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【宅トレ1000日チャレンジ】 ～season4～ ”377日目” 脚のトレーニング 《筋トレメニュー》 ・ポーズスクワット 140kg×4セット ・ポーズスクワット 110kg×4セット ・ブルガリアンスクワット 76㎏×4セット ===================== #宅トレ1000日チャレンジ #脚の日 #スクワット pic.twitter.com/731Ob58c6S
☆YouTubeはプロフィールのリンクから👐 【宅トレ1000日チャレンジ】 season4 373日目 脚のトレーニング 《筋トレメニュー》 ポーズスクワット140kg×4セット ポーズスクワット110kg×4セット ブルガリアンスクワット 76㎏×4セット #宅トレ1000日チャレンジ #脚の日 #スクワット pic.twitter.com/ttpte6tPca
2024/5/13 #筋トレ④ #脚の日 ☆日課 『大胸筋』 #チェストプレス 60kg×10(プレス ↓ドロップ 40kg×15(フライ 『腹筋』 #アブドミナルクランチ 60kg×20×3S pic.twitter.com/jtifCexhdV
☆YouTubeはプロフィールのリンクから 【宅トレ1000日チャレンジ】 season4 369日目 脚のトレーニング 《筋トレメニュー》 ・ポーズスクワット140kg×4セット ・ポーズスクワット110kg×4セット ・ブルガリアンスクワット 66㎏×4セット #宅トレ1000日チャレンジ #脚の日 #スクワット pic.twitter.com/YV4AEIlmm4
本日の筋トレ。 自分は有酸素トレーニングがどっちかというと嫌いなんで、普段見えない部分ですがしっかりと。 体力作りは下半身から🦵 #脚の日 #legday #ブルガリアンスクワット #下半身トレーニング pic.twitter.com/YMcGPO9pHR
とれおわ🐟 コンパウンドセットとかで吐きそうになってるのにトレ中におなかがグーグーなって腹ペコ感でてくると枯渇してきてるーって感じする #朝トレ #脚の日 pic.twitter.com/KVkVXgIBon
2024/4/30 #筋トレ③ #脚の日 #アブダクター 70kg×10×3S ☆日課 『大胸筋』 #チェストプレス 60kg×10(プレス ↓ドロップ 40kg×15(フライ 『腹筋』 #アブドミナルクランチ 50kg×20×3S pic.twitter.com/xh6QDFnfyZ
脚の日 レッグプレス100キロきちゃー！😆 高重量は2週間に1回で正解かも！疲労抜けにくくて重量落ちてるからゆっくり休ませられる。👍 #筋トレ男子 #筋トレ垢さんと繋がりたい #脚の日 #汗だく pic.twitter.com/Z2Lmf9n9ge
本日は２部トレ 朝外出前 #立ちコロ 10*3 午後の部脚トレ #ダンベルスクワット 12,10*3 #ダンベルデッドリフト 10*3 これから宴会🍻 #やらないよりまし #２部トレ #脚の日 #筋トレ #ダンベル #継続は力なり
本日は脚の日 #ダンベルスクワット 12,10*3 #ダンベルデッドリフト 10*3 #膝コロ 30*3 朝はリッチにファミレスでモーニング🤤 #ファミレス #モーニング #脚の日 #筋トレ #ダンベル #継続は力なり pic.twitter.com/u24tO0Vjxr
本日は脚の日、朝から👍 #バーベルスクワット 12,10*3 #レッグプレス 10*3 #レッグエクステンション 10*3 #レッグカール 10*3 #インクラインレッグレイズ 15*3 分かってるけどマシンの方が狙った所にしっかり効くね😅 #脚の日 #筋トレ #筋トレマシン #ダンベル #継続は力なり
今日の #筋トレ #脚の日 だったけど終了後に欲を出して #ダンベルベンチプレス だけ ( 汗 ) 40 kg が扱える様になってきた。 デッド用だった家の可変式 #ブロックダンベル も全部上がる様になったわけだ。 #ベンチプレス は 100 kg 挙がるかどうかの所。 6 月末迄に 110 kg 1 rep 。。。 無理かぁ？ pic.twitter.com/bsMIt5H0BO
トレンド10:36更新
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これ子供の弁当にええやん
老後２０００万円問題が５年で倍の老後４０００万円問題になったってことは倍倍に増えると考えて２０年後には6億4０００万円問題かぁ、早めに死の
じゃあ何スか オレのこの部屋も子供部屋おじさん言うンすか🙄
すいません、めっちゃジャマなんですけど 自分の席で見てください
これ騙される人多そうだから言うけど、〜様ってところがメアドで送り状番号4108からのは詐欺だから気をつけてね︎；；
ベランダで寝るのにハマってる。 ソロキャン気分
最近おらが好んでいるライフハックのようなものとして。 石鹸をキムワイプに擦り付けてポケットに畳んで入れていく。 野良作業の時、手を洗う際に石鹸紙のようにしてそれを使う。 油汚れも泥汚れも綺麗になる。キムワイプは水に溶けないので、きっちり絞って丸めて仕舞って後で捨てる。 へばな。
自転車 とかじゃなくて
小室さん強すぎる笑笑
大河で私を知って下さった方の総意 #光る君へ
