今日の筋トレ！レッグカールもエクステンションも、自己ベ重量更新した！前々回、特に肩がダメだったけど、自己ベスト余裕で出来たのが嬉しかった😊 #筋トレ #レッグエクステンション #レッグカール #リアデルトフライ #ミラフィットネス pic.twitter.com/ZUhkjYvguS

フルマラソン向け　#筋トレ #レッグカール　25k*20*3 #レッグエクステンション　25k*18*3 #レッグプレス　50k*20*3 #ラットプルダウン　25k*20*3 #ローワーバック　30k*18*3 #アブドミナルクランチ 25k*18*3

2024/5/13 #筋トレ③ #脚トレ #レッグプレス ●ハイナロー 110kg×10×2S #レッグカール ●膝側狙い 50kg×10×2S ●尻側狙い 40kg×10×2S #アブダクター 70kg×20×3S ※次回もう少し深く座ってみる pic.twitter.com/0OxxgX5gUf

新マシン入荷しましたが、 ナベのリハビリ用になりそうです…。 #レッグカール #アームカール できます！ #レッグドラッグ は、 本日夜の柔術クラスでやって下さい👌w pic.twitter.com/8KCQ8avY0X

2024/4/30 #筋トレ① #脚トレ #バーベルスクワット 20kg×10 40kg×10 60kg×10 70kg×10 80kg×10 75kg×10 70kg×10×2S #スモウスクワット 70kg×10×3S #レッグカール ●膝側狙い 46kg×10×2S ●尻側狙い 39kg×10×2S pic.twitter.com/Y4sURiOhAK

レッグカールのケーブルマシンとベンチについてるレッグカールどっちでカールしようか迷うけど固定度合いがケーブルマシンの方がいいのでこちらにします♥ #レッグカール

#レッグカール 47kg×10×3 #レッグ・カール モモ裏の筋肉がんばれっ！ #ジムで頑張ってるなう

本日は脚の日、朝から👍 #バーベルスクワット 12,10*3 #レッグプレス 10*3 #レッグエクステンション 10*3 #レッグカール 10*3 #インクラインレッグレイズ 15*3 分かってるけどマシンの方が狙った所にしっかり効くね😅 #脚の日 #筋トレ #筋トレマシン #ダンベル #継続は力なり

2024/4/18 #筋トレ② #脚トレ #レッグカール ●膝側狙い 40kg×10×2S ●尻側狙い 40kg×10×2S #レッグプレス ●ワイド 110kg×10×3S ●ローナロー 110kg×10×3S pic.twitter.com/k6gW3M4OWx

これから脚シバき回すで！ #レッグカール #筋トレ男子 pic.twitter.com/bECHRBcXWQ

脚トレの後はこうなります #ブルガリアンスクワット #シシースクワット #レッグエクステンション #レッグカール pic.twitter.com/1UqXirkPz3