とっても筋肉痛…🦌 #ハムストリング #大臀筋 #大腿四頭筋

#朝活　おはようございます🔥　 睡眠7.5h 10.0℃ 晴れ 放射冷却 この秋初めて息がほんのり白い #腸腰筋 #大臀筋 の動的ストレッチ #猫のポーズ →ぶらぶら散歩citypark 8時まで自己研鑽→今日は幕張メッセへ🤝 充実の一日になりますよう🤙 pic.x.com/r5qgWnSsnX

#朝活　おはようございます🔥　 睡眠6h 15.8℃ 晴れ 雨がおわったー ひんやり　気持ちよき #腸腰筋 #大臀筋 の動的ストレッチ #猫のポーズ ラジオ体操 →ぶらぶら散歩 9時まで自己研鑽→ リモートワーク 夜は『光る君へ』 充実の一日になりますよう🤙 pic.x.com/KMBFmZex8Z

#朝活　おはようございます🔥　 睡眠8h 14.4℃ 予定通りの雨 睡眠負債を解消 気持ちよき #腸腰筋 #大臀筋 の動的ストレッチ #猫のポーズ ラジオ体操も 9時まで自己研鑽→ リモートワーク 夕方ジムへ 充実の一日になりますよう🤙 pic.x.com/25KOdJJ2JI

つま先を上に向けると太腿に効きます。 つま先を前に向けるとお尻の大臀筋にききます。 #小尻 #美人トレーナー #恵比寿パーソナルトレーナー #渋谷パーソナルトレーナー #ダイエット指導 #女性パーソナルトレーナー #女性トレーナー #女性インストラクター #尻トレ #大臀筋 #下半身を鍛える pic.x.com/OKocPLUyjP

#朝活　おはようございます🔥　 睡眠7h 10.7℃ 放射冷却 冬の空気 朝焼け 気持ちよき #腸腰筋 #大臀筋 の動的ストレッチ #猫のポーズ →ぶらぶら散歩 ラジオ体操も 9時まで自己研鑽→ リモートワーク 充実の一日になりますよう🤙 pic.x.com/5TxkQqV09R

#朝活　おはようございます🔥　 睡眠6h 10.1℃ 放射冷却 冬の空気 星空と朝焼け #腸腰筋 #大臀筋 の動的ストレッチ #猫のポーズ →ぶらぶら散歩 ラジオ体操も 9時まで自己研鑽→ リモートワーク 整骨院で体のメンテナンス 充実の一日になりますよう🤙 pic.x.com/bsJkXUyevW

広島カープトレーナー「全ての運動動作は尻から」［関連動画］ yakyuujoutatsu.com/yakyuu-phisica… #大臀筋

【問題】 大臀筋の作用と支配神経 (　)内には何が入るでしょう？ ■作用 股関節(　　)、(　　) ■支配神経 (　　　)神経 L４～S２ #機能解剖 #大臀筋 #スポーツレーナー #アスレティックトレーナー pic.x.com/zB8a0JCOkd

#朝活　おはようございます🔥　 睡眠6h 16.1℃ 曇り 夜明け前 肌寒い〜 #腸腰筋 #大臀筋 の動的ストレッチ #猫のポーズ ぶらぶら散歩 ラジオ体操も 7時まで自己研鑽→ 今日は都内で仕事 充実の一日になりますよう🤙 pic.x.com/vpIOjEsTUq

【問題】 大臀筋の起始停止 (　)内には何が入るでしょう？ ■起始 (　　　)の外面、(　　　　)の後方、(　　)および(　　)の外側縁 、(　　)筋膜、(　　　)靭帯 ■停止 (　　　　)の外側部（腸脛 靭帯に移行）、大腿骨の(　　　　) #機能解剖 #大臀筋 #スポーツレーナー #アスレティックトレーナー pic.x.com/sXqpNKuPcU

#朝活　おはようございます🔥　 睡眠6h 17.1℃ 霧雨 夜明け前 #腸腰筋 #大臀筋 の動的ストレッチ #猫のポーズ ラジオ体操もすこし 9時まで自己研鑽→ リモートワーク💻 充実の一日になりますよう🤙 pic.x.com/plKghfLkyF

#朝活　おはようございます🔥　 睡眠7.5h #草津温泉 8.0℃ #腸腰筋 #大臀筋 の動的ストレッチ #猫のポーズ → #湯畑 をぶらぶらお散歩 ラジオ体操もすこし 今日は　#御座乃湯 ♨️ 源泉一乃湯 ♨️ 軽井沢までドライブ 充実の一日になりますよう🤙 pic.x.com/ceWIodX98Z

#朝活　おはようございます🔥　 睡眠6h 18.2℃ 半月🌓星空 南西にオリオン座✨　夜明け前 #腸腰筋 #大臀筋 の動的ストレッチ #猫のポーズ →ぶらぶらお散歩 ラジオ体操もすこし 9時まで自己研鑽→ リモートワーク💻 夜は和食ディナーに 充実の一日になりますよう🤙 pic.x.com/zikB8BzUod

#朝活　おはようございます🔥　 睡眠7h 17.3℃ 曇り 少し寒さが和らぎ快適 #腸腰筋 #大臀筋 の動的ストレッチ #猫のポーズ →ぶらぶらお散歩 ラジオ体操もすこし 9時まで自己研鑽→ リモートワーク💻 充実の一日になりますよう🤙 pic.x.com/9DQohuQnI4

#朝活　おはようございます🔥　 睡眠7h 12.7℃ 晴れ ひんやり気持ちよき 昨日からタイツ着用 少し体が慣れた #腸腰筋 #大臀筋 の動的ストレッチ #猫のポーズ →ぶらぶらお散歩 7時まで自己研鑽→ 今日は久々に都内へ🤝 電車で読書 充実の一日になりますよう🤙 pic.x.com/uuANw32ttK

#朝活　おはようございます🔥　 睡眠7h 10.6℃ 快晴 放射冷却 ぶち寒い〜 冬の空気 体がついてこれないょ #腸腰筋 #大臀筋 の動的ストレッチ #猫のポーズ →ぶらぶらお散歩 9時まで#自己研鑽→ #リモートワーク 充実の一日になりますよう🤙 pic.x.com/Wj8T0meyuJ

#朝活　おはようございます🔥　 睡眠7h 15.2℃ 曇天 強風 体感めちゃ寒い 昨日との温度差がすごい #腸腰筋 #大臀筋 の動的ストレッチ #猫のポーズ →ぶらぶらお散歩 9時まで#自己研鑽→ #リモートワーク インフルエンザの予防接種を💉 充実の一日になりますよう🤙 pic.x.com/WEVIiJ2cPm

#朝活　おはようございます🔥　 睡眠7h 19.9℃ 曇天 涼しいー #腸腰筋 #大臀筋 の動的ストレッチ #猫のポーズ →ぶらぶらお散歩 9時まで#自己研鑽→ #リモートワーク 夕方からランと懸垂 充実の一日になりますよう🤙 pic.x.com/H1SPJOtNkk

#朝活　おはようございます🔥　 睡眠7h 19℃ 曇天 微風 小鳥の囀り #腸腰筋 #大臀筋 の動的ストレッチ #猫のポーズ →ぶらぶらお散歩 9時まで#自己研鑽→ #リモートワーク 整骨院で体のお手入れ。 充実の一日になりますよう🤙 pic.x.com/cJSAecnTIl

ダル投手（大活躍お疲れ様）が言う通り、 片脚静止が長い、『溜めてる』投手は多い。 ゲージ溜めて必殺技発動じゃ無いし、 片脚静止で #中臀筋 #大臀筋（ #腸骨起始筋肉 ⬆️） が疲労してしまう。 それら筋肉で投げるのに😭 タイミングを図ってるのが、打者にも読まれる😭 instagram.com/reel/C8BOomePx…

#朝活　おはようございます🔥　 睡眠7h 16.6℃ 雲多め ほんのり朝焼け 今日はキジバトがなきよる #腸腰筋 #大臀筋 の動的ストレッチ #猫のポーズ →ぶらぶらお散歩 9時まで#自己研鑽→ #リモートワーク 夕方からランと筋トレ💪 充実の一日になりますよう🤙 pic.x.com/ytYvwuaVim

#朝活　おはようございます🔥　 睡眠6.5h 18.3℃ 快晴 気持ちよき #腸腰筋 #大臀筋 の動的ストレッチ #猫のポーズ →ぶらぶらお散歩 9時まで#自己研鑽→ #リモートワーク パンにチーズとはちみつを🍯🧀 充実の一日になりますよう🤙 pic.x.com/Y1OzMR0PnY

#朝活　おはようございます🔥　 睡眠6.5h 15.2℃ 快晴 気持ちよき 鳥の囀り 日の出前 ほんのり朝焼け #腸腰筋 #大臀筋 の動的ストレッチ #猫のポーズ →ぶらぶらお散歩 9時まで#自己研鑽→ リモートワーク 夜はboxing🥊有明アリーナへ 中谷潤人さん 那須川天心さんも 充実の一日になりますよう🤙 pic.x.com/owy1CBfbH0

#朝活　おはようございます🔥　 睡眠9h 16.7℃ 快晴 気持ちよき朝 鳥の囀り #腸腰筋 #大臀筋 の動的ストレッチ #猫のポーズ →ぶらぶらお散歩 9時まで#自己研鑽→ リモートワーク 夜はboxing世界戦をAmazon Primeで🥊 井上拓真さんに寺地拳四朗さん、他にも 充実の一日になりますよう🤙 pic.x.com/RXlUcTPPlp

#朝活　おはようございます🔥　 3時起床 千葉九十九里 匝瑳市 堀川浜 気持ちよき 15.8℃ 北風　 今日はフィールドワーク #サーフィン🏄‍♂️ 風の影響で厳しそう。。 違うポイント見てみよう #腸腰筋 #大臀筋 の動的ストレッチ #猫のポーズ 充実の一日になりますよう🤙 pic.x.com/1YSGcdGwQz

本日は大丸心斎橋の村野(現:白倉)店長にMTGのお時間頂きました！ 行動は期限と量、目的を明確に。 村野店長のYUFURA出身としてのお話や意見も伺えて、これからの行動ベースの参考になりました！ 三宅、動きます。 #大臀筋 #骨盤後傾 pic.x.com/A7MCF94VuR

#朝活　おはようございます🔥　 睡眠7h 13.6℃ 久しぶりの晴れ ひんやり　気持ちよき朝 鳥の囀り #腸腰筋 #大臀筋 の動的ストレッチ #猫のポーズ →ぶらぶらお散歩 9時まで#自己研鑽→ リモートワーク 充実の一日になりますよう🤙 pic.x.com/AIHhTeOlBg

アブダクション✨🍁 #abduction #butt #大臀筋 #中臀筋 #training #buttworkouts #trainingmotivation #workout #workoutmotivation pic.x.com/WKNOsaBSxJ

#朝活　おはようございます🔥　 睡眠7h 14.3℃ 薄曇り 風がふいている 昨日から一気に寒くなった 長袖マスト #腸腰筋 #大臀筋 の動的ストレッチ #猫のポーズ →ぶらぶらお散歩 9時まで#自己研鑽→ リモートワーク 夕方から整体で身体のメンテ 充実の一日になりますよう🤙 pic.x.com/A1WqF3NQNj

昨日の #脚トレ の効果で #大臀筋 が良い感じで効いている ＼(^o^)／

このお尻のトレーニングは走ったり、歩く時に後ろに蹴る動作を強化する筋トレ。 #カッコいいおじさん #小尻 #美人インストラクター #美人パーソナルトレーナー #美人トレーナー #パンツが似合う #女性パーソナルトレーナー #女性トレーナー #尻トレ #大臀筋 #大臀筋トレーニング #尻トレ pic.x.com/o1vj2kUoPL

#朝活　おはようございます🔥　 睡眠6.5h 20.3℃ ミストような雨 散歩はキャンセル #腸腰筋 #大臀筋 の動的ストレッチ #猫のポーズ →室内でラジオ体操を少々 9時まで#自己研鑽→ リモートワーク 充実の一日になりますよう🤙 pic.x.com/bsNBPvJ4yS

#朝活　おはようございます🔥　 睡眠7h 20.4℃ 曇天 夜明け前 涼しい 最近ずっと曇天だなー 虫がちょい鳴き #腸腰筋 #大臀筋 の動的ストレッチ #猫のポーズ →ぶらぶら散歩 ラジオ体操が予想以上にハード⁈ 9時まで#自己研鑽→ リモートワーク 充実の一日になりますよう🤙 pic.x.com/nKutFKJ4t9

【午後の部】 ⚪︎ハムストリングス・大臀筋 正午は大腿四頭筋。 午後は裏側であるハムケツを責めまくる。 中重量ハイレップ高セット。 #宝塚 #ゴールドジム #ボディビル #ボディメイク #ワークアウト #トレーニング #フィットネス #筋肉 #筋トレ #夜トレ #脚トレ #ハムストリングス #大臀筋 pic.x.com/9Xsy6mxyqF

（後部） #僧帽筋　肩首のこりの予防解消 #脊柱起立筋　姿勢維持 #上腕三頭筋　腕のたるみ防止 #中臀筋　こぶりで引き締まったおしり #大臀筋　ヒップアップ #ハムストリングス　大腿四頭筋とのバランスを考慮※ #腓腹筋　ランニングやジャンプの際に使われる #ヒラメ筋　足首の曲げ伸ばし　姿勢維持

おばあちゃんのシワシワ足の裏 ふん！ #筋トレ #筋トレ女子 #尻フェチ #大臀筋 #尻トレ pic.x.com/sDfu6zplSi