースト東京

とりあえずトレーニングのやり方を学びます #ゴールドジム pic.x.com/UgGKDDFOvO

ZARAがなくなった時はわんちゃん全館ゴールドジムの妄想してたが、さすがに叶わず… #ゴールドジム #Goldsgym pic.x.com/MluI9N9zf9

GG中野！ エアロ中上級クラス✨ 久々の日曜日レッスン楽しかったなぁ🥰 #ゴールドジム #エアロビクス pic.x.com/FU5YKSLjzx

#速報性皆無の観戦記 を投稿しました。 『[#野球] #ヴィーナスリーグ #ゴールドジム VS #平成国際大学 』 #女子野球 #女子硬式野球 #加須市 #拡がれ女子野球 ameblo.jp/lee-lee-go/ent…

○今日の筋トレ 朝：上腕三頭筋 夜：前腕・上腕二頭筋 ちょっとした負け惜しみに😗 ジムでパンプした時の筋肉のカットと コンテスト会場でのパンプの仕方が明らかに違いがあり過ぎて… 皆条件は一緒のはずコレも経験が足ない証拠。 #宝塚 #ボディビル #ゴールドジム #トレーニング #筋トレ #筋肉 pic.x.com/v1FWlIjaOM

ワークアウト備忘録。本日のメニュー。 〈肩〉 ショルダープレス（スミスマシン）　4set ダンベルサイドレイズ　8set マシンリアレイズ　3set #筋トレ #ダイエット #リーンバルク #workout #ゴールドジム

ゴールドジム札幌大通店にビジター利用にてお邪魔してきました🔥 ベンチふかふか！！笑 この世で一番好きなトレーニングがシュラッグなのでハンマー製のシュラッグマシンがあってテンション激上がりでした‼️ プロテインも美味しかった〜時間足りなかったのでまた来ます💪 #筋トレ #ゴールドジム pic.x.com/72fzeIJAGY

暮らし354日 帆立貝柱炊き込みご飯弁当 炊き込みご飯　150g 茹で鶏胸肉　　100g ブロッコリー　50g 少し味見したら美味しかったんで食べるのが楽しみです！ 筋トレ後の有酸素はマジで効きます！ #自炊 #弁当 #弁当記録 #お弁当 #一人暮らし #おっさん #ゴールドジム #筋肉弁当 #筋肉痛は成長痛 pic.x.com/pykbUb8VWo

昨日は #南大沢東京 56店舗目 #ゴールドジムスタンプラリー #ゴールドジム #ジムトレ #筋トレ #ワークアウト pic.x.com/pi6UAJ7pIe

ゴールドジムノース東京来たらブーティービルダーは女性専用で男性は使えないって…今時性別で使えるマシンと使えないマシンあるの…❓😲💦ビックリした。女性専用エリアは分かるけどマシンを性別で限定するのはやめて欲しいです。 #ゴールドジム　#筋トレ #ブーティービルダー