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今日は午前中に追加で動いて 午後からウォーキングがてら 買い物して今から休息タイム 【午前トレ】 胸、肩、HIIT 、全身、有酸素 計90min 部屋が暑過ぎてHIITで 倒れるかと思った。。 過去一、汗出た気がする。 後はゆっくり休もう #午後トレ pic.twitter.com/s31WSQzoyk
8/3 #午後トレ ベンチプレス 40k20p×2. 20×2. 17×1 60k12p×3. 10p×1. 11p×1 75k5p×3. 7×2 85k4p×5. 4×1. 3×1 90k3p×3. 2×2 95k2p×1. 1×2. 1p×2 スクワット 10×26 インクライン 40k7×3. 8×2 腕立て 30 何セットやったんな。 頑張ったので母親がくれた大好きなピープを 2切れ食いました。うまし! pic.twitter.com/L7yNsZNuaR
7/27 #午後トレ #家トレ 懸垂10×10 バーベルローイング 40k10×10 50k10×5 左のみワンレッグデッドリフト 40k10×10 シットアップ 20×10 疲れた😓 でもこの重量なら10セットずつ最後までやれた。 明日は朝しかトレーニングできない予定。 なので今日はしつこく頑張った。 pic.twitter.com/HANvMvl3vo
午後1時間昼寝から腹筋とランジ、HIIT、全身&有酸素で1時間半くらい運動。 今日は朝から程よく動けた。 急遽、息子の夕飯を頼まれたので、久々に2人で外で寿司🍣 よく食べるようになった😌 息子が成人迎えるまでは 何とか生きて働こう。 後はもういい。 本日もお疲れ様でした😌 #午後トレ pic.twitter.com/pMCMr9Pdw9
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