仕事終わりにエニタイム！ (ง •̀_•́)ง 金曜日の夜に脚トレは結構精神的にくるな…💦 でも逃げずにやりますか♪ #筋トレ好きな人と繋がりたい #脚トレ pic.twitter.com/m7lv3W9Fs5

「どうした？笑えよベジータ、、。今日は脚トレだろ」 #19歳 #脚トレ #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢と繋がりたい #筋肉 #筋トレ男子 #超 #大学生トレーニー pic.twitter.com/7Hb5aM23Nw

昔は開脚前屈したら、床に胸が付いたのに、今は肘さえ付かない。腰痛の原因はこれか？ #筋トレMEMO #筋トレ #脚トレ onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/NzenSZl5Qx

2024/4/18 #筋トレ② #脚トレ #レッグカール ●膝側狙い 40kg×10×2S ●尻側狙い 40kg×10×2S #レッグプレス ●ワイド 110kg×10×3S ●ローナロー 110kg×10×3S pic.twitter.com/k6gW3M4OWx

2024/4/18 #筋トレ① #脚トレ #バーベルスクワット ●ワイド 20kg×10 40kg×10 50kg×10 60kg×10 70kg×10 80kg×10 75kg×10 70kg×10.10 ●スモウ 70kg×10×3S ●フロント 20kg×10 40kg×10 50kg×10 70kg×8 65kg×6 60kg×6 40kg×10 #アブダクター 70kg×20×3S pic.twitter.com/aGP6GC4lzE

雨降りそう #フィットネス #脚トレ #しらさぎ賞 pic.twitter.com/JJWW4DRRP8

肩の張り出しと四頭筋の張り出しがもっと欲しい！！ 腕トレと脚トレの日はレギンスだといつも以上に追い込めます！ #脚トレ #腕トレ #メンズでも #レギンスコーデ pic.twitter.com/vnsGKqmqIx

今日の脚＋腹斜トレ👣 暑くなってきたからスクワットしてると体力がすぐなくなる😂真夏やばそうだと早くも怖い😱 でも最近脚が大分成長して来た気がしてて、それモチベに頑張るべ💪🔥 チキンレッグ卒業するぞー！！🐥🥚 #筋トレ #脚トレ #筋トレ好きさんと繋がりたい pic.twitter.com/e3bq1bmKGo

コロナ禍から 復活の公営ジムトレ 内容は兎も角、行けただけで満足。 仕事場の若い子2人も来た。 続いてほしい。 #筋トレ #公営ジム #復活 #脚トレ

今日は脚のトレーニング🏋️‍♀️ 140kg10回3セット何とかやり切った🦵 #スクワット　#脚トレ　#尻トレ pic.twitter.com/0S26bEi0ZM

Vスクワット225kg×6×3セット これ重量扱えるし安全やから結構おすすめ 脚トレさぼんなよ～ #トレーニー #筋トレ #筋トレ好きな人と繋がりたい #ナカトミ #細マッチョ #Vスクワット #脚トレ #モチベーション #Motivation pic.twitter.com/ULhE7YWnN5

昨日の脚トレですw まあまあ頑張りました。今日は食あたりでダウンしてます… 点滴して、医者に絶食してくれと言われました… 筋肉減りそうで嫌です #筋トレ #脚トレ #スクワット #トレーニー #パパトレーニー #エニタイム #食あたり #体調不良 #筋トレオフ pic.twitter.com/b2lV5bEMsA

朝起きてかぼちゃの種を植えてトマトや茄子のご機嫌伺い🍆からの脚トレ🦵脚トレってキツいけど1番余計な事を考えないから最近お気に入り（ちょっとだけ🤏）イヤなこととかあった時は気分転換に良いよね😆　#筋トレ　#肉体改造　#ダイエット　#脚トレ pic.twitter.com/v2H7H6MNj7

leg day いつも行ってるジムは、レッグカールとバックエクステンションが向かい合わせになってて、案の定ヒッポーちゃんと女の人がお見合いトレしてしまった。 スーパーシャイボーイだから勘弁して欲しい。 お疲れ様でした。 #筋トレ #脚トレ #筋トレMEMO pic.twitter.com/4wrvBYhfxR

朝からジム来た、偉い 平日に来たの初めて🥺 #筋トレ　#脚トレ pic.twitter.com/KOjC8VEsjg

今日も飽きずにジム来てます🤗 #筋トレ #脚トレ #エニタイム #腹筋 #腰痛い #サザンオールスターズ pic.twitter.com/dPGczf4ofv

4月16日（火） 中野ゴールドにて友達2人と脚の合トレ！ 今日は本当に死ぬんじゃないかってくらい頭クラクラして吐きそうになった😑 明日も合トレ楽しみ✌️ #筋トレ #筋肉 #脚トレ #合トレ #東京 #ゴールドジム pic.twitter.com/4bimBTn8MP

脚の日🦍🔥🔥🔥 久しぶり脚トレーかな？🤔 脚鍛えないと脚鍛えないと脚鍛えないと脚鍛えないと脚鍛えないと… ラスト市営ジムは脚トレで完 明日からFIT365です🐻‍❄️ おつトレさまでした〜 📽️ BSQ 130kg × 2reps #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ女子 #筋肉 #脚トレ #スクワット pic.twitter.com/6BoFec0NTl

今宵は #パーソナル やで🔥💪🔥 #脚トレ 膝の具合を考慮して軽めと #腕トレ じっくり丁寧に押し返してやるで🤘🤘🤘

今日は脚トレ。 なんかハムが痛かったんで途中からストレッチに変更。 ほいで、エアロバイク12分一本勝負。 なんか、今日は汗だくになった… #筋トレ #脚トレ #ストレッチ #有酸素運動 #エアロバイク #エニタイムフィットネス pic.twitter.com/ZgUSuW5lE1

今日は脚トレの日！！ 先週金曜日に飲みに行った罰として、前半の種目の重量を上げてみた🏋️ はい、我ながら頑張ったと思います🫣 #筋トレ #脚トレ #スクワット pic.twitter.com/hPuROsbvUn

神宮前のエニタイムフィットネスにて、シーテッド・レッグプレスを約一時間頑張った。退館時には階段をのぼれなくなった(笑) #エニタイムフィットネス、#神宮前、#脚トレ、#レッグプレス pic.twitter.com/IIZVSB7fJj

SQ の日。パワーラックのセット中に右膝の内側に自重でも痛みがあったから、急遽エクステンションをやったらパキッって整骨されたみたい。 SQ も出来た。 念の為40kgまでにしておいた。今後のトレーニングは明日の膝の状態で決めようかな。 #脚トレ #筋トレMEMO pic.twitter.com/zoVXkedqKa

#夜活 #脚トレ #ボディパンプ 脚トレちょっと きっつ これからボディパンプ pic.twitter.com/Q9jMrmZ23a

過去にさ、被害妄想激しい女性にないこと色々言われたなぁ。あぁ、思い出しただけでムカつく。Xでね いい歳こいて自分棚にあげて何言ってんだろうね。まぁ、いいや。 さて、今日は脚腕腹筋やったよ いい感じに脚太くなってきたな。 #筋トレ　#脚トレ

パパ夜🍚ご飯400g、鮪刺し身、味噌汁、ニラキムチ、納豆😋842kcal/P41g！ フルスクワットとハーフ高重量をGVTボリュームまでやった😃レップもセットも切り貼り、ドロップ入れて兎に角ボリューム確保…ヘロヘロっす💦 明日は下から背中、本日もお疲れ様でしたー💪🔥 #晩ごはん #夕食 #筋トレ #脚トレ pic.twitter.com/QvfUuGT4sH

脚トレ完了✅ トレ後は丼丸💪 #筋トレ #脚トレ pic.twitter.com/sEAKfrhJVm

脚トレ！ 今日はスクワットのみでした… 出力不足… 高重量のセット途中に力尽きました ( ´ ཫ ` ) 明日トレ休むか… #筋トレ #脚トレ #スクワット

パパ昼🍚ご飯400g、味噌汁、ポテサラ、豚野菜炒め、納豆😋954kcal/P26.5g！ 午前中変なポジションでお地蔵さまになりました😑やっと解消してコレからジムin💪 脚トレいってきま～す💪🔥 #昼ごはん #昼食 #脚トレ #筋トレ pic.twitter.com/ZHdDqSdhyS

2024/04/14　休日の #筋トレ #ダブルスプリット AM　#腕トレ 次回は少し重量上げていきたい💪 PM　#脚トレ 2回目の筋トレ　前日からぐっすり寝てたので無理なく行えてます👍 そして20分日焼けマシン☀ 時間が取れない時は1日2回行うのも手だなと実感🫡 #フレンチプレス #介護従事者 #40代 pic.twitter.com/0nXSmRqqof

フロントSQ バーベルSQよりも フォーム綺麗なのなぁぜなぁぜ？ #フロントスクワット #脚トレ #スクワット pic.twitter.com/QKHtKRyLnI

脚トレをおえて満足🙂 はやくGWになってほしい〜 #筋トレ好きと繋がりたい #脚トレ #筋トレ pic.twitter.com/8ZozRtnR8H

昨日飲んだけど脚トレからは逃げない #筋トレ #スクワット #脚トレ #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/CSMMUGi0J7

180kg 体重が落ちても重量が落ちるのは許さない #筋トレ #スクワット #脚トレ pic.twitter.com/HpTNW1z0n6

スクワット130kg×5rep を5セットやりました！やっぱりフォームの浅さが気になり、、勇気を持って重量を落として深さ重視にしました。最後はキツかったですが、無事にクリア！がっつり深いフォームでまずは150kgでのセット組みまで到達したいです！ #筋トレ　#脚トレ　#スクワット　#エニタイム pic.twitter.com/UXWnYpOAFh

昨日YouTube動画アップ⤴️しました。 どうぞご覧下さい😆 【スクワットMAXチャレンジ】散々失敗して来た『100kg』に挑戦してみた！ youtu.be/rcCmYbZkFsw #スクワット #スクワット100 #スクワット100kg #脚トレ #筋トレ #中年 #イケオジ #イケおじ #拡張希望

脚の日は地味にきつい。ただ下半身は筋肉が大きいから、脚トレすると全体の筋肉量が増えて、かっこいい体に近づくよ！頑張りましょう！ #筋トレ #脚トレ

俺も内出血するぐらいには担げるようになったか… 今ごろ😩 #筋トレ #筋トレ男子 #脚トレ pic.twitter.com/8k1dRghoH7

180キロやってみた！ 辛いんご🥹🥹 #スクワット　#脚トレ　#筋トレ pic.twitter.com/mTvdtOTgSQ